美尻ステラプレイス上越

ほんと凄い雪になりました。やはり自然の力は凄いです。もうこの雪、どうすることもできません昨日は車が駐車場から出ることができず、歩いて買い物に行ったり・・・・・最後は自分の足が頼りでした。良かった筋トレしていてーって感じでした。筋力あると疲れが違う！疲れない！実感ステラプレイスも大雪のためお休みです。火曜日から再開できるといいんですがいつこの雪が降りやむか？ちょっと心配です今日もはりきって長岡に🌿ハーブの勉強に行くつもりが・・・残念行くつもり満々の私でしたが、ほんの昨日の夜まで・

こちらは柚子のチンキ10日が過ぎましたがまだまだドロドロしない種の割合に対し日本酒の量が多すぎたのだと思う。もう少し様子をみてもドロドロしないようならこのまま薄めずに使うしかないかなぁとお思っています。早く使いたいで・・・今は飲みきれなかったマロウの🌿ハーブティーを化粧水がわりに使っています。昨日はパックをしてみましたなかなか気持ちがいいかもマロウは眼精疲労に効き目ありアイマスクにするといいんです。今朝はカモミールでチンキを作りました。化粧水にするとシミや色素沈着を改善する効

今日はちょっと一休み雪がやんで今日は午後から雨の予報。しかし、明日はまた大雪なので今日のうちに雪が溶けますようにここ2週間・・・本日のハーブティー日記をつけ始めました。今日の🌿ハーブティーはエキナセヤ・・・免疫力アップダンディライオン（タンポポ・・・）滋養強壮オトギリソウ・・・鎮静、鎮痛作用、不眠にも効果年末まで風邪をひかずに頑張りたいでも最近、雪や年末までにやらなければならないことがあり興奮気味で眠りが浅いなので、この3種類の🌿ハーブを選んでみました新年1月のアーユルヴェー

今日はローズヒップとハイビスカスのお茶市販のローズヒップティーは必ずローズピップとハイビスカスがセットローズピップだけだと酸っぱさはありません。市販のローズヒップティーはハイビスカスの酸っぱさです。私はちょっと苦手です。なんでか？酸味が私には少し強いからレモンの酸っぱさは大好きなんですがこのハイビスカスの酸っぱさは苦手かもローズピップとハイビスカスを一緒に摂ると相乗効果があるんです。ローズピップのビタミンCとハイビスカスのクエン酸を一緒にとることで疲れをとりアンチエイジング効果が

土曜日はアーユルヴェーダのワークショップにご参加頂きありがとうございました。また、ワークショップの為、スタジオをおやすみさせて頂きありがとうございました。とても楽しく充実た1日でした。ぜひ、皆様もワークショップ（勉強会）に参加してみてください。学ぶことも楽しいですが、そこで参加しているいろんな人にであえるのも楽しみの一つです同じ興味や同じ学びたいという気持ちをもっている人達の集まりです。そうそう・・そうなんですよたまたま、小学6年生にお話しする機会をいただきました。小学生までは

柚子、柚子、柚子大好きです。柑橘系の果物はあまり好きではありません冬みかんはめったに食べないでも柑橘系の中でも、レモンと柚子は大好きです。レモンは必ず冷蔵庫にあります。私は、昔ながらのレモンが好きですが今は"メイヤーレモン"というレモンが人気です。甘くて食べやすくレモンとは思えない。柚子はこの時期だけ毎年たくさんの柚子をいただきます皮も実も種も食べちゃいます。なんたって全てに栄養がびっしりつまっていますから皮にはビタミンC何とレモンの31倍。柑橘系の中ではトップクラス効果は美

