美容栄養学

ネットやSNSなど、情報がありふれている中で「惹きつけられるワード」や「欲していた情報」をそのまま鵜呑みにして実践することってありませんか？そして、それを継続していても効果が現れないことに落胆してしまうってことも。前回の記事『ビタミンCがりんごの７倍！みかんよりも多い、その正体はじゃがいもです』『じゃがいもは炭水化物のかたまり』と思ったことはありませんか？これは私がダイエットをしていた頃に思っていたことでした。いも＝炭

５０歳からの健康と美サロンfuridaya神戸北区アラカンsachiの生きる道好きな事をして身体とココロが楽になる更年期からの生き方ロースィーツクリエータージュエリーバッグ®認定講師＆plus認定講師美容栄養学専門士美腸セラピスト先日、病院に行って来ました。今年になってから、身体のいろんな所が痛くて。夜の眠れないほどの時もあったのですが市販の鎮痛剤を飲むこともあれば我慢することも。痛みに慣れているといいますか耐えて

５０歳からの健康と美サロンfuridaya神戸北区ロースィーツクリエータージュエリーバッグ®認定講師＆plus認定講師美容栄養学専門士美腸セラピスト先週のさんまちゃんの番組「ホンマでっか！？」に私が習得した美容栄養学の協会会長がご出演されていました。朝活の特集だったみたいです。お美しい！芸能人にも引けを取っておられない。知識豊富で聡明。そして、とっても気さくな先生です。他にもダウンタウンDXとかNHKなどに

５０歳からの健康と美サロンfuridaya神戸北区ロースィーツクリエータージュエリーバッグ®認定講師＆plus認定講師美容栄養学専門士美腸セラピスト先日やっと確定申告を終えました。ﾜｰｲ♪毎年苦戦する確定申告。いつも３月になってしまうので今年こそは２月に終わらせるぞ！と意気込むも、、、・１回目チャレンジ→wifiが繋がらず断念・２回目チャレンジ→申告入力するもなんか訳分からなくなって断念。・３回目チャレンジ→パソコンが立ちあがらな

女性として生まれたからこそ美しくいること、一生キレイでいることを望んでいる。自分自身をずっとずっとキレイにしていたい。お料理が好き、私の体を労りたい。これは、私が学んでいる唯一美塾のメイク講座を受講したときに出てきた私の思いでした。こんにちは。管理栄養士ゆうです。これまで長い間、私は無意識に上記の私の思い（本音）を捨てていたんですね。その理由は・同性にぶりっ子だとイジメられた経験。・

５０歳からの健康と美サロンfuridaya神戸北区ロースィーツクリエータージュエリーバッグ®認定講師＆plus認定講師美容栄養学専門士美腸セラピスト１月Rawスィーツレッスン募集仲です。ご都合がよろしければ是非ご参加下さい♪１月３１日のみ空いております☆１月のレッスンメニューはこちらの２つです。★Raw木の実のキャラメルタルト『【Rawレッスンメニュー】Raw木の実のキャラメルタルト』５０歳からの健康と美

５０歳からの健康と美サロンfuridaya神戸北区ロースィーツクリエータージュエリーバッグ®認定講師＆plus認定講師美容栄養学専門士美腸セラピスト今、家に大根ありますか？もしあったらお正月に食べ過ぎちゃった！って人にコレおすすめです☆キウイと大根のサクサクサラダキウイと大根を切って並べて塩と胡椒オリーブオイルを垂らしただけ。簡単すぎる～♪シンプルイズベストです＾＾

５０歳からの健康と美サロンfuridaya神戸北区ロースィーツクリエータージュエリーバッグ®認定講師＆plus認定講師美容栄養学専門士美腸セラピスト１２月のRawスィーツレッスン募集中です！年末のせわしない時ですがご都合がよろしければ是非ご参加下さい♪１２月のレッスンメニューはこちらの２つです。★Raw木の実のキャラメルタルト『【Rawレッスンメニュー】Raw木の実のキャラメルタルト』５０歳からの健康と美サロンfuriday

５０歳からの健康と美サロンfuridaya神戸北区アラカンsachiの生きる道好きな事をして身体とココロが楽になる更年期からの生き方ロースィーツクリエータージュエリーバッグ®認定講師＆plus認定講師美容栄養学専門士美腸セラピストロースィーツを作るのは簡単です♪え？でもブログタイトルはむずかしいって書いてありましたけど？？ロースィーツを作るのは材料の温度や室温に気をつける必要はあるけ

５０歳からの健康と美サロンfuridaya神戸北区アラカンsachiの生きる道好きな事をして身体とココロが楽になる更年期からの生き方ロースィーツクリエータージュエリーバッグ®認定講師＆plus認定講師美容栄養学専門士美腸セラピストスコーン大好きだから米粉でいろいろ作りたい。白すりごまを入れてみました～♪香ばしくて美味しい♪もっと入れても良かったかな？さらに！スコーン自体はあっさりしているので「砂

