美健習慣

特別なことをしたわけでもないのに気がついたらどんどん体重が増えていく。普通に生活してるだけなのに！！！なんてことありませんか？じつは・・・その理由は日常生活の中に『太る習慣』が隠れているからかもしれません。本日はダイエットに一番直結する｢食事｣に焦点を当てて『太る12の食事習慣』についてお話しします♪『太る12の食事習慣』はこちら①1日に食べたモノを把握しない②ながら食べ

子育てに忙しいママが心と時間に余裕を持ち日常の小さな幸せを感じるライフスタイルを作ります！心と体と環境を習慣から美しく健康に変える美健習慣ライフコーチ西本彩乃です。こちらの「ママの為の目標設定動画とワークシート」公開期限残り３日です！無料でプレゼントしております！受け取りたい方はブログの後半をご覧ください♪今週末はいかがお過ごしでしたか？私は最近ずっと家で過ごしております。本当は今日も１歳八か月の娘を

子育てに忙しいママが心と時間に余裕を持ち日常の小さな幸せを感じるライフスタイルを作ります！心と体と環境を習慣から美しく健康に変える美健習慣ライフコーチ西本彩乃です。今年初めのブログになりました！今さらですがあけましておめでとうございます(笑)お正月が空けて七草がゆも作ってみました！今年からインスタライブでは毎週水曜10時から下記のテーマでお話ししていきます！第１水曜日｢今月やるべ

子育てに忙しいママが心と時間に余裕を持ち日常の小さな幸せを感じるライフスタイルを作ります！心と体と環境を習慣から美しく健康に変える美健習慣ライフコーチ西本彩乃です。・・・・・・・・・・。久々のメルマガすぎて私のこと覚えていますか？(笑)2019年の最後に投稿した三女もまるこめ君みたいな姿だったのが今では髪の毛も伸び歩くようになって女の子らしくなりました。次女と同じ日数しか生きられなければ三女が生き

足裏太郎の弟子になるかも？梅子です先行き不安な時代だけど、体が元気なら働けるし、心が元気なら希望が持てる足もみってコロナ時代の新しい美健の習慣ってとこかなジムに行けなくても整体に通えなくても鍼灸に行くの怖くてもエステに行くお金なくても元気な心と体を、お金をかけずに、お家でセルフケア以上のこと、なんて表現したらいいかな？セルフクリエイトできる、みたいなついでに綺麗になっちゃうしね病気が治るとは言えな

ご訪問ありがとうございますボディケアサロンAYA“ママ整体師”あやです。美健(美と健康)は日々の生活習慣からをモットーに2児の子育てをしながら、整体とともに、苦手な文章も書いていこうと思います今日は、先日に引き続き、お顔周りの“美健習慣”について書いていきたいと思います私の中では普通のことでも、人に話すと『えっ』と言われてしまうことお肌のケアは、基本的に中指＆薬指で行う(注：そうでない場合・箇所もあります！)きっと、その業界の人からすれば常識なんでしょうが、

ご訪問ありがとうございますボディケアサロンAYA“ママ整体師”あやです。美健(美と健康)は日々の生活習慣からをモットーに2児の子育てをしながら、整体とともに、苦手な文章も書いていこうと思います月末に書きはじめた内容なのに、月が変わった今の投稿になってしまいましたそんな最近の私ですが、先日、街で声をかけられて『肌年齢＆美肌度チェック』なるものを受けてまいりました産後、まだ卒乳は先になりそうなので、ホルモンバランスも安定していませんし、現実を知る良い機会だな〜なんて

心と体を美しく健康にする習慣でママの幸せを感じる日常を創ります。美健習慣ライフコーチ西本彩乃です。10連休が明け令和の平日が来ましたね。世の中のママさん達お疲れ様です！！三食の食事作り増えるゴミ・洗濯物・買い出し子供と夫の世話・・・平日が始まってホッといているのでは？私は出産まであと2日になりました。(計画分娩で5/10に出産予定です)今までの出産は里帰り出産で実家でのんびり過ごせていたのですが

