美的ダイエット

ここ数ヶ月、病院に行く事が多かったのなんの。ここ南国でも、最近は朝方は冷える為、日中との温度差にやられて体調崩す人が続出熱出したり、咳止まらなかったり。実は私が病院に行った理由は全て｢付き添い｣。駐在員の方が現地の病院に行く時に語学面でのサポートとして毎回付き添います。社内でも1人が風邪😷をひくと次から次へ移る為、その度に病院に行きます苦笑。ゲホゲホズルズルしている人に付き添って、そういう患者さんが多くいる診察待合室に行く…。でも、私は全く風邪引きませんやっぱりこれはずっと

8月になったのに雨や曇で涼しい東京です。(夏休みで実家に帰って来てます)今日は私のお気に入りスムージーの紹介！材料はこれっ大葉がいい仕事してくれてる清涼感が満載大葉？スムージー？果物と??って思った方、ぜひぜひ試してみて下さい人に教えたくなるから（笑）大葉は20枚くらい、わさっ！と入れちゃいました。お水をちょっと足して下さいね。家族も味見させて～ときたので飲んでもらったら｢あ！｣(意外性を感じた、あ！ですw)｢美味しいぢゃん！｣って日本滞在中は海外では手に入りづら

最近びっくりしたこと。夫が、甘いお菓子好きな夫が…あまり健康に関心なさそうな夫が…スムージーに興味をもっている、とマージーでー！はい、そこから私はペラペーラ、ペラペーラとスムージーの魅力を力説させて頂きました！身近なとこでスムージー仲間が増えそうです。絶対興味ないと思ってたから勧める事さえもしなかったんだけど。私の思い込みでした。私の変化を1番近くで見ている人ですからね。食材買いに行くのが今まで以上に楽しくなりそうです

ウォーキング踏み台昇降半身浴ジョギング炭水化物抜き…万年ダイエッター＋三日坊主の私は、学生時代から色々試してみた。劇的効果が短時間で得られるものなんてないのに。あるとしたら、｢全く食べない。｣という身体に悪いものだろう。身体を動かすのがあまり好きでない私。これは運動神経の良さ云々に関わらず、減量を目的とした運動は楽しめた試しがない。でもでも！スムージー生活は運動一切してなくてもゆるゆる減ってきているからびっくり！※個人差はあります。なるべく楽して身体へのメリットを感

もう、これは宣言していいでしょう。…脱三日坊主しました(感涙w)いやね、ダイエットのみならず趣味においても三日坊主だった私。それが、スムージー生活始めてもう6ヶ月。待って…ここは大きく言わせて下さい！もう6ヶ月!!!!これは堂々と【三日坊主】の称号を降ろしていいのでは、と思います。私を変えた、魔法のツールスムージー！体重が劇的に短期間で減ったわけではない。(ゆるゆると減っていますよ！)でも、毎日がずっと楽で過ごしやすくなってる。毎朝のスムージー1杯でそこまで変わるの？

定員になりましたので募集を締め切りさせて頂きます。ありがとうございました今日はモニター募集のお知らせです！私がここ半年以上続けてきている朝のスムージー生活。メリットを色々書いてきましたが、本当おすすめです！〇〇を取り入れてマインドが変わった私の出来事。｢私の買い物カゴの中、見て下さい！｣3階への用事なら私に任せて！体質が変わるってこういう事なのか！味覚が変わるとカラダに良いものを選びたくなる。袋を開けるだけで、マインドなんて変えられない。市販のジュースはもうムリ

昨日また久しぶりに会った友達に、｢痩せたね～！｣と言われた。…嬉。しかもね、嬉しい事に久しぶりに日本食材店で小松菜買えたの～(感涙)海外生活、なかなか日本と同じ食材が手に入らないです。でも何故かプリンだけは必ず切らさずに置いてあるこのお店…。前にお店のお兄さんに｢最近、小松菜見かけなくなったね…。｣ってボソッと言ってみたのが良かったのかなw。納豆も買えました！実は先週行った時には無かったから次の配達まで１週間待っていたのです。小松菜をスムージーに入れるの大好き！利尿作用が

