美姿勢エクササイズ

■本日の北原さん21:30〜22:00NHK-Eテレ「趣味どきっ！」美姿勢編(最終回)月曜ツイート来るかな？■ふりかえりっちゃん昨日は、Instagramでおすすめの小説を聞いたりして、本屋さんに行ったみたいですねそして、きたりえカレーの告知が御本人からありました！↑【追記】ゆいはんの舞台「ハザカイキ」をしーちゃんと観に行っていました■ついった北原里英さんがリポストしましたみろくの里【公式】@mirokunosato2024年4月20日10:45え❓あの‼️

vol.3272美姿勢エクササイズ【美姿勢エクササイズ】ヒップアップ、背中引き締め効果も！#美姿勢#筋トレ#自宅トレーニング【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続で継続したパーソナルトレーナーのチャンネル。南青山、広島の2拠点で活動中。畑インスタ→https://instagram.com...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらです今回は美姿勢エクササイズヒッ

vol.3218美姿勢エクササイズ【美姿勢エクササイズ】大腰筋と腹横筋を活性化して良い姿勢を#美姿勢#大腰筋#腹横筋【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続で継続したパーソナルトレーナーのチャンネル。南青山、広島の2拠点で活動中。畑インスタ→https://instagram.com/boas...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらです美姿勢は大腰筋の活性化が欠か

vol.3048タオルを使った美姿勢エクササイズ【美姿勢エクササイズ】タオルを使った自体重トレーニング#美姿勢#タオル#自体重トレーニング【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続で継続したパーソナルトレーナーのチャンネル。南青山、広島の2拠点で活動中。トレーナー歴14年トレーニング歴24年パーソナルトレ...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらですタオルを使った美姿

vol.2922多裂筋トレーニング多裂筋をトレーニングして腰痛退治｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑本日の青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらです美姿勢メイクエクササイズをご紹介していますインナーマッスル、大切ですよくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役パーソナルトレーニングジムくびれ美人代表セミパーソナルジムくびれサーキット代表【資格】全米NS

vol.28951日5～6回で筋肉作り1日5～6回で筋肉作り｜青山・表参道のパーソナルトレーニングジムくびれ美人kubire-bijin.com↑本日の青山店ブログはこちら↑本日のYouTubeはこちらですタオルを使った美姿勢エクササイズをご紹介していますヒップアップにも効果的ですよくびれの秘訣はこちら→【くびれ公式アカウント】畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役パーソナルトレーニングジムくびれ美人代表セミパーソナルジムくびれサーキット代表【資格】全米N

こんにちは！Mrs.インターナショナル2018ファイナリストYOKOのブログにお立ち寄り下さりありがとうございます(^-^)大阪梅田でウォーキング&ボディメイクのパーソナルレッスンと、南河内の片田舎で運動する大切さを伝える活動をしております。ホームページはこちら＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日の記事は、中年女性の皆さまに心の底からお伝えたい、今の私の活動の軸となっている内容です。筋力低下により転倒し骨折した母のリハビリ【介護予防は中年から】再三言っていることですが、

こんにちは！Mrs.インターナショナル2018ファイナリストYOKOのブログにお立ち寄り下さりありがとうございます(^-^)大阪梅田でウォーキング&ボディメイクのパーソナルレッスンと、南河内の片田舎で運動する大切さを伝える活動をしております。ホームページはこちら＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨年に引き続き、今年もいずみ市民生協様より依頼をいただき、「健康づくり支援企画」に講師としてあん先生と共に参加してまいりました！定員を大きく上回り抽選となり、新型コロナウイルスで世の中

こんにちはMrs.インターナショナル2018ファイナリストのYOKOです。昨日は、健康づくり運動教室【美姿勢エクササイズ】初のすばるホールでした。↓第２部は「美尻トレーニング」地味にキツ～イお尻のトレーニング。お尻の深層の筋肉を活性させます。【健康づくり運動教室】は只今大阪狭山市、富田林で不定期で開催しております。定期的に毎週何曜日と行えたならいいのですが、日頃は梅田でのウォーキング&ボディメイク、Ms.&Mrs.コンテスト対策などのパーソナルレッスンを主に活動しているため、

ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は、HAYASHI-YA3周年記念日‼️4年目スタートしました😃10:00〜11:00美姿勢コースを開催🌸EさまAさまSさまKさまご参加頂きましてありがとうございました😊感謝の気持ちを会員の皆さまに少しばかりですが、プレゼントさせて頂きました🎁4年目も、会員の皆さまの元気なカラダづくりのお手伝い、頑張っていき