こんにちは！本日は海外でも大人気のお味噌についてのBlog記事ですお寿司が大人気ということもあり外国の皆さん、お味噌汁も大好きなようですオーストラリア出身のモデル、ミランダ・カーさんは美容や腸内環境のために毎朝欠かさずに一杯の味噌汁を飲まれているようです私は会社でのランチタイムの際にお弁当と一緒にインスタントの味噌汁を持っていくことが多いので同僚にどこで買ったの！！？と尋ねられることがよくありますここで余談ですがダイエットを成功させるコツダイエットや身体づくりにストイック

美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi身体とココロが楽になる更年期から自分軸で生きるための美腸ケアサロン＆アトリエfuridaya神戸北区花山ロースィーツクリエーター講座卒業しました。卒業したくなかったけど。Raw（ロー）スィーツとは？Raw＝「生の」「非加熱」のスィーツの意味。卵、乳製品、小麦粉、白砂糖不使用主に生のナッツやドライフルーツを使い加熱すると失われやすいビタミン、ミネラル、食物酵素を加熱しな

美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi身体とココロが楽になる更年期から自分軸で生きるための美腸ケアサロン＆アトリエfuridaya神戸北区花山いつも楽しいレッスンでお馴染みの？たかこ先生の米粉のお菓子教室に行って来ました。今年初めてのレッスン。以前はご自宅でのレッスンだったのですが今回から新たな場所を構えられたのです。先生の念願だったカフェ♪実現されるなんてスゴイ！いちごは更年期女性の味方！米

美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi身体とココロが楽になる更年期から自分軸で生きるための美腸ケアサロン＆アトリエfuridaya神戸北区花山Rawスィーツクリエーター講座を楽しんでいます♪教科書には講座で作るもの以外に添付レシピも何点かあります。これはナッツフリーrawキャロットケーキウサギが狙っていますRawスィーツはナッツをよく使うのですがこれは不使用で人参たっぷりでとっても美味し

美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi身体とココロが楽になる更年期から自分軸で生きるための美腸ケアサロン＆アトリエfuridaya神戸北区花山Rawスィーツクリエーター講座絶賛受講中！☆４回目前回投稿したカップケーキwithお花絞りの他に「ナッツフリーrawドーナツ」も作りました。揚げない、焼かないドーナツです。これ、好き～♥生地にrawカカオパウダーを入れてチョコ味にしてさらにrawチ

皆様こんにちは。いつのまにか、すっかり秋ですね。空が澄んで、清々しいです。日が暮れるのも早くなりました。コロナ騒ぎもやや沈静化し京都にも観光客が押し寄せるようになりました。さてさて色々書きたいことが日々わいてくるのですがなかなかまとまった時間がなく流されて消えてしまってました。明日は休みという今夜ようやくブログに着手できました❣️さて、今日は散文あれこれまず、この頃、私のイチオシ、メニュー。ある時、お客様に

美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi身体とココロが楽になる更年期から自分軸で生きるための美腸ケアサロン＆アトリエ【furidaya～フリダヤ～】神戸北区花山来たーーーっ！新米の季節です！タイミングよくお米が無くなったので新米を注文しました。新潟産の「こしいぶき」という銘柄にしてみました。災害時に備えて無洗米です。いつもは「つや姫」派ですがちょっと変えてみようと思いまして。

美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi身体とココロが楽になる５０代から自分軸で生きるための美腸ケアサロン＆アトリエ【furidaya～フリダヤ～】神戸北区花山今日から１０月ですね。朝起きて、窓を開けるとお隣の家のキンモクセイの香りがフワ～と香ります。うぉーーー！いい香りやーーー！鼻の穴、全開で吸いこみます癒されて１日がスタート出来るなんて最高♥さて、あと今年も３ケ月ですが３ケ月もあれば結構色んなこと

ご訪問頂きありがとうございますアラフィフ女性を応援する美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi神戸北区花山駅徒歩約１０分サロン＆アトリエフリダヤです。＊＊＊女性ホルモンはカルシウムの吸収を助けてくれて骨を丈夫にしてくれます。ですが更年期以降はその恩恵を受けられなくなるので骨折しやすくなったり骨粗しょう症になりやすくなる可能性が高くなります。だから毎日少しずつコツコツ食べて自分のこと、守りましょ♪煮干しと

ご訪問頂きありがとうございますアラフィフ女性を応援する美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi神戸北区花山駅徒歩約１０分サロン＆アトリエフリダヤです。＊＊＊前回のゴーヤと梨と湯葉のサラダでゴーヤを半分使ったので残りの半分でこんなの作ってみました。ゴーヤとじゃこの和え物これも腸簡単、いや超簡単♪ゴーヤは薄―くスライス。この薄さがいいの。そこに・じゃこ・かつお節を加えたら白だしを少しだけ。全