スムージー生活のメリットに色々書きましたがダイエッターが1番気になるであろう…体重の減量について。これは本当に人それぞれ体質や体型が違うように減り方も違うと思います。(昨日のスムージー。かわいいピンク色☆)２週間程でカクッと減る人もいれば、時間をかけてゆっくりと、でも確実に減る人も。私の場合、後者です。最初は、ちょっと食べ過ぎちゃったかもと思っても体重が全然増えていなくて、｢お！？今までと違う！｣というところから始まりました。その驚きの体験記事はこちら私は今までの経験

スムージー生活を始めてから味覚が変わった話に化学調味料の事を書きましたが、もう１つ市販のモノや、レストランで頼むジュースがめちゃめちゃ甘く、それこそ飴を飲んでいるかのように感じるようになりました。大げさじゃなくて、ホントに!!甘すぎて歯茎がうわぁぁぁ〜！となる感じ(うわぁぁぁ〜、ってw)じ、自分…今までこんなあっまぁーいもの普通に飲んでおられたのですか！？と数ヶ月前の自分に詰め寄りたくなる。怖。スムージーは果物もたっくさん使います。自然の甘味だけなのに充分な甘さ。

スムージー生活でいい事たくさんありますが、ふと思い出した事があります。私、前にも学生の頃にスムージーを試した事がありました。大手の会社から出ている既製品のもの。オンラインでポチッと買いました。アルミのパウチに入っていて、開封してグラスに入れて…。ちょこっとの量だし、朝7時に飲んだら9時には…お腹空いていた。たった１週間だけど、無理でした。体重も変わらなければ、こんなの…マインドを変えるには程遠いのである。って今だから言えるのですがwまぁ、食事をあの少量に置き換えるの

ノートに自分が感謝している事を書いてみた。家族がいること。ベッドで寝れること。毎年誕生日を祝えること。虹を見れたこと。太陽のお陰で気持ち良く洗濯できること。(今日のスムージー。最近1.5ℓ程飲みます。)さらさらと50個あっという間に出てきた。しばらくベッドに横になってたら、お腹の底から湧き上がってきた…私、本当にめちゃくちゃ幸せだな。満ち足りている、ってこういう事なのかなと満月の夜感じました。なんかいい流れです。この心地よい流れに上手く乗っていける感じ

大学時代、生物学の教授が、｢私、化学調味料なんて大っキライ！｣って言ってた事が何故か印象的でした。もともと食べる物にそこまで気を使わなかった自分。化学調味料かぁ。この味、化学調味料が入ってる！なんて分かるもんなのかな？と思ってました。何が含まれているのか包装のラベルをきちんと読むようになったのは栄養学の授業を取った時。(専攻は国際関係だったので、ただの一般教養としてとった栄養学ですwでも役立った！)今だって、気をつけている人よりは気にしない方だし、気にしていない人よりは気

スムージー生活を始めてから、一番びっくりしたこと。ちょっと食べ過ぎたかなぁ、と思っても体重が増えていないこと！私、もともと太りやすい体質なんです。学生時代スポーツをしていましたけど、テスト期間中に１週間休むと必ず体重増えていました。食べ過ぎたなぁ、と思うと絶対体重増えてる。食べた分だけすぐ太る。年に２回程、日本に帰りますが１週間弱の滞在で確実に体重増えるからねwだって和食美味しいんだもの。卵かけご飯が恋しかったんだもの。そんな私が、この前家族旅行で香港に行ったんで

買う物を意識するようになったのもスムージー生活を始めてからの変化ですが、今日は身体の変化について。先ず、カラダが軽くなった！会社で、私のオフィスは１階です。3階のオフィスにちょくちょく行く用事があります。前までは、3階まで階段で行こうものなら後でいっか。と後回しにしていました。だってだって、疲れるんだもん若干息切れちゃうし(普段運動しないからw)うちのオフィスに3階の人がいようもんなら、｢ねぇーねぇー、お願い！｣って3階に書類持って行ってもらったり普通にして

