美味しい冒険

こんばんは。今日は週末なので夫と一緒に農園に出かけてきました。農園ではシニアの方々中心に一生懸命に秋冬野菜の世話をして週末過ごしているのですが、私達も参加しました。畑では先週までに種を撒いておいた植物がすくすくと成長しており、５センチぐらいの草が見えてきています。そして、ふと見るとモンシロチョウが飛んでいる様子がかわいらしく、おっとりした午前を愉しむ事が出来ました。本日もジムに通っており、そこでは筋トレのためのマシンを１０種、３セットみっちりと行いました。ダンベルと有酸素運動のための

こんばんは。今日もいつもの一日を送りました。よく利用している図書館がお休みだったためファミレスで勉強をして長居をしてしまいました。最近、あまりファミレスでも大声で話をしている人が見当たらないので、案外と落ち着いて学習出来るというものです。写真は先週行ったとんかつやさんで食べた「牡蠣フライ御前」です。牡蠣の季節にはまだ早いような気がしましたが、何だか美味しそう～牡蠣フライが大粒との記載があったため見て夫と即決。牡蠣には栄養が豊富に含まれているので、食べた後は気のせいか元気になりパワー

こんにちは。今日もまだ連休が続いているので朝から家で読書など行って過ごしています。ちょっと休みが多過ぎる様な気がしています。読書というか、少し前に勉強した物理の復習をしているのですが、理解していても結果の式を忘れてしまっているという有様。何度も繰り返す事で補いたいと思います。。。写真は今年はじめて撮影した紅葉。全然まだ色づいていないのですが雰囲気だけは少しばかり感じられるという印象でした。関東の紅葉は今栃木から群馬に来ていると思うのですが、皆様のブログでの写真で我慢する事にします。

こんばんは。今日もいつもと変わらず平日を過ごしました。例によって朝一番のトレーニングから始まります。有酸素運動を１５分ぐらい行う事で呼吸を整える感じです。この一動作があるだけで、一日がピシっとするから不思議と朝の筋トレが欠かせなくなっています。最近始めたのが可動域を増やすための棒使い。１本の何の変哲も無い棒を使う簡単な体操ですが、身体の前後ろと続けて回してもっていくだけで可動域がぐっと広がるのがわかります。これは毎日続けよう、という事になりました。写真はこの間食べたデザートです。

こんばんは。本日も筋トレと勉強で一日が終わりました。朝からトレーニングに出かけるのが日課になっており、大会に出ている人達でかなり早朝からジムは賑わっています。出勤前にトレーニングを行う人がほとんどなので、皆さんメリハリをつけて１時間ぐらいみっちりとトレーニングをしています。私は１時間半ぐらいの時間をとっているので有酸素運動までメニューに加える事が出来ています。写真は先週食べたレッドロブスターのスペアリブ。スペアリブには作り方が色々あるのですが、ここの店舗の作り方は焼き加減が好みなので

こんばんは。今日も朝の筋トレから一日がはじまります。いつもよりも３０分近く早くジムに到着したので何だか得した気分。これは時間を有効活用できる、とばかりにまずはウォーキングで身体ならし。その後、筋トレのマシンやチンニング、ダンベルで一汗かきました。最近になってから、早朝タイムに女性が多くなったため、非常に快適です。逆にメンズ会員の姿が減りました～やはり出勤前にジムという人はそれほど長く続かないって感じですかね。写真は先週夫と行ったとんかつやさんで食べたもの。チキンチーズカツ定食で

こんばんは。今日も朝の筋トレを行いましたが、いつもとは違う店舗に行ってきました。各地にジムがあるのですが、本日行ったところでは筋トレマシンの種類が違っているのでかなり勝手が違う感じでした。ウォーキングとラテラルとで有酸素運動を軽く行い一日のウォーミングアップ。身体が軽く感じてきたところで勉強に入ります～。一日図書館に居ましたが、案外と時間が経つのが早いので、もっと集中しなくてはと反省しきり。写真は昨日夫と一緒に食べたランチの前菜。ファミレスなのですが、ロブスターが食べられるところ

