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金曜日〜うれしー❗️今朝起きて、昨日の太陽礼拝の筋肉痛はあまり感じずにいました寝る前にお風呂や布団で鎖骨まわり、腕をほぐしてほぐして、ほぐしまくっていたからかしら〜なんて思っていました近隣店舗でバーニングを予約していたけれど、午後になるにつれて疲労感ハンパなく…筋肉痛ではなくて仕事の疲れです、はいなので、バーニングはキャンセルして、メイン店舗の美律ホルモンヨガに変更しました！何でも強度が上がってしまう先生ですが、彼女の美律は丁寧でしっとりしていて上手なのです受けて良かった動い
日曜日今日は午後から友達がフットネイルをしてくれることになったので、メイン店舗で朝1、2レッスンリラックスヨガ美律ホルモンヨガを受けました🧘♀️昨日は音楽系2レッスンを頑張ったので、どちらもリラックス系でちょうど良い感じ朝1レッスンは年に数回！私の難関ですが、頑張って行きました私、早起きは大丈夫なのです…が、頭と身体が動かずで予約しても断念することが多いです今日は頑張りましたよ‼️7:30過ぎには店舗にも到着したし！ただボーッとしながら水素水サーバーに行こうとして、折りた
先日久しぶりのジーパンで下腹の膨張に気付きLAVAの体重計に乗ってみたら入会時の体重にもどっていましたそこまで暴食していたつもりはなかったのでかなりショックです気持ちをダイエットに引き込むために新たな仲間を召喚しましたwwwタニタ体組成計体組成計BC-332L|タニタオンラインショップタニタの公式ショッピングサイトタニタオンラインショップ。体組成計BC-332Lのページです。shop.tanita.co.jp定価が高いモデルなのにAmazonのプライムセールで7
ご訪問頂き拙いブログを読んでいただきありがとうございますフォローありがとうございます『いいね』ありがとうございますインスタもやっていたが、仕事が忙しくずっとインしていなかった。以前よくUPしていた頃、私の投稿に”いいね”を付けてくれた人が静岡に住んでいた頃の職場の同僚の名前と同じだったのでフォローした。その人も私をフォローしてくれたのでやっぱり彼女だと思い嬉しかったのでもある時彼女の写真が埼玉ばかりなのに気づき、『今は埼玉に住んでいるんだね』とメッセージを送ると
ご訪問頂き拙いブログを読んでいただきありがとうございます『いいね』ありがとうございます昨日は背中美人ヨガ強度2.5そして今日は美律ホルモンヨガ強度2私にとって小さな0.5の差は大きいでも上半身のストレッチは気持ちよく好きほんとはお揃いで下半身きれいヨガもやりたいのだが今通っている店舗では資格を持っているIRがいないのかないのよね私は下半身こそ鍛えないといけないのにね美律の頻度が多いのは人気がないからキャンセル待ちで予約すると上がるか上がらな
ご訪問頂き拙いブログを読んでいただきありがとうございます『いいね』ありがとうございます今日はイオンの側のLAVA土曜日にお客様感謝DAYが重なり早めに行ったもののすでに1Fの駐車場は満杯状態何とか1台空きを見つけ停めることが出来た今日のレッスンは強度2の美律ホルモンヨガ🧘♀️骨盤底筋を動かしホルモンバランスを整えるヨガ🧘♀️何度受けても呼吸と骨盤底を動かすのが難しい息を吐きながら骨盤底筋を上に引き上げ息を吸いながら骨盤底筋を下に下げリラックスやってる
キャンセル待ちが繰り上がりましたー今日はIRさんに会える最後の日。と思ってたら、本当に最終日だったよう。明日もあるのかなーと思ってたんで、これて良かった今日は流石に昼のレッスンでもパンパン。でもいつもの場所に行けたので、私は結構いつも通りな感じ。ポジションで安心できますね。隣の方は涼しげなのに、私は顔から汗を滝のように流しながら受けてきました開脚はやっぱり全然前に倒せなくて、あんまりでした。久しぶりに開脚フローヨガでも受けに行こうかなーと思いました。リントスルの筋肉痛も少しと昨日
