美容栄養学

大好きな梅干し作り。なのにー今年はタイミングを逃してしまいました。昨年の梅干し作りへの思いに浸りながら案外いいこと書いてるやん、私！と思ったので（笑）再投稿します来年は１０㎏漬けるぞーーー！神戸サロン＆アトリエfuridaya■住所神戸市北区花山神戸電鉄三田線「花山」駅下車徒歩10分詳細はご予約後にお伝えさせて頂きます■Emaiｌsalon.c.heart@gmail.co

更年期の不調ドライアイ更年期の不調は多岐に及びますがドライアイもそのひとつです。女性ホルモンのエストロゲン（女性らしさに関わるホルモン）減少によってまたはプロゲステロン（妊娠に関わるホルモン）とのバランスの崩れによって粘膜が乾いて目の不調が出現してきます。□目がやたら疲れる□目がゴロゴロ、しょぼしょぼする□本やスマホの活字を読むのが億劫になった□まぶしさを感じやすくなった□目がピリピリする□涙が勝手に出る□すぐ充血す

レッスンで習った米粉のシフォンケーキを作りました。なんか。怖ろしいくらいフワッフワできめ細かくてしっとりなんだけど。笑教えて頂いたポイントを守りつつ作ってみる。いろんな作り方があるからこの配合ではこのやり方ということかもしれないけど。明らかに今までと違うよ～。レッスンではバジルを使いましたが無かったので小松菜で代用。作る過程ではおぉ～小松菜～って感じでしたが焼いてみると香りはすっかり飛んでいました。

更年期以降、エストロゲン減少による気をつけたい内臓脂肪について脂質の問題である必須脂肪酸のことを書きました。コチラ健康であること。歳を重ねれば重ねるほどその願いは強くなるもの。そして、これからもキレイでいたい。この願いも女性なら誰もが思うことではないでしょうか？コラーゲンやエラスチンといったお肌の弾力、ハリもエストロゲンが関係していますので更年期以降はキメが荒くなって毛穴は拡張しながらも肌は委縮の方向に向かいます。

ご訪問頂きありがとうございます６月のレッスン募集中ですレッスン予定日はコチラからどうぞ♪・インスタグラムDM＊＊＊前回の続きです。腸活＆脳活の常備菜パクパク止まらん♪大豆とさくらエビの塩炒めもっと最強にするためのもうひとつの食材はなんでしょう？？？それはー！↓↓↓↓↓↓↓卵です♪そして、どっち？白身黄身どっち？どっち？

ご訪問頂きありがとうございます６月のレッスン募集中ですレッスン予定日はコチラからどうぞ♪＊＊＊先日はレッスンに行くのに乗り間違えて遅刻したり日々、何かとボケたおしています。それはもう自分でも笑えるくらい。ｱﾝﾀ、ﾅﾆﾔｯﾃﾝﾉ？って。今、ボケ担当で漫才したらM1の２位くらい取れるんちゃう？と思うー！（天然ボケ部門、１位はムリ）さて、脳の働きですが腸に関係していたり女性ホルモンも関係しています。なので

ご訪問頂きありがとうございます６月のレッスン募集中ですレッスン予定日はコチラからどうぞ♪・インスタグラムDM***サロンではエステもしています。前職がエステのお仕事だったのでそれを含めると実は結構長くしているんです。人のお顔を触るのは好きです♪お化粧品も好き♪前職のサロンでは商品が沢山あったので囲まれているのが好きだったな～。元々はトラブル肌専門だったのでトラブルが解消されてキレイになってい

ご訪問頂きありがとうございます６月のジュエリーバッグレッスン募集中ですレッスン予定日はコチラからどうぞ♪・インスタグラムDM＊＊＊以前、美容栄養学の深掘りレッスンで緑茶の健康美容について習っていました。つい先日、緑茶の話になって「そういえば習ったな」と思ったのですがポイントは覚えていてもうる覚えの所もあるな、と。なので復讐！いや、復習しました笑テアニンでリラックス美容栄養学の

ご訪問頂きありがとうございます６月のレッスン募集中ですレッスン予定日はコチラからどうぞ♪＊＊＊いつまでも寒い神戸花山ですがさすがに今日は真夏のような一日でした。シミを増やさないためのアイテムとは？さて暑くなって気になるのが紫外線＝シミ！皆さんシミ対策はなにをされているでしょうか？日焼け止めを塗る日傘をさす美白剤をつける抗酸化作用のある食べ物の摂取お化粧を分厚く塗りまくる、笑などなど

ご訪問頂きありがとうございますスペアミント＆イタリアンパセリ３パックで５０円でした。ﾅﾝﾃﾞ？雑草ちゃうの？と何度も見直しましたがちゃんとハーブでした＾＾イタリアンパセリはパスタにしました♪１パック分をパスタと混ぜる＋天盛りに。（２パックは乾燥させて保存しました）天盛りは、まだ手を付けていないよ、という意味と貴方のために用意しました、という意味があるそうです。材料はあさりドライトマトケイ