土曜日なので朝は1時間遅く起きる事にしました。目覚まし時計が鳴っているのに、無視して寝ていられる日があっても良いような気がして眠っていました。何だか快感です。午前中は夫と一緒に農園に行って作業をしました。農園には大勢の人が秋冬の野菜を育てるために来て畑の手入れをしていました。農園と言うと、シニアの趣味のように思えるかもしれませんが、結構４０歳ぐらいの人いるので中年の人もこういう趣味を持つ人が増えているのかも知れません。農園作業の後は家の中を大掃除。引っ越すわけでは無いのです

こんばんは。今日も一日の始まりは筋トレからです。毎日のメニューが大体決まっていて、筋トレ、ダンベル、有酸素運動の３つです。本日は朝は有酸素運動、ウォーキングを１．５キロだけにしました。筋トレマシンは全部で８種類、ダンベルもスクワットを頑張りました。筋トレは午後にももう一回頑張っており、最近の生活はまるで体育大学の学生の様です。。。でもそうやって一日中トレーニングを念頭に置いている人が案外と多いもので常連さんは毎日２回ぐらい顔を合わせています。研究も少しだけですが進みました。かな

こんばんは。本日も朝の筋トレからスタートしました。早朝起きるとボ～ッとしてしまうのですが、トレーニングを行うことでメリハリが付く感じです。朝なのですが、１セットは終える様にしたいと思い少しだけですが頑張っています。軽く１．５キロのウォーキング、筋トレマシン、それにダンベルとで汗をかきました。筋トレの後は朝食。モーニングを食べてから学習するようにしています。よく行くガストでの朝食はこんな感じ。ホットドッグなのですが、２回目の朝食なのでこれぐらいでヨシとしています。********

こんばんは。今日もいつも通りの月曜日。一週間がこれから始まる、という気持ちが先行しているので、何だかやる気全開です。トレーニングも実りの秋、という事で今日はトレーナーについて練習しました。朝から一時間のトレーニングタイムですが、貴重な一時間でみっちりとノウハウを教えて貰いました。特にダンベルは初心者のまま何年間も何となく体を動かしているだけの様なところがあるので、しっかりとフォームを見直してもらうことに。あまり出来ていないので、毎日本日の指導内容を思い出して自主トレしなければならない

こんばんは。今日も夫と農園へ出かけて行き、秋の種まきの作業を行いました。まだ９月ですが秋冬野菜の種を撒くには今が最適なのです。農園では円主さんに教えて貰えるので、かなりお得な感じがしています。本日撒いた種子は、カブ、リーフレタス、玉レタス、アスパラ菜などです。あと、ほうれん草、小松菜も筋蒔きにしたので芽が出てくるのが楽しみ。その後、いつも通りに筋トレジムへ。筋トレジムでは最近大会続きだったので、大勢の人が影響されて汗を流しています。本日も有酸素運動、ダンベル、筋トレマシンとでかな

こんにちは。この間連休でずっと怠けていたのですが、また呑気な空気の週末がやってきました。こうも休みが続いていると人間がダメになりそうで怖いものがあります。日本中、だらだらしている人が増えて、ますます劣化の道をたどるのでしょうかね。さて、本日は朝から農園作業を行う予定でしたが、生憎の雨模様になってしまい種子をもらってくるだけとなりました。自宅に居るので何かの勉強でもすれば良いのでしょうが、なかなか目と手が追い付かないという感じ。憂さ晴らしに先日食べた居酒屋のメニューでもあげておきます・

こんばんは。今日は昨日と違って朝からカラリと晴れていたので、いそいそと夫と農園作業に勤しみました。農園作業が雨続きで何だか停滞していたので、今日は一気に残った作業を片付けました。人参の種を撒いた個所が、どうもうまくなくて全然葉が育っていなかったため、新しく撒き直しました。こういう少しの手間が大切なので、毎週せっせとメンテに励む事になります。午後からはいつも通りにジムへ通い、筋トレとウォーキングのトレーニングを行いました。トレーニングはダンベルと有酸素運動を今日は中心にして、少し強度を

こんばんは。今日は連休２日目で日曜日ということもあり、出かけた先には大勢のファミリーが来ていましたね。賑やかな雰囲気で日本の平和を象徴するような一日だったように思います。夫といつも通りに筋トレジムへ行きトレーニング。毎日来ている方ばかりで大会前ということもあり、気合十分です。筋トレジムではマシン、ダンベル、ウォーキングとクロストレーナーなどの有酸素運動を行い充実した練習となりました。ダンベルは重さを少しずつ変えてトレーニングを行ったのでみっちりと身についた感覚を得ました。写真はおと

