美味しいウイスキー

本日は気持ち良い天気な大阪の、木曜日です本日のメニューは「ファルトレク」スパイスは甘口、しかも量は小盛と前回と同じく、リハビリメニューアップも入れて、動的ストレッチも入れて挑んのだけど・・・・・結果はって言うとAve５：５８fast（５：２５）slow（６：４０）と前回よりも悪い走っている感じだと、良い感じで走れていると思いながら走っていたけどスロー区間が、前回よりもつらいタイムもfast区間は速かったけどSlow区間が遅すぎたファルトレクでは、

冷たい雨が降ている大阪の、水曜日です大阪マラソンでの、右ハムストリングの故障以来3月の月間走行距離は64.6kmにとどまりまったしかし、4月には138.4kmと大幅に増加通常は月間目標を設定しないが今月は180kmを、目指してみようまだ完全には回復していないが、３月の時よりもかなりハムスト君は良くなってきているので今月はロングスロージョグや、マラニックを取り入れて距離を稼いでやるぞ今月は身体を一生懸命に、治す月間に午前中には、歯医者に行ってあと２回で終る事に

今夜の辛い修行はハイボール最強のバーボンと言われるブッカーズを、使ってハイボールにしました流石にハイボールにしても、強烈な味わいを感じます貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野バーテンダーでした

湿度が高そうな大阪の、月曜日ですこの夏は例年になく蒸し暑くなりそうだ最近、ジムでサウナインターバルを取り入れて暑熱順化を進めて対策もしている今年の夏はしっかり走り込みたいそのためには、リハビリを早く終えて右脚を万全の状態にしなければ今日のメニューは「リハビリジョグ」本来は15キロのスロージョグをする予定だったが途中でペースが次第に上がり、キロ6分を切るペースにリハビリ期間中には速すぎる、ペースを落とそうと何度も止まりましたが、なかなか落ちない5キロを過

今夜の辛い修行はクラフトビール伊勢角屋麦汁さんの、ペールエールを、美味しく頂きましたフルーティなホップがしっかりと感じれる美味しいビールです貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野バーテンダーでした

気持ち良い天気な大阪の、日曜日です春眠暁を覚えずって、よく言ったものだ最近はよく寝過ごしてしまう今朝なんて、寝過ごすにも程があるだろうなんと8時間２０分も寝てしまった途中で1回だけ目覚めただけ還暦を迎えたオッサンの睡眠時間とはとても思えまない当然、こんなに寝過ごしてしまうと、時間が無い買い出しに行った後に、走りに行こうと思っていたが時計を見たらもうすぐ銭湯と言う名のジムに行く時間うーん、少しだけ悩やんだが、昨日も走っていないので銭湯に行くのは諦めて、走りに行く

今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキースペイサイド地区に在る蒸溜所モートラックを、美味しく頂きました南国のフルーティな味わいを感じて少し加水すると、ザクロ、オレンジような感じが出てきたとても飲みやすいシングルモルトです貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野バーテンダーでした

ハッキリとしない天気な大阪の、土曜日です軽く走ろうと思ったけど、外は小雨だからまずは買い物に行って帰宅後にウェザーニュースをチェックしたら雨が止む気配はないこんな日はアクティブレストと割り切るしかない昨日のファルトレクで感じた疲れがまだ足に残っているし疲労回復を優先しないと、これからのトレーニングに支障をきたすまあ、言い訳がましい休養ですが今日は筋トレもせずに完全に休むことにしますコレって世間では、サボりって言うんだろうな貴方にとってチョットでも、良い事

本日のメニューはファルトレク久しぶりになので、小盛りの１０本当然スパイスも、甘口の設定で今回は初めてスーパートレーナーが同行してくれることに自転車に乗りながら、後ろからも横からも体のバランスをチェックしてもらいながらこのような経験がないので、少し緊張するわ甘口の設定ですが、まだリハビリ中のため10本を完食できるかどうかは？結果はAve（５：５０）fast（５：２７）slow（６：２０）と、距離は３．４２ｋｍ走り終わってから、理学療法士さんが撮ってくれた動画