数ヶ月前から、毎朝の習慣にあることを取り入れました。それは…スムージー野菜と果物で作っています。これは今朝のスムージーの材料。スムージー生活、いい事だらけなんです私が体感した変化は、疲れにくくなった！味覚が敏感になった！カラダを労るようになった！体重が減った！食べ過ぎたと思っても体重が増えなくなった！毎日快便！自分でも変われるんだという事を実感した！…凄いね、メリットばっかりいやね、前なんて私のスムージーに対するイメージなんて、｢意識高いです系の人が飲む物｣

この洋服可愛いなぁー。この髪型にしてみたいなぁー。こんなコーディネートしてみたいなぁー。でも、どう思われるかな？友達に、恋人に、職場の人に、はたまた家族に。ちょっと試してみたいけど、勇気いるな。って思う事ありませんか？そして結局辞めちゃうの。自分で｢ステキだな！｣と思ったのに。｢着てみたいな。｣｢試したいな。｣と思ったのに。自分の気持ちよりも他人にどう思われるかを重視して、結局いつもの自分。(今朝の朝食のグリーンスムージー)自分が喜ぶ事をしてあげて下さい。自分が心地好

先日、お昼に会社の人と話をしていた時のこと。｢この前、妻の誕生日で旅行行った所のホテルの朝食がビュッフェだったんだよね。｣うんうん。｢でさ、その日の夕飯食べた所もビュッフェ。で、また朝食がビュッフェだった。しばらくビュッフェは見たくもない！｣と、嘆いていました。これって、食べ過ぎたからなんですね。お腹いっぱいになってもまだ食べた。どうして見たくもなくなる位まで食べたのか？元を取りたいから自分が払った金額と同等くらい、むしろ得したい！と思ってそれ以上に食べる。

もう30歳だし…結婚してるし…もう子供いるし…それが何なのでしょう。貴女はあなたです。｢自分なんて…｣という言葉で自分の可能性にストップかけていない？諦められる都合のいい言い訳。もっともっとキレイになれる。今からだって。｢遅い｣ことなんてない。自分だけキレイになれないと思っているのは自分の思い込み。私も、結婚～出産を経て、｢夫もいるし、子供も出来たし。もう別に誰かに魅力的に見られなくてもいい。｣って思ってた。あの時の自分に謝りたいくらい、自分に対して申し訳ない。誰

この前の記事で、写真を撮る時に思わずやってしまうピースについて書きましたが、じゃあ、どうしたらいいの？～美しいポーズをつくるコツ～まずは立っている時のポーズ。◎背筋を伸ばす◎ひじを後ろに少し引いて胸を張る。◎腕をピタッと両脇につけず少し身体から離す(二の腕が細く見える効果も有り！)◎手はおへその辺りで組むそして座っている時のポーズ。◎背筋を伸ばす◎ひじを後ろに少し引いて膝の上で手を組む◎ネックレスを目の前の人に見せるようにする(自然と胸を張ることになる)ポイントは背筋を

桜が青い空に映えてとても綺麗な渋谷で今日は小林一行さんのセミナーに参加させて頂きました。私の行っているコンサルは失礼かもしれませんが一行さんの考え方と近いものがありまして。。素晴らしい方なのでお話を聞かせて頂きたくなったのです。以前にランチ会にも参加させて頂き今回お会いするのは二回目。一行さんと言えばこの本、ご存じの方も多いのではないでしょうか？なぜ一流の男の腹は出ていないのか?Amazonビジネス本でありダイエット本。いえ、ダイエットを男性にもよりイメージしやすく書かれたこちらの

幸せって、、、天から垂直に降り注がれるんだって。だからね、背すじのばして頭を天に向かって伸ばしてたほうが取り込みやすいと思いませんか？？たとえそれが迷信であったとしても、背筋を伸ばして真っ直ぐ立っているだけで美しいし代謝もよくなりやすい。見た目の美しさ、代謝の良さ、、、これがもう幸せだと思うのです。女性はしなやかな体と感性でもっともっと自由に自分の追い求める幸せを掴みにいっていい。当たり前を疑い、当たり前を壊し、自分の目で確かめながら生きていい。それは痛みを伴うだろうけど。