美ボディ計画

自粛太り、リモートワーク太り、コロナ太りに悩める皆さん、こんにちは食欲の秋思い立って、私は、美ボディ計画2020を実行する事にしましたよまずは、紗栄子ちゃんと一緒に、HANDCLAP5本勝負マンションに住んでいるのと、膝が悪いので、ぴょんぴょん飛んだりはせず。主に、上半身メインで参加していますが、それでも3セット目からは汗だくHANDCLAPチャレンジ動画は沢山ありますが、紗栄子ちゃんの動画が一番キラキラして可愛かったので、モチベー

PILATESWELLBEINGMplusのピラティスレッスンは東伏見スタジオでのグループレッスン、保谷プライベートサロンでの少人数レッスンを開催しています。■スタジオレッスン■東伏見スタジオ：placeJIN東京都西東京市東伏見2丁目4-4B1アクセス：西武新宿線東伏見駅南口より徒歩１分🚲駐輪場完備■体験レッスンのご予約はこちらから先着順になりますので、定員が埋まり次第締め切らせて頂きます。ご了承くださいませ。■

お知らせ2019年10月の増税に伴い価格変更がございます。ご理解の程よろしくお願い致します🙇‍♀️PILATESWELLBEINGMplusがご提供する開催中クラス・料金のご案内です。開催中のクラスは、🔥カラダメンテclass🔥と🚼産後ケアclass🚼の２種類。レッスン開催場所は東伏見のplaceJINスタジオと保谷のプライベートサロンになります。当ピラティス教室は全て会員制で体験レッスンを受けて頂いた後ご自身が納得した上でご

❤︎くびれ&お腹たて線3本メイクスタート❤︎6.18ボディチェックすっぴんで失礼（笑）ウエストのくびれたて線3本メイクスタートv(^-^)v昨日から自重トレ・ピラティスを取り入れましたp(^-^)qどれだけ変わるか？✨因みに現在のくびれ度61.5㎝！！埼玉大会のときより＋2センチ❗️東京大会もエントリーし忙しい時はgymに行けないけど呼吸を使ったコアトレ・自重トレは得意分野о(ж＞▽＜)ｙ☆移動中も意識できるので超便利よね！

さぁ、ピラティスを始めよう！と思っても、ピラティスウェアはどんなものが良いと疑問に思う方もいらっしゃると思います。今回はウェアを選ぶときのポイント、私がお勧めするウェアをご紹介したいと思いまーす◆ウェアを選ぶときのポイント◆ポイントは全部で４つ【動きやすい、障害物のないもの】ピラティスは一つ一つの動きを丁寧に行うことで、自分の体と向き合いながら癖や弱点を把握し、自己メンテナンスをすることがとても重要。

おはようございまーすママの体の不調を改善へ導き、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです東京も日に日に暖かくなっていますね〜夏か冬、どっちが好き？って聞かれると、私は断然、夏沖縄育ちっていうのもあるのですが、夏は空が眩しいくらい青くて、ギラギラした太陽、好きなんですよね〜そうは言っても、紫外線はお肌の敵！日焼け対策は万全

こんにちわ〜ママの体の不調を改善へ導き、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです昨日は娘の初登園娘も朝からご機嫌さんで、しっかり朝ごはんを食べて、可愛く髪を結って、無事送り届けることができましたお別れに、「頑張ってね〜」と言いたかったのに、娘はスタスタ中へ。全く、私のところを振り向かずにいってしまいましたちょっと寂しすぎるぅ〜と寂

おはようございますあなたの体の悩みを改善へ導き、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです昨日は、娘の入園式でした小さな体に立派な制服を着て、キョロキョロ周りの様子を伺いなから入場する姿。可愛かったな〜いつの間にか、こんなに大きくなって娘の社会生活の第一歩嬉しい反面、正直少し寂しさも感じていますこれからいっぱい遊

こんにちわー女性の【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストレクター＆健康管理士のMikkoですママのあなたは、普段歩き姿を意識したことがありますかベビーカーを押しながら、このような感じで歩いていませんか意識して歩いていないと、重心が外側にかかり自然と膝が離れてしまいます。昔はそんなことなかったのに〜って思う方もいらっしゃると思います。女性は妊娠を機に体が大きく変

こんにちわー昨日は子連れ産後ダイエットレッスンでしただけど、ベビちゃんは今週から慣らし保育が始まり、ママは身軽でレッスンにお越し頂きました他のメンバーがお休みの為、マンツーマンレッスンでみっちりトレーニングダイナミックストレッチで体を温めたら、お尻歩きで骨盤周りを鍛えていきますこの骨盤歩き、単純だけど地味〜に効くんですよね〜骨盤を床に対して垂直に立て、右、左と骨盤から前に踏み出し歩いて行くんです。おそらく女性ならほとんどの

おはようございます今日は社会人1年目の皆さんは、入社式ですね〜私は上海の大学を卒業し、そのまま上海で就職をしたので、日本の会社の入社“式”は経験しませんでした。ドキドキ、ワクワクの「新生活」、羨ましいなぁ〜東京は通勤ラッシュでいつもよりも混雑しそうですね🚃お勤めの方、今日は早め早めの行動でお気をつけて行ってらっしゃ〜いあぁ、入社式っていいなぁ新しい環境へ第一歩新生活を始めるときは、「ちゃんと