心と体を美しく健康にする習慣でママの幸せを感じる日常を創ります。美健習慣ライフコーチ西本彩乃です。先週娘が5歳の誕生日をむかえました(*^_^*)誕生日は一緒にケーキを作ったり親子カットに行ったり誕生日プレゼントを選びに行って焼き肉食べ放題に行ってきました♪5回目のの誕生日を迎えられてホッとしました。次女の茉那は１回しか誕生日を祝うことができませんでした。でも１回でも誕生を祝えて良かったです。今でも初

美健習慣ライフコーチ西本彩乃です。本日が｢ワンステージアップ体験セッション｣のお申し込み期限になっております！ご検討されている方はお急ぎ下さい(*^_^*)私もお申し込みいただいたお客様の為に黙々とパワポを作ってます！ワンステージアップ体験セッションではビジョンマップを作って終わりではありません。ビジョンマップの仕組みを理解し現状の課題を深掘りしてその後自宅でどのように活用すれば良いかまでパワポを使

美健習慣ライフコーチ西本彩乃です。先日イチゴ狩りに行ってきました♪おねぇちゃんは初めてのイチゴ狩り体験です(*^_^*)摘んだイチゴはその場ですぐ調理してイチゴタルトになりました♡(イチゴ狩りとお料理教室が体験できるコースでした)甘すっぱくて春の味がしました♪もうすぐ春ですね～あなたの夢は？と聞かれたら何と答えますか？春は心機一転と新たなチャレンジを始めるのにとても良い時期ですね！そんな中

美健習慣ライフコーチ西本彩乃です。先日募集した「ママのワンステージアップ朝活」SNS等で告知する前に満席になりました！！ご応募いただいた皆さま検討して下さった皆さま本当にありがとうございます！今回機会を逃してしまった方も次回の開催は4月にオンラインで開催予定なのでぜひ楽しみにお待ち下さい(*^_^*)いつもメルマガを読んで下さっている方は優先でご案内いたします♪メルマガ登録はコチラ

ママのための時間管理術セミナー自分だけの魅力を引き出し売り出す！自分ブランド構築コンサルタントの住福です。今日は午前中、美健習慣化コーチの西本綾乃さんに依頼し、「ママのための時間管理術セミナー」を開催させて頂きました。時間を作る、増やすためのポイントやアイデア、家事・育児をサポートしてもらえるサービスやアプリなどかなり盛りだくさ～ん(^^)/二時間あっという間でしたが、習ったことを実践すれば、間違いなく時間が増えますね。受講くださった皆さんの今後の成果報告が楽しみです。そして講師の彩

美健習慣ライフコーチの西本彩乃です。29日から夫の実家がある広島に帰省しております。最近お腹が大きくなり子宮が圧迫されているせいか帰省当日から胃をわしづかみされているかのような吐き気がして到着早々に寝込んでおりました。(;_;)念のため広島の産婦人科に駆け込みましたが赤ちゃんはすこぶる元気そうで胃薬をもらったとこと今はすっかりよくなりました♪年越しを万全な状態で迎えられました。今紅白が流れてい

美健習慣ライフコーチの西本彩乃です。急に寒くなって朝、布団から出るのがつらいです。でもあるミッションまで時間がないので頑張って朝からパソコンぽちぽちしてました。そのミッションとはセミナーの講師を務めさせていただく事になりました！！ママ起業家の為の時間管理術セミナーを開催します！(起業してなくてもOK！)私自身もママ起業家で2歳差の娘たちを抱えながら起業活動してきました。お客さんへのコンサル中に娘が泣き出した

美健習慣ライフコーチ西本彩乃です。先日FBやインスタにも上げましたが家族で志摩スペイン村に旅行してきました♪3人で楽しく旅行してきたのですが実は・・・この旅行に行く前に一ヶ月以上もの間夫と結婚して以来最大の夫婦ケンカをしました。長っっっ！！？？(笑)一週間ではなく一ヶ月以上です。(ケンカ中娘の前では今まで通り振る舞いました。)全然幸せママではないですな(￣∇￣)茉那が亡くなってそれを夫婦で乗り越

