美姿勢フィット

こんにちは！今年の冬は寒い日があったり暖かい日があったり…寒暖差にカラダが追い付いていかない😵なんとなく疲れやすかったり、疲れがとれなかったり感じていませんか？こうした冬の体調不良の原因のひとつで寒暖差疲労というものがあります。この寒暖差疲労とは寒暖差によって疲労を溜め込んだ状態のことです。また、外気温の高さに応じて体温調節の役割を行っている自律神経ですがこの気温差が大きければ大きいほど自律神経をフル活動させなければなりません。冬は一日の最低気温、最高気温差が大きくま

こんにちは！美姿勢フィット@鹿沼教室10月スタートクラスが始まりました✨第１回目はレッスン前後の姿勢を確認しましょう～💓ということでお一人ずつお写真を撮らせて頂きました📷✨〈新規メンバーN様〉ビフォー→アフターです～横向き～おぉ！！ヒップ🆙してる～～😆～後ろ姿～ビフォー→アフターN様よりこんなメッセージを頂きました😊レッスン後。。。腸が刺激されたのかトイレに三回‼行きました。スッキリして、バレーの試合に望めました😆この日の夜、ママさんバレー

こんにちは！美姿勢フィットのお客様からレッスン後に送られてきたLINEです✨✨（許可をいただき公開しております）⬇⬇先月から参加されてるTさん。美姿勢フィットで姿勢が整いカラダの中の巡りが良くなったのだと思います体内の水分がサラサラ～と流れるイメージ要らないモノが体内から出てカラダが軽く感じるって気持ちが良いですね～見た目はもちろんですがカラダの中までキレイになりそう♡デトックス💓デトックス💓次回はどんな驚きがあるのでしょう～楽しみに待っていてもらえるなんて

こんにちは！今日は梅雨の晴れ間☀️溜まっていた洗濯物が気持ち良く乾いてスッキリ～🎵スッキリ～🎵といえば。。。アロマすとれっち（旧ゆるふわ体操）に通われて５年目になるお客様がレッスン中にこれに参加した後はお風呂に入った後みたいな感じなの～♨️と仰ってました✨ん？それってどういうことですか？と聞いてみると疲れがスーーーっと抜けるような感じ♡とのことウ、ウレシイ。。。なぜ？ってこのクラスは疲労解消を目指しているクラスだから👍✨いつの間にかに溜まってしまう疲れを

こんにちは！今年度の小学生の姿勢をよくするカラダ作りはたまたま女子だけのクラスになりました。毎回女子トーク満載です今日は彼氏がいるかいないか分かる方法とやらで盛り上がってましたw2人組になります。まずAさんが自分の手を握り合わせてBさんがAさんのその手を両手で上からぎゅっと握ったとき……「ポキッ」と関節の音がしたら彼氏がいるんだってもちろん私も調べてもらいましたよ❤みんな話を止めてシーーーンっと耳を澄ました瞬間。。。「ポキッ」と鳴りました。笑女子達。みん

こんにちは！脳みそに汗をかいた後の甘いものは全身に染みわたります～クラシックショコラケーキ（食べたもの）がカラダの一部になるのと同じように今日の学びをわたしの一部にする！いつもありがとうございます♡なかむらしほみ

こんにちは！4月からスタート美姿勢フィット@鹿沼市(全６回)今回は意識と習慣のアップデートをテーマに進めていきます✨美姿勢は１日にしてならず！！昨日開催した第１回ではみなさんに｢今の姿勢｣を客観視して頂くためにお写真を撮らせていただきました✨①いつも通りに立った姿勢②美姿勢になるポイントをお伝えした後の姿勢この２枚を見比べて頂いた第一声はみなさん声を揃えて｢ちがーーーう！！｣そうなんです！！！ホント違うんです。笑ポイントを意識すれば10秒ほどで簡単に美姿勢

こんにちは！いよいよ新学期スタートしましたね🌸ひとり静かにコーヒーを飲む時間が帰ってきました。笑さてさて……最近のこども達の遊びといえばゲームが主流になってきている感じがします。我が家でもそうですが小学生の会話を耳を澄まして聞いてみるとゲームやYouTubeなどの話題で盛り上がってますね😊このことが良いとか悪いとかではなく気になることの1つが……ゲームをしているときの姿勢です。背中を丸めて頭を前に落とす姿勢……成長期を迎えるこども達にとって良いわけがない！！！

