美味しく食べてキレイに

9月初日きょうは秋の訪れを告げるかのような天気となるのでしょうか？きのうは暑さは和らぎましたが湿度が高く感じましたね。先日、仕事から帰ってきておやつの時間になってしまったお昼ごはんとてもシンプルですが私なりのこだわりがいろいろと・白米と玄米（はと麦もち麦など色々入っているもの）のミックス・ミニトマトとオクラ、えのきのお味噌汁（新聞に載っていた出汁を取らずに簡単に作れるお味噌汁！ミニトマトからうま味が出るそうです♫今回は麦味噌で）・牛肉とズッキーニのオイスタ

最近週一回くらいのペースで食べている「カフェ・ラボエム」のキヌアサラダ。家でも作ってみようかなって元町商店街のオーガニックスーパーでキヌアをかってとりあえず全部茹でまして・・・スーパーフード「キヌア」とっても栄養価高いのよ「母なる穀物」と呼ばれるキヌアは、普段の料理に積極的に取り入れたいスーパーフードクセのない味だからいつもの料理にちょっと混ぜるだけでいいのよキヌアに期待できる美容効果とは・・まず、キヌアの鉄分・

いつもお世話になっている竹内ミカさんと、出雲市多伎町のリラクゼーションしづくオーナー関谷麻衣子さんが共同開発された参鶏湯（サムゲタン）のレトルトパックが発売されました。ガイアレアでも取り扱いすることになり、先日入荷しましたよ。サムゲタンと言えば丸鶏ですが、こちらは手羽元を使っているので食べやすいのが良いですね。じっくりと煮込まれているから骨から身がほろほろと離れて、軟骨部分も柔らかくいただけましたよ。またニンニクや高麗人参を使わずに、好みの味付けが出来

はじめましてフード＆ライフスタイリストのひろ香です。神奈川県出身で、今も神奈川（湘南の端っこ）に住んでいます。私の肩書きになっている『フード＆ライフスタイリスト』について少しお話しさせて下さい。スタイリストっていうと、ファッションを思い浮かべる人が多いと思います。その人に合った洋服をコーディネートして、その人が１番輝く状態を作り出すのがスタイリスト。私の場合は、洋服ではなくて、その人に合った『食事』と『生活養生』を提案して、その人が身体の内側から輝くためのお手伝い

ご訪問ありがとうございます福生のヨガスタジオCoco-yoga(ココヨガ)ヨガ＆てあてセラピスト☆タァです。今日は久しぶりに、きゃしーさんのお料理教室へ（↑きゃしーさんのFacebookから写真をお借りしました）お料理の参加は、年に3回くらい。タイミングの合うときに。マイペースで参加させてもらってます（お料理教室は毎月開催されてます♪）今日はこんな感じにできました〜可愛くできたよ。自画自讃！今回のテーマは「PMSと冷え性改善」女性は気になる方が多いかも。私は特に

教室日程/アクセス/メルマガ/お問い合わせ/電話をかける/楽しむ会幸せになる料理の技と、生き方、特に「幸せマインド」をお伝えしています♪「幸せごはん」で愛される♪わたなべあつこです❤️「あっちゃん」って呼んでくださいね♪あっちゃんです。４５歳になりました♪【45になりました♪】20代後半より、元気で体調よく、ほんと毎日幸せに暮らせてます。なにを食べても大丈夫♪だけど。雑穀ご

教室日程/アクセス/メルマガ/お問い合わせ/電話をかける/楽しむ会幸せになる料理の技と、生き方、特に「幸せマインド」をお伝えしています♪「幸せごはん」で愛される♪わたなべあつこです❤️「あっちゃん」って呼んでくださいね♪あっちゃんです。４５歳になりました♪４年前の写真とビフォー&アフターFBで４年前の投稿が流れてきてあああ。ビフォーアフター作ってみようと思ったら。

こんにちは日本美食脳アカデミー協会長野校認定講師栄養士池田なおみです＾＾先日長野校にて美食脳1day体験コースを開催しました。今回ご受講くださったのはファッションコンサルタントの原のりこさん長野や東京でもご活躍中されていらっしゃるファッションコンサルタントさんです♡公私ともにお世話になっており、このステキなサロンは現在美食脳講座の開催会場としてもご提供くださっています＾＾（ありがたや〜♡）サロンにてこの子達も迎えてくれます癒------

こんにちは日本美食脳アカデミー協会長野校認定講師栄養士池田なおみです。週末は、いつもより3時間早起きし早朝に長野を出発し東京へ。結婚を機に少し田舎に（笑）引っ越したので、長野駅まで車で移動。連日の睡眠時間は少ないながらもそれでも動き回れる体力に感謝しながら、東京での予定を終え、無事に長野に帰ってきました＾＾翌日は休むまもなくセミナーの会場の見学を入れていたので、朝から打ち合わせし、さすがに夜にはちょっとヘロヘロでしたが（笑）昨晩は「週末の乱れを立て直し

こんにちは日本美食脳アカデミー協会認定講師栄養士池田なおみです。❤︎はじめましての方はこちらから今日、関東甲信地区長野も例に漏れず梅雨明けしました。あっついワケです！！そして梅雨明けが早いですね！！笑今年はどんな夏になるんでしょうか？初挑戦もあり、いろんなステキなご縁の予感が実はいまからしています♪楽しいイベント満載の夏バテてる場合ではないですね！（笑）この夏の挑戦＾＾先日からお知らせしていた美食脳1DAYコースの詳細が決まってきました！プライベート