今朝のハイビスカスです。お天気はいまいちでしたが、綺麗な花咲かせてくれました。あまり暑すぎず良いのかと思います。午前中買い物へ行ったら備蓄米が売っていました。5キロ1,900円。まだ先日のが残っているので終わってから食べます。長かったなぁ～なかなか入ってこないしね。もうこないのかと思っていました。ヨガとは関係ない話をしていました美律ホルモンヨガ2あまり立ちポーズはないですが。骨盤底筋を使い骨盤周囲に集中させると言っていたかな。年齢を重ねたり、妊娠出産により女性は骨盤底筋が緩
ひさしぶりに上の娘と険悪になってしまい落ち込んでいますヨガをやるようになって一番自分が変われたと思うことは今に集中してリフレッシュできて自分で自分の機嫌をとれるようになったこと気持ちを切り替えられるようになったことだと思っていたのですが今回はなかなか記憶と気持ちがおさまりません44歳と19歳になってもこんなことをやっている自分が嫌になりますがそれが自分なんだよなと状況を受け入れられるようになったのはヨガを始めて変われたところ成人した娘なのでイチ個人として対応し
美律ホルモンヨガ受けてきました割と受けてるIRさんなのですが、キープ時間が結構長いと思ってる。私だけ？女神のポーズとか、膝を曲げる系とても苦手です。というのもかなり前に膝がぐしゅっと鳴るのが気になって、整形外科に行ったことがあります。立ち仕事が長いのと、高校でバスケをしていて膝を酷使したのが原因なのかもしれないけど、軟膏軟化症という診断を受けました軟骨がすり減りやすいという事で、特に治療はできないみたいです。長くなりましたが、膝が変な感じで膝をあまり曲げない生活をしてたもので周辺が鍛
初、三軒茶屋店へ。黒い畳みたいな黒床スタジオ、こういうの初めてですが、とても良かったです✨【SP】HathaYoga❤︎4Y後👑IRを受けました。Y後IR、先日こちらを↓受けてから大好きで、このレッスンもとても楽しみにしていました————————————————【SP】メンテナンスYoga〜股関節〜❤︎3Y後IR👑・股関節をひたすら縮ませることで、逆に伸びやすくなる。・股関節回しをすると全身の血が巡る。四つん這いの股関節回しか、寝た姿勢での股関節回しを毎日すると良い。
昨日は、仕事が忙しくカッカしてしまったら。暑いからって、ヨガでなくピラティスに行ったからこんなにイラつくんだろうか？もう勝手な言い訳です。今日は曇りでさほど暑くなかったので美律ホルモンヨガしてきましたいつも以上に汗が出た気がします。相変わらず、右足の方は足を上げて合掌できません。左はできるんだけどなー開脚も肘まではつくけど、胸はなかなかつかないなー。最近、動画いろいろ見てイメージトレーニングしてますストレッチ違うのも試そうかな。
6月最終日。今日は一粒万倍日だそうです私はというと朝から乗っていた電車が踏切内線路内立ち入りで安全装置が作動したとのことで止まり、10分弱電気、空調が消えました。満員電車です🚃止まって5分後くらいからサウナ状態になり辛かったけど、動いてくれてありがとう。遅刻は免れました月曜日。悩みましたがメイン店舗で美律ホルモンヨガネイチャーフィールヨガを受けました🧘♀️モヤモヤを払拭したかったので受けました何度もブログに書いていますが、美律のマーメイドのポーズは脇腹がギュイーンとのび
今回で2度目のレッスンLAVAyoga前回は骨盤底筋とは？な、感じでしたがあ、これこれと感じることができましたインストラクターがとてもわかりにくい筋肉だけれどこれかな？と思うところがあればそれですと言っていたのできっと、合っていると思います繰り返し受けたら下腹が凹みそう佳きレッスンをありがとう手作りノーズワーク完成『”ノーズワークシートを作ってみようと思います”から一週間』梅雨に入ったり暑くなったりでお散歩に行けなくなるのでお家で遊ぶために作り始めた
美律ホルモンヨガ今日は久しぶりの美律ホルモンヨガのレッスンを受けてきました✨初めてのインストラクターさん今田美桜さんみたいな可愛い方でした動きがとってもしなやかでゆっくりゆったりとても美しいこんなふうに動けばいいんだ～骨盤底筋群を意識して呼吸を入れていく激しく動いていないのに汗が吹き出してくる意識してポーズをとることでインナーマッスルに効いてる感覚女神のポーズで反り腰気味になっていたのでアジャストしてもらったのですが思っていたよりももっともっと意識を下
