美ボディサロンナチュレ

藤井よしえです。昨日配信した公式ＬＩＮＥ。「パートナーに対してここが嫌！！」という部分とつながりのあるものを知りたい方は、サロンにお越しの際に聞いてください♡とお送りしたところ。「知りたいです！！」「氣になる！！」というメッセージを頂きました＾＾ありがとうございます♪このブログをお読みの方で氣になるっっ！！という方も、サロンにお越しの際にこっそり（笑）お声がけください＾＾今日は、愛をどこで叫んでる？？というお話！「本当に運命の人に出会えるんだろうか？」「私と相性の

藤井よしえです。在宅ワークだからこそできるストレッチ！！パソコンの前からは離れられないし、在宅ワークをしながらストレッチなんて無理！！そう思っている方も多いかもしれません。しかし！！在宅ワークだからこそできると思うんです＾＾お洋服も、在宅ワーク専用のものがあると話題になっていたのを以前見かけたのですが。それと同じ！笑上はスーツで下はパジャマ・・・と言う方もいらっしゃったようですが、パソコンに向かいながら足を上げ下げする！！というようなストレッチは、お家だからこそでき

藤井よしえです。雪がすごいですね＾＾；いい運動になります。そんな中、今週火曜日は体幹ストレッチ講座でした！！今年１回目ということもあり、ストレッチメイン♡のつもりが、、、ゆっくりした動きでも、ジワジワと身体に効く動きとなりました＾＾身体を動かす時って、・どこを伸ばしているか？・どこに負荷をかけているのか？を意識することって大切。除雪もいい運動になりますが、身体にまで意識が向かない(＞＜)（私だけでしょうか？）今回の体幹ストレッチは、肩周りをほぐしていく動きをた

藤井よしえです。２０２１年！！ついに突入ですね＾＾今年もよろしくお願いいたします。今年は、どんな一年にしたいですか？私は、、、いろいろありますが、その中の一つは、インプットとアウトプットのバランスを良くすること♪昨年も意識して過ごしていましたが、アウトプットが少なかったような氣がします＾＾；インプットしたらアウトプット！！を心がけていきたいです♡何かを学ぶと、それだけで「あぁ～、いいこと知れた＾＾」と満足してしまいがち。お客さまに話したり、オンラインでのお話

藤井よしえです。今年も今日で終わり。２０２１年までもうすぐですね＾＾今年は今までに体験したことのない一年となり、いろいろなことを感じた方がいらっしゃると思います。私自身は、・ランチ会・スイーツお茶会・クレイワークショップ・体幹ストレッチ講座などをオンライン上で開催し、新たな体験をさせて頂きました。サロンへ足を運んでくださった方も、オンラインで出会ってくださった方も♡２０２０年、本当にありがとうございました！来年は１月５日より、体幹ストレッチ講座スタートです＾＾

藤井よしえです。今日は、オンライン上でストレッチ！生活に運動を取り入れたい！！運動は身体にいい！！そう思ってはいるものの、１人だと重い腰がなかなかあがらない・・・そんなこと、ありませんか？そんな時でも、誰かと一緒だと運動できたりしちゃいますよね＾＾今日は年内最後だったこともあり、ゆっくりとした動きでありながらも、しっかりと身体へアプローチしていく動きを多く取り入れていきました♪身体を動かすことで、普段動かしていない部分が多いことに氣がつく方もいらっしゃいます＾＾

藤井よしえです。雪が降り、思いがけず「運動」をされた方も多かった週かもしれませんね＾＾あなたのお住まいの地域はいかがですか？除雪するだけでも、身体がポカポカしてきます♪（あまり降ってほしくありませんが、降らない冬は寂しい。。。複雑です＾＾；）雪の降らない地域や、除雪するほどではない地域だと、外での運動もできるかもしれません。しかし、寒い日に外で運動、できますか？そんな時は、お家の中でストレッチ！！無理なくできる動きって、意外とあります＾＾運動って、運を動

藤井よしえです。今月から開催の、おうちにいながらストレッチをすることのできる講座！前回ご参加くださった方より、嬉しい感想を頂きました＾＾〜ここから〜よしえさんが常に明るく優しく声を掛けながら進めてくださったので、リラックスして楽しく取り組めました。こちらの状態を確認してくださり、それに合わせてできたので、無理なくできました。トレーニングの強度が強すぎると辛くて続かないので、できる範囲でやれたのが良かったです。そして、普段いかに使っていない部分が多いか実感しました…

