美木良介

西部警察ＰＡＲＴ３第４６話さらば友よ渡哲也柴俊夫石原良純舘ひろし峰竜太御木裕小林昭二高城淳一登亜樹子武藤章生八木美代子

2024.4.20こんにちは💐美木良介さんの「無敵の100歳」幻冬舎1700円+税を読み終えました📚2024年読書記録69冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜〜〜「ロングブレス」とは、この名前の通り、「長い息の呼吸法」。ロングブレスは、吸っても吐いても、お腹を引っ込めっぱなしで強く長い呼吸を繰り返します。すると体温が上がり、血流が良くなり、インナーマッスルも鍛える事が出来る、正に身体を鍛える事が出来る呼吸法なのです。体温が36度5分以上ある身体には、ガン細胞は宿りません。

こんにちは😊アラフィフ主婦の双葉です🌱ご訪問に感謝します💕〜はじめに〜初めて私のブログに訪れてくださった方はぜひプロフィールをお読みになっていただきたいです🔻クリックしてね🔻発達障害の子供さんを持つママ、育児に奮闘中のママ、高齢出産ママ、在宅ワーク希望ママはぜひお読み下さい。子育てをラクに楽しく、あなた自身を輝かせるヒントが見つかるかもしれません。なぜならば、私自身が障害をもつ子供との日々を楽しく幸せな日々に変えられた実体験をお届けしているからで

生きるとは、息をすることである。吸って吐くという行為である。吸うことで肺に取り込まれた酸素は、血液等を通して体中の細胞に行き渡る。細胞は活動時にエネルギーを燃焼し、老廃物である水と二酸化酸素が発生させる。吐くことで水蒸気と二酸化酸素が排出される。この一連の動きのなかで、細胞活動に関わるガス交換を内呼吸といい、息をすることを外呼吸と呼ばれている。⇩⇩⇩https://www.nhk.or.jp/kokokoza/seibutsukiso/assets/memo

ユーミンドラマ...ご覧になりましたか？ユーミン先輩の曲だけで、ドラマって無数に出来ると思うんですよね。先週の『冬の終り』良かったぁ...麻生久美子、好きな女優。で、ドラマの中でも出てた『その時、ハートは盗まれた』ってドラマ...懐かＣぃ...一色紗英と内田有紀がキスするんですよね。で...チョ待てよ！てことになって、キムタクも出てきて...で、さらに内田有紀の母親の恋人役か何かで、我らが...ビキニ姿の美木良介さんも出て来て...キャー！大人イケメン・美木良介の黒ビ

この前、NHKで久しぶりにロングブレスダイエットのことが特集されてました。思わずテレビの前で見よう見まねでやると…不思議とスッキリ感と達成感がとにかく…デブから抜け出せぬ…よいと言われこととことんやりたい！やる気あり食欲もありたしか10年前くらいに流行り私も夢中でやりました。それでなのかなんなのか…あ、糖質制限もしてたけど20キロ痩せたんですよねーいま、きちんと戻りましたが新刊出てます的な宣伝があり無敵の100歳Amazon（アマゾン）す

財布を変えるタイミングはいつ？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう新しい年を迎えると、新しい財布を買っていた昔。それは会社勤めをしていたときのこと。１年間のご褒美として買っていた財布だけど退職してからは、そんな贅沢はできません。今は、それを年が変わるたびに使いまわししています。使い慣れた財布を手放すことができません。ひとつだけ使っていない財布があります。美木良介さんのサインがある財布この財布をみると良介さんのことが懐

チャコは本を買って実践していますロングブレスはインナーマッスル（体幹）に効率よく働きかける効果のある運動法です。筋肉は一般に腹筋と言われる腹直筋や、背中の皮膚の近くにある脊柱起立筋などの「浅層筋群」と、腹横筋や内腹斜筋、多裂筋、きょっ間筋などの「深層筋群」の二つに分けることができます。一般的なトレーニングの場合、浅層筋群と深層筋群をひとくくりで考えてしまうことが多いのですが、腰痛解消などに一番効果的なのは、深層筋群を集中的に鍛えることなのです浅

