美活ヨガ

いつもありがとうございます✨９月が始まりますね🌸昨日は8月最後の日曜日、徳島県の清流穴吹川へ泳ぎに。今年もたくさん遊ばせてもらいました🙏秋は肺の季節❣️呼吸を整えて氣の巡りを感じてカラダを整えてましょう🎵こころは繊細さが増してきます。感受性豊かな秋を楽しんでいきましょう🎵✨美活ヨガクラスを中心に✨その都度内容を変えていこう思ってます❣️ご予約お待ちしてます🎵９月スケジュールです🌸木曜日金曜日20時夜クラス2日美活ヨガ3日美活ヨガ9日美活ヨガ10日

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿型にはめない最新パーソナルカラー診断で年齢や環境の変化を楽しめる自分に本日もこのブログをご覧いただきありがとうございます(^^)整理収納アドバイザーパーソナルファッションカラーリストの出水ちえみです。今日は美活ヨガの日！ヨガをするとカラダもココロもスッキリ。今日は薬膳カレーもいただきましたー薬膳スープも🍴薬膳の説明を受けながらのランチとっても勉強になりました✨白木耳のデザートとシュークリームも♫めちゃくちゃ満腹感💕夏は「外へ外へ」と

先日、道の駅清流茶屋かわはら主催のヨガイベント、無事に終了しました。この度から会場が国英公民館に変わり、参加者がこれまでの10名から20名に増えて、にぎやかでした。田邊先生のヨガに続いて、私のセミナーです。今回のテーマは「今年こそ夏バテしない！夏の疲労の予防と回復」夏バテしないために気を付けたいこと。どのような食事をしたら、疲労の予防や、回復につながるかをお話ししました。実は、レベル的には難しい内容でした。そこで、「わかりやすく楽しく！」を心掛

長島家の朝ごはん最近はもっぱら8月の料理教室と調理講習の試作がうちごはんになっています。ということで（？）試作とは関係ない朝ごはん。オクラと納豆のネバネバを組み合わせました。（あ、写真にはあまり写ってないですね。真ん中の小鉢です）さて、週末の美活ヨガの準備を頑張っています。美活ヨガのテキストと紙芝居です。いつもテキストは冊子にしています。ずっと大切にしてほしいから。今回のテーマは「今年こそ夏バテしない！～夏の疲労の予防と回復～」です。参

私が講師を務める講座は、ブログ等で事前にお知らせすることが多いのですが、いつもすぐに満席になるため、このブログではあまり事前告知をしたことがないのが、道の駅清流茶屋かわはら主催の「美活ヨガ」実は、けっこう回数を重ねています。次回にむけて準備を進めています。前回の3月の様子をこちらでご紹介していませんでしたので、私自身の備忘録としてアップしておきます。「今ごろ？」と言われそうですが(笑)田辺先生のヨガのレッスンからスタート。ヨガに続いて、私のセミナー

週末の「美活ヨガ」のイベント準備中。募集開始後、すぐに満席になったため、こちらのブログでお知らせはしていません。また、「おそらくそんなにキャンセル出ないでしょう」という人数の方がキャンセル待ちをしてくださっているとのこと。この「えばこGOHANde美活ヨガ」は、私が参加者として参加したい💛イベント。関わる人たちの思いがたくさん詰まっています。まだまだ準備は続きます。野菜ソムリエ上級プロアスリートフードマイスターベジフルビューティーアドバイ

かわいい赤ちゃんが生まれたのは嬉しいけど体形の崩れが気になる！子育てに夢中で鏡で自分をしっかり見ていないママになる前と変わらないスタイルで若々しくいたい！そんな方のための【美姿勢美脚美尻カッコいいママになる美活ヨガ】レッスンのご紹介です！■カッコいいママになる美活ヨガとは？小さなお子さんと一緒にいる時間はとても貴重で一瞬一瞬が大切ですよねそんな時を過ごしているママは実は同じ体勢でいる時間が長いってお気づきですか？授乳している時一緒に遊んでいる時ご

浜松市野菜ソムリエのベジカフェ＋体コンディショニングスタジオチルチェ野菜ソムリエのKAZです以前、チルチェでも講座をしていただいていました美活ヨガ代表の大塚ゆかり先生（https://ameblo.jp/bikatsu-yoga/）のご紹介でコラボ企画に参加させていただくことになりました。早朝の浜松城公園の広い芝生の上で、ヨガを体験しながらリラックスした時間を味わっていただきます。ヨガ終了後、チルチェのベーグルサンドとスペシャルドリンクのセットをお召し上がりいただきながら、参