こんにちは！今日も学び大き一日お仕事でもプライベートでも知っておきたい内容でした👍✨頭はパンパンで軽くめまいがするけど心はルンルンワクワクでちょっぴり興奮状態w「へぇ～～」「そうなの？！」「凄くない？！」がたくさんあって楽しく充実した時間でした😆予定していた帰りの電車に乗る前にお弁当買えた💕大好物の牡蠣フライが3つも入ったおこわ弁当。美味しく頂きました♡頭も心もお腹も満タンです🈵昨日までのわたしよりパワーアップしたはず。笑いつもありがとうございます♡なかむ

こんにちは！今年は……いや今年こそは！！今まで見ないふりをしていた自分のコンプレックスとしっかり向き合おうと決めたのでまずはそのための準備✨カラダと心をリセットする丹田クリーム作りましたこのクリームを下腹部に塗ってマッサージすることで期待できる効果は・冷え性改善・代謝ＵＰ・免疫力ＵＰ・便秘解消・ダイエット・婦人科系をサポートそして……地に足をつける事を強め現実と向き合う力を与えるよう導いてくれるみたいカラダと心の両方からアプローチ。この2つのバラン

こんにちは！昨日から2019年のレッスンをスタートしました(*^^*)やっぱり楽しい🎵そうそう！！レッスンに参加されて5年目のお客様から嬉しい感想を頂きました。レッスンに通うようになってからパックリ踵にならないんですうぉーーー！それはスゴイ！！パックリ踵とは……冬になると冷えと乾燥で踵がカサカサになり酷くなると割れて痛みを伴うもの😢これ、なった人しか分からない悩みなんですよ。この話を隣で聞いていた「美姿勢フィット」に参加して３カ月になるお客様がそういえば……

こんにちは！2018年も残すところあと２日💦うわ～、どうしよう……何かやり残してないかしら？？なんて焦っても時間は止まらない。。。のでいつもと変わらずのんびり過ごしています🍵さて、昨日は2018年仕事納めだったのですがご縁がありゲスト出演させて頂きました⤴️⤴️ミヤラジ77.3FM金曜19:00から放送中の『SANFLATに話しましょう』ほぼ打ち合わせなしのフリートーク？？生放送！！この番組はゲストが次のゲストを紹介するシステム。鹿沼を代表するお菓子笑顔に

こんにちは！わたしのレッスンでは小学生でも大人でもどのクラスでも取り入れているエクササイズがあります。運動したことある人はほとんどの方がやったことあると思われるこのエクササイズですが効果抜群！！そしてお手軽～🎵効果を上げるためのちょっとしたコツがありますが……「えっ？！コレ？？」って言うくらい簡単シンプルなエクササイズなので結構、流してしまう方も多いのではないかな～でもレッスンに通われてる方で何らかのカラダの変化を感じている方の話を聞かせてもらうとほとんどの

こんにちは！先日、美姿勢フィットに参加された60代のお客様が肋骨って動くのですね！！初めて知りました。と驚かれていました✨毎日使っているカラダですが気づいていないこと色々あるかもしれません。わたしも日々勉強中ですカラダについて発見(気づき)があるとカラダの使い方が変わってもっと心地良く楽に動けるようになるかも～？！カラダが心地良く楽に動けることを実感するととっても嬉しくなります🎵そんな気づきと実感が気持ちを前向きにしてくれる健康に過ごす秘訣かもしれませんね💕

こんにちは！自分の好きなことでお役に立てるって幸せだな～って思いますしかもそれを仕事としてやることができお客様から「おぉ～♡」と喜びの声を頂くと改めてこの仕事好きだーーー！って叫びたくなります。笑こどもの頃から健康番組が好き💕友達が「笑っていいとも」の話題で盛り上がっていてもわたしは「思いっきりテレビ」のが好きだった……笑友達がファッション誌を愛読しているときでもわたしは健康雑誌を手にしていた学生時代……笑今、運動を指導する立場にいて健康のためにはコツコツ