こんにちは、HATAHEALTHIMPROVEMENTINSTITUTEの畑麻優子です。火曜日で中川地域ケアプラザでの転倒予防の講座が終了しました。第1第3火曜日の午後に80分の講座「美姿勢ウオーキング」を行なっていました。「美姿勢」と聞いて思い浮かぶのが、モデルのような歩き方、颯爽と歩くなどなど無理かも？って思ったりしがちですよね〜。でもね、一番大事なことは意識しないで脚がスーッと前に出てくること。そこから歩幅をもう少し大きく、踵からキチンと踏めている？、脚は外向いて

ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は、10:00〜11:00滑川交流センターにて、子育てママさんコースを開催させて頂きました‼️ご参加頂きましてありがとうございました😊そして、13:00〜14:15大みか交流センターにて、ひたちみなみスポーツクラブさんの「健康体操(ペルビック)」講師担当させて頂きました😃そして、池の川さくらアリーナ体協スポーツクラ

ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は、10:30〜11:30さくら茶房さんにて「ペルビックストレッチ」を開催させて頂きました🌸今日も、雨の中、たくさんご参加頂きましてありがとうございます😊「ペルビックストレッチをするとカラダが軽くなって嬉しいんです😃」と喜んで頂けるのが、私もとても嬉しいです😂皆さまのカラダを元気にするお手伝い‼️益々、気合いを入

ご訪問頂きまして、ありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は、ひたちみなみスポーツクラブさんにて健康体操(ペルビック)を、担当させて頂きました😃ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました😊そして、15:30〜16:30体協スポーツクラブさんにて講師担当させて頂きました💕そして、同じく19:50〜20:50美姿勢エクササイズを開催させて頂きました‼️ご参加頂いた皆さま、

ご訪問頂きまして、ありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日のHAYASHI-YAは、10:00〜11:00美姿勢コースを開催‼️Fさま、Sさま、Eさま、ご参加頂き、ありがとうございました😊今日は、腹筋エクササイズを行いました‼️春に向けて、お腹シェイプをしていきましょうね💕11:30〜12:30美姿勢コースを開催‼️Hさま、ℹ︎さま、Nさま、Sさま、ご参加頂

ご訪問頂きまして、ありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は、HAYASHI-YAオープン日でした😃10:00〜11:00美姿勢コースを開催！Fさま、Eさま、Sさま、Sさま、ご参加頂きまして、ありがとうございました😊股関節のストレッチ、股関節エクササイズ、ヒップアップエクササイズ、腸腰筋エクササイズ、たくさん動かしていきました‼️11:30〜12:30美姿勢コー

おはようございます佐野由佳です(o^^o)「たった1分で美姿勢エクササイズ」今日から動画を配信しま〜すおとつい、昨日とライン@から動画をどうやったら配信できるのか四苦八苦し考えた結果、、、まずはこちらのライン@をポチッとして頂いて↓↓アカウント→@rcl3488tその後あなた様のお気に入りのスタンプを送って下さい♡(o^^o)スタンプを送ってもらえたら私からのメッセージと一緒に動画を送らせて頂きますお家でもどこでも超〜簡単にできちゃいます美しい姿勢にな

おはようございます佐野由佳です前回のブログでは姿勢についてのお話しをしました前回のお話し↑まだ見てない方はこちらをポチッとして下さいね♡「どうやって理想の姿勢になれるか？」それは、、、ライン@に登録してもらえると動画で答えをお伝えしています(⌒▽⌒)♡、、、と動画をアップする気満々♡で動画の準備していたのにライン@から動画を送ることができな〜〜〜い🙀‼️昨日ずーーーっとパソコンと戦ったけど結局できず。。。誰か〜〜〜！！！助けて〜〜〜、、、ということ

パーソナルトレーナーの町田晋一です。東京都港区を中心に骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っております。美LAB.にて最新コラムが掲載されました！今回は美姿勢エクササイズがもたらす３つの効果についてお伝えしております。ただ姿勢が美しくなるだけでなく、アノ効果もコノ効果も期待できるって知ってましたか？詳しくはコラムをご覧ください！☆最新コラムはコチラ！★ホームページ開設しました！ストレッチコンディショニングで美カラダをGET！

