美律ホルモンヨガ

今日は、ヨガに行ってこれました先日は、キャンセル待ちの寝坊の為にレッスンが何も受けられずで早く起きれなさそうな時は、やっぱり午後からのレッスンにした方がいい気がする。キャンセル待ちだと余計に、起きれる気がしない。美律ホルモンヨガもちょっとだけ久しぶりで、あんまり強度が強くないので、気力があんまりない時でもトライしやすい意外と瞑想の時間もぼーっとできてスッキリする。何も考えないのは難しいけど、息を吸って吐いてを一、二、三で数えてると他の方が考えられない。私の頭が単純なのか。開脚やっ

先日の夜中の地震で眠れなくなってしまったので、寝不足のまま昨日は仕事しましたその反動で昨日はすぐ寝落ち。今日は割と早い時間に起きたので、昼間の美律ホルモンヨガに間に合った片足を上げて足を通して合掌するのがあるが、左右差が今日は結構あり、右足が上がらなかった右肩の調子が悪いのもあるのかな。そう言えばこのクラスには忘れてたけど、開脚前屈がある。今日は、今までの中では1番倒せたかも。ここ最近、股関節を緩めるのとお尻をほぐすのと腿裏もマッサージしたりしてるのが効果が出てるやつな気がする。

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleうわ、ビックリ！美律のレッスンは1年振りの受講でした。いつも予定には組み込んでたんですが、体調不良・メンタル不調のなんやかんやでキャンセルを繰り返してしまっていたんですよね。それが積み重なって1年経過してただと…？時の流れよ…吐く息の時に骨盤底筋を締める。いわゆるムーラバンダの練習ができるレッスンです両手の平を重ねて胸に当ててのボイスヒーリングや、両手と片足で斜めに引き

​長くお世話になったLAVAに通えるのも、残り少なくなってきました寂しいなぁと思いつつも、今日もスタジオへ！​本日は豪華（？）に2本立てです。​まずは「TotalBody」全身をまんべんなく、効率よく動かせるこのクラス、30分でサクッと終わるのが最高にちょうどよくて大好きなんです​そして、お次は久しぶりの「美律ホルモンヨガ」​このレッスン、最初に巻いたタオルを股に挟んで動く動作があるのですが……相変わらず「これ、ちゃんと動けてる？」「正解であってる!?」と、心の中でツッ

日曜日今日は出勤でもないし出かける用事はなかったけれど、電車に乗って高田馬場店へ🚃SトップIR物江先生の気になるレッスンがあったので行ってみました🧘‍♂️反り腰さんのためのヨガ90です！有料レッスンだったからか昨夜でも予約できましたよ🙆‍♀️物江先生のレッスン、久しぶり‼️いつ以来だろう…荻窪？立川？メイン店舗にも来てくれたことがあった❗️今まで受けたことがある物江先生オリジナルレッスンはのびのびくびれヨガ巻き肩改善ごきげんヨガ首スッキリ小顔ヨガ（みたいな名前だったかな）他

久しぶりに行けたホットヨガです。美律ホルモンヨガ2.5ほとんど寝ポーズ、座りポーズがメインです。久しぶりだつたから、こんなだったがなぁ〜って感じでした。今日のIRさんは鎌倉からの出張で来てくれた方でした。初でしたが良い感じでした。ヨガ行くとスッキリ感がたまらない回数行かれないから月4回にしようか迷い中です。まだ仕事も慣れないから、なかなか仕事帰りに行く気持ちがおきない。休みに行くようにしているけれど予定があったりするとなかなか難しいもう少し行きたいところですね。

春休み初日今日は年休を取りました‼️近隣店舗にて！メイン店舗の元店長でLAVAアンバサダーのFunShapeDiscoそして、吉祥寺店でお世話になったよ！すごく良いレッスンをされる先生の美律ホルモンヨガを受けました❗️土曜日、昨日、今日とエクササイズ続きだアンバサダーDiscoは初めてのかたにはわかりやすいと思う。初めて受けるかたがほとんどでしたがメイン店舗で受けるDiscoと違ってストレスがたまることなく楽しかった🕺キャラが濃すぎるんだと思う…メイン店舗に集う面々が😑