こんにちは！2017年９月からスタートした《美姿勢フィット》1年が経ちました。。。スタート時から継続して頂いてる40代お客様。出逢った頃は「硬いから恥ずかしくて……」と仰っていました。長座体前屈をすると両指先がスネの真ん中あたりだったかな……こどもの頃からカラダが硬いことを気にされていたのこと。しかし！！今では。。。軽々と足裏まで届くようになりました「えーーーっ？！届く日が来るなんて♡」って本人が１番驚いてる🎵やったぁ～🙌✨とっても喜んでもらえてこどもの

こんにちは！みなさんは自分のカラダの使い方の癖を知っていますか？例えば……つま先に体重をかけて立つとか逆に踵にかけるとか右の肩に荷物を背負うとか左側から物を見ることが多いとか前屈みになることが多いとかなどなど……。上記のことは意識して「やりたい！！」と思ってしている人は少ないと思います。ほとんど無意識のうちにしていることです。この無意識にしていることの積み重ねがいつの間にやらカラダに負担をかけていて痛みや歪みになって表れたときにあれれ？？なんだか辛い……となっ

こんにちは！姿勢を良くしたい！カラダを引き締めたい！ダイエットしたい！というとき……カラダに力を入れて背筋を伸ばしたり筋力不足からの猫背の改善のためにやみくもに筋トレをして鍛えれば良いということはオススメしません。これではせっかく運動を始めても膝や腰、背中などに痛みが出たり怪我の原因になることがあるからです。「よし！運動するぞ～！キレイになるぞ！」とワクワクしながらカラダに良いと思って始めた運動で痛い思いをしカラダを壊してしまったらガッカリしますよね「わたし

こんにちは！LINE@の配信を始めて１年以上になりますがいつも楽しみにしています予定が合わずレッスンには参加できないけど刺激もらってますというありがとうお言葉を頂きますそんな中昼間は仕事してるから、参加したくてもできないの……というお声がずーーーっと気になっていて。。。😰う～ん。。。昼間がムリなら。。。よし！！Nightレッスンやってみよ！！ということで１度やってみたかったNightレッスン思い叶って昨日(8/17)開催することができました一夜限り!!真夏の

こんにちは！こども達への応援ソング🎵さぁ、まずは宿題がんばって！！笑そろそろ終わしませんか？？やってみようhttps://youtu.be/UzMamUEdlMI元気出るよね！！この曲！！夏休みを十分に楽しむための気力・体力の充電にいかがですか？どうしようかな～……できなかったらどうしようかな～……失敗しちゃうかな～……そんなことを考える前にやってみよう！！考えるのはやってみてからでも間に合うよって自分に言い聞かせてみる(^^;)こども達を応援する前に自分がや

こんにちは！希望を持って何かを期待して参加した親子クラスなのに思うように参加できずマイナスの気持ちを抱えて帰って行く……そんなママ達にも笑顔になって欲しくて。。。ママの優しく包み込むような柔らかな笑顔には素晴らしい力があると信じているからわたしには心からの笑顔あふれるママを増やします！というビジョンがあります。ママ達のための美姿勢フィットこどもの健やかなる成長にはママの心からの笑顔が最高のパワーとなります。ママの笑顔はこどもの心の栄養です。そのためには

こんにちは。キッドビクスインストラクターとして活動を始めてからたくさんの親子と関わる中で私にできることは何かを考えるようになりました。『キッドビクス(親子クラス）に参加するママ達から感じたこと』親子クラスでは、ママが我が子に優しい眼差しを向けそれを受けたこどもは、澄んだ瞳を輝かせて嬉しそうなの表情をママに向ける。そんな愛情たっぷりの空間に指導側の私もうっとりしてしまうくらい温かく柔らかい空間が作られます。しかし、こんな時ばかりではありません。

こんにちは。皆さんは今のお仕事とはどのように出逢ってますか？先日、高校の同級生と久しぶりに会った時に「書道部のしほみちゃんがね～。。。」という話になりましたが私自身も当時は考えもしていなかった職種です💦どちらかというと内弁慶で自分から積極的に行動をするタイプではありません。ただし、これ！と決めたら突き通す頑固者ではありますが・・・(;^_^Aちなみにこどものころの夢は小学校の先生。休み時間に一緒に遊んでくれたり交換日記をしてくれた先生のことが大好きでした。