昨夜の緊急地震速報びっくりしました寝静まっている時のあの警戒音は心臓に悪いそんなこと言えてるのも被害がなかったからなのですがしばらく眠れずしかし両サイドの子どもたちは何も知らずにグースカピー災害が起こるたびに脳内シミュレーションはしますが″災害は忘れた頃にやってくる″緊張しっぱなし心配しっぱなしではいられませんが何かしら防災対策をしないといけないと思ってますそんな深夜の緊張感？寝不足気味からきたのか？今朝はバス乗り越してしまいました～💦コレたまぁにやっちゃうんですよねぼけ

また大型の台風が接近中だそうでさらに秋雨前線の影響でここ最近雨の日が続いていますシトシト雨の日もなんだかこころが休まる感じ静まる感じがして嫌いじゃないです雨の日のお出掛けって小さい子どもを連れていると大変ですよねベビーカーにはレインカバー歩く子にはレインコートにレインブーツそして傘ママはいつもよりかさばる荷物に四苦八苦しながら傘をさすこともままならないうーーん文字で綴るだけでも大変だぁ私も仕事に子どもを連れていっている身なので人ごとではないのですがでも実はこの雨の日にタイミ

ViewthispostonInstagramあべのハルカス近鉄百貨店7階にある森の広場で開催される「美活フェア」で心身ともに美しくなるヨガを本日26日と29日(土)に開催いたします♡予約制ではなく当日随時受付。マットヨガや椅子ヨガを取り入れた30分レッスン♪♪私は29日(土)PM2:15〜2:45の椅子ヨガを担当させていただきます♪♪この日はヨガだけでなく、美と健康に関する様々な催し物がございますので是非ご来場ください♪♪＊男性の参加も大歓迎＊【実施日】9/26(水)

鼻をチーンとかんでいたら耳がツーンとなったので「ヤバい中耳炎になっちゃうかも～」と独り言をいったらＴＶを見ていた娘が「宇宙人になっちゃうのぉぉぉぉぉ～～～？」って走ってきました！なんつー聞き間違い（笑）わがまま盛りですがまだまだ赤ちゃんなところが残っている２歳１０か月お姉ちゃん修行中です❤あぁ気づけばもう９月もあと１週間💦早いな～今日は二十四節気のうちの「秋分の日」秋分の日は昼と夜の時間が同じになると言われていま

いやだな～いやだな～怖いな～怖いな～と思っていたら案の定キマシタ喉の痛みと鼻声そう！わたし軽く風邪ひいたみたいですここ２週間ほど主人と息子の風邪の症状が一進一退の攻防を繰りひろげていたのですがついに私の暗示むなしく娘も高熱と咳鼻水に難攻不落の砦を突破してわたしの気力も尽きて撃沈してしまいました自分でもこうなることを薄々感じていたのですがやはり「気が緩むと体調崩す」ってアルアルですね金曜日の仕事が終わってすぐに異変を察知しました週末家族でゆっ

9月早々に寝違えて早１週間、、、（笑）せっかく気合い入れてはじめたトレーニングも頓挫してしまいがっかりしていたのですが、昨日から再開しましたインナーマッスルを鍛えるための地味な動きですが毎回じんわり汗ばみます１週間空いてしまった分を取り返すのはちょっと難しそうなのでマイペースにリセットしたつもりでまた日々精進です育活ヨガ美活ヨガを指導しながら小話なんかもちょいちょい入れてのんびりやっていますが意外とというか当然なのか？みなさんからだのプチ知識みたいのをお話しすると喜んでいただけます

先日アップした記事なのですが手違いで削除してしまったらしく「いいね」をくださった皆さま申し訳ございません再アップさせていただきます雨の音で目が覚めました大きい台風が接近中～被害がないことを祈るばかりですでもコレが抜けたらまたぐぐっと季節も変わるのかなぁなんてことも思いながら、、、素敵なご感想をいただきました～以前からヨガには興味があったのですがなかなか良いお教室を見つけられず、たまたま友人からこのヨガ教室のお誘いの話を頂きました。先生もいらしている生徒さんも自分と同じ子育てをして