久しぶりの2コマ連続！前日まではどちらもキャンセル待ち一桁でしたが休日の朝イチと平日夜は1時間前ギリギリでぐぐっと繰り上がるwww自分がキャンセル入れがちな時間帯ですもの皆さんの気持ちはよくわかりますwww結局どちらのクラスもキャンセル漏れが数名発生して空いている場所がありました美律ホルモンヨガ強度2.5相変わらず修行を感じて予約を避けてしまうが頑張って選びました！今日受けていてこのプログラムのバランスパート、結構好きかも！と気づきました合掌を上げながら膝を寄せる

遅ればせながら2025年の振り返りをうん、好きなやつが並んでるwwこの並びの中にピラティスのBasic+が入っている！ピラティスは好きではないのによくがんばったと自分を褒めてあげたいなぁと思います2026年はどんなレポートになるか！ヨガをメインにたまにピラティスでリフレッシュと身体づくりを楽しみたいです美律ホルモンヨガ強度2ひさしぶりにこちらのクラスを受けたらピラティスを頑張っていた成果が少しだけ感じられましたニュートラル←→インプリントの行き来の時に以前よりお尻や

金曜日〜うれしー❗️今朝起きて、昨日の太陽礼拝の筋肉痛はあまり感じずにいました寝る前にお風呂や布団で鎖骨まわり、腕をほぐしてほぐして、ほぐしまくっていたからかしら〜なんて思っていました近隣店舗でバーニングを予約していたけれど、午後になるにつれて疲労感ハンパなく…筋肉痛ではなくて仕事の疲れです、はいなので、バーニングはキャンセルして、メイン店舗の美律ホルモンヨガに変更しました！何でも強度が上がってしまう先生ですが、彼女の美律は丁寧でしっとりしていて上手なのです受けて良かった動い

日曜日今日は午後から友達がフットネイルをしてくれることになったので、メイン店舗で朝1、2レッスンリラックスヨガ美律ホルモンヨガを受けました🧘‍♀️昨日は音楽系2レッスンを頑張ったので、どちらもリラックス系でちょうど良い感じ朝1レッスンは年に数回！私の難関ですが、頑張って行きました私、早起きは大丈夫なのです…が、頭と身体が動かずで予約しても断念することが多いです今日は頑張りましたよ‼️7:30過ぎには店舗にも到着したし！ただボーッとしながら水素水サーバーに行こうとして、折りた

先日久しぶりのジーパンで下腹の膨張に気付きLAVAの体重計に乗ってみたら入会時の体重にもどっていましたそこまで暴食していたつもりはなかったのでかなりショックです気持ちをダイエットに引き込むために新たな仲間を召喚しましたwwwタニタ体組成計体組成計BC-332L|タニタオンラインショップタニタの公式ショッピングサイトタニタオンラインショップ。体組成計BC-332Lのページです。shop.tanita.co.jp定価が高いモデルなのにAmazonのプライムセールで7

ご訪問頂き拙いブログを読んでいただきありがとうございますフォローありがとうございます『いいね』ありがとうございますインスタもやっていたが、仕事が忙しくずっとインしていなかった。以前よくUPしていた頃、私の投稿に”いいね”を付けてくれた人が静岡に住んでいた頃の職場の同僚の名前と同じだったのでフォローした。その人も私をフォローしてくれたのでやっぱり彼女だと思い嬉しかったのでもある時彼女の写真が埼玉ばかりなのに気づき、『今は埼玉に住んでいるんだね』とメッセージを送ると