待ちに待った金曜日今日もプール神経使いましたでも今日は金曜日‼️仕事帰りにRintosullでBeautyBackStyle一旦帰宅してメイン店舗で美律ホルモンヨガを受けました🧘♀️BeautyBackStyleはなんと約1年ぶり‼️もちろん全く覚えていないけれど、Back&Arms+に似てる動きもあり、しっかり身体を動かせた感がありました肩甲骨まわりがほぐれたからか、うっすら汗かきましたよ〜いつもならそのまま帰宅して家でダラーっとしていますが、今日は金曜日マッ
土曜日‼️今日はT馬場店に行こうと思っていましたが、朝早く起きて動くことができずにキャンセル午後からメイン店舗で2本受けましたお気に入りの先生2人だったしねまずは美律ホルモンヨガ美律のレッスンは2年ぶりとか？！言ってた先生。でも安定の落ち着き、わかりやすい…心地良い声のトーンが癒しでしたよ脇腹ギュイーンてのびて気持ち良かったです続いてパワーヨガ中級なんでも強度が上がってしまう先生！だけど嫌いじゃないよ‼️好きよ‼️いつも元気をいただいておりますしねただ2本目ということもあ
はじめて受けましたLAVAyoga瞑想時間が結構長めなので遠ざけいました瞑想は苦手ではないけれど３分くらいがいいかなってけれども、このレッスンは最後に瞑想の時間があるからかあまり苦にならなかったです骨盤底筋に意識を向けて息を吐きながらお腹を締めてさらに骨盤底筋を締めると、言われましても？な感じでしたゆっくりポーズをとるので❤️２だけれど結構滝汗できつかったそろそろお散歩の時間を考えた方が良いですねdarlingの出勤時間に合わせて出発してたけれ
今日は、美律ホルモンヨガ🧘♀️久しぶりかもしかし、何度レッスン受講しても美律は難しい😓何が難しいって、呼吸と骨盤底の関係❗️骨盤底を動かすのがわからないわからないままいつも1時間終わってしまう💦また次回挑戦ですな❗️❗️
明日から連休〜うれしー！嬉しすぎるーさてさて昨日の痛みはどこへやら…寝る直前まで痛くて痛くて仕方なかったけれど、よく眠れました出勤前にロキソニンテープを貼ったからかな？！それとも気持ちの問題？！ま、とりあえず良かったです明日はヨガに行けそうにないので、雷の鳴る豪雨の中ヨガフローベーシック美律ホルモンヨガを受けてきました♪どちらも受講人数が少なくて、贅沢な空間でしたよ〜金曜日なのに！豪雨の影響ですかね☔️美律終わって帰る時には雨は止んでいてラッキーフロベでは何だかぐらつ
前回のお休みは、lavaさんの定休日とかぶっていてホットヨガはできなかったので今日は数日ぶりに行ってきました外が暖かいので、本当に帰りが気持ちが良い。今日は勿論、日曜日なのでスクリーン。でも流石に今日は結構一杯でした。多分、他のレッスンよりは密集度が低いとは思います骨盤底筋を意識するレッスンですが、ちゃんとできてるんだろうか？自分では何となくわかってる気がしてはいるのですが、正解は誰にも分かりませんね。今日はお腹周りが気になりました、、、最近、食べ過ぎなのかな、、、お米、食べて
最近、割と確率高く受けてます。時間と曜日でちょうどいいのかもしれません。受けたことのないIRの方でしたが、やりやすかったです。ただ、膝の突っ張る感じはまだあって、あの足の下で合掌のは片方全然できなかったですアジャストされそうになったので、痛めてる旨伝えて上げるのやめときました今日、前にいた方がレギンス表裏多分逆に履いてて。タグが出てたのですが、オシャレっぽかったのでもしかしたらデザインかも、、、と思ったらやっぱり逆にだったみたいです。小学生の頃表に縫い目が出てるスウェット持ってて
桜は咲き始めていますが、まだまだですね。NPO法人HIKIDASHIでは全ての子ども達に包括的性教育をひろめたいと目標を掲げています。特定非営利活動法人HIKIDASHI特定非営利活動法人HIKIDASHIは、子どもたちが自分自身の力を伸ばして豊かに暮らせる社会づくりをするため、性教育を中心に、まちづくり、コミュニケーション・異文化理解、お金の教育など、これからの未来を担う子どもたちの「イキルチカラヲヒキダス」教育をお届けします。ikiru-hikidashi.org良かったらホームペ
