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さらぴのくもん終わるの待ち今日はやっとやっとやーっと!!!ジャザサイズ行けました産前のこれが最後でした。『産前踊り納め♩♫』こんにちはすっかり寒くなってきました11月も最終日。今日はまたジャザサイズへ来月からは休会にしたのでこれが最後。ラストはじょにーさんのDancemixでした…ameblo.jpまさかこんなに来れないとは、、、ソーシャルディスタンスなんて言葉さえも知らなくて、マスクもしてなかったこの頃に本当に本当に戻って欲しいこれ↓しゅんしゅん産む10日前。笑すごくないず
本日の宅トレYouTube🔥💪3分なら…クロミ.☆.。.:*・°も頑張れる💦
土曜の雨降りの日長靴を履いたなんちゃってバレリーナの私が弱点のお腹の入れ方を探しながら歩いていると・・・↑こういうイメージ?ぽっ!ってあったかくなった場所がありましたそう、背中というか腰の上というか?え?って。今日も雨の中歩き移動があったので再現!きたきたしかも寒くて小さくなるダウン持っていましたがカバンの底にあるし雨降ってるし面倒だなって思っていたらほんとにあったかくなったのです!
さ、さむい寒くなるとどんどん怠ける体!!冬眠するんですか?っばりの眠さ食べて寝て食べて寝て→うしになる??このままブクブク太りそうださて今日は10月二の腕トレーニングを書いてみたいと思います!【紅蓮華LiSA】※ペットボトル満タン①腕を横に伸ばしたまま回す②反対回し③腕を前に伸ばしたまま回す④反対回し⑤腕を左右横に交互に伸ばす⑥腕を斜め上に交互に伸ばす⑦フレンチプレス⑧フレンチプレス片手ずつ⑨キックバック⑩腕を伸ばしたまま前から開く⑪腕を伸ばしたまま後ろ
『また滝川へ来ます!』佐藤先生、本日は楽しい講習会をありがとうございました。パステリア書、大変楽しかったです(^O^)♪まだまだ素敵な作品を教えていただきたいので、必ず戻って参ります。益々のご活躍を応援しています。ありがとうございました!(o^o^o)Yさん…うれしいご感想を頂きました。。。滝川市興禅寺・しらかば茶崙にて「葡萄」を描く〜パステリア書講座〜が無事に終わりました!!滝川近郊からはもちろん、札幌、旭川から…けいちゃん入れて8人でカキカキしましたよ♫けいちゃんは教科書
皆さんこんばんは!今回はトレーニング編の腹筋を割るコツについてお話しします❗️皆さんは腹筋鍛えるならどうされますか?👀仰向けからゆっくり、それとも素早く状態起こし?仰向けて脚上下させる?逆さまになる自衛隊式腹筋トレーニング?私は“呼吸”が大切だと考えております🌟どんな体勢であれ、お腹(腹横筋)に力を入れて、体を丸めるときに息を吐き切るとしっかりお腹に効いてる感じが得られると思います😆6秒1回のペースで10回行うだけでも相当辛いと思います💦効果面だけではなく安全面も高く、腰痛持ち
皆さん4連休は如何お過ごしでしょうか私達は休まずレッスンさせて頂いております毎年この時期は日本にいないので今年は日本の四季がより良く直接肌で感じることができて、改めて、良い国〜と感じています。皆さん新しい目標に向けて頑張っている姿をみると、その成長に毎回感動します。皆さん4連休も楽しい事を沢山して過ごしてくださいね踊りたい方は、船橋までこちらも宜しくお願いしますhttps://eplus.jp/sf/detail/3311510001ボールルームダンスショー『Colorsof
台風💨少し関西はそれたようで、良かったですね!でも、九州あたりは、まだ安心できないとか!甚大な被害など出ませんように!昨日、ダイエットの話となり昔は舞台前だと、1週間も有れば簡単に体重を落とせたのですが、今は気合いを何度入れ直してもそんなに簡単には、落とせないよねー。そもそも、ダイエット痩せる必要はあるのか?と、話題になった。体重だけでは無く、美しく体型を、保っていたいよねー。女性は、少しぽっちゃりが、可