ご訪問頂き拙いブログを読んでいただきありがとうございます『いいね』ありがとうございます昨日は背中美人ヨガ強度2.5そして今日は美律ホルモンヨガ強度2私にとって小さな0.5の差は大きいでも上半身のストレッチは気持ちよく好きほんとはお揃いで下半身きれいヨガもやりたいのだが今通っている店舗では資格を持っているIRがいないのかないのよね私は下半身こそ鍛えないといけないのにね美律の頻度が多いのは人気がないからキャンセル待ちで予約すると上がるか上がらな

ご訪問頂き拙いブログを読んでいただきありがとうございます『いいね』ありがとうございます今日はイオンの側のLAVA土曜日にお客様感謝DAYが重なり早めに行ったもののすでに1Fの駐車場は満杯状態何とか1台空きを見つけ停めることが出来た今日のレッスンは強度2の美律ホルモンヨガ🧘‍♀️骨盤底筋を動かしホルモンバランスを整えるヨガ🧘‍♀️何度受けても呼吸と骨盤底を動かすのが難しい息を吐きながら骨盤底筋を上に引き上げ息を吸いながら骨盤底筋を下に下げリラックスやってる

キャンセル待ちが繰り上がりましたー今日はIRさんに会える最後の日。と思ってたら、本当に最終日だったよう。明日もあるのかなーと思ってたんで、これて良かった今日は流石に昼のレッスンでもパンパン。でもいつもの場所に行けたので、私は結構いつも通りな感じ。ポジションで安心できますね。隣の方は涼しげなのに、私は顔から汗を滝のように流しながら受けてきました開脚はやっぱり全然前に倒せなくて、あんまりでした。久しぶりに開脚フローヨガでも受けに行こうかなーと思いました。リントスルの筋肉痛も少しと昨日

今朝のハイビスカスです。お天気はいまいちでしたが、綺麗な花咲かせてくれました。あまり暑すぎず良いのかと思います。午前中買い物へ行ったら備蓄米が売っていました。5キロ1,900円。まだ先日のが残っているので終わってから食べます。長かったなぁ～なかなか入ってこないしね。もうこないのかと思っていました。ヨガとは関係ない話をしていました美律ホルモンヨガ2あまり立ちポーズはないですが。骨盤底筋を使い骨盤周囲に集中させると言っていたかな。年齢を重ねたり、妊娠出産により女性は骨盤底筋が緩

ひさしぶりに上の娘と険悪になってしまい落ち込んでいますヨガをやるようになって一番自分が変われたと思うことは今に集中してリフレッシュできて自分で自分の機嫌をとれるようになったこと気持ちを切り替えられるようになったことだと思っていたのですが今回はなかなか記憶と気持ちがおさまりません44歳と19歳になってもこんなことをやっている自分が嫌になりますがそれが自分なんだよなと状況を受け入れられるようになったのはヨガを始めて変われたところ成人した娘なのでイチ個人として対応し

美律ホルモンヨガ受けてきました割と受けてるIRさんなのですが、キープ時間が結構長いと思ってる。私だけ？女神のポーズとか、膝を曲げる系とても苦手です。というのもかなり前に膝がぐしゅっと鳴るのが気になって、整形外科に行ったことがあります。立ち仕事が長いのと、高校でバスケをしていて膝を酷使したのが原因なのかもしれないけど、軟膏軟化症という診断を受けました軟骨がすり減りやすいという事で、特に治療はできないみたいです。長くなりましたが、膝が変な感じで膝をあまり曲げない生活をしてたもので周辺が鍛

初、三軒茶屋店へ。黒い畳みたいな黒床スタジオ、こういうの初めてですが、とても良かったです✨【SP】HathaYoga❤︎4Y後👑IRを受けました。Y後IR、先日こちらを↓受けてから大好きで、このレッスンもとても楽しみにしていました————————————————【SP】メンテナンスYoga〜股関節〜❤︎3Y後IR👑・股関節をひたすら縮ませることで、逆に伸びやすくなる。・股関節回しをすると全身の血が巡る。四つん這いの股関節回しか、寝た姿勢での股関節回しを毎日すると良い。