こんにちは！毎月お世話になっている子育て支援センターにて。ママ達、センターの先生からの｢ちょっとやってみたい♡｣の声にお応えして……【アロマオイルを使ったWS】世界でたった1つの虫よけスプレーを作ろうアロマすとれっちや美姿勢フィットで使用しているエッセンシャルオイルの中から虫よけ効果のあるオイルを中心に相性の良いオイルを何種類か用意しました。その中から虫よけ作用の他にも期待できる作用(相乗効果)自分好みのオイルを選んでオリジナルのスプレーを作って頂きます。虫が嫌

こんにちは！本日、長男の部活引退試合。節目の日となりました。野球部やサッカー部のような小学生からの経験者が多い部活ではなく経験者の少ない剣道部を自ら選んだ。みんなと同じスタートでやりたい……と。また、ちょうどこの頃るろうに剣心にも夢中になっていた。ラグビーも続けながらになるのでもっと直接繋がるような走ることを主とした部活を選ぶのではと勝手に想像していたので彼の口から｢剣道部｣と聞いたときは耳を疑い何度も聞き返してしまった。入部して1ヶ月ほど経って嬉しそうに鏡を見な

こんにちは！ご縁があるとめぐりめぐって再会するものですね。。。とある駐車場での偶然の再会ＦＢでの繋がりそんなことが重なり合って高校時代の同級生とプチ同窓会１年生のときに同じクラスの仲間達♡こうして会うのは卒業以来。時間にしたら25年以上経ちました。。。。高校卒業後みんながどこで何をしていたのかハッキリ分からないわたしがどこで何をしていたのかもきっと知らないだろう。でも不思議だね～……高校卒業から再会までの時間がすっぽり抜けていてもなんの違和感もない♡そりゃ

こんにちは！わたしの都合で大変申し訳ないのですが……こどもの夏休み(7/21-8/26)に合わせてしばらくの間レッスンをお休みさせて頂きます。メンバー様誠に申し訳ありません🙇それに合わせて只今開催中のレッスンではお休みの間にもお役に立てるようにおうちでできる簡単で効果的なやりたくなっちゃうセルフケアをお伝えしております。テレビを観ながら移動中の車内(赤信号のとき)でお仕事しながら寝苦しい夜になど……夏バテせずに元気に過ごして欲しいから夏休み明けに皆さんの元気

こんにちは！３連休最終日菅平へラグビー観戦してきました🏈✨次男にとっては3回目。三男にとっては初参加。それぞれチームのみんなと頑張ってました。(試合前の様子)次男、最後の試合で鎖骨辺りを痛めたようで念のために通院しレントゲン。診断の結果骨には異常なく打撲とのこと✨まずは一安心😌病院からの帰宅となったためみんなと一緒にバスで帰すことが出来なかったことはとても残念でしたが帰りの車中で次男＆三男から｢あのね！……｣｢それでね！……｣と2泊3日の出来事をたくさん

こんにちは！今回のお茶会はモーニングセットを頂きながらの開催となりました🎵朝食をおしゃべりしながらゆっくり時間をかけて頂くって贅沢だなぁ～だからかな。。。今日は心に余裕があったように感じました。普段の朝食は時間をかけて味わって頂くというよりはエネルギー補給的な感じなので💦余計にそう感じたのかもしれませんわたしにとって非日常的な時間になりました✨先日、レッスンに参加してくれてる方がこうやって自分の為に時間を作って出かけることでその日１日穏やかに過ごせるのよね～…

こんにちは！LINE@100投稿記念美尻メイク🍑プチ６月から全３回開催し本日最終回を迎えました。おかげさまで毎回満員御礼🈵たくさんの方と美尻メイクができたこととても嬉しく思いますありがとうございました♡夏らしく？！ノリノリのラテンミュージックに合わせてお尻フリフリ下半身の３D引き締めとウエスト＆背中のしなやかなライン作りを目的としたレッスン✨こんなクラスがあったら参加したいな～とイメージしながら開催したわたし以上に参加者さまの健康美や自分磨きへの意識の高