↓↓Stretch-eze®︎があればこんな事も簡単に出来る様になります😆👍↓↓修了後、こんな嬉しいメッセージ✨頂けました😭嬉しいです💕有り難うございます🍀コロナの感染予防の為、しばらくは県内受講者、人数2人〜3人と制限して行います。もし興味のある方はユーピュアボディースタジオにご連絡下さいませー❣️お待ちしております❤️ユーピュアボディースタジオ090-7479-4459
この投稿をInstagramで見るまだまだです😅もう少し肩が下へ~【ピラミッドのポーズ】肩や背中が伸びて凝りを改善してくれ、全身の血行が良くなります。今週もいろいろやってみましょう🎵#体と向き合う#背中美人#美ボディになる#姿勢改善#O脚改善#美姿勢トレーニング#美脚#美脚トレーニング#ヒップアップ#ヒップアップ体操#エクササイズ#ウォーキング#ポスチャーウォーキング#ポスチャースタイリスト浅田光世#ウォーキングレッスン岐阜#習い事#親子ウォーキング#ウォーキング講師#健康#健康寿命
皆さまこんばんは✨ミクです😊生徒さんとかに体型管理は何していますか〜?とよく聞かれます。私の体型管理はヨガだけです🧘🏼♀️とはいえ食事も気を付けているんでしょ〜?とも言われますが好きなものを我慢せずに食べています😋特別痩せているとか思っていないし、自分の理想体系があるので満足はしていませんが、これだけ言えるのはたくさん食べて、たくさん動いていて健康的なのでストレスがありません(^-^)でもこのようになるまでにはたくさんのダイエット経験がありましたハーフなので元々
この投稿をInstagramで見る【背あぶら絞り体操😊】リアルな名前ですが、その名の通り、背中をスッキリさせ、背中美人になりますよ❣️レッスンの最初に行う体操の1つ🍀肩甲骨周りがほぐれて気持ちいいですよ🎵お風呂上がりにやってみてください😄#肩甲骨ほぐし#背中美人になりたい#美ボディになりたい#ながらトレ#姿勢改善#O脚改善#美姿勢トレーニング#美脚#美脚トレーニング#ヒップアップ#ヒップアップ体操#エクササイズ#ウォーキング#ポスチャーウォーキング#ポスチャースタイリスト浅田
大阪はまるで危険な暑さ💦ここ数年真夏の8月の時期は、どうやら沖縄よりも気温が高い日々が続き猛烈な暑さの上、今年はコロナのせいで、リアルレッスンはマスクで受講を迫られるお客様達。レッスン中は、呼吸の確保そして顔の表情がマスクで隠れつつもみなさんの様子を観察をしなければいけません。呼吸も浅くなるためマスクはポリウレタンがオススメで不織布はどう考えても危険なのです。この暑さの中、外を移動するだけでも不織布は危ないと思います。実際には、屋外で2メートルの距離を取り、会話をし
毎日新聞掲載10月からSTART講座毎日文化センター第1・3月曜日15:30〜16:30バレトン&ボディメイクバレトンにピラティスの要素を取り入れたより女性の身体改善を意識したプログラム骨盤位置の左右差や、背骨の歪みを呼吸を意識しながら整えていきます姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりしてメリハリがつきます。フィットネス・バレエ・ヨガの動きを取り入れた軽い有酸素運動でしっかり動いてシェイプアッ
可愛い🥺💓補正下着とかガードルとか色々ありますが、脱いだらズドーン↓の身体にはなりたくないなぁ…。でも産後の骨盤ベルトは別物なので産後間もないママさんは付けて下さいね😊骨盤のケアは本当に大事です✨✨私は出産翌日から半年間付けていました。半年後には妊娠前の👖履けました😊行けるなら産後のママ向け整体院さんもオススメです。バランスボールは産後2ヶ月からレッスンOKです💓#ヨガ#ヨガウェア#産後ダイエット#ママでも綺麗でいたい#滋賀ママ#関西ママ#近江八幡ママ#滋賀ママと繋がりたい#新米ママ#2