美健習慣ライフコーチ西本彩乃です。タイトルにもあります通り今、私のお腹に新しい命を授かりました。来年の５月１３日に出産予定です。今週の月曜日に安定期に入り報告致しました(*^_^*)今年の２月に次女の茉那を病で１歳７ヶ月という若さで亡くしました。それからの月日は生き地獄でした。何をしても、どこに行ってもあぁ、一人足りない。。。と４人家族で過ごす楽しさを知っている私はいつも茉那のいない寂しさを感じていました。感じてはいたのですが第三子を作ると

美健習慣ライフコーチの西本彩乃です。本日はさくっと１Day講座の告知をさせてください（´∀｀）メルマガの最後で告知しておりました「幸せママになる美健習慣１Day講座」募集の締切が本日までとなります！！7月に第一回をMoguMoguHouseにて開催させていただきました♪その時の経験をふまえてさらにバージョンアップし第二回を開催させていただきます☆ライフスタイルを変えるためにまず大切な第一歩として自分のスタート位置を知り『現状把握』自分のゴ

美健習慣ライフコーチの西本彩乃です先日娘にキックボードを買いました！三か月前に娘が「キックボードが欲しい！」と言ったので『毎日勉強とピアノを頑張るならいいよ！』とお約束をしました。それから毎日ピアノと勉強という親子の習慣ができました！最初はベビーステップで始め習慣チェックシートを使い毎日はなまるをつけこつこつ毎日続け娘は三ヶ月間やりきりました習慣を始める三ヶ月前とは別人のようでドの場所が分からなかったのに今では譜面を読んでピアノが弾けます。あいうえおもマスターし

美健習慣ライフコーチの西本彩乃です夏休み期間8月１４日のお盆に私も3１歳になり初盆と一緒に次女まなの納骨も済ませました。誕生日の時ふと思ったのですが私はやはり娘達の母親になる為に生まれてきたのではないかと思うのです。だってお盆のど真ん中に生まれてきたんです。これはきっとお空のまなにも誕生日を祝ってもらいたいという私のエゴではないのかと(笑)まなが１歳７ヶ月しか生きられない運命を背負ったように私ももしかしたらこの子達の母親になる運命を背負って

家族のために頑張るママの毎日をHappyにママの人生が最高に幸せだと感じられる魔法の習慣を届ける美健習慣ライフコーチ西本彩乃です7月に開催しました美健習慣１Day講座9月にも引き続き開催することになりました満たされない！イライラする！！このままじゃダメだ！！！と感じているママが理想的なライフスタイルを手に入れる為の大切な一歩が見つかる『幸せママになる美健習慣１Day講座』を大阪東城区のおうち子育てサロンMoguMoguHOUSE

長女も夏休みに入りました。。。夏休み初日は幼稚園の夏祭りがあったのですが帰省の予定意外夏休みの予定が全然ありません！！！あぁ～！！娘に夏休み何をしてすごしてもらおうか！！！ヽ(；▽；)ノママにとって夏休みって休みじゃないっすよ。。。美健習慣ライフコーチの西本彩乃です。さっそく夏休みの予定に頭を悩ませています(笑)ママにとって夏休みは大変だけどねせっかくの夏休みなので毎日楽しく思い出がたくさんの夏にしたいです♪あとは夏休みでも規則正しい生活習

西日本豪雨災害から１０日が過ぎましたが大丈夫でしたか？私の住んでいる大阪はそれほどの被害はありませんでした。ですが夫の実家や親族は皆広島でして特に夫の祖父母が被害の大きかった熊野の近くに住んでいるんです。幸い親族全員浸水などの被害は無かったそうで無事だと電話で声を聞きほっとしました。今月は私の祖母のいる福岡に行く予定なので広島は来月のお盆に帰省予定です。早く広島の家族の元気な姿をみたいです。広島で私でも何かお手伝いできることが無いか探してみたいと思います。

