美姿勢アドバイザー

WomanSmileProject100〜自分を生きる女性たち〜WomanSmileProject100【ＷomanSmileProject100】〜自分を生きる女性たち〜ご機嫌な女性が増えれば家庭も職場も社会も元気になる！との思いからスタートしたＷomanSmileProject！キbe-mystyle.amebaownd.com明日（6/29）お届けするインタビュー動画はこんな感じです（笑）字幕入りにしたのには訳があって・・・🤣ではまた明日‼️いつもありが

フェアリーローズでは、スペシャルなアンチエイジングエステをご提供❣️気持ち良い❣️効果が目に見える❣️骨の整体というと、痛いが当たり前ですが、痛くない施術で骨格を変えてる事ができますソフトタッチで、しかも気持ち良く寝てしまう方も多くいらっしゃる❣️効果の写真１回目と２回目※効果は個人差がございます。Ｏ脚の足の改善。Ｏ脚は膝の歪みや、股関節の歪みを改善していきます。年齢と共に骨が固まり変形

今日の東京の数値は久しぶりにグッと下がりました。何かホッとしてしまう。2月初旬の解除はどうなるのでしょう。まだ難しいでしょうか。ノーマスクになる日いったいいつになるんでしょうねこれだけ装着が長いと外す日が何だか気恥ずかしい気もしますフフフ今日は鍛えポイント5カ所をご案内します。抗重力筋は身体をガッチリ支える為に最も必要な5部位でこのバランスが崩れてくると身体が前傾し何だか老けて見える、、いや老けてしまうんです。骨盤幅のスクワ

こんにちは！みなさんは『自分を楽しませる時間』を取っていますか？別の言い方をすれば自分をゴキゲンにしてますか？たくさんの方とお話をさせていただいていく中で振る舞いや言葉に優しさや包容力、ゆとりを感じさせる方々の共通点に気づきました。それは必ずといっていいほどどんなに忙しくても自分を楽しませる時間を作ってます。暇だから遊ぶのではなく忙しいからこそそのような時間を確保されてます。そして常に自分自身と対話をされて自分を大切にする心が潤う時を過ごされてます。私

こんにちは！クライアントさんから聴いたお話ですが。。。小学２年生になる娘さんが「ねぇ、ママ。○○ちゃんのママっておばあちゃんみたいだよね」と、言ってきたことに驚きどうして、そう思ったのか聞いてみると「だって背中が丸いんだもん！」と答えたそうです。そうなんです！！自分では見ることが少ない背中。実は周りからはよーく見られててしかもその背中から漂う雰囲気から年齢を想像されてるかもしれません。また、疲れてる～印象を持たれてしまってるかもしれません。こどもまで見てるし。。。

こんにちは！みなさん、｢行動｣することについてどう思われてますか？何か結果を出したかったら……今の自分を変えたかったら……ステージを上げたかったら……小さな事でも今までとは違った｢行動｣をすることが大切だと言われていますよね。そうは言っても1歩踏み出すって結構エネルギーいりませんか？勇気いりませんか？今日はその行動について｢なるほど～💡✨｣と思った記事を見つけたのでシェアさせて頂きます。※※※行動することが大事だと言われます。とにかく一歩でも前へと言わ

皆さま、お疲れ様です。55歳からも綺麗で元気を提唱する美姿勢アドバイザーそして時々美肌モデルショップチャンネルゲスト出演中のユミママです先日届いたアベノマスク届いた時期によりますが中に入っている印刷物の文章が違っていますこれは事態が刻一刻と変わっていたことを表すのだと思いますが、、全文読んでいる人がどれくらいいるのか限りなく疑問なこの文章こんなことにも時間をかけているから未だに届かない地域もあるのかもしれません。でも、私もこのマスクについては吠えまし

皆さま、こんばんは。55歳からも綺麗で元気を提唱する美姿勢アドバイザーそして時々美肌モデルショップチャンネルゲスト出演中のユミママです今日二重跳びが15回出来ました自粛が始まってなにかやらないと体が壊れると、言う危機感から思い立って直ぐに始めた縄跳びですが当初こんなに二重跳びって難しかったっけ？？？？と思うほど全く跳べず小学生の時は、、って、もう45年以上前のことだけど笑その頃はウサギのように何回でもピョンピョンとべて確かに45年を超える時は越えてきた