今日は打ち合わせイベント出店が決まりました9/12(土)、13(日)に田ノ浦のT-waveにて行われる女性限定フィットネスイベント、TotalBeautyPlusに出店します!イベントのテーマは「#鍛えるカラダは美しい」私は「シェイプアップ&リラックスヨガ」と題して、30分のレッスンを行います🧘♀️✨イベントMCはタレントの首藤まみかさん、ヨガの他にも柴田真梨子さんによる美ボディエクササイズ、牧芳恵さんによる筋トレワークアウト、飲食
㊗️20yearsold😂🙌本日もタニタは優しい…笑今日も体年齢20歳でした🙌あと1kg落ちたら19歳になるかな~このキラキラサラダボウルを頂いてから、毎日野菜たくさん食べてます🍅🥒🥑🥦🥕🥗お気に入りのドレッシングはこちらhttps://www.pietro.co.jp/products/detail/1ピエトロ-美味しいドレッシングとパスタをおいしさと健康を追い続ける「ドレッシング・パスタのピエトロ」の『ピエトロドレッシング和風しょうゆ』。創業レストランで手作りしてい
この投稿をInstagramで見る【スクワット】✨✨#基礎代謝アップ#ヒップアップ#下半身全体の安定#運動パフォーマンス向上間違ったスクワットをしないように気を付けてくださいね😊腰痛の原因や太ももの前側に筋肉が付き太くなっちゃいます💦#姿勢改善#O脚改善#美姿勢トレーニング#美脚#美脚トレーニング#ヒップアップ#ヒップアップ体操#エクササイズ#ウォーキング#ポスチャーウォーキング#ポスチャースタイリスト浅田光世#ウォーキングレッスン岐阜#親子ウォーキング#ウォーキング講師#健康
前回のブログに引き続き…親の言うことに取り敢えず従ってみる私(笑)父親いわく…1日に1分でもヒップアップトレーニングをすれば2〜3週間で効果が出るそうですそれで効果が出るなら…と取り敢えず一昨日から10分ほどのヒップアップトレーニングを始めてみましたが…眠れるようになったのと、便通が良くなったこと測定の変化も出るといいなぁと…そこまではまだまだだけど…むくみ解消には良さげだし、ハンズクラップのようなハードな動きでは無いので、テレビ見ながらでもできそう父親に取り敢えず実行してるか
7月ラストです!水&木&金のレッスンは、、?☆一般クラス◎7/29水のレッスン本日20時迄のご予約制です!詳しくはコチラをご覧ください!・9:00〜10:00身体ご褒美ストレッチ駅前担当藤井舞香・10:15〜11:45クラシックバレエ駅前担当藤井舞香・11:45〜12:15トウシューズ駅前担当藤井舞香・20:45〜22:00ジャズダンス新館担当村尾太陽◎7/30木のレッスン明日7/29水20時迄のご予約制です!詳しくはコチラをご覧ください!・10:3
今日からホットでもマスク必須になりましたー!感染者数が増えているから仕方ない💦布マスクはきついので、プラスチックのマスクシールド早く普通にレッスンしたいなー😣https://www.youtube.com/channel/UCWqulGqzP_rLch8ovmT9hfwSATTUN【REASONWHYHAPPY】★インストラクターSATTUNです★このチャンネルでは、誰でも出来る正しい身体の動かし方、インナーマッスルを意識したエクササイズや有酸素エクササイズ、美容関
今日はパーソナルトレーニングday今日はきつかった~❕私のトレーナーさんの杉浦さん。この世界では有名はトレーナーさんです。・2019オープンボディビルフィットネス大会(東京都北区)(フィジーク40歳+クラス)優勝・2015ミスターモデルジャパン西日本2位・2016ベストボディ・ジャパン名古屋3位・パワーリフティング3位、2位・NPO横浜大学ダイエット・ディプロマ・合う味ダイエットTM認定トレーナー・BFR加圧トレーナー・日本プロカウンセリング1
