美尻バンドトレーニング

お尻が…お尻が筋肉痛昨日のkana先生の美尻バンドトレーニングしっかりお尻に効いたって事よね頂いたチョコレートでコーヒータイム☕️ありがとう

ESTA城南にお互い代行で来てた私のZUMBA®の後kanaIRの美尻バンドトレーニングレッスンに参加させて貰ったずっとやってみたかったんだレッスン…。キツいーーー優しい笑顔でゴリゴリ追い込むでも皆んなとだから頑張れる短時間でしっかり効果あり凄ーーーいまたレッスン受けたい

11月4日（月：祝）今日で、2度目の参加となります。Kana先生の『美尻バンドトレーニング』『美尻バンドトレーニング』って聞くと、参加者が女性の方ばかり思ってたんだけど、Kana先生曰く、「男性の参加者の方もいるよ。おいで」と。と、言いますか、9月23日（月：祝）にNAS六本松で会ってhttps://ameblo.jp/kazu-1959gemini/entry-12533250318.htmlかなりの勢いで注意受けまして今日は小さい方のスタジオでした。と、言っても、ZUM

10月14日（月：祝）先月、Kana先生に声をかけていただき、初参加となりました。Kana先生の『美尻バンドトレーニング』inNAS六本松アリーナkana先生に挨拶して、テニスボールと、幅広のチューブが手渡されます。そして、自分でステップ台とマットを準備します。ウォーミングアップという名の、テニスボールを使って、ひざの方向をチェック～お尻をほぐす。チューブを両膝に通しての、カニ歩きこれが…かなり…キツイこの時点ですでに汗が…その後は、チューブを使ってのフィットネ

こんばんは日本シリーズ見ながら更新です。強い球団同士の試合は見応えあって楽しいですねーコアトレとお尻トレの二本立てです。まずはNTCアプリからコアを鍛えるワークアウト、6分と時短なので帰りが遅くなった日とかいいですよ。プランク中心のコアトレ。サイドプランクしながら手足動かすやつ苦手だ手足動かすとまだまだフラっとしたり、ドテっと体制崩れたりして鍛えきれてないなーと。また課題増えたwあとはフォームが崩れる事なく出来たと思いますコアの強化まだまだ課題ですな。お次はお尻トレ!モンスタ

楽しい話もある。岡部友さんの美尻バンドトレーニング本が届いてた。これ、トレーニングをサクッとするのにとっても便利！読み物ではなくてサクッとみてすぐトレーニングできる！1週間プランもあったり、立ってやるもの座ってやるもの寝てやるもの‥ストレッチも載っていたり（ストレッチは少なめだけど）‥バンド付きだし、バンドって消耗するから‥これは、コスパも良い気がする！買って良かった♡【追記）セブンのティラミス氷がとても美味しいらしい。140kcal程度だった気がする。旦那ちゃんがウキウキ食

こんにちは昨日は仕事終わり講談社へwith×岡部友さんの美尻レッスンに参加してきましたp(^_^)qwithgirlsのみなさんとのお写真(*^^*)↓トレーニングに使うバンドを持ってますイベントはトークショーとレッスンというスペシャルな内容でしたトークショーでは岡部さんがおしりを鍛えることに注目した理由やモチベーションを保つための心得、食事についてなどなど''美尻''の先駆者である岡部さんからお話を聞けてとても貴重な時間でしたレッスンは美尻バンドトレーニング