ご訪問頂きありがとうございます神戸北区花山駅徒歩約１０分サロン＆アトリエフリダヤアラフィフ女性を応援する美腸セラピスト美容栄養学専門士sachiです＊＊＊急に寒くなりましたね。「暑さ寒さも彼岸まで」の如く季節の移り変わりを感じる今日この頃。毎年、秋を感じる期間が短くなっているように思いますが今年は少し長く感じていられるのかな？楽しみ♪でも季節の変わり目はなんとなくしんどかったり調子が出ないことも。そんな時は軽く

ご訪問頂きありがとうございますアラフィフ女性を応援する美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi神戸北区花山駅徒歩約１０分サロン＆アトリエフリダヤです。＊＊＊大豆食べてますか？←いきなりナニ？大豆は大豆イソフラボンと言われるエストロゲン様作用（エストロゲンと似たような作用があるということでエストロゲンそのものではありません）があることはご存じの方も多いと思います。良質な植物性たんぱく質でもあるので女性の皆さんは適度に摂って欲

ご訪問頂きありがとうございますアラフィフ女性を応援する美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi神戸北区花山駅徒歩約１０分サロン＆アトリエフリダヤです。＊＊＊果物はバナナを食べることが多いのですが熟していなかったのでキウイにしてみました。結構前に買ったんですがやっと熟してきましたので。グリーンとイエローの食べ比べです♪贅沢～笑（日の出が遅くなってきたので画像が暗いです）★グリーンキウイ水溶性食物繊維が多め

ご訪問頂きありがとうございますアラフィフ女性を応援する美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi神戸北区花山駅徒歩約１０分サロン＆アトリエフリダヤです。＊＊＊昨日、載せたおやつ♪☆カシューナッツとｶｶｵﾆﾌﾞの米粉ビスコッティ☆カカオ７０％チョコどちらも美的効果のあるものが入っています。それはカカオ成分です。カカオはチョコレートやココアの主原料でカカオの樹の果実の中の種子のことになります。ｶｶｵﾆﾌﾞはあまり馴染みが無

ご訪問頂きありがとうございますアラフィフ女性を応援する美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi神戸北区花山駅徒歩約１０分サロン＆アトリエフリダヤです。＊＊＊昨日は中秋の名月でしたね。アメブロさんのお月見心理占いでこんなん出てました♪さて、お団子食べました？私は用意出来なかったので作り置きのカシューナッツとｶｶｵﾆﾌﾞの米粉ビスコテッティとカカオ７０％チョコで束の間のほっこりタイム☆ビスコッティはバター

ご訪問頂きありがとうございますアラフィフ女性を応援する美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi神戸北区花山駅徒歩約１０分サロン＆アトリエフリダヤです。＊＊＊この昆布でお味噌汁を作ったら美味し過ぎてひっくり返りました笑それからお味噌汁にはずっとこの昆布を使っています。井寒産の日高昆布お取り寄せではなくスーパーで手軽に買えるものでしかも、お得dayで１０％引きの時に買っています笑お高いものではないですが少しでもお

ご訪問頂きありがとうございますアラフィフ女性を応援する美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi神戸北区花山駅徒歩約１０分サロン＆アトリエフリダヤです。＊＊＊以前、お菓子教室で作った抹茶のレアチーズケーキ。この時に使った抹茶は森半の有機宇治抹茶。土つくりからこだわっているそうです。土壌は食物の土台だから大事ですよね。人の場合外側で言えば、足裏とか足首。内側でいえば血となり肉となる食べ物を摂り込む臓器である「腸

ご訪問頂きありがとうございますアラフィフ女性を応援する美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi神戸北区花山駅徒歩約１０分サロン＆アトリエフリダヤです。＊＊＊もう９月ですね。台風が西日本に接近するようですが大きな被害が出ませんようにと願うばかりです。さて、久しぶりの投稿になってしまいました。８月はパソコンを使い過ぎたのか？そうでもない気がするけど下旬あたりから急に閲覧や更新に時間がかかってしまいグルグルしてばかりなので、もう諦め

コラーゲンは、女性だと誰でも気になるものですよね？コラーゲンを同じようにとっても、効率が良い摂り方と悪い摂り方では、天と地。せっかく、肌に良いもの摂っているのだから、良い方法で摂りたいですねそんな美容栄養学について、ホームページではお話しています。気になった方は、一度覗いみてください↓ホームページ↓keiko'sOwnd(amebaownd.com)熱意は、すべての美の秘訣である。熱意なしで魅力的な美など、存在しないのだ－C

ご訪問頂きありがとうございますアラフィフ女性を応援する美腸セラピスト美容栄養学専門士sachi神戸北区花山駅徒歩約１０分サロン＆アトリエフリダヤです。＊＊＊悲しみは予期出来る時もあれば突然やってきたりするもの。「悲しい」という感情はどうしたらいいのだろう。悲しい気分を乗り越えるためには人に勧められた方法よりも「自分がベストだと思う方法」を実行することが最も効果があるそうです。いつ訪れるかわからない悲しみを乗