みなさま、こんにちは。55歳からも綺麗で元気を提唱する美姿勢アドバイザーそしてショップチャンネルゲスト出演中のユミママです今日は世界高血圧デーなんですって高血圧を予防する生活習慣、知ってる？と、問いかけにありましたが私の血圧は常にこんな感じ↓↓びっくりするくらい低いんですーなので逆に少し上げる方法をどなたかに教えて頂きたいです。でも世の中血圧を下げる薬はあるけど上げる薬はないということでユミママ、この低空飛行を長年ずっと続けています。なので健康

みなさま、こんばんは。55歳からも綺麗で元気を提唱する美姿勢アドバイザーそして一昨日突然ブログの世界に戻ってまいりましたユミママですいあ～今日は暑かったですねーまだ五月だって言うのにこれ真夏になったら地球壊れちゃうんじゃない？？って言うくらい暑かったですと言う訳で私は遅ばせながらデビューしたソーダストリームでフレッシュ炭酸をがぶがぶ飲んで一日を過ごしました(*´∇｀*)これ楽しいしペットゴミでなくてエコだし美味しいし炭酸の強さ操作できるしサイコーですそ

みなさま、こんにちは55歳からも綺麗で元気を提唱する美姿勢アドバイザーそして昨日突然ブログの世界に戻ってまいりましたユミママです本人の私もビックリの突然のただいまだったのにも関わらず温かく出迎えてくださった皆さま本当にありがとうございますひたすら感謝でございますそして母の日の今日のネタはですね度々超天然ボケキャラで一時はファンが出来るほどの物語をかもし出した(笑)私の母のことです。本日の本ネタはここから↓今日は母の日数日前に殆ど連絡のない弟からのメール弟

こんばんは！今日から５月。。。だなんて、信じられないくらい時間の感覚がおかしくなってる🤦💦外ではカエルが元気に鳴き出した。🐸🐸🐸ゲコゲコ、ゲコゲコ彼らはちゃんと季節を知っている。庭にも遊びに来てたし😁見える？？いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ

こんにちは！今、SNSで『○○チャレンジ』って流行っているのはご存じですか？ついに私のところにも『プッシュアップチャレンジ』のバトンが回ってきてしまいました(^^;プッシュアップは苦手でちょっと心細いので相棒のバランスボールと一緒にチャレンジしました(*´艸｀)みんなで手を取り合って支えあえばどんな困難も乗り越えることができる‼️そう信じて一日一日を大切に過ごしましょう✨いつもありがとうございます♥️美姿勢アドバイザーなかむらしほみ

こんにちは！巣ごもり生活になって今まで以上に電話やLINEなどのSNSを使ってコミュニケーションを取っています✨特に用事がなくても「元気？変わりないかな？」の連絡をもらうととってもうれしいので💕💕私からも「元気？変わりないかな？」と連絡をしてます😊お母さんって『タフ』だよね②続きイレギュラーな時間を過ごす中で困ったことがあったり不安になったり時に孤独を感じたりしても1人で抱えることなく話を聴いてくれるひと人がいたり相談できる人がいたりそして手を貸してくれる

そういえばこちらには書いてなかったので…Redalについて✧2018年の秋にバレトンソールシンセシスの資格を取得し、2019年からスタートした自主開催のクラス！！これまでに、たくさんの方がlessonに来てくださいました✧✧おかげさまで1周年迎えることが出来、心から感謝の気持ちでいっぱいです♡ずっとAmiBalletoneという名前でやっていましたが、少しずつバレトン以外のクラスも増やしていっている中で、何かカンパニー名を決めようとずっと考えていました。