気持ち良く晴れた大阪の、木曜日です昨日はLSDでノンビリと走り、最後に少しスピードを上げて流しを１本入れたところ、ふと感じた最近のスロージョグでは、フォームが小さくなっているのでは？今日は、身体を大きく使うことを意識しながらジョグを入れると、何となくですが最近の右脚が不調は、良くなるような気がするこれからはスロージョグでも、チョコチョコ走りにならない様に意識しようっと貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～なんて思っている大阪の下町、平野のバーテンダーでした

今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキー前割りにしたグレンリベットを、美味しく頂きました前割りにしているのでスイスイと呑める美味しさです貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野バーテンダーでした

雲が広がっている大阪の、水曜日です還歳を重ねると、体は疲れ果てる今日は予約していた歯医者さんで治療を受け午後からは、スロージョグにきのうに感じた右脚の痛みの、原因を考えてみると先週金曜日に行った「サーキットトレ」が原因かもしれない。最近は右脚が調子良く動いていたから少しハードなサーキットを入れても大丈夫だろうと思って結果はこの時のブログでも、書いているが内容は甘口の、小盛定食だったのに今の僕にはハードすぎた感じだってな事で本日のメニューは「１時間LSD」しかも脚

本日は火曜日！火曜日と言えば「定休日」定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます昨夜、今日の天気予報をチェックしたところ夕方から雨が降りそうだったので早起きしてマラニック（ランニングとピクニック）に行こうと思っていたが、目覚めたら外は雨ウェザーニュースを見ると、5分間の予報では雨は降っておらず、1時間は降らないようでしたが1時間後には小雨が降り始める予報このような日はマラニックに行ける訳ないしかし僕には雨天練習場があるのでそこを使えば2時間のＬＳＤは出来る

今夜の辛い修行はハイボールベルを使って、美味しく頂きましたラベルにはイギリスの国旗がデザインされていてイギリスでの結婚式ではウエディングベルと掛けてよく使われているらしいです貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野バーテンダーでした

雲が広がっている大阪の、月曜日です昨夜、トイレに行く途中で階段から踏み外してかかとを擦りむいてしまったこれまで経験したことがないけれど靴擦れはこんな感じなのかぁ～こんな状態でシューズを履いて、少し走ろうと思ったが、走り始めると踵が擦れて痛みが・・・・このまま走り続けて、傷が化膿したら再び走ることが、出来なくなる昨日も一昨日も走っていないが今日も強制休養に貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～なんて思っている大阪の下町、平野のバーテンダーでした

今夜の辛い修行はブレンデッドウイスキー「フェイマスグラウス」美味しくハイボールで頂きました柔らかい味わいは、ハイボールにしても変わらないです貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野バーテンダーでした

雨が降っている大阪の、日曜日です雨が降っているため、走りに出かけることはないその代わりに、部屋で体幹トレをすることに昼からはジムに行って筋トレをしようと思ったがなぜか会費を払っているにも関わらず今のジムでは、やる気が湧かない以前利用していたエニタイムではトレッドミルや筋トレマシンを積極的に使っていたなのに今のジムではやる気が出ないのは一体なぜ？貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～なんて思っている大阪の下町、平野のバーテンダーでした

今夜の辛い修行は、カルバドス「ペールマグロワール」を、美味しく頂きましたカルバドスとは、材料にリンゴを使ったブランデーの事です華やかな香りに、りんごの甘さが感じます貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野バーテンダーでした

早くも蒸し暑い、大阪の土曜日ですまだまだ僕の右脚君は、完治はしていないしかしトレーニングは、少しづつだが積み上げれている来月から走り込みたい、そのためには身体のメンテナンスが欠かせませんそんなわけで、今日はスーパートレーナーによるパーソナルストレッチを受けました先日のMRIと血液検査の結果を踏まえ栄養学に基づいた食事方法などから始まって主に身体の右側を、ほぐしてもらいましたその後、走る時の身体のバランスをチェックしてもらい悪いクセを直す姿勢作りの指導を、受けて終

今夜の辛い修行はブレンデッドスコッチウイスキーフェイマス・グラウスをハイボールで、美味しく頂きましたブレンデッドウイスキーなんですが麦芽の風味が柔らかく感じる、ウイスキーです貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野バーテンダーでした