おはようございます。なぜか早朝に目が覚めてしまい、珍しくこんな時間（朝７時）にブログ更新～昨日、おそく帰宅したのでサボってしまいました。。。昨日の朝も筋トレから始まりました。有酸素運動も行ったのでかなり良い感じに一日をはじめることが出来ました。朝から少し運動をする事で、何だかビシッとする感じがします～。写真は先週夫と一緒に食べにいった時のおかず。居酒屋の様なファミレスだったので、おかずだけ食べられて幸せでした。ごはんが苦手なので、夕食は結構苦労しています。。この日はポテトサラダ

こんばんは。朝からいつものジムでトレーニング三昧。筋トレとダンベル、それに有酸素運動とで全部で2セット終えました。朝から２セット終える事はなかなか無いので本日はかなり充実していたことになります。図書館へ行くとお休みだったので、他の図書館へと移動。大学の図書館には図書館に倉庫に置いてある論文などが普通に検索できるようになっていますが、なぜか今日はPCの調子が悪くて繋がりませんでした。結局目的の論文が手に入らず、仕方が無いので手持ちの本とノートとを学習していました～写真は先週旅行へ行っ

昨晩アップ出来なかったので、少し過去日記。こんばんは。本日もいつもと変わらずに朝は筋トレで始まりました。筋トレは、マシン何種類かとダンベル、そして有酸素運動とで大体１時間～２時間かかります。でも毎日トレーニングを続ける事で、様々な面で意欲が高まってくるように思います。特に、身体がスムーズに動くと頭もそれなりについてくる、といった感じ。以前にはなかなか切り替えがうまく行かなかった事も、ちゃちゃっと終える事が出来るようになりました。身体を動かす事により、脳や考えが活性化するので毎日

こんばんは。今日もいつも通り、朝は筋トレを行うやめにジムへ行きました。もう朝のトレーニングを行う人が大体決まっているので、誰がどんな風にトレーニングをしているのかまでわかってしまっているため、マシンを利用する順番さえも何となく決まっています。部活でも無いのに何だかな～って感じ。今日は朝は一セットだけにしようと思ったのですが、なぜか気合が入ってしまい軽く２セット完了。有酸素運動まで出来たので気分は上場です。ウォーキングを少し早くしたので競歩ぐらいになったかも～。あとラテラル（クロスト

こんにちは。昨日迄雨続きだったので庭の地面がかなりの状態になってしまいました。朝から柑橘類の木々を見てケアしなければ、と呆然としていました～。早朝の筋トレを行うためにジムへ行かなかったので、何だか身体全体がなまってしまいました。家の中を少し片づけをするチャンスだったので、あれこれ雑用をして午前中終了。写真はこの間食べたレッドロブスターのランチです。かなり美味しかったので大満足でした。ファミレスの中ではレッドロブスターが一番好きなのですが、それはボリューム満点でドリンクも好みのものが

こんにちは。今日は自宅に居て、庭の草木の手入れや家の中の家事も少しばかりですが出来て大満足です。ここのところ、毎日頑張っているのが筋トレとウォーキングなどの有酸素運動です。大会常連者が多いジムなので、こちらも身近なところに目標があって気合が入っています。トレーナーが綺麗で優勝経験もあるので、毎週教えてもらう事にしました～さて、写真は夫とよく行く中華ファミレスで食べる麻婆豆腐です。ここの麻婆豆腐は、味付けが日によって異なるのですが、それでもリーズナブル価格なのでよく食べています。ボリ

こんばんは。今日は8月の最終日です。明日から９月だと思うだけで気合が入ります。本日も朝から筋トレに励んでおり、涼しい中で十分なトレーニングが出来ました。今日はトレーナーに１時間教えてもらう日だったので、ちょっとそわそわしていました。トレーナーは大会優勝者なので、教えてもらうのが毎回楽しみなのです♪ストレッチから始まり、ダンベルや筋トレマシンなど、普段自分では気に留めないところまでじっくりとコツを教えてもらいました。かなり手ごたえがあった一時間を過ごせたので、嬉しかったです～写真は