9月に入りいきなり寝違えました前回寝違えたのっていつ？くらいに寝違えてなかったのでもう痛い痛い、、、乳飲み子を抱えての寝違えって本当シンドイですねさて寝違え話はこの辺で笑9月に入り新しいこと盛りだくさんなのでここでどどーんとお知らせデスまずはYogadocodocoheartを始めてからいつか欲しいなあと思っていたロゴマーク思いのこもった大切なシンボルマーク自作にも挑戦してみたものの絵心のない私そしてPCど素人の私には超難関でなかなかすすまなかったのですが、、、どーんできましたぁ

わたし食欲の秋が早めに訪れています笑先日は主人が築地場内で勤めている友人にすじこと秋刀魚をいただいてきましてどちらも宝石のように輝いています秋刀魚は生でも食べられる程新鮮なものだそうでちょっとその辺のスーパーでは見かけないレベルの肉厚感びっくりするくらいふっくらで柔らかとろける美味しさよく食レポで美味しいを表現するのに「甘～い」て言いますがコレはまさにソレあま～～～いすじこは初めて調理するのでドキドキ💓下処理して調味液に漬けて後日のお楽しみにさらに今日は表参道にある有名イタリ

暑さのぶり返しキツイですねぇお盆過ぎたら水遊びなんてちょっと寒くて・・・なんてことはもうひと昔の話なんでしょうか今日なんかは大人も水浴びしたいくらいの暑さでしたさて昨日撮影していただいたデータが今日の夕方にキレイに画像処理した状態で納品されました早っ（笑）やるな～フォトスタジオ１７８さん早速データを確認させていただくと・・・こんな感じでもう「素敵やん」こどもの自然な表情とかカメラ目線とか（店長さん必殺の「ブンバボーン」が効いてます（笑））やはり素人とプロは違うな～～

先週末『となりのトトロ』TV放送されたので子どもが喜ぶかな～と思ったら、、、案の定どハマりしましてその日以来毎日『となりのトトロ』を1日2回は観させられるという今日この頃ですさらに先週土曜日にはおかあさんといっしょスペシャルコンサートにも行きまして娘の興奮をあおる感じになっていて大変なことになっていますいつの間にか1時間のコンサートも2時間近くのトトロも集中して楽しめるようになって子どもの成長は侮れないな～としみじみそしてまだまだできないだろうとかコレはもう少し大きくなってからとか勝

8月も半分が過ぎました空模様も秋っぽくなってきましたね朝と夜が過ごしやすくなって最近なんとなぁく脳内リフレインしています森山直太朗『夏の終わり』と井上陽水『少年時代』この季節の曲はどこか寂しげな作品が多いですよね～ちなみに井上陽水と言えば玉置浩二とのデュエット『夏の終わりのハーモニー』なんかもう最高しかし憂いてばかりいられませんよ～この夏の間の過ごし方はこれからからだに出てきますじわじわと迫り来る冬の前にヨガでからだの内側、外側整えましょうメンタル/フィジカルのバランス

アッという間にお盆が過ぎて一気に涼しくなりましたね『暑さ寒さも彼岸まで』とはよく言ったものだな～と今年も痛感していますそれでも日中はまだまだ陽射しも強くて日陰探して逃げ込んでたりもしますが笑平成さいごの夏をあと少し楽しみたいですねしかしまあからだの疲れが出てくるのもこの時期の特徴のひとつ遊び疲れ食べ疲れ飲み疲れ蒸し暑さによる睡眠不足など『秋バテ』なる言葉もあるくらい気温の変化や気圧の変化による自律神経の乱れなんかも起きやすい季節です逆にからだを動かしたくなったり外出しやすくなっ

そろそろかなぁ～と思っていましたが、、、本日息子が生後9ヵ月と2日でつかまり立ちしましたーいやぁ～ようやくと言うとそうでもないのでしょうがなんせ娘が早かったのでどうしても「まだかなぁ～まだかなぁ～」になってしまって💦↓娘7ヵ月半くらいで立ちましたドヤ顔がなんとも言えないちなみに今の息子とちょうど同じ頃の娘はこんな感じ帰省先で連れていってもらった川で恐る恐る遊んでました笑他人のこどもとでもなんとなーく比べてしまいがちですが姉弟だとなおさらですよね普段ヨガを指導する際に『ひとと比べ

世間は今週末からお盆休みに突入だそうで帰省する方旅行に行かれる方で駅や道路が大変な混雑だそうです１週間早めて密かに夏休みと称して帰省しといてよかった１人で激込み東京駅をおチビ２人を連れてうろつく勇気はわたしにはありませんお盆前に昨日の午前中は『美ママヨガ部』の開催でしたお子さんの夏休みと重なっているのでいつもは幼稚園に行っているお姉ちゃんお兄ちゃんも一緒に参加５歳のお姉ちゃんはお母さんの隣で６０分一緒にヨガをしてくれましたしいつもは独りぼっちでさみしいのか下のお子さんの弟くんや妹

