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美的ダイエットトレーナー、バランスボールインストラクターさわだなおみです。ダイエットトレーナーがこんなこと言っていいの?って言われるかもしれませんが。。私にとって、、体重なんてどうでもいいんです!何キロあってもいいし、太めでもいい。ただし!そんな自分が好き❤って胸を張って言えるならという条件付きですけどね。そうなんです。大事なのは体重が、何キロかより「今の自分をまるごと受け入れているかどうか」その方がよっぽど大切なのです。こんな私じゃ嫌だ‼なんて思っているのであれば、
こんばんは。美的ダイエットトレーナー、バランスボールインストラクターさわだなおみです。今日は大好きな美人のお姉様とデートしてきました!行ったのはこちら‼ロクシタンカフェです。サラダのセットを頂きました。ボリュームたっぷりでお腹いっぱいになりましたよ。ついでにこちらも。抹茶ラテ。ハチミツを少しだけ入れて頂きました。こちらも美味しかったです。デートの前に最近急に重い‼と感じるようになった髪をバッサリ切りました。胸の近くまであったのをお任せでバッサリいってもらいました。髪の毛
バランスボールインストラクター、美的ダイエットトレーナーさわだなおみです。今日もクライアント様と楽しいやりとりをしています。一ヶ月のセッションも後半戦に入り皆様の変化を感じる毎日です。中でも、今日のやり取りのなかで凄い‼と思った方を、ご紹介。「変化って変えてもらうと思ってたけど変えなきゃって思った」「変えてくれる、変えてもらえると思ってた」「なんで変わらないんだろうって悩んでた。。」そこです!!!!そこに気付いた彼女はここからの変化は加速する一方でしょう。一方的に私が「こうして
ダイエット、、していても上手く行かずに挫折する人いますよね。というかダイエットだけでなく全般に対して言えることだと思うんですけど。上手くいかない人の特徴は、上手くいかないと最初から決めているやる前から「うまくいくかな?」「失敗したらどうしよう」と不安材料をひたすら集めて逃げ道を必死に作っています。逆にうまく行く人は「楽しみにしてます!」「これが最後のダイエットにすると決めているんです!」と言い切ります。じゃあなんで最初から上手くいかないと決めてしまうのか。。それは、プライドが高
こんにちは!宮尾良子です。今の世の中、やたらとポジティブマインドのSNSが多くって、無理にでもポジティブを装わなければならないような風潮があるように感じてるのですが、いかがかしら?ネガティブは嫌われる?ううん!全然そんなことはないのです。人なんて、ポジティブな面とネガティブな面があって当たり前で、その両面があってこそ【自分】なんじゃないかなって思います。ネガティブな面も見ないでいたりとか、なかったことにするんじゃなくて、しっかり目を向けること。そこに新たな発
クライアント様よりとても嬉しい声が届きましたよ✨2月1日よりスタートしている美的ダイエットクライアント様。今日でちょうど半月経ちました。ということで計測をお願いしたのですが。。なんと。。二キロ減ってました❤という方も❤念のため聞いてみたんです。ダイエットに参加するにあたってなにか無理したりしていませんか?と。返ってきた返事は「毎日の食事を報告するのが楽しみになってます!ウォーキングもしようかなと思ってます」とのこと。美的ダイエットでは、「毎日食べたものを全て報告する」と「簡単な
簡単な様で、中々難しいかなd(^_^o)”【美的ダイエット3月期募集】”
下っ腹にお肉ついてきたな。。年だから仕方ないのかな。。身体のライン崩れてきたな。。年だから仕方ないのかな。。あー、また間食しちゃった。。疲れてるときは甘いもの欲しくなるから仕方ない。。なんだかんだと言い訳しているうちにあれあれ?どんどんオバサン化。。仕方ない。。仕方ない。。仕方ない??全然仕方なくない‼こんばんは。美的ダイエットトレーナー、バランスボールインストラクターさわだなおみです。現実に気付いていながら見過ごすのを仕方ないで済ませてきた方。鏡の前に立ってください
ストレスためすぎてこんな顔とかこんな顔になっていませんか??こんにちは。美的ダイエットトレーナー、バランスボールインストラクターさわだなおみです。回りじゅう敵だらけのように感じて身を守るために心を固くして笑顔を無くして。。笑顔が出なくなって表情が無くなりまるで能面。。なんてもったいないんでしょう‼ストレスはキレイな女性を蝕んでいきます。(もちろん男性もですけどね)適度なストレスはいいのですが大きなストレスがかかると肩に力が入り首回りが固くなり、頭も固くなると、、、表情筋の動き
石原さとみさん。可愛いですよね‼結構好きな顔なんです。でも、最初から可愛いと思ったわけではなく。。(すみません。)どんどん洗礼されていったように思います。若い頃の石原さとみさん。この頃はぜーんぜん彼女に興味ありませんでした。芸能人はデビューしたあと皆さんキレイになっていきますね。この美しさの秘訣はもちろんヘアメイクさんがついたりということもあると思いますがみられるということへの意識も大きいと思います。この見られるという意識は誰でも使えるのです。出掛けるときの服選び髪形等自分が