こんにちは。〜美食同源〜おいしく食べて〈キレイ〉をつくる日本美食脳アカデミー協会講師栄養士池田なおみです。今日のとくダネ見たかたいらっしゃるでしょうか〜？＾＾東北大学の准教授が出演されていました。糖質に関する研究で、今、糖質制限ブームに「待った」が出ているとの発表をされていました。糖質完全カットなんて私には、ムリ〜♡笑糖質制限がブームのように起こり、即効性を求める方なども多くがエスカレート

日常のちょっとしたことでお腹のポッコリがなかったことにそんな魔法の習慣知りたくないですか？？ブログにお越しいたただきましてありがとうございます。毎日が今より3倍の幸せに包まれるアラフォー女性の美肌革命《ウェルビーイング・キッチン》主宰ウェルビーイング・デザイナー新名佐和子です私の主宰するウェルビーイング・キッチンでは基本的に運動はオススメしていません。スポーツが大好き！！！という方なら全然問題ないですが日頃体を動かす習慣

お盆休み続行中のあなたもお仕事のあなたもこんにちは！みかおです。ランチ時ということもあり、今日もとっても簡単で美味しいみかおレシピ「シラスリゾット」をご紹介します。今朝、起きたら、なんとお米が一合しかない冷蔵庫開けても、もうすぐ夏休みの旅行に出かけるためほぼ空っぽに近い状態なに作ろう・・・ということで閃いた簡単リゾットです。【材料】・米一合・エクストラバージンオリーブオイル・パルメジャーノ（私は粉状になったものを使います）・シラス・青ネギ（我が家の

ドクター小池クリニックはよくみんなでお食事に行きます亀戸のB級グルメから都内の話題のレストランまでいろいろと今回は小池院長のお知り合いの経営する恵比寿のプライベートレストランへ看板も出ていないので知らないとお店までたどり着けないそんな隠れ家イタリアンです夜景と話と美味しくてお料理の写真がないご馳走様でした０３－５８５８－８１１１東京都江東区亀戸2-42-5亀戸クリニックファーム5F【診療時間】１１：００～２０：００【休診日】水曜日・日曜

こんにちわ寺嶋じゅんこですベジファーストでサラダを食べてからの〜ガレットランチ見た目とは裏腹しっかり満腹になるガレットはダイエットしてる人におすすめしたいランチですガレット：小麦粉で作られるクレープのもとになった料理生地がとてもしっかりしているので咀嚼を沢山必要とするのよね〜具材は卵、ソーセージ、チーズだったり、サーモンだったり、サラダだったりと中味は色々とバリエーションもあるし、見た目がオサレ〜なのが女子向けだよね！！美味しいガレットで話も盛り上がり頂ま

今日はご予約は遅めからなので色々と用事を済ませたりちょっとお出かけ…♡私の性格からもあれしなきゃ、これしなきゃ！という事が溜まってくると、身体が重くなってしまいがち。そうなると、なんだか体型までダラダラっとなっていきそうで（笑）イメージの問題だけどこういった事も体型維持に繋がってる気持がします。やらなきゃいけないことは溜めないのがイチバンこころもスッキリするお掃除も大好きです

ベーグルが残ってたからオープンサンドを作ってみたよバジルチキン×トマトとキウイ×クリームチーズ×ドライアップル×ハチミツ美味しい～美味しいものを頂くと疲れもふっとんじゃいますね

こんな大きなサツマイモを頂きましたーー！！！とりあえず…サツマイモご飯にモチロン玄米でねサツマイモ甘くて美味しい～(*^^*)たくさん入れたつもりだけどまだ1/3位しか減ってないよ（笑）

今日は久々のお肉なんだか無性に食べたくて。普段は殆ど焼肉とか行かないのでこんな時はお腹いっぱい～♡食べちゃいますいいお肉、とかも大事かもしれないけどイチバン大事なのは誰と食べるか居心地の良いひとと頂くお食事は私にとって最高のご馳走です今日は久しぶりの焼肉でテンションも上がって本当にたくさん食べました体重増えてても気にならないけど増えてる気がしません女性は体重よりも体型だからそうも思うけどダイエットもしたい！という方は良かったらこちらを参考にしてくださいね(*^^

エリンギのぬか漬け出来たよーおなじみの食べれるぬか床で…♡じゃん！！見た目重視して切ったら大きくて食べづらかったよ感想は、、歯応えがあってすごく美味しい～酵素たっぷりで美容と健康にもすごく良いぬか漬け是非皆さまもお試しあれ(*^^*)♡

京都から、食べれるぬか床をお取り寄せしてからすっかりハマっていますお茄子やキュウリ、大根、人参…なんでも美味しい！今度はエリンギを漬けたいなーぬか漬けの美容パワーは本当にすごいんですビタミンB1の含有量がUP腸内環境が整って美肌に熱に弱いビタミン類を効率良く摂取できる酵素を摂取できるなどなど。例えばきゅうりを『ぬか漬け』にするとビタミンB1は漬ける前の約5倍に。栄養素の吸収が良い大根だと約16倍にも増えます♡水に溶けやすいビタミンB1はぬか床の中のお野菜にどん