PILATESWELLBEINGMplusのピラティスレッスンにご興味頂き有難うございます■東伏見スタジオ：グループレッスン■🔥カラダメンテclass🔥◯体験お申し込みはこちらから🚼産後ケアclass🚼◯体験お申し込みはこちらから◯お問い合わせは、メールにてご連絡ください。p.w.mikkoplus@gmail.com件名に「スタジオレッスンのお問合せ」内容に「お名前・メールアドレス・ご質問内容等」をお書きの上、メールにてご連絡ください。後ほど

レッスンを終えての感想を頂きました『子連れで通えることが助かります。』子連れで通えるトレーニング施設って少ないですよね？産後の育休中にこそ、鍛え時‼️最初の一歩を踏み出して、シェイプアップしよう『説明がわかりやすく、子供を配慮しながらレッスンをしてもらえた事が良かった。』ピラティスは、元々リハビリ目的で考案されたエクササイズです。やり方を間違えると返って怪我の原因になってしまいますので、一人一人に分かりやすいように教える事を意識してい

\\子連れOK//ママのための”華やか美ボディ”ピラティス5月よりスタート〜お子様を学校へ送り出したら、子育てママの“自分磨き”時間～キャンペーン詳細★体験レッスン：割引料金＠1500円！！通常１レッスン＠3000円（ビジター料金）★当日入会で、入会金50％OFF！！通常、入会金：3,000円➡︎1,500円更に・・・★当日入会＋体験レッスンの感想を動画撮影OKで承諾頂けると、入会金0円！！！定員に達しましたら、締

\\現在、レッスン開催中//■サロン：“産後ダイエット”ピラティス■３月のレッスンスケジュール3月28日（水）10：30〜3月30日（金）10：30〜4月のレッスンスケジュール４月４日（水）10：30〜４月６日（金）10：30〜４月11日（水）９：45〜４月13日（金）９：45〜４月18日（水）９：45〜４月20日（金）９：45〜４月24日（水）９：45〜４月27日（金）９：45〜※４月１１日以降のレッスンは、娘の幼稚園が午前保育の為、時間を変更させて頂い

おはようございますあなたの秘めた美力を引き上げ、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです出産を経験したママさんにお聞きします。最近、「トイレが近い、我慢できなくなった」「尿もれをしそうで、心配になる」「すでに尿もれパッドをつけている」という方いらっしゃいませんかそれは、妊娠・出産を機に緩んでしまった『骨盤底筋群の筋力

おはようございます今日は春分の日明日から東京も春の陽気になるみたいですね春って新しい生活の始まりの時。心がウキウキしちゃいますね今日はなんと仙台にやってきています。昨夕、「仙台に行こう！」と言う主人の突然の思いつきで、５時間かけて車でやってきました私は、人生初“仙台”短時間の小旅行ですが、美味しい牛タン食べて帰りたいと思います今日も、隣でスヤスヤ寝ている家族の側で、朝活ブログを更新しています

おはようございますママの笑顔は家族の幸せ♡【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです昨日は、「ママの時間を作る為に、朝活始めましょう〜」と言う記事を書きました今日から初めている方いらっしゃいますか〜？朝活をやりたいけど、朝が弱いんです。起きれないんです。と言う方もいると思います。今までの習慣を変えるって、なかな

おはようございますーママの笑顔は家族の幸せ【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです現在４時半。ブログ更新中です家族がスヤスヤと寝室で寝ている中シーンとするリビングで一人の時間。最高です日中はママの時間なんて、ほとんどありません（ex:幼稚園ママ編で）起床：6時朝起きれば、お弁当・朝ごはんの準備。

こんにちわーあなたの本来の美パワーを引き出し、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです今週末は東京の桜がいたるところで開花するみたいですね春ですね〜待っていましたこの時期をー\\デトックスしましょう〜//冬に溜め込んだ毒素を吐き出して、体の細胞を活性化させましょう〜この時期を逃すと、すぐに暑〜い夏がや

こんにちわーあなたの内に秘めた美力を蘇らせ、【健康】で【幸せ】な、WELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです年末、正月からの尾を引いているママいませんかー？もう四半期終わっちゃいますねほんと時が経つのは早すぎるという事は、ものすごいスピードで歳を重ねているガーンと落ち込まないで下さい実年齢は変

こんにちわー今日もWELLBEING-LIFEを送ってますか〜あなたの美力を呼び起こし、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LIFEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoです出産を終えたママは、育児に戸惑いながらも、幸せに満ちた子育て生活が始まります。赤ちゃんに合わせた生活習慣。初めの１ヶ月は特に辛いですよね？２、３ヶ月が経つと体も大分回復して普通に日常生活を遅れるよう

ダイエットを始めたいあなたへ、こんにちわあなたの内に秘めた美力を引き出し、【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LILEを応援する‼️ピラティスインストラクター＆健康管理士のMikkoですさて、本題であります「ダイエットを成功させるにはまず・・・」ですが、言うまでもありませんまず・・・＼＼毎日体重計に乗ってください／／ダイエットをしたいと思っている

PILATESWELLBEINGMplusはピラティスをツールとして、“ママのための”、“ママになるための”Well-beinglifeをサポートすることを目的としていますWell-beingには、“健康な”、“幸福な”という意味があります。“幸せ“と思う形には様々ありますが、そのベースにあるのは”健康である”ということ。女性であれば、女・妻・母とそれぞれ違う顔を持っています。どの顔にも共通して言えることが、“美しくありた