こんにちは！この不安な状況が落ち着き日常が戻ったときの『準備』のために／やりますよぉーーー！！！＼オンラインを活用します🎵場所が使えなくなったから？！三密を避けるため？！不要不急の外出ができなくなったから？！イヤイヤイヤイヤ💦違いますよぉーーー！！／／オンラインだからできる！ことをやります＼＼ここ大切なところなのでもう一度♡／／オンラインだからできる！ことをやります＼＼全てはこの不安な状況が落ち着き日常が戻ったときいやっ今までとは違う世界に変

こんにちは！先日、お友達から「しほみちゃん、ZOOM使ってるよね？！」とLINEが届きました✨以前投稿した記事を覚えてくれていたみたい💕「オンラインレッスンこれ楽しいー！！」https://ameblo.jp/amazake117/entry-12579731062.html嬉しい連絡をくれたお友達はセラピストさん。ヨガ講師の旦那さんと2人でステキなサロンを営んでいらっしゃいます💖もぉね～何がステキってサロンのコンセプトが好き💕それだけじゃないよ！！それを知って(

こんにちは！もうすぐ4月になるというのに。。。みぞれから雪に変わってきました❄寒すぎて再びヒートテックとセーターを引っ張り出しました💦昨日はポカポカ陽気だったのにな😅桜満開💕さぞかし桜もびっくりしていることでしょう💦こんな日はおうちでストレッチしながらゆっくり過ごします♨️ここのところ気忙しく過ごしているからお休みするのにちょうど良いかもしれない😊この前、コンビニで目に止まった雑誌。こういうの知りたくないけど……知りたくなっちゃうんだよね～😂『実はカラダに

こんにちは！「ずーっとみんなで元気でいたいから」と友達歴20年近くの仲良しさんグループにレッスンを依頼されたのは半年前のこと。それまでヨガ教室に通ったりジムに通ったりウォーキングをしたりと様々なことをやってきたけどなかなか続かないのが悩みだとか。まだまだ元気でいたいし一緒に色んな事を友達同士でしたいけどこのままでは不安なんです。だから何か運動をしたいけど……ナカムラさん！続けられる運動はできますか？☝️このように依頼されました😅結構、ハードル高いですよね💦ど、

こんにちは！コロナの影響でイレギュラーな事が日々起こっておりますが我が家においては悪いことばかりではありません😊今回のことを受けて入寮中の長男が帰省したり旦那さんが定時で帰ってきたり。家族５人揃って食卓を囲む日が５日も続いてるなんて新記録かもしれない😂(三男が生まれて10年になりますが……)学校がお休みというともあり不要な外出を控えていますが家にこどもが3人いると互いに遊び相手になって暇はしてないようです😊それに1年前に迷いなく自分から「家を出る！」決断をし

こんにちは！今日は私の住んでる地域ではあいにくの天気で昨日とは一転肌寒い日となりました😣「三寒四温」といったものでこうやって1歩1歩麗らかな春に近づいていくのでしょうね😊春夏秋冬って人生そのものだと思いませんか？四季のある日本に生まれて良かったな～ってつくづく思います💕さてさて昨日、今日と続けてオンラインレッスンを開催してます♬30分のショートプログラムですが……決して激しくは動きませんが……(みなさん、ご自宅なので💦)全身しっかりと動いて頂きます😁実際に

※【重要なお知らせ】※みなさん、こんばんは。新型コロナウイルス感染症拡大防止を目的として政府からの要請を受け、ついに臨時休校が決定したりと、気が休まらない不安な日々を過ごされてると思います。色んな面から悩みに悩んで昨日「開催中します」と配信しましたが皆さまの不安解消と、少しでも不要な外出を避けるために、全レッスンを3/15までクローズすることに致しました。なお、３月スタートの『美姿勢フィット(宇都宮教室)』と『アンチエイジング♡美腹＆美姿勢短期講座』は４月から開講『美姿勢フィット

だーーーれもいないコインランドリー。貸し切り😁乾燥機が回る音だけが響いてる。。。都内でセミナーを受け先程帰宅。洗濯かごに入っていた今日の練習で着た２人のジャージを洗い明日も朝から練習あるから急いで乾かしてきたよ。便利な世の中だ✨明日もガンバレp(^-^)qかあさんもガンバル。いつもありがとうございます♡美姿勢アドバイザーなかむらしほみ