こんばんは、MoguMoguHOUSEのちぐさです。おうち子育てサロン、少しづつ落ち着いてきました！！何がって、私が、ですね。来てくれるお客様は、最初から落ち着いていましたから(^^)私が1人でバタバタしていたけれど、ようやくペースが掴めてきて、気負いせず、初めてのお客様も緊張することなく、楽しく運営しています(^^)♫今日は美健習慣実践講座、ワークをしながら、自分と向き合います。どんな事を習慣にしたいのか⁈ベビーステップで頑張っていきましょう！昨日は、

家族のために頑張るママの毎日をHappyにママの人生が最高に幸せだと感じられる魔法の習慣を届ける美健習慣ライフコーチ西本彩乃です今までダイエットの習慣化をテーマにメルマガを書いておりました。ですがこれからはママのライフスタイルを作る為の習慣化をテーマにメルマガを変更させていただきましたその名も８日間で理想のライフスタイルを手に入れる習慣力アップメール講座一日の８割は習慣で作られています。つまり習慣を身につける力をつければ自由なライフス

おはようございます！MoguMoguHOUSEのちぐさです♡あっという間に７月ですね！さて、おうち子育てサロン来週以降の講座案内です。4日（水）10:30〜12:000歳集まれ！途中入退室ok!お友達を誘ってお気軽にお越しください♫10日（火）10:00〜11:15パンツの教室体験会とにかく明るい性教育！ヒントが沢山♡毎回満席の講座です！！気になる方はお早めにお申し込みください♫11日（水）11:00〜13:00アトピーアレルギー情報共有会気になることをみんなに聞けち

美健習慣アドバイザー西本彩乃ですはじめましての方はコチラ今日は家族で近くのカラオケに行くことになりました次女の高速マラカス（笑）私はひたすらアニソン（笑）カラオケは長女のリクエストなんです先々週に連れて行ったカラオケがとても楽しかったようです(笑)そもそもなぜカラオケに連れて行くことになったかというと娘に童謡を覚えてもらいたいなと思って『童謡を歌う習慣』を身に着けさせようと思ったのですでも娘は童謡には興味がありません(笑)今夢中なのは『ひ

美健習慣アドバイザー西本彩乃ですはじめましての方はコチラ昨日念願のものが手に入ったんです✨ブランド物のバッグや服？いいえ違います（笑）無印良品の「ファイルボックス」です収納上手なご家庭では高確率でこのBOXが見つかります安く100均で似たようなの手に入らないかな？と探してみたのですがこれが無いのですよ💦似た形はあってもスケルトンだったりサイズが小さくA4の雑誌が入らなかったり…この無印良品のファイルボックスの良い点は大きめなサイズ（ニトリの類似商品より大きめ）

美健習慣アドバイザー西本彩乃ですはじめましての方はコチラ先日今年初の美容院に行ってきましたパーマを久々にかけました私の髪は10年程髪を染めたりしていなかったので毛が細い割にはしっかりパーマが出来ましたさてさて乾燥している今の季節・・・毎日のヘアセットは悩みの種。せっかく私もパーマをかけたので毎日のヘアセットで綺麗なウェーブをつくりたい！！ということで私がお世話になっているEDUCEの店長でありカリスマ美

太る習慣だらけのダイエッターを理想の生活リズムと食事・運動を習慣化させ普段の生活で美しくて健康的な体を手に入れる今までにないダイエットをご提供します。美健習慣アドバイザー西本彩乃ですはじめましての方はコチラ【なぜ太る？なぜ継続できない？どんな女性になりたい？自分の現状と理想を知るダイエットのファーストステップ体験コンサル詳細】私が行う3ヶ月ダイエットコンサルではダイエットを成功させるために必要なマインドを整えるために毎朝３分のプラスマインド音声が届きます。現在コンサル