美味しく食べて美と健康を

こんにちは昨日も冷えましたね〜車のエアコン設定が２５度で、先週まで冷房だったのが、昨日は暖房になってました😵今日あたり少し身体も慣れてきた気がします寒くなるとお風呂が気持ち良いのは◯湯冷めの過程で眠たくなるのが△ですね(テレビ見たり読書が出来ない〜)寒くなると空気も身体も乾き易くなります乾燥を防いで夏の胃腸の疲れを取ってくれる食べ物を意識して摂りたいですね簡単に言えば鍋の食材なんかは◎(大根、豆腐、ホタテ、豚肉、里芋、牡蠣など)レンコン、ユリ根、ナス、サツマイモや牛乳

お願い。YOGAをすると太るとういう意味ではありません、違和感を感じる方は読まないでね。YOGA大好き毎朝やっていますどんどんハマってインストラクターの資格もとりましたYOGAのアーサナ（ポーズ）はYOGAの学びのほんの1部やっぱりアーサナは大好きYOGAの教えにアヒンサー（非暴力、不殺生）というのがございます私の解釈ですと、例えば自分に暴力を振るわない（食べ過ぎない、食べなさすぎない、働き過ぎない、など全部）自分以外の人に暴力を振るわない（行動も言葉も

むしろ食べ痩せランチ！即断即決美味しく完食息子がカレー嫌いなので自宅では作らないですモデル体型ダイエットは、食べてはいけないものはなく外食もOKはい。順調に減っていますありがとうございます穏やかで前向きな一日を

昨日作ったグラノーラがあまりに美味しくて2日続けてグラノーラ作りをしていましたオートミールとデーツグラノーラ♪材料はシンプル★オートミール160g★ココナッツオイル40g★メープルシロップ40g★デーツオートミール:ココナッツオイル:メープルシロップ4:1:1が黄金比らしいという事なので作ってみたら香ばしくて美味しい〜ボールに計量したココナッツオイルとメープルシロップを入れて軽く混ぜてからオートミールを投入してココナッツとメープルシロップがまんべんなく行き渡る様に混

はーっ！ありがとうございます穏やかで前向きな一日を

息子は高校生になりましたが、いまだにこのシーンのおかげで米粒を残せないそうです。「米粒一つでも残したらバチが当たるってな！」げんた君があいちゃんをお姫様ダッコで助けるシーン「名探偵コナン」（画像お借りしました）漫画って凄い！食育もしてくれる最近行った飲食店では100%確認されました「ご飯は小ライスですか？」確認が普通なのか？わたしが小ライス顔なのか？モデル体型ダイエット塾では３食穀物をいただきますお米を生産してくださった方、ありがとうございます炊飯器にも一粒も残さ

魔除けのお守りでもあるらしく、ひとまずぶら下げていますなぜか秋田の”なまはげ”が浮かびます唐辛子（とうがらし）とか鷹の爪（たかのつめ）とか。。。ん？唐？・・・中国？？鷹？・・・の爪？？辛さだけでなく虜（とりこ）になるロマンを感じます唐辛子（とうがらし）緑黄色野菜βカロテンなどの栄養がたっぷり若い未熟だと青く→完熟すると赤に抗酸化作用が期待できます皮膚の老化を抑える抗酸化作用！良き！！とうがらしさんありがとうございますわたくし辛いの大好きそして赤が大

なれないことを既に知っています今がそうぢゃないので…お仲間は一定数いらっしゃるかと思います。が。安心してください食べても太らない食べ方はあります！頭を使えば”食べても太らない身体”でいられると思います。美味しく食べると”良いこと”があります。人体って素晴らしい3食美味しく食べて痩せるダイエットをしています。ありがとうございますhavefun♡楽しんでSNS税理士が選んだ「黄金バランス」★ダイエット情報を逃さない！塾生の痩せっぷりも公開★標準体重から食べてやせる

だから？ナスは英語でエッグプラントだから？旬の食材を美味しく食べて、美と健康を！ありがとうございます穏やかで前向きな一日を

具（豚ミンチと玉ねぎみじん切り）にソースで味付けして食べるときはソースいらず味付きなのでお弁当用にも良し（冷凍しています）ピーマンは緑黄色野菜で代表的な夏野菜ビタミンCやカリウムなどの栄養素がたっぷり肌はツヤ・張り・ふっくらみどり美人ありがとうございます穏やかで前向きな一日を

子どもを3人産んで、25キロ太ったらしいんです。わたしは彼女の痩せている姿を知りません。今もかなりの美人さんです喋りは人気芸人よりも面白くていつも腹筋崩壊です彼女いわく「もう40歳だし今さら痩せるわけがない！ぎゃはははー！」え。わたくし50歳ですYOO！25キロ痩せて元の体重に戻ったら間違いなく相当な美女だな出産は太ったきっかけかもしれませんが、痩せない原因ではないかもしれません。モデル体型ダイエットは、何歳でも、何歳からでも、太っている年数も関係なく、