こんばんは。今日は朝、雨が降っていたので予定していた農園作業を中止してしまいました。恐らく他の人たちも来ていないと思われます。。。午前中、掃除の神が降臨してきて玄関脇や廊下に積んである靴やスリッパを片付けました。何年かぶりの掃除、といった場所なので掃除出来て嬉しかったです。その後、夫とレッドロブスターに行きランチを愉しむことにしました。食べたのは、この間も注文した3品のプレートです。このプレートにはロブスターの黄金焼きとパエリア、それにスペアリブが載っています。どれも大好物なので

こんばんは。いつも通りの一日を過ごしました。今日は朝から少し気温が高めだったのですが筋トレとトレーニングを頑張りました。１日のうち、少しずつトレーニングを行って身体全体のコンディションを整える事にしたので朝は１セットだけ。後は柔軟トレーニングに時間をかけました。その後なぜかファミレスでしばし休憩。お腹が空いたのでモーニングを食べてしまいましたね。自宅でも早朝に食べたというのに、朝ごはんは二度目となりました。写真はこの間食べたチーズケーキとホットティー。滅多に行かないような昔な

こんばんは。今日もいつも通り朝から筋トレとトレーニングです。涼しくなってきているので油断しましたが、本日は朝の７時から既に３５度にも温度が上昇していました。予想通り、トレーニング後には汗びっしょりで、「これから勉強」というモードになかなかならなかったのが残念～。早朝にウォーキングと多少の筋トレを行うだけで、少しだけ知能レベルが上がるような気がしています。どんなに頑張っても暑い日にはだらっとしてしまい、なかなか良い考えが沸いて出てきてくれないものです。〇本日の学習成果〇英文、

こんばんは。本日も朝から夫と農園作業を行いに出かけました。もうかなり暑さもやわらいでおり、歩いていると時折秋風の様な涼しさが感じられました。今日の収穫はナスとトマトでした。この春夏の野菜の収穫はこれで完了しました。秋野菜に向けて土を耕し、来週の準備をして大満足です。昨日同様、午後からはお楽しみのスポーツの時間。筋トレに凝っているので、結構一日中時間があればトレーニングしている日もあります。本日も３セット頑張ったので、充実感でいっぱい。女性会員も増えていて賑やかな感じになっていま

こんばんは。この週末で春夏野菜も最終週ということで、朝から夫と農園の収穫と片付けとに出かけました。空模様が少し夏の終わりという雰囲気になり、空が高く感じられなくなりました。来週からは秋らしくなりそうな予感がしています。さて、農園では大勢の人が夏野菜の片づけに訪れていました。まだ水をやらないといけない野菜もあるのですが、トマトやキュウリなどの真夏に採れる野菜はこれで終了です。来週からは秋野菜の支度に入るので、また違った愉しみもあります。農園はここ数年ですっかり一部の人にブームとなって

こんばんは。今日も少し涼しさを感じられる一日となりました。朝から筋トレとトレーニングに励みました。早朝にも拘わらず、本日も大勢の人たちがトレーニングジムで黙々とそれぞれの種目をこなしていました。本日は朝に１セット、日中に２セットの割り振りで行う予定だったので、すぐに切り上げてしまいました。女性会員が最近増えていて、朝の時間を有効に使っているという印象です。仕事前のひと時をトレーニングで完全燃焼するという感じ。写真は昨日食べたパフェです。デニーズのチョコ味のパフェはいつ食べても美味

こんばんは。昨日当たりから急に朝方や夕方に冷たい風を感じるのは私だけでは無いと思います。けれども日中の厚さに耐えかねて外出には半袖を着用しているので、帰りには少し冷えてきてしまいます。本日も夫と一緒に筋トレを行うためにジムへ出かけてきました。週末には時間がとれるので、約2時間ほどトレーニングをしっかりと愉しむ事が出来ます。ジムは大方常連さんで埋め尽くされていて、非常に大勢の人がこのお盆休みにも来ています。一生懸命にトレーニングを黙々と行っている姿を見て。こちらも知らず知らずのうちに勇

こんばんは。今日はいつも通っているジムがお休みだったので他店へ行ってきました。シューズを於いていないのでレンタルで～。タオルも貸してくれるので清潔感があります。ジムでは朝からみっちりとトレーニングを行い、その後図書館へ行く予定でした。が、生憎図書館がお休みだったので、別の図書館で学習する事にしました。勉強というよりは検索で一日終わってしまったのですが必要なのでヨシとします。自分の学習もわずかながら進められ、半年後の論文作成に向けて頑張ります～。写真はこの間食べたレッドロブスターの