小泉です。一部の野球選手が、トレーニングに風船を膨らませるのを取り入れてるようです。結婚で話題になってる大谷翔平選手も。西武・山川「風船トレ」で世界一奪還へ剛腕投手に負けないスイング磨く腹圧を高めるのは、野球に限らずどのスポーツでも、筋トレでも重要なことです。風船を膨らませる風船トレ、最大のメリットはちゃんと吐けること。呼吸をするときにインナーユニット（横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋）が働くのですが、グループ活動はできるけどソロ活動ができません。風船を使うと、正しく吐けてるかが

今日の『モーニングショー』でロングブレスの特集をやってました👀ん!?もう十年以上前だよな…やってたなｗちょうどダイエットの入口頃でした🤣振り返ればそれから色々なことに挑戦してきたな…ん!?いま?いまはもうあの頃のような情熱は消え‥😅

昨日の岸田首相が出ていた政倫審のこと全然やらないねモーニングショートップは大谷翔平クンのこと（番組の半分はそれだった）で、美木良介さんに何の不満もないけどこれはないよね今日の#モーニングショーの番組構成あまりにも酷いわ・・・。大谷さん４６分、輪島の現状訳10分で、特集がロングブレスって・・・。政倫審が全く出てこない。天気予報の後にちらっと触れるかもしれないけど、電気の無駄なんでTV消します。@kinyouhanMS—Mashirimo46(@Mas

名残惜しくジョホールバルのゲイマッサージをあとにします。GrabでJBセントラルへ向かってる最中に、彼女からのLINEが来ていたことに気付きました。彼女からのLINEを読むと...『仕事で遅くなるから、適当に済ませといて』ぬぉぉぉぉぉーーーー！その情報、もっと早くプリーズ！！そしたら、そうしたら…Aoiと、もっと一緒に過ごすことができたのかも知れません。もっともっと気持ち良いことが出来たのかも知れません。ただ、その境界線を越えたらお終いなことはわかってるわけで...そこでもっ

お願いだから、中村蒼を東南アジア汁で湯がいたあのコにもう一度逢わせて...そして指名させてと。かすかな希望の光を求めて、車はゲイマッサージへと走ります。天国への階段を上っていくと...やぁ！とオーナーが温かく出迎えてくれました。お茶を頂きながら、今回はどの子にする？と店内にいるマッサージャーをタブレットで教えてくれますが、当てにならないことは百も承知です。なんとか、なんとか、あの中村蒼似のマッサージャーの面影がある人を探します。うーんとか悩んでると、控え室のカーテンが開き...霧

美木良介似のRyosukeにイカされた続き。テリマカシって感じで、今度はRyosukeにぶっ放してほしい...どんな顔でぶっ放すの？ねぇ、Ryosuke...腹辺りにmataがり4545してあげると、さらにさらにbinbinになるから、オカメさんのcoricoriサービスやらご祈祷さまの手のひら刺激ックスでビクッビクッって...天を仰いで漢字てる姿がいやらしい大人イケメン。自ら腰をfurifuri...yeah...ohyeah...とか言いながら、さらにハイパーfurifur

なんでもネットでネットしたら、「竹野内豊は美木良介の男」っていううわさを見たことあるけど、どうなんでしょうね。なんてヒットして...う、う、嘘だろ？２人は、ロングにロングにブレスしてたっこと？うつ伏せのまま、Ryosukeのロングブレスなsumatanは続きます。からの...からの...からの...からの...人間分度器とでも言いましょうか。Ryosukeは下から激しく突き上げながら、4545してくれるから...で...そんでもって...ドビュッシー師匠、入りました。

振り返れば美木良介がいる...の続きです。イケメンマッサージャーのJohnを予約したんです。だって、イケメンゲイマッサージャーだったから...薄暗い中をJohnに弄ばれてbinbinになってましたが、実は美木良介みたいなオッさんマッサージャーRyosukeのイジリーによるbinbin...ク、ク、クソッですが。ま、ま...チョ待てよ！Ryosuke...イケるかも。後日談ですが、シンヤも重富さんも美木良介はイケるって。皆さんは、美木さん...イケますか？『Toiletn