藤井よしえです。満月だったこともあるのか、とっても眠いこの頃です＾＾そこで今日は、眠りについて。睡眠が大切なことは、このブログやメールレターでも何度かお伝えしておりますが＾＾やっぱり眠ること。質の良い睡眠をとることはとっても大事♡夜眠れなかったり、眠りの質があまり良くないと、生活にも影響が出てくること。感じたことはありませんか？日中眠くなってフラフラ。。。ちょっとしたミスをしてしまう。なんだかボーッとする。こういったことを経験されたことのある方は、１人２人では

藤井よしえです。今日は、今月から開催のお家にいながら運動できるストレッチ講座の１回目でした＾＾オンライン上で身体を一緒に動かしながら、・ダイエット・姿勢改善・体力アップなどに繋げていきます♡今日ご参加くださった方は、運動は久しぶり！とのこと＾＾準備体操から始めて、ウォーミングアップ♪普段の姿勢チェックもしながら、意識したいポイントをお伝えさせて頂きました♡その姿勢を意識しつつ、ストレッチ（運動）スタート！「どこに効いているの？」というような動きでも、ほんの少し

藤井よしえです。習慣化させることが大切！！ということは知っていても。。。習慣化させるまでが大変だったりしませんか？食後に当たり前のように歯磨きができるのは、それが習慣化されているから＾＾歯磨きしないと氣持ち悪い・・・習慣化されていると、そんな風にすら感じる方もいらっしゃいますよね。習慣化させるために必要なことは、ずばり！！継続すること！！これに尽きます＾＾１人で取り組むなら、・携帯の待ち受け画面に入れてみる・アラーム設定で思い出す・貼り紙をする・手帳に書いておい

藤井よしえです。今朝は雪が降っていた岩手。あっという間に溶けてしまいましたが、冬なんだなぁと改めて実感しました。寒いのは苦手ですが、雪の少ない冬は寂しい(>_<)複雑な心境です。。。さて！！そんな冬ですが＾＾あなたは身体を動かしていますか？１日同じ体勢で過ごすことが多かったり、ほとんど座って過ごしていたり。運動したのっていつだっけ？そんな方はいらっしゃいませんか？寒い季節だからこそ、一緒に身体を動かしませんか？身体を動かすことでポカポカ温まり、ダイエットにも繋が

藤井よしえです。今日から始まりました＾＾とっても楽しみにしていた、１０日間の旅♪前回は参加者として参加していましたが、今回はサポート側としての参加！１人だと挫折しがちだったり、頑張れない・・・と言う方でも。みんなと一緒に取り組むことで、「みんなが頑張っているから私も頑張ろう！！」と思えたりすることもありますよね＾＾まさにこの旅が、そんな感じ♡私は前回３日間のファスティングに挑戦したのですが、お腹が空いて誘惑に負けそうになった時や、家族の食事に匂いに誘惑されそうになった

藤井よしえです。ダイエットをしているけれど、なかなか結果に繋がらない・・・ダイエットが趣味のようになっている。何をやっても痩せない(>_<)こんなお悩みはありませんか？産後太りが戻らない。産後の尿漏れが氣になる。生活の中に運動を取り入れたい！！子育てに追われていて自分の時間が取れないと、産後太りのケアをする時間もなく、ついたお肉がそのまま、、、ということもあるかもしれません。それでも、女性らしくありたい！！産前の体型に戻りたい♡そう願う女性は少なくないのではないで

藤井よしえです。「さぁ！運動しよう！！」そう思っても、運動するのが久々の場合。「まず何からすればいいの？！」というところから始まり、結局何もしないまま時間だけが過ぎていく、、、なんてこともあるかもしれません。そんな方とご一緒したいのが､こちら♪せっかくやる氣になったのに、何もせずに終わってしまうのはもったいない(>_<)それでも、久々に運動をする方は、「オンライン上でついて行けるかしら？」という不安が出てくる方もいるのではないでしょうか？１２月からスタートする、オン