気持ち良い天気な大阪の、金曜日です黄砂もどこかに飛んで行って、晴れ間がタップリこんな日の、今日のメニューは「サーキットトレ」しかし今の右脚君は、まだ完治していないのでスパイスは甘口で、しかも小盛でエクササイズは本来なら、６種類なんだけど甘口なので、４種類に繋ぎのランはⅯペーからＥペースにしかし、これだけ甘口の小盛なのにラスト２本の所で、ラウンジが出来ない完全に休息する羽目にガーミンによると、心拍数はこんな感じで、エキスパートに掘り込んでいるこれだけ

今夜の辛い修行は国産のラムです四国の黒潮町で、作れていますダークラムでは無いので、口当たりはサッパリしていますがラムの甘さは感じます貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野バーテンダーでした

黄砂なのか、単に曇っているのか？解からない大阪の、木曜日です最近は少し暑く感じるくらいの気温だったので今日は少し肌寒く感じる本日のメニューは「リハビリジョグ」スタートから右脚君の機嫌は斜め・・・走っている間に、機嫌を直してくれる事を願いながら、霊園コースに霊園内の玉砂利コースに地面を蹴る走りをすると、玉砂利の上だと直ぐに滑るので、体重移動の練習になるグルッと１周回って、帰路に着くころには感覚的には、良い感じで走れている様なってな事で、本日は５キロほ

気持ち良く晴れた大阪の、水曜日です昨夜の雨と雷には、少しビックリしたが晴れた今日は、黄砂がタップリと来るらしいまぁ黄砂は全く関係ないけど月曜日には眼科、火曜日は脳神経外科で本日は、歯医者と還暦のオッサンの身体は、ボロボロ歯医者から帰って来て、本日のメニューを「体幹トレ」を部屋の中でフンフンと食した貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～なんて思っている大阪の下町、平野のバーテンダーでした

蒸し暑い大阪の、火曜日です火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます今朝は目覚しより先に起きてしまったこんな時は早めのスタートをして、シッカリと走り込みたいんだけど本日は１１：３０に、脳神経外科の予約が脳みそが壊れた、って訳では無いんだけど脳みそは世間の人よりは、少ないかも今の右脚の不調は神経系からとの見解が有ったので脳みそのＭＲＩなんかも取って、血液検査もして本日は検査結果を、知らせて頂きに結果は身体の異常は無かったが症状か

今夜の辛い修行は、シングルモルトウイスキー「オーヘントッシャン」を、美味しく頂きましたスコッチでは珍しい、蒸留を３回しています飲んでみると、デーツや杏のような味が感じる柔らかい、美味しいウイスキー貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野のバーテンダーでした

昼から雲が広がってきた大阪の、月曜日です久しぶりに近鉄の八尾駅にここに在る商業施設「アリオ」に前は通る事が有っても、中に入るのは初めてここに来たのは、コンタクトレンズの購入何時もは天王寺に行っているんだけどコッチは昨年から、営業時間が曜日によって、営業時間が変わるので使い勝手が悪いのでまぁついでと言っては何だけどトレーニングを兼ねて、チャリンコで帰りはチョロッと、八尾の街中をウロウロ意外と走り易そうな、道が多いって事に気付いたこんどマラニックのコースで、使

今夜の辛い修業はアイリッシュウイスキーブッシュミルズの「シングルモルト」を美味しく頂生きましたアイリッシュウイスキーを、ハイボールにするとドンドンと。終わりのない世界にハマって行きそうな柔らかい味わいです貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ～なんて思ている大阪の下町、平野のバーテンダーでした

今夜の辛い修行はブレンデッドスコッチウイスキー「デュワーズ」を、美味しく頂きましたなぜか解らないですがハイボールには、ムッチャ合うスコッチウイスキー貴方にとってチョットでも良い事が有ればなぁ〜なんて思っている大阪の下町、平野のバーテンダーでした

今日も気持ち良い天気な大阪の、土曜日ですホンマに今の気候が、いつまでも続いて欲しいものですだが直ぐに暑い夏が来るんだろうなぁ昨日に走ったので、今日は走らずに筋トレをしようと思っていたけど余りにも気持ち良い天気だったので近所を散歩する事に僕の住んでいる平野って町は、平安時代から歴史があるみたいで環濠自治都市として、栄えたらしいです未だに平野郷の面影が、まだアッチコッチに有ります街並みを歩いていると、こんな所にへぇ～そんな歴史が有ったんだってな事が発見できます