徹底的に全日空の機内清掃が始まります。Johnの剃り残し？の髭がチクチク当たって、これまたチョー気持ち良い...good？Johnがささやき女将するから、グゥ⤴︎って女らしい声が出てしまいます。恥舌が...舌が...Johnの舌が全日空を機内清掃します。５スターエアラインの名に恥じない、徹底的な機内清掃です。振り向いて、ananしまくり島倉千代子。マッサージルームを微かに照らす灯りがＪの姿も照らします。えっ、嘘ッ...う、う、嘘だろ？喘ぎながら、声にならない声で彼に聞きます

国境を越えてゲイマッサージに行った続き。中国版LINEのWeChatを使い、事前にイケメンマッサージャーJohnをリザーブ。厳重なドアが開き、中に入ると...中村蒼を東南アジア汁で湯通ししたような、カッコ可愛い系のボーイがお出迎え。もちろん、彼でもOKアルヨ。意外にも綺麗なフロント。お茶を飲み終えたらシャワールームへ。シャワーでキレイキレイにして、マッサージルームでJohnを待ちます。ここはマッサージャーの年齢が18～25歳ってサイトに載ってたから...なので、途中ですれ違った

2024.1.22おはよう御座います😃4年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2020.1.22こんばんは🍃美木良介さんの「120歳まで生きるロングブレス」幻冬舎1600円+税を読み終えました。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜私が考案した「ロングブレス」は呼吸法を基本としたエクササイズです。私自身が22年間も苦しんできた腰痛を克服することが目的でした。腰痛が解消されただけでなく40日で体重が13.5kgも減り、肥満レベルだった体脂肪率は25%か

楽して痩せたいそう云えば🎶🎶🎶美木良介さんの「ロングブレスダイエット」美木良介の簡単エクササイズ「基本の呼吸とグーパー運動」「腸腰筋の運動」【美木良介の簡単エクササイズ】「基本の呼吸とグーパー運動」❶腹部とお尻に力を入れて、手はグー。この姿勢で鼻から３秒間吸います❷ほほを膨らませ口から７秒間強く吐きながら、手を前に伸ばして、手を思い切りパーに開きます。これを１０回行います「腸腰筋の運動」❶椅子の両端をつかんで、脚をそろえて座ります。腰回りの筋肉...youtu.be簡単🎶何時でも

実録・安藤昇侠道(アウトロー)伝烈火2002年9月21日(土)公開三池崇史監督が、竹内力、内田裕也をはじめ、ほぼ男優だけのキャストで製作したアウトロー活劇。あらすじ関東で一大勢力を誇る真田組組長・真田義勝が、敵対する大滝会中条組のヒットマンに暗殺された。真田組直系若衆・国定新は、肉親以上に慕った真田の暗殺を留置場で知り、怒りと哀しみに狂う。坂東連合幹事長・土方泰典の仲裁で真田組・中条組の手打ちの手箸が調えられていくが、一方、国定を利用した世代交代を狙う絵図が描かれる。そして、策

連続テレビ小説心はいつもラムネ色｜番組｜NHKアーカイブス戦前戦後の大阪。人の笑顔が好きな赤津文平は、興行会社の社長から漫才の台本を書くことを勧められ、徐々に笑いの世界にのめり込む。漫才を愛した文平のユーモアと機知に富んだ、さわやかな半生を軸として、いつまでも青春の心を失わない人たちの友情と夫婦愛、笑いの昭和史を明るく描いた。作：冨川元文。音楽：朝川朋之。語り：ミヤコ蝶々。出演：新藤栄作、藤谷美和子、美木良介、真野…www2.nhk.or.jp⤴️これに出ている人は藤堂栄吉ではなく、新藤栄