ご訪問頂きありがとうございます八海山の酒粕を発見❗阪急三宮が新しくなって飲食店やさんなどいろんなお店がはいっていて楽しめるようになっています♪そこに阪急オアシスが入っているのですが普通のスーパーにはない珍しいものやちょっと変わった物が置いてあって面白いんです♪三宮に行った時は寄ってしまいます。でも、なにも買わないことが多い、、。目の保養と情報収集ですね。八海山は、お酒は美味しいと聞きますがお酒が美味しいなら酒粕も

ご訪問頂きありがとうございますずっと作ってる便利な、コレ♪ジャムの空きびんに入れてます、、。ニンニクしょう油糀しょう油糀にニンニクのみじん切りを入れるだけ～。それだけ。ニンニクが糀に馴染めばいいのですが２～３日くらいかなと思います。ニンニクの量はお好みでどうぞ。炒め物は最後に入れるだけ煮物に入れて隠し味お豆腐や厚揚げにそのままかけてわりと何でも使えます＾＾コクが出て美味しくなるし、他の調

ご訪問頂きありがとうございます冷蔵庫のお掃除＆賞味期限ギリギリ！ワンプレートごはん冷蔵庫に少しづつ残っていた作り置きおかずとカレーでワンプレートごはんカレーは手作りです。時間のある時にカレールーを作って、小分けにして冷凍しておくと便利です。..今回はそのルーにサバ缶と賞味期限ギリギリの(笑)ドライトマトのカレーにしてみました。オイルも粉も使わないからアッサリ。でもスパイスを色々入れているので、も

ご訪問頂きありがとうございます今日はバレンタインですね♥旦那様、彼氏、お子さん、同僚、兄弟皆さんはどなたかにプレゼントされるのでしょうか？布のシワが気になる、、大人の生チョコを作りました♪☆コーヒーとラム酒の生チョコ☆ワインの生チョコ☆ダマンド・ショコラ（アーモンド形のもの）左右上のダマンド・ショコラは♥になるように置いてみたけど分かるかしら？？全部バター、生クリーム、チョコレート、白砂糖不使用でどれも腸簡単

ご訪問頂きありがとうございます【よく噛んでねか☆酒かすとゴマのクッキー】以前米粉レッスンで習ったきれいになりたいクッキー缶から～酒かすとゴマのクッキーこれ、すごく美味しいの♪酒かすの香りがフワっとしてゴマの香ばしさで手が止まりません＾＾ちょっと焼き色がつき過ぎたのが残念。うちのオーブンは上火が強いので途中でアルミをかけようと思っていたのに他の用事をしていたら忘れてたー。酒かすは栄養分が多いことは知られてい

ご訪問頂きありがとうございます今日は節分ですね～。年の数だけいり大豆を食べるとどエライことになるので、笑いり大豆を入れて米粉のビスコッティを作りました。きな粉も入れたので、Ｗたんぱく質☆素朴な味やーサクサク食感で美味しく出来ました♪今年の恵方、北北西に向かって無言で食べました～笑大豆は体内でエストロゲンに似た働きがあるので女性には嬉しい食材。特に更年期世代には必要です。そして、大豆に含まれる脂質は人の細胞を被っ

ご訪問頂きありがとうございます昼食後に眠くなるのは炭水化物を取るからなの？「昼食後に眠たくなるのは糖質（炭水化物）の摂り過ぎで血糖値が急上昇してその後急降下するため（血糖値スパイク）なので丼ものや麺類は糖質が多く他の栄養素が少ないとこのような状態になります」と数年前からよく言われるようになりました。だけどあなた、そんなに糖質多く摂ったのかしら？ご飯からガッついて食べました？もしかしたら下記のような事が考えられるかも

ご訪問頂きありがとうございますついこの間、年が明けたかと思いましたがもうすっかりお正月気分でも抜けきっていつも日々に戻っていますよね。私はお正月はおせちを食べるでなくご馳走を食べるでなく食べ過ぎることもなく過ごしていました。ただ唯一贅沢したことが！あんぽ柿～＾＾普通の干し柿とは違ってとろーり♪めちゃくちゃ美味しいかったです。来年も買おう！笑皆さんはどんなお正月を過ごされたでしょう？なにかと食べる

ご訪問頂きありがとうございますこの前の七草粥の日は七草の代わりに小松菜を使ったのですが残りは常備菜に♪・小松菜・ひじき・黒ごま・さくらエビ・かつお節またはいわし節・あれば青のりこれはほぼ毎日食べてるかも。作り方は簡単♪小松菜とひじきを少量のオイルで炒めてある程度水分が飛んだらさくらエビとかつお節と黒ゴマを入れて混ぜれて調味料を加えれば出来上がり。日持ちするように水分はあまり無い方がいいか

はじめましての方も私のブログにお越しくださいまして、ありがとうございます39歳5歳児の母現在フルタイムで看護師をしています今日は私の看護師になったストーリーをお話しさせていただきます中学の時、高校受験で志望校が特になくなんとなーく、友達がいくからと高校を決め合格高校では数学は得意だったらしく努力せずに常に成績は上位それだけ聞いたらかっこいいやんな私とか言っといて実は。。。ブログ記事やインスタを見てくださっている方はお気づきかもしれません国語が苦手すぎて、常に補修。。