こんにちは！10月からスタートした後期講座『美腹トレーニング』全15回が本日終了致しました💮参加者様の感想の一部をご紹介します！！【美腹トレーニング受講後の声】・先日の健康診断で前回より腹囲が減っていて嬉しかった。・食事制限なしに、気づいたらマイナス５㎏になっていた。・体重は減っていないが、お腹周りが引き締まってきた。・服(お腹周り)にゆとりが出てきた。・お友達ができて楽しかった。・お教室の雰囲気が通いやすくて良い。・毎回参加するのが楽しみだった。・自分のカラダを普

こんにちは！今日は『美姿勢フィット』でとっても嬉しいことがあったのでお話しさせて下さいいつも『美姿勢フィット』に来てくれてるHさんの妹さんが体験に来てくれました🎵Hさんは約半年前に「腰痛を改善させたい！」と体験でご参加頂いたのですが1回の体験で「これは改善されそう！！」とピン💡ときたそうでここからのお付き合いです😊直感通り継続して参加することで腰痛の悩みが改善されそれだけでなく横から見た姿勢がキレイになってきてカラダの厚み（特に肩周り）がスッキリしてきてる

こんにちは！みなさん、「自己紹介」の時どう名乗ってますか？？私の場合はというと。。。「フィットネスインストラクターのなかむらしほみです。」と名乗ってました。特に深く考えることなく自分のやっていることをなんとな～く自分の価値観で「コレかな～……」という感じで。。。でもね。実は３年前くらい前からこの自己紹介に違和感を感じていました😅実際に来てくれてるお客様の声や自分のレッスンを客観的に振り返ってみると一般的に世間で言う「フィットネスインストラクター」とは私は違う気が

こんにちは！美姿勢アドバイザーのなかむらしほみです。10月からスタートしたかぬまマイカレッジ主催後期講座美腹トレーニング（全15回）がいよいよ来週で最終回を迎えます✨参加目的は人それぞれですが『美腹』というキーワードで繋がった私たちのご縁に感謝して2つのクラス合同でランチ会を開催させて頂きました🎶今回お世話になったお店はここ⬇馳走裕やお店の入口には……美腹会様だって！！嬉しい～😍きっと。。。「おぉ～💕どんな会なんだろう？？」って思われたに違いない！！笑普段

こんにちは！美姿勢アドバイザーのなかむらしほみです。今日はメンテナンスday💕カラダが縮こまっていたのでプロの手を借りて芯からほぐしてもらいました👍✨施術を受けて気づいたのですが笑えるくらいカラダの左側が固くなってたw具体的に言うと。。。右太もも内側と左太もも外側から左腰にかけて。思い返せば昨日のこと。左手に重い荷物とスマホを持って歩いてたわ！！と言うか……迷子になってた？！ナビ通りに行けば「徒歩9分」のはずが「20分」かかった💦あれ～？？と思って帰りは行き

こんにちは！美姿勢アドバイザーのなかむらしほみです。先日、宇都宮教室の皆さんとランチを楽しみました🎵たくさんあるメニューの中からそれぞれ食べたいものをチョイス♡女性がたくさん集まったらおしゃべりが止まることはありません。笑終始、楽しい話題で盛り上がりました🎵たーーーっくさん笑ったから免疫力🆙したこと間違いなし！！笑この教室をきっかけに知り合った皆さんですが昔からの知り合いのような居心地の良い雰囲気💗明るい未来のために『健康美』を意識してカラダ作りをするという共通

【2月レッスン開催日程】こんにちは！美姿勢アドバイザーのなかむらしほみです。暖房の付いている部屋から1歩出ると思わず「さむっ！」と声が出てしまうお鍋が美味しい季節ですね～。笑大根をスライサーでペラペラにしたものと薄切り豚肉の鍋がお気に入りです😁話は変わりまして。。。テレビを付けると連日、インフルエンザや新型肺炎などの感染症のニュースが流れていて「見えない敵」に不安になりますが何も出来ないわけではありません😊感染しないように自分のカラダを守れば良いのです✨こまめな