藤井よしえです。ダイエットのために、運動やストレッチを始めました！！というお話を聞くこともありますが、、、運動を取り入れることにより感じる変化は、痩せるだけではありません＾＾運動を取り入れたい３つのメリットを今日はお伝えしていきますね！１つ目は、体力の向上！！日常的に身体を動かしていることで、徐々に体力がついてきます＾＾体力がつくことで、動ける時間が長くなる♡子どもと遊ぶ体力が・・・と思うこと、ありませんか？体力向上を目指して、生活の中に運動を取り入れてみましょ

藤井よしえです。今日は、こちらに参加しました♡あっという間に満席となっていたこの企画。いろんな方のお話をサクサクッと聞けたり、オーラの色を見て頂いたり＾＾とっても楽しかったです♪私は、頭で考えてることが多かったよう。（自覚あり。）考えることももちろん大事だけれど、緩む時間も作ろうと思いました。そんな中、私が一番心に残ったのが、短所は長所にもなると言うお話。これは知っていたし、長所と短所って紙一重だよなぁと感じていたのですが。みゆきさんの言葉が、心に響きました。

藤井よしえです。動画を見ながら運動してみたけど、ついて行けなかった、、、あなたはそんな経験、ありませんか？動画を見ながらの運動、私もしたことがあるのですが。何人かでしているとお互い声を掛け合って最後までできるけれど、一人だったら？動画を見る氣にもなりません(>_<)ウォーキングは続いていますが、それ以外はなかなか定着しません＾＾；大勢の方に向けた動画ではなく、自分１人だけのオリジナルメニューだったらどうでしょう？無理なく続けられる感じがしませんか？現在モニター募集

藤井よしえです。３日坊主でも、ダイエットはできます♡あなたは、ダイエットにどんなイメージを持っていますか？・毎日続けなければならないもの・辛い制限があるものそんなイメージの方もいれば、・理想の体型を叶えるための楽しいもの・生活習慣を見直すことのできる健康的なものという方もいらっしゃるかもしれません＾＾ダイエットに運動を取り入れる場合、今まで運動をしていなかった方は、それだけでハードルが高く感じてしまいますよね。「毎日取り組まなければならない」というだけで躊躇してしま

藤井よしえです。外で身体を動かすのが辛くなってくる季節。朝晩はすっかり冷え込みが厳しくなった岩手ですが、あなたのお住まいの地域はいかがですか？美ボディを手に入れる方法はいろいろありますが、その中の一つが程よいエクササイズ！！外に出るのが辛い季節は、お家の中で身体を動かしちゃいましょう♪お家で身体を動かすというと、・特別な器具がないとできない・道具がないとできない・揃えるものが必要と感じてしまい、一歩を踏み出せない方もいらっしゃるかもしれません。道具を揃えなくても手軽に

藤井よしえです。公式ＬＩＮＥでは少し触れていたのですが、、、この度、ファスティングについて伝えることのできる講師になりました！！耳つぼなどを通して健康へのお手伝いをさせて頂く中で、どんなものを身体に入れるか？入れることと出すことの大切さを日々実感していました。食事制限のない耳つぼではありますが、だからといって食べ過ぎていいか？と言うとそうではないし、内側から身体を変えるための一つとしてファスティングがとてもいいと思ったんです＾＾私自身、ファスティングをしてウエスト周りが細

藤井よしえです。理想の体型が手に入ると、毎日が輝き出します♡体型をごまかす服で身体のラインを隠したり、スレンダーなお友だちと会うのが憂鬱だったり。「痩せたい！」と思いながらも、ガツガツ食べてしまう自分に対し、自己嫌悪に陥ってしまう。。。こんなこと、あなたにはありませんか？体型をごまかす服ではなく、自分に合う洋服を着て出掛けたい！！ピッタリフィットする服にも挑戦してみたい！！そして、、、「痩せたね！！」そんな風に言われたい♡もしも今、あなたがそう思っているの

藤井よしえです。昨日のこちらに引き続き、今日も食べ物について書いていきます＾＾今日は、今が旬のサツマイモについて。私はサツマイモが好きなのですが、みなさまはいかがですか？蒸す、焼く、揚げる。いろんな調理法で楽しむことができますし、出先で焼き芋の匂いがするとそそられます♪蒸すだけでも美味しいし、・大学芋・サツマイモの天ぷら・干し芋など、いろんな食べ方で楽しむことが出来ます＾＾そんなサツマイモも、いいことがたくさん！今日も３つ紹介しますね＾＾１つ目は、腸内環境を