美木良介さん美木良介（みきりょうすけ）本名：寺田良介（てらだりょうすけ）1957年11月2日生まれ、66歳。兵庫県姫路市出身の俳優、歌手、フィットネスインストラクタータレント。複数の事務所を経て、個人で立ち上げた「ロングブレス」に所属。岡山県立岡山東商業高等学校在学時は野球部に所属し、1974年の春のセンバツと翌年夏の全国高等学校野球選手権大会に三塁手のレギュラーメンバーとして出場。法政大学社会学部入学後は江川卓の2年後輩として将来を嘱望され、西武ライオンズから

今日11月2日生まれの有名人は深田恭子さん滝藤賢一さん美木良介さんです今日誕生日のすべての皆さんおめでとうございます

お誕生日おめでとうございます！1935年工藤直子🖋、38年乾浩明、39年新川二朗🎤、42年ステファニー・パワーズ(#StefaniePowers)🇺🇸、46年杉田二郎🎤、柳川れい、🏎アラン・ジョーンズ(#AlanJones)🇦🇺、49年東山千恵子、53年平田満、55年田中孝司⚽、中村逸郎、57年美木良介、58年山内ケンジ、61年川内博史、62年大土井裕二🎸、64年中山加奈子🎸、たかしげ宙、66年デヴィッド・シュワイマー(#DavidSchwimmer)🇺🇸、小川良成🤼‍♂️、67年石田彰、69年

現日本大学理事長の林真理子の小説を映画化。1997年と2016年2度、ドラマ化もされ話題となった。主婦の不倫を堂々と取り上げた問題作。当時は全く興味なかったため初見だが不思議な世界観が楽しめた。あらすじ主婦の麻也子（南果歩）は重役秘書をしながら、サラリーマンの夫航一（美木良介）と生活している。子供はまだいないため、夫の実家に行く度に子供作りをせがまれているが、夫婦はセックスレス。欲求不満がたまる麻也子は昔の恋人野村（根津甚八）とデートし、一線を越えてしまう。

今夜は静かなるドン、ちょいシリアスになってきやしたかな✨今夜は第７話と第８話、第７話三代目のキスの味💕お相手は遊井亮子、若いし可愛い✨😏第８話宿敵！鬼州組四代目登場、襲われる静也や周辺、どうなる💥美木良介バキバキ❗来週は無いのね…#静かなるドン#中山秀征#遊井亮子#美木良介#平泉成#鹿賀丈史#野際陽子#石田ゆり子#石倉三郎#阿藤海#須藤正裕#なぎら健壱#成瀬正孝#mx3

「らくごのご」（1995.12．14テレビ朝日（関東））毎度おなじみの桂ざこばと笑福亭鶴瓶の「らくごのご」。今回は、ざこば師匠の家庭の事情や米朝師匠の弟の話がありました。今回も長い。（ちょっと悪い予感）。司会の酒井ゆきえさん、まだパンタロンです。パンタロン何枚あるかゆきえさんゲスト：美木良介お題：誕生日、闘病生活、心機一転鶴瓶師匠。焼肉屋を舞台に。「タン・上・B」のメニューを作る。「心機一転」と書け。出すのを速くするために、「十秒生活」おかげでよく売れる。ボーナス

ポイ活始めましたもう二度と読まないであろう本の整理を始めたんだけどさまあ本って言っても、ほぼ絵付きの単行本なんだけどさこんなヤ〜ツが本棚から発掘されました『美木良介のロングブレスダイエット』買っぱなしで、一度も中見てないな笑そーか、それで未だに・・・ダイエットは明日から今日は休日なので、昼間っから呑んじゃうよん

2023.1.22おはよう御座います😃フェイスブック📚読書記録から転載します💐〜〜〜〜〜〜〜〜〜2020.1.22こんばんは🍃美木良介さんの「120歳まで生きるロングブレス」幻冬舎1600円+税を読み終えました。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜私が考案した「ロングブレス」は呼吸法を基本としたエクササイズです。私自身が22年間も苦しんできた腰痛を克服することが目的でした。腰痛が解消されただけでなく40日で体重が13.5kgも減り、肥満レベルだった体脂肪率は25%から6.5%に激