12月1日火曜日ですいやーーーーー今年もほんとあと1ヶ月嬉しい😢悲しいどっちでしょう。私は嬉しいかなぁーーーーー今年もあと少しラストスパートをかけて来年が楽しみです。🌿ハーブ、ハーブでチンキやオイル、クラフトづくりが楽しみアーユルヴェーダサロンのスキルアップもっともっとたくさんのことをアウトソーイング高田城ロードレースの復活前半戦はこんなところ・・・・・寒くなってくると悩みの声が増えてくるのが体の冷え冷え症と冷え性の違いって知っていましたか？「冷え性」は冷えに敏感な体質のこ

この2日間、起きると5時を過ぎているなんで・・・・目覚ましはこの2日間4時30分にｾｯﾄしてあったのに(・・?今日、その謎が解けました昨日は全く気づかなかった・・・・なんと目覚まし時計の電池が切れて30分遅れていたんです今日気づいて良かったです四十肩、五十肩ってよく聞きますねこれ！違いってあるのでしょうか？？？？？？調べたら原因は同じ、症状もほぼ同じ、ただ症状が出る年齢が違うだけ！原因は肩の骨や靭帯、筋肉が衰えてしますこと！ってことは運動不足ですよ！どの本をみても予防は日頃

今年もあと少しやれることを全てやろうと思いフル回転ですそんな時に必要なのは、っぱり気力・体力です。よく食べます。でもその分動けます。冬になると食べたくなるのが小豆お汁粉もいいけど塩あずきをご飯に混ぜておにぎりにしたり・・・野菜炒めにも入れたりカボチャと一緒にたべたり・・・なんにでもいけちゃいます日ごろからあんこは大好きですがこの寒い時期は茹でたあずきが食べたくなります。あずきの効果腸内環境を改善、アンチエイジング、血行促進、排毒効果でメタボ予防ついでに魔除けの力があるとされて

初のパーソナル楽しい何が楽しいかって？パーソナルを受けて下さる方はそれなりの理由を持って受けて下さいます。その目標、目的を一緒に達成することがとても楽しい受けて下さる生徒さんが真剣な分、受け止める講師側も真剣です。お互いの真剣さがさらに楽しさ、充実感をアップ1時間のパーソナルが終わったあとはお互いにエネルギーをチャージし合った感じ自分を変えたい！目的を達成したい！知りたい！わかりたい！ヨガ・ピラティスの分野でできる範囲でお手伝い致します。カウンセリングから始まって今回は筋トレ

10月11日に植えたハーブの苗がこんなに大きくなりました。これから冬を迎えます。無事に越冬してまた来春このハーブ達に会えますようにステラプレイスではプライベートレッスン「パーソナル」が始まります。今日は筋肉がなかなかつかず代謝が上がらないことで悩んでいらっしゃる方のプライベートレッスンがあります。目的は「筋肉をつけて太りにくい体を作りたい」とうもの。日ごろからステラプレイスをご利用いただいている生徒さん私の見解によるといつもお腹の力が抜けている・・・・お腹に力が入れられない・・・運

今朝の自分は何％充電されていましたか？アーユルヴェーダ、ヨガの知恵を生活に取り入れて自分でしっかりエネルギーをチャージここ重要です。自分で自分をメンテナンスして細胞を活性化、老化の予防アーユルヴェーダのオイルマッサージも生命エネルギーを高める一つの手段。なぜ、アーユルヴェーダトリートメントは「ごま油」を使うのか？アーマといわれる老廃物を取り除くために大量のごま油を使います。ごま油だけがコレステロール値を下げ、体内そして骨髄まで浸透する油だと言われています。その油を大量に使うことで

今年もあと2か月それともあと2か月もあるやり残したことはありませんか今からでも遅くはありません。まだ2か月あります。「やりたいことリスト」を作りましょう。今年の私はやりたいことほぼ達成！！！！あと1つ、2つやりたいことが・・・・年末までには必ず達成させて信念を迎えたーーーーーい10年前からやりたかったこと・・・・念願のハーブを植えました11月からはメディカルハーブの勉強をスタートします。こちらもしたいことリストのひとつだったのでとりあえずは50%達成。あとはしっかりと継続して自