わたくしのことです。けど？目標体重まであと少しが落ちないので、食べる量を増やしてダイエットをしています乞うご期待！下半身に脂肪が多くて筋肉が少ないのです。骨格も体質も蓄積したものも、ひとりひとり違います。急がすに「脂肪だけ減らして・筋肉は減らさない」ダイエットを続けています。目標体重は45.6㎏（BMI18.5）です。心のご準備を、、、どんっ！大変失礼いたしましたありがとうございます穏やかで前向きな一日を

きのうも寒くなりましたねちょうど材料があったのでキムチとお豆腐、しめじを買い足してレシピをストックしていたお豆腐と豆乳のキムチ豚汁を作りました酒粕を分けてもらったので味噌と酒粕を半分ずつにして豆乳は少し多めにアレンジ冷蔵庫にあった大根とニンジン余っていた油揚げも追加レシピは電子レンジでひとり分を作るものでしたが私は一度にたくさん作りたいので笑、豚肉どーん！お豆腐も一丁えいっ！材料増し増しでお鍋でぐつぐつ。とても簡単なのに美味しくて身体もぽかぽかに温まりました夜、

こんにちは☆お菓子の暴食克服杉本みさとです＠モデル体型ダイエット塾インストラクター私のブログのポリシーはこちらモデル体型ダイエット塾の食べる基準量はこちら入塾するその前に！こちらあなたはこんな時どうしますか！？絶賛スイーツ断ち継続中！！でも、、とっても大切な人がスイーツを買ってきれくれた…どうしよう😱💧スイーツ断ち中なのに…一緒にスイーツ断ち継続中アフターフォロー中のＡさん🌹まさにそんな状況が訪

この投稿をInstagramで見る【私がグルテンフリーと出逢ったワケ】【アドバイザー講座★締め切り間近！】今日のお弁当♥いつものパンダさん弁当♥・娘にリクエストさせると、レパートリーが無さすぎて同じもののハードリピート😆それでもパンダさんが気に入っているから、帰って来ると真っ先にランドセルの中から空のお弁当箱を自分で開けて『ほら！ピッカリンコ❗こっちもピッカリンコ❗』っとニコニコ完食できたことに満足気☺・生後半年の頃、小麦でひどいアナフィラキシーショックを起こさせてしまった娘…

♡モデル体型ダイエット塾無料メルマガ♡こんばんは🌙働くママの応援団長🎌杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクター今日の夕食は義実家でお世話になりました🎵そんな義実家では配達された牛乳を飲まれています。牛乳びん🐮懐かしい～✨私が小学生の頃も給食の牛乳はビンでした💡この蓋が取りにくかったんですよね～🤣今は取っ手が付いてて直ぐに取れました✌️牛乳は美味しいですよね～♥️私大好きです♥️♥️♥️牛乳はカルシウムを取るのに優れた食材ですが飲んだだけでは丈

♡次回通信セミナ－のお知らせ♡次回通信セミナーは3/1(金)開始早期特典付申込〆切は今夜12時です！杉本みさとコメント指名残席３１名様！お申込はこちらをクリックこんばんは🌃働くママの応援団長🎌杉本みさと🐢です@モデル体型ダイエット塾インストラクター私、いつからから貧血気味でした第二子妊娠後期に鉄剤を処方されました第三子妊娠中はその教訓を生かして鉄分入りのヨーグルトや鉄分入りの飲み物を積極的に取っていましたおか

２年程前の私の手書きの体重グラフ見にくくてすみません😣💦⤵️横軸が1日～31日の１ヶ月分１ヶ月毎に新しい線を書き足していってましたこんにちは☺️亀のあゆみダイエッターみさと🐢です@モデル体型ダイエット塾インストラクター約２年前、体重計り始めて2017年3月～2017年11月までず～～～～っと56kg台(笑)そのあと、モデル体型ダイエット塾に入塾して最初の３ヶ月も56kg台よく諦めなかったなぁ、自分しぶとすぎる(笑)それだけ、痩せたかったってことです。画像の手書きグラ

モデル体型ダイエット塾認定インストラクターポッコリお腹から美しくくびれたウエストに変身した52歳現役モデルネイルの先生、美魔女クリエイターのともちゃんこと、吉田智美ですうちのラムちゃん、猫型の爪とぎの上でひと休み可愛い〜〜その前にいた天才的に賢く、素晴らしく美男子のジェイくんが天国に召された時、私の落ち込みはとてつもなく、体に力が入りませんでした見かねた常連のお客様が連れて来てくれたのがこのラムちゃんそしてもう1人のお客様が連れて来てくれたナッツこの子達に何度癒され、慰めら