すっかり夏休みですね～連日の暑さに加えていろいろなところで花火大会や納涼祭などワクワクすることたくさん夏の醍醐味ですよね～娘は3回目の花火大会でようやく楽しんだ様子、、、というより予想以上のはしゃぎぶりでビックリしました笑息子は初めての花火大会にしては落ちついて泣くこともなくじーっと音のする方を観ていました卒乳してれば私もお酒呑むのになぁ夏は開放的な気分になりやすく誘惑も多いデスこどもを授かる前はホントお酒好きで「私の必要な糖分はアルコールから摂取している」くらいの勢い

8月に入りましたね～🎶いやぁ～暑いっ子どもたちも水遊び無しには居られないようです2才半過ぎる上の子はいろんなことに興味や好奇心があるらしく毎朝目覚めると第一声は「今日どこ行くの？」ヒドいときは「明日どこ行くの？」早っwできるだけ要望に応えようと昨日なんかは仕事→水遊び→花火大会(間でちょいちょい家のこと)母撃沈「体力の限界っ」人によって違いますが私は疲れるとやはり脚や腰がダル重くなりますそれをそのままにしておくとむくみや翌日まで引きずることになるのでTVを観ながら

毎日暑い日が続きますね。7月は毎年忙しくしています。そして、8月、9月は頭の中も、体の中も梨でいっぱいになります。梨のお知らせは、随時載せていきます。今日は、タイミングを逃してアップできていなかった6月のヨガイベントの報告です。道の駅清流茶屋かわはら主催の素敵なイベントえばこGOHANde美活ヨガ田辺先生のヨガ、えばこGOHANさんのランチ私はヨガとランチの間の野菜のセミナーを担当しました。テーマは、夏野菜でアンチエイジング。私が提案した野

もう夏休みのシーズンに入りましたねいつの間にか鳴き始めたセミが大合唱になってきて「the夏」って感じがしますせみの鳴き声が聞こえると娘が「せみさんがないてるねお母さんどっかいっちゃったのかなぁ？」って聞いてきますはじめはなんのこっちゃ？と意味がわからなかったのですがどうやら娘の中では「なく」＝「泣く」なんですねわたしが「セミがないてるね～」というのを聞いて「せみが泣いてる」に変換⇒「お母さんとはぐれた」となったんだと（笑）可愛らしい変換間違いですが日本語って難しいな～「ホワイジ

メールを確認していて気づいたら子供たちが昼寝してましたたま～に訪れるエンジェルタイム（⇐勝手にネーミング）「ラッキ～」と思って興奮しすぎてお煎餅を食べ始めたのですが、やらなきゃならないことを思い出して焦っていますせっかく子供が静かにしてくれているのにそんな時くらいしかできない大切な時間を結構ぼけ～っとすごしてしまうって【ママあるある】の一つですよね～この後来る怒涛の鳴き声＆かまってくれ大騒ぎ・・・嵐の前の静けさ・・・そして、大切な時間をぼけ～っと過ごしてしまったという後悔・・・何度

梅雨明け宣言を聞いたか聞いてないか定かではないですが、関東では熱帯夜（まだ序の口かな？）日中は公園の遊具で火傷しそうなほどの夏日になっています水遊びに行くにも１人で0歳児と２歳児を同時に遊ばせるのはなかなか難しく外出も悩んでしまいますそんな中、最近娘が突然「お母さんの真似～～～」とかいいながらヨガのポーズらしきものをとるようになりちょっと驚いていますやっぱりいつも一緒にいると見ていない様で見ているものなんだな～と関心します「一緒にやろ～」とか言って誘いつつ「写真撮って～～～」となか

早いもので育活ヨガを始動して３か月が経ちました～おかげさまで少しづつスタジオｏｎｅｓのある月島・勝どき地域の方々とつながりもでき、今まで知らなかった町並みも楽しんでいます。この地域は本当に昔ながらの面影を残していて、タワーマンションやデザイナーズマンションのすぐ脇にはノスタルジックな家並みがあって面白いです。先日も有名な月島のもんじゃストリートで娘と遊んでいたら近隣の老夫婦といってはいけないくらいの元気な江戸っ子ご夫婦が話しかけてくださり、いろんなお話を聞かせてくれました一見、マンションだ