「この仕事始めてから全然運動してなくて。。身体動かさないとまずいよなぁとは思ってるんですけどね‼(笑)」…今日私が言われた言葉です。こんばんは。美的ダイエットトレーナー、バランスボールインストラクターさわだなおみです。ランニングしたり、泳いだり、スポーツしたり、、、運動を何か特別にやらなくてはいけないことだと思っていませんか?もしそう思っているならばその思い込みは捨てて下さい‼運動ですよ。身体を動かすことですよ。寝たきりじゃない限りみんな毎日していますよ。だって歩いてるじゃない
美的ダイエットトレーナー、バランスボールインストラクターさわだなおみです。インフルエンザが流行っていますね。同時に嘔吐下痢の風邪も。。ワーキングマザーしてはできる限りもらいたくないと思ってしまいますが。。でも、病気や怪我って考え方によってはそんなに悪いものでもないんですよね。寝込むことになれば嫌でも休息が取れる。怪我をすれば嫌でも休息が取れる。全ての事はその時起こるようになっているんだと考えています。病気も怪我もなると健康のありがたさを身に染みて分かるようになるのも利点ではないで
バランスボールインストラクター、美的ダイエットトレーナーさわだなおみです。よく、テレビや雑誌で1か月で10キロ痩せたとかありますが。。こういうのを見かける度に思うのです。怖い((((;゜Д゜)))って。。身体が悲鳴あげちゃってるんだろうな。このあとこの人どうなるんだろうって。急激に体重を落とすと、体の中は突然の栄養不足となります。体を動かすにはエネルギーが不可欠。そのエネルギーを捻出するために体内ではせっせと足りないものを補うために活動してくれてます。足りないエネルギーを捻出
バランスボールインストラクター、美的ダイエットトレーナーさわだなおみです。バランスボールやってるし、美的ダイエットって言ってるし、たまにグリーンスムージーの写真とかもアップしてるし。。日々身体に優しいものばっかり食べてるんじゃないの?なんていうイメージ持たれたりもしますが。。期待を裏切ってごめんなさいm(._.)m美味しかった❤ランド行ったらこれ食べるよね?(笑)という感じでまぁ、いたって普通ですよ✨ファストフードはほとんどいかないけど、マックだってアイカツカードの時等は行きます
こんばんは。バランスボールインストラクター、美的ダイエットトレーナーさわだなおみです。おかげさまで2月からのダイエットモニター枠満席となりました!ありがとうございます。今回は無料とさせて頂きましたが、内容は今後行っていくコンサルと同じです。じゃあなんで、思いきって無料にしたのか。。それは、単純に「私の誕生日月だから」(笑)誕生日月なんですけど今年はお誕生日無いんですよね私。。4年に一度の閏年生まれなので。(あー、だから変わってるのね‼とやたら納得されることが多いのは気のせいで
川崎から先日のレッスンに来てくれた、はるこさんがブログにレッスンの事書いてくれました❤「聞いてないよぉ~!」というダチョウ倶楽部状態になることを当ミラクルボディでは「ぶっこみ」と呼んでいます。そのぶっこみが私といるとちょこちょこはるこさんの身におこります。。でもそれはきっとはるこさんがそこに巻き込まれるようになっていたのでしょう!一つ一つ乗り越えていくうちに自分の方向性が分かってきたりするものですから✨(経験者は語る)はるこさん、また近々共に弾みましょう❤
こんばんは。バランスボールインストラクター、美的ダイエットトレーナーさわだなおみです。ぼやけてますが(。-∀-)綺麗な満月です。空見上げましたか??積み重ねてきたものがひとつのピークを迎える、物事が完成するまとまるタイミング。今回は節目という意味合いが強いそうですよ。これまでの積み重ねがこれからに繋がる。。そんなタイミングに今年一回目のレッスンを迎えました。今日は川崎でレッスンを行っているはるこさんが来てくれました‼筋トレとストレッチははるこさんにお願いして私はアシスタントに
こんばんは。バランスボールインストラクター、美的ダイエットトレーナーさわだなおみです。昨日は久しぶりに友達に会ってかなりリフレッシュ出来ました。近くにいるのになかなか会えないのですが集まるとみんなパワフルで優しくて温かくて。。そういう人達だから会いたくなるんだなって改めて友達に感謝する時間でした。日頃から私は「なりたい自分になる」「もっと自分を好きになる」をテーマにしていますが、特に「なりたい自分になる」に否定的な反応する女性が多いようです。「なりたい自分が分からない」という声を聞
大晦日、紅白歌合戦で司会をしていた嵐の相葉くんは元気がないときほど笑顔を意識しているそうです。結果、回りが笑顔になり自分が元気になれるから。これを聞いたとき、私はジャニーズでは断然関ジャニ∞派なのですが相葉くんが好きになりました✨はい。単純です。。でも、本当にその通りだなって思って。私が素敵だなって思う人は間違いなく笑顔でいる人です。そして私も笑顔でありたいと思っています。私真剣になればなるほど眉間にシワよっちゃうんですよね😅怒ってる訳ではないけど怒っているように見えるし良いこ