「ダイエットに向き合う」とは「生きるに向き合うこと」モデル体型ダイエット塾インストラクターいそべいづみです。新緑が美しくなりましたいよいよ本日より、無料メールセミナー「食べ痩せスタイルアップダイエット」の登録を開始します。痩せるだけでなく、自分を見つめて自分の生き方まで変えたいあなたにぜひ読んでいただきたい無料セミナーを作りました。ご登録はこちら！わたしは元CAです。現在は人材教育のインストラクターやキャリアコンサルタントとして仕事をしています。さらに元ガン患者

明けましておめでとうございます！日本栄養バランスダイエット協会®インストラクターいそべいづみです。今年もお天気よく穏やかに年が明けました。今年のおせちは、注文したものと、作ったものとの折衷です。カナッペも用意。胡桃とレーズンの胚芽パンに、スモークサーモンかずのこと海老のマスタード和え栗きんとんと胡桃の甘露煮をのせました。美味しくいただきました今年も美味しく食べて美と健康を！自分らしく輝く毎日を過ごすため、背中を押す第一歩が必要です。まずは自分の体をスタイ

こんばんはモデル体型ダイエット塾®インストラクターいそべいづみです。2016も残るところおよそ1時間ですね。今日もご訪問、ありがとうございます。ことし最後の夕焼けです。左上に三日月がみえます。綺麗でした、、、、。ちょうど一年前の今日、、わたしは悶々としていました。またしてもファスティングに失敗し、落ち込み、半年前から気になっていたモデル体型ダイエット塾に入ろうか、それとももうこの体型やライフスタイルを受け入れて、ダイエットそのものを諦めてしまおうかと悶々として

こんばんはいそべいづみです。昨日の夕暮れ。2016が、暮れていきますね。今朝の空。2016も、あと一日になりました。健康で過ごせたことに感謝です。美味しく食べて美と健康を！次はあなたの番です！2/1スタート！バージョンアップ通信セミナー

おはようございますモデル体型ダイエット塾®インストラクターいそべいづみです。素敵なクリスマスをお過ごしでしたか？今日から、2016最後の一週間が始まりますね！2016を振り替えって、2017を気持ちよく迎えたいと思います。2016大きな出会いはモデル体型ダイエット塾でした。食べ痩せをして、自分のライフスタイルも変化。毎日の生活は変わってないのですよ。仕事も、家庭も、なにひとつ、していることは変わりません。変わったのは考え方、取り組み方、気の持ち用が変わったのです

おはようございます。日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾インストラクターいそべいづみです。闘病中の小林麻央さんのブログです。以前ブログにも書きましたが、わたしも、ガンで闘病していたことがあります。悪性リンパ腫というものです。思い起こせば、わたしも食べられない時がありました。腫瘍が喉にできたこともあり、治療開始する前から食べられませんでした。また私の場合、治療は化学療法、期間も半年越えと長く続き、副作用で食べられない時期も長くありました。さらに例え食べられて

おはようございますいそべいづみです。わたしは毎朝5時起きです。少し前までは、5時でも明るかったのに、めっきり日の出が遅くなりましたね。今日はどーんより曇り空。さあこれから、朝食作りとお弁当作りです。そんなときのお役立ちが、時間があるときに作っている常備菜。これは先週のもの↓やっぱり手作りお弁当がいいです！冷めても美味しいから不思議。決してお料理が得意な方ではないですが、からだのことを思って、できるときは手作りします。体は丁寧に扱ってあげると、元気になりますよ

こんばんはいそべいづみです。今日はしっかりと雨が降っていましたが、週末の外出続きもあり、冷蔵庫のなかは空っぽ。雨のなかお買い物にいきました。少し足を伸ばして隣の駅のスーパーにいくつもりだったので、ほんとなら早く出掛けたかったのですが、なんだかんだと11時近くになりました。これから行ったら、んー、ちょうどお昼時になってしまう、、、どうしよ、お腹がすくかな、、。でも、午後には回したくないこんなこと、ありませんか？お腹が空いていると、ついつい余計なものを買ってしまったり、

おはようございますいそべいづみです。いまモデル体型ダイエット塾のインストラクターを目指して勉強中です。ここのダイエットは、栄養学の知識に基づいた美と健康を目指した正しい食べ痩せダイエットです。どんなに痩せても、健康を損ねては意味がありませんよね。わたしは元癌患者です。ですので、健康を意識した根拠のあるダイエットを探していました。病気を克服したあと、副作用で太った顔や体が気になって、とにかく痩せたくて、食べないダイエットを選んできました。なぜって、早く痩せるからです。痩せてし