パーソナルトレーナーの町田晋一です。東京都港区を中心に骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング出張指導、パートナーストレッチの出張施術を行っております。美LAB.にて最新コラムが掲載されました！今回はいつでもどこでもできる美姿勢エクササイズをご紹介しております。このエクササイズを行った後、姿勢が良くなっていることを実感できるハズです！是非ご一読ください！☆最新コラムはコチラ！★ホームページ開設しました！ストレッチコンディショニングで美カラダをGET！東京都港区、渋谷区、新

姿勢をよくするとは、胸を張ったり、腰を反らしたり、することではない。アレもコレもしなくてはならない。アレもコレもの中でウッカリしがちなのが。。。背面エクササイズ。ウデを上げたり下げたり、回したりするだけでもいい。前にも紹介したこのシリーズ。正しくできたら相当ウェストまでキュ。そして、もう一つ。お尻キュ。腰で行うと痛い思いをする。お尻を締めて行う。背中からお尻まで一直線。そしてキュ！美しくできれば間違いなく。いい感じになるはず。

肩回しストレッチ前後ろ回し各10回お腹ペタンコストレッチ10回背中引き締めストレッチ10回上半身ひねりストレッチ左右各10回太もも外側&お尻引き締めストレッチ10秒キープ10回太もも上下ストレッチ10回サイドステップストレッチ左右各10回珠璃奈

＼９月後半スタート決定／美姿勢ダイエットコーチ養成講座美姿勢ダイエットスクールのコーチ養成講座は①卒業生を対象とした約４カ月のコース（今回は年末年始を挟むため９月末～１月まで）＼New／②オリジナルメソッドを体感しながらコーチ養成講座を受講する約６カ月のコース（美容・健康・ダイエットのプロの方が対象）の２つのコースがあります。９月後半にスタートするのは卒業生を対象とした①のコースです。②のコースに向けてのメソッド体験会＆説明会は８月

「後ろ姿がオバ化して、本気でヤバイと思いました。」by30代在校生のMさんオバ化=オバサン化だそうです。汗こんにちは♪美姿勢ダイエットスクール代表七瀬葉です。自分の真後ろからの姿って見たことありますか？年齢が出やすい背中まわり…例え20代でも姿勢が悪いとたるんだ背中に…((((；゜Д゜)))太っていなくても、姿勢が悪いとスタイルも悪く見えてもったいないですよね。美姿勢でいることで日々の生活から、美しい後ろ姿

エニタイムフィットネス、東急スポーツオアシスなどで骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング指導、パートナーストレッチの施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！前回は、ダイエットやお腹引き締めには、姿勢を良くするエクササイズが有効で、デッドリフトやスクワット、ランジなどといったエクササイズがそれにあたる。しかし、カラダの前後左右のバランスが崩れた状態でこれらのエクササイズを行っても、効果は期待できないとお伝えしました。ではどうしたらよいか？上記のエクササイズを行う

エニタイムフィットネス、東急スポーツオアシスなどで骨盤の歪み改善のためのストレッチコンディショニング指導、パートナーストレッチの施術を行っている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！前回予告しました通り、今回はワタシがパーソナルトレーニングで実践している〈姿勢を良くするエクササイズ〉をチラッとご紹介したいと思います。・デッドリフト・スクワット・フロントorバックランジ・ケーブルロウイングonバランスボール…etc「えっ、普通じゃん！」と拍子抜けする人もいらっしゃるかもしれませ

前回は「３０秒でできる、見た目好感度アップの立ち方」をお伝えしました【２つのポイント】①お尻をキュッと閉めること②お腹を押し込めるように背中側に近づけることでしたねその立ち方をしていると【４つの効果】①見た目好感度UP②ダイエット効果③胃腸も元気④体力UPが期待できます今回は、その立ち方をさらにしっかり身につけることができる簡単なエクササイズをお伝えしますね道具は何もいりませんハイヒールの方は靴を脱いだ状態で、できれば鏡にご自分の全身の横姿が見

ママさんアスリートのお二人ママさんバレーボーラーとママさんランナー毎週マスターストレッチレッスンスケジュール通って下さってます二人共、身体への良い効果を実感しているので継続できるんですね～レッスン中は汗だく、うめき声⁉︎も聞こえてきますが、終わった後は足がとっても軽いとこれでバレーボールもキレ良く動ける♡マラソンも足軽やかに走れる♡なんて(^з^)-☆美と健康につながるマスターストレッチレッスンですがあらゆるスポーツ愛好家の方やアスリートの方などにも持ってこいなんです！トレ