藤井よしえです。秋の土用に入りましたね＾＾土用の期間をどのように過ごすかで、次の季節どんな風に過ごせるかが決まると言われています。今回の土用期間は、本日１０月２０日～１１月６日まで。土用の過ごし方として季節問わずに言われていることは、・土いじり・引っ越しをする・新たなことを始めるなどは避ける、ということ。あまり活動的にならずに、自分のメンテナンスをすることを意識されるといいですよ＾＾食欲の秋ですが、食べ過ぎも要注意！！避けた方がいいことばかり書きましたが、・断捨離

藤井よしえです。明日から秋の土用入り！秋の土用の過ごし方は、明日紹介しますね＾＾徐々に寒くなってきましたが、寒い季節でもアイスなど、冷たいものを食べたくなること。あなたにはありませんか？寒い季節でも、温かい部屋でのアイスや、コタツでアイス♡至福に感じること、ありますよね＾＾冬限定の味！！なども惹かれる理由の一つ。そんな時、美味しく味わって食べるのか、罪悪感を持って食べるのか、食べたことを後悔してしまうのか？どう感じるかによって、全然違います。もちろん、

藤井よしえです。朝晩はすっかり寒くなりましたね。来年のカレンダーや手帳も並び始め、新しい年ももうすぐなんだなぁと感じています。それでもまだまだ、食欲の秋！！サツマイモもクリも、カボチャも美味しいし、果物もたくさん＾＾秋の味覚は、手が止まりません＾＾；同じような方、いらっしゃいませんか？こんな時、あなたならどうしますか？・秋のダイエットは諦める。・食べるのを我慢する。・秋の味覚を諦める。私なら、、、運動もセットで楽しむ♡程よい量を食べる！という方もいらっしゃ

藤井よしえです。昨日、環境活動家の谷口たかひささんのお話を少しだけお聞きしたのですが、、、またまた、衝撃の事実が＾＾；海の生き物（魚）から、私たちは１週間にクレジットカード１枚分のプラスチックを口にしている。というお話は何度か聞いていました。しかし！！プラスチックは魚以外からも検出されているようです。驚きだったのが、「水」にもプラスチックが混入している、ということ！！よくよく考えたら、そうですよね。私たちの衣服も、今はプラスチックが使われているものが多いんだそ

藤井よしえです。「何もしない」ことで、前進できることもあります＾＾頑張り屋さんで、真面目で、熱心な方ほど、いろんなことをしています。あなたもそんな中の一人ではありませんか？常に学んで、実践して、進んでいく。それももちろん大切です＾＾でもね、、、やっぱり、バランスが大事だと思うんです。ダイエットに◯◯がいい！と言われたらそれを取り入れ、妊活のために◯◯がいい！と言われればそれを取り入れ、健康に◯◯がいい！と言われればそれをする。それを取り入れてみた結果は

藤井よしえです。日本初の妊活カード！！本日より、販売スタートしています♡『【発売開始】毎日の妊活がワクワク楽しくなる♡妊活カード』・日本初！毎日の妊活がワクワク楽しくなる♡妊活カードこんにちは、伊藤優子です。・【メディカルマインド】体の不調から見る！あなたの問題点の向き合い方幸せ体質を手…ameblo.jpこのカードは、伊藤優子さん含め５人の方で作成されたそうですが、いろんな想いが詰まってるカード。現在妊活中の方や、苦しい思いをした方なども、カードの製作に関わっていたそうです。

藤井よしえです。前回ブログで紹介した、妊活カード！『妊活カードが、サロンに届きました♡』藤井よしえです。今日は思いがけず、打ち上げ花火を見ることができました＾＾花火を見るとワクワクします♪そんな今日は、昨日紹介した妊活カードがサロンに届きましたよ…ameblo.jpいよいよ今週土曜日、１０日から販売スタートです♡妊活カードの使い方について、優子さんが動画を作られていました＾＾一枚引き、三枚引きなどで楽しめるほか、先日は「旦那さまにも引いてもらう！」という使い方も楽しまれていた