今日は特にこれが！！と言うのが決められず。昨日の夜に、予約しようと思ったけど今日まで持ち越しましたでもやっぱり目が痒すぎて、何もしたくない、、、そんな気持ちになるんですよね。行けなくなった時間に急にヨガに行きたくなったりするので、頑張って起き上がり行ってきました美律ホルモンヨガこの間受けましたが、この弱ってる時期には強度が丁度良いんですよね。今日は前屈がなんだかいつもより深められた気がしますストレッチは続けてサボらないようにしたいなと。そういえば、スタンプラリー43個スタンプが
土曜にやらねばいけないこと1週間分の食材まとめ買い洗濯2-3回まわす犬のロング散歩LAVAに行く開脚フローに行く前に犬の散歩まで終わらせていたのであれ2コマいけるんじゃない？とチェックしたところ次の美律がキャンセル待ち4番目そしたら繰り上がりました＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿開脚フローヨガ強度3.5開脚フローはいつも先生の近くに位置取ることにしています今回はじめましての先生は驚いたことに最初の挨拶しているときのお腹が鶴太郎でしたぐいーっておへそが
美律ホルモンヨガって受けるとキレイになれる様な気になりませんか？私の勝手な思い込みです。幸せホルモンセロトニンが出るとのことなので、整う事には間違いないと思います。少しリニューアルされましたかね？瞑想する時間とか普段あんまりないので、頭がスッキリした感じがしますポーズは難しいのはそれ程ないんですけど、足を持ちながらの合掌が結構苦手です。初めの頃よりはかなりマシにはなったと思いますが、苦手です膝の具合が悪かったので、右足だけ弱ってる感じがしますちょっとずつまた鍛えていきたい！
火曜日までお休みがないので、家で夜腿裏のストレッチしてます。後、内腿？内転筋ですかね？伸ばすのを始めましたこの間ちょっとやったら筋肉痛になったからなんですけど。レッスンいろいろ見て検討中です。美律ホルモンヨガかSunshapeかな、、、久しぶりに友達に会うので、早い時間にヨガに行っておきたい。ピラティスでもいいが、汗かきたくなっちゃうんですよね。ヨガ始めるまでは、週に1回できればいいなくらいだったのですが、週２か３やってます習慣ってすごい。
3月ですね🌸昨日は用事があってヨガは休み、帰りにマシンピラティスでも行けたらな〜と思っていましたが、キャンセル待ちばかりで断念しました今日は午前中の用事を済ませて終わり時間によって予約しようと思っていました！そして用事が終わってレッスンを検索すると4つの候補🧘♀️1️⃣出先の駅の隣の駅の店舗でエナジーヨガとハーモニックブリージングヨガ↑以前受けたことがあり良かった先生2️⃣出先の駅から電車で20分の店舗でFunShapePerfectとネイチャーフィールヨガ↑よくい
初めてのHip&Legs+（強度3）でした。このレッスン難しいね！？スタンプ集めも大詰め、これを受けてやっと36個になりました。難しいなと思ったのは、鋤のポーズからカエル足をしながら肋骨を一つずつ下ろして足を伸ばすやつと、3角座りのかかとをフットバーに当てて曲げ伸ばしするやつです。他は自主的にスプリングをゆるめればなんとかなった……と思う。多分。続いて店舗移動して美律ホルモンヨガ（強度2）。Hip&Legs+と美律で今日でスタンプが2個も増えました！！今日で37スタンプ。順調、順調
月曜日‼️昨日はLAVA活は休んでいたので2本受講‼️頑張りました飛ばしすぎ？？？美律ホルモンヨガパワーヨガ中級しかもメイン店舗ではなく電車で20分の店舗へ🚃2レッスンともお気に入りの先生ですその店舗はキャン待ちになることが少ない（ほぼない）ので、のんびり行ったら…混んでいましたヒーターがない場所や換気扇の下、ドア前はすでにマットが敷かれていて、空いていたのはココのスタジオで熱がこもる真ん中かヒーターの近くしかたない…ヒーターの真横だったけど、換気してくれることを願ってドア