この度、ワークショップを開催させて頂くことになりましたエイジングケアって聞くと、少しハードルが高いなって思う人もいますよね大丈夫です実は、日頃の生活習慣を見直すことでできることがいーーーっぱいあるんです今回はすぐに実践できる内容をお伝えさせていただきますご興味のある方はこちらから⬇︎⬇︎⬇︎https://squa

ご訪問頂きありがとうございます＊＊＊幸水を食べました♪梨は水分が多くて瑞々しいいですよね。食感もよくて美味しい♪まだ日中は暑いですが朝晩はもう寒いですね。水分摂取、減っていませんか？夏のように喉が渇く感じがないと水を飲もうという感覚が減ってしまいがちなので気をつけてくださいね。また飲むことだけではなく食べ物からの摂取も大事。ドライフルーツも美味しいですね。水分が無い分ビタミン、ミネラルなどの栄養成分がギュっと

皆さま、こんにちは。このところ、なぜかコロナウイルスが激減してついに、緊急事態宣言、やっと💦やっと💦明けましたね！ワクチンのせいもすこしはあるでしょうが、若者の接種率が上がってないのに若者の感染も激減、人流もさして減ってもないのに😅人流やアルコールとか、ほとんど無関係に、ウイルスは一定の周期で増えたり減ったりするのでしょうね。人間が全てを支配などなかなかできないものです。そして、コロナの感染力は増しましたが、毒性はどうやら弱

『【美容栄養学】ハリと潤いのある美肌の作り方』私たちの体は私たちが食べた物でできています🍙🥗🍝実はなにげなく食べた物が体の内側から老けさせてしまっている場合があります。肌荒れなどの肌の不調は食事の影…ameblo.jp『食事でアンチエイジングをする方法』を9／28(火)にREQUで販売します❣️

ご訪問頂きありがとうございます＊＊＊真っ黒け～コレ、なーんだ？墨ちゃうでぇ～答えは？↓↓↓↓↓↓↓↓黒麹甘酒です。ご存じですか？黒麹は黒麹菌で作られた麹の事で主に泡盛を作る時に使う麹です。よく見かける麹は白いですよね。普通使われる米麹（白麹）を使った甘酒は甘いのですが黒麹はすっぱいのが特長です。暑い時期でも腐ることのないようにとのこと。この酸っぱさはクエン酸なのですが疲れを和ら

ご訪問頂きありがとうございます＊＊＊「マーコット」というフルーツ。みかんとオレンジを交配させて作ったそうです。（なんでそんなことするのか分からんけど）見た目は丸くて小さいみかんですね。食べると最初にみかんの酸っぱさを感じてその後にオレンジの甘さもちゃんと感じられます。あ～、みかんとオレンジやな～という感じで美味しいです♪（そのままやん、笑）味は同じ柑橘系なので違和感ないです。コレ、結構大事。これが見た目みかんで食べる

私たちの体は私たちが食べた物でできています🍙🥗🍝実はなにげなく食べた物が体の内側から老けさせてしまっている場合があります。肌荒れなどの肌の不調は食事の影響が大きいので日々の食事を栄養のないもので済ませておいて高級化粧品で必死にお肌のケアをしたり美容皮膚科にお金をつぎ込むなんてもったいない！！！もちろん外側からのアプローチも大切だけど食事で肌は生き返ります✨✨私たちは食事がないと生きていけないし毎日必ず食べる食事だからこそきちんと栄養を摂ればお肌はもちろん体調もどんど

おつかれさまです☺︎❀lunchbox❀～menu～＊豚肉のしそチーズ巻き＊えびフライ＊味付け卵＊なすとピーマンの煮浸し＊紫玉ねぎのマリネ＊もやしのナムルしっかり食べて午後からもがんばりましょう💪

💎若返り遺伝子💎これは『サーチュイン遺伝子』とも言われこれはヒトなら誰しもが持っているものですサーチュイン遺伝子、若返り遺伝子とも言われているものですが、２０００年に、アメリカのマサチューセッツ工科大学レオナルド・ガランテ教授が発見しましたこれは、細胞内のミトコンドリア（これは身体のエネルギーを作り出すときに働く器官ですが）、このミトコンドリアを増やすとともに細胞内の異常なタンパク質や、古くなった「ミトコンドリアが除去されて新しく生まれ

ご訪問頂きありがとうございます＊＊＊今日、９月１日はキウィの日だそうです。９キュー１イチちょっとムリからのような気がしますが、笑グリーンキウィとゴールデンキウィどっちがお好きですか？どっちもキウィは美味しいですよね♪もう食べてしまったデカ玉のゴールデンキウィ。いつも見かける物より大きいです。マウスを比べてもちょっと大きいくらい。ずっしり重くて甘くて美味しかったです♪美肌にはビタミンCです