昨日は、仕事が忙しくカッカしてしまったら。暑いからって、ヨガでなくピラティスに行ったからこんなにイラつくんだろうか？もう勝手な言い訳です。今日は曇りでさほど暑くなかったので美律ホルモンヨガしてきましたいつも以上に汗が出た気がします。相変わらず、右足の方は足を上げて合掌できません。左はできるんだけどなー開脚も肘まではつくけど、胸はなかなかつかないなー。最近、動画いろいろ見てイメージトレーニングしてますストレッチ違うのも試そうかな。

6月最終日。今日は一粒万倍日だそうです私はというと朝から乗っていた電車が踏切内線路内立ち入りで安全装置が作動したとのことで止まり、10分弱電気、空調が消えました。満員電車です🚃止まって5分後くらいからサウナ状態になり辛かったけど、動いてくれてありがとう。遅刻は免れました月曜日。悩みましたがメイン店舗で美律ホルモンヨガネイチャーフィールヨガを受けました🧘‍♀️モヤモヤを払拭したかったので受けました何度もブログに書いていますが、美律のマーメイドのポーズは脇腹がギュイーンとのび

今回で2度目のレッスンLAVAyoga前回は骨盤底筋とは？な、感じでしたがあ、これこれと感じることができましたインストラクターがとてもわかりにくい筋肉だけれどこれかな？と思うところがあればそれですと言っていたのできっと、合っていると思います繰り返し受けたら下腹が凹みそう佳きレッスンをありがとう手作りノーズワーク完成『”ノーズワークシートを作ってみようと思います”から一週間』梅雨に入ったり暑くなったりでお散歩に行けなくなるのでお家で遊ぶために作り始めた

美律ホルモンヨガ今日は久しぶりの美律ホルモンヨガのレッスンを受けてきました✨初めてのインストラクターさん今田美桜さんみたいな可愛い方でした動きがとってもしなやかでゆっくりゆったりとても美しいこんなふうに動けばいいんだ～骨盤底筋群を意識して呼吸を入れていく激しく動いていないのに汗が吹き出してくる意識してポーズをとることでインナーマッスルに効いてる感覚女神のポーズで反り腰気味になっていたのでアジャストしてもらったのですが思っていたよりももっともっと意識を下

待ちに待った金曜日今日もプール神経使いましたでも今日は金曜日‼️仕事帰りにRintosullでBeautyBackStyle一旦帰宅してメイン店舗で美律ホルモンヨガを受けました🧘‍♀️BeautyBackStyleはなんと約1年ぶり‼️もちろん全く覚えていないけれど、Back&Arms+に似てる動きもあり、しっかり身体を動かせた感がありました肩甲骨まわりがほぐれたからか、うっすら汗かきましたよ〜いつもならそのまま帰宅して家でダラーっとしていますが、今日は金曜日マッ

土曜日‼️今日はT馬場店に行こうと思っていましたが、朝早く起きて動くことができずにキャンセル午後からメイン店舗で2本受けましたお気に入りの先生2人だったしねまずは美律ホルモンヨガ美律のレッスンは2年ぶりとか？！言ってた先生。でも安定の落ち着き、わかりやすい…心地良い声のトーンが癒しでしたよ脇腹ギュイーンてのびて気持ち良かったです続いてパワーヨガ中級なんでも強度が上がってしまう先生！だけど嫌いじゃないよ‼️好きよ‼️いつも元気をいただいておりますしねただ2本目ということもあ

はじめて受けましたLAVAyoga瞑想時間が結構長めなので遠ざけいました瞑想は苦手ではないけれど３分くらいがいいかなってけれども、このレッスンは最後に瞑想の時間があるからかあまり苦にならなかったです骨盤底筋に意識を向けて息を吐きながらお腹を締めてさらに骨盤底筋を締めると、言われましても？な感じでしたゆっくりポーズをとるので❤️２だけれど結構滝汗できつかったそろそろお散歩の時間を考えた方が良いですねdarlingの出勤時間に合わせて出発してたけれ