みなさんこんにちは!昨日今日は、太陽☀️垣間見えましたが、梅雨はまだまだ続きそうですね。春は自粛の間に過ぎ去ってしまったので夏は季節感を感じて過ごしたいものです👙今日は8月のスタジオレッスンのご案内です!①楽しく!かっこよく!魅せる!シアターダンスレッスン✨ウォーキングから美ボディエクササイズまで基礎からみっちり‼︎ミュージカル、ジャズやショーダンスなど誰でもカッコ良く魅せるダンスを⭐️8月から新曲!久しぶりの方もいつものメンバーもはじめましてさんも
最近整骨院でもよく見る体幹を鍛える機械。全身調整で身体を整えただけではまたすぐ歪みが出てしまいます。この歪みが・お腹のたるみ・尿漏れ・肩こり・頭痛・四十肩・ぎっくり腰・変形性膝関節症などいろいろな痛みとなり現れます。例えば、「骨盤の歪み」=骨が歪んでいるということは、ほとんどありません!骨盤周りについている筋肉の左右のアンバランスからくる歪みがほとんどです。当然ですがよく使われるほうの筋肉は
こんにちは😃今年の梅雨は長いような気がします💦この記録的な大雨の影響で、目を疑うような映像が連日入ってきますね…先日の豪雨で被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。さて、今日は姿勢と健康についてです^^姿勢が良いと、とても素敵ですよね✨洋服も綺麗に着れるし、歩き方もシュッとしてて、男性でも女性でもカッコ良く見えると思います^^その姿勢を支えているのは……そう、背骨です☆背骨をきちんと元の位置に戻すように整えていくと、見た目は美しく、かつ痛みの無い、健
こんばんは!Beautyaddictです!.いつもご来店ありがとうございます!..夏本番になりました★Beautyaddictはお客様のサイズしたい!という願いの全力サポート体制で叶えるためとってもお得なキャンペーンクーポンをご用意しました!!...ご新規様限定↓↓↓【インテグラル30分30日通い放題】なんと39800円税込‼️‼️.【サーモシェイプdeep30日通い放題】こちらもなんと59800円税込‼️‼️..※同時申し込みok※施術の間隔はオーバート
ホームページお問合せFacebookInstagram見てねコロナのおかげ?で世の中色々変わってきましたよね。その中でもほんとにインターネットのありがたさ。何でもかんでもネットで調べる。休業中は毎日クックパッドにお世話になってた(今でもなってる)よーこです。さてさて、私のつまらない料理話は、もっとネタに困ったときに書きますが今回はまさに、このコロナを予想して開発されたんじゃと思うほど社交ダンス界に
7月オンラインクラスはリニューアル❣️生活スタイルに合わせて夜コース昼コース夜+昼コース昼コースは女性限定クラスにです!!・運動習慣のない方・スポーツクラブに通う時間がない方・忙しいママさんなどなど心身のケアの大切さをお伝えしていける場を広げていきます一度きりの人生!行動できる時間は有限😊より充実した人生を歩んじゃおう💕【7月じゅんこ・ゆかオンラインクラス】夜コース・昼コース(女性限定)に分けてリニューアル開催‼️✳️コース内容■夜コース月曜・水曜2
ホームページお問合せFacebookInstagram見てね夏が来るといえば、「大黒摩季」ですよねはい、大黒摩季世代の、よーこです。大黒摩季の歌をカラオケで歌うと血管が切れそうになりますが、結構歌います🎤。そして体力消耗します。歌詞って耳で覚えてて、曖昧な言葉で歌ったり、意味も分からず歌ったりしてましたがカラオケって歌詞が出ますよね。歌いながら歌詞を目で追いながら、「
何度も何度も挫折していますが、また今日からスタートしたいと思います。スケジュールはこんな感じみたい。取り敢えず、今日、50回。がんばります。