美ボディエクササイズ

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こんにちは、ディオスタイルです🌷みなさん、「筋肉」って聞くとどんなイメージがありますか？🤔「ムキムキになるのはちょっと…」「私には必要なさそう」そんなふうに思っている方も多いかもしれません。でも…実は！✨女性にこそ、筋肉が必要なんです✨なぜなら…筋肉がつくと▶新陳代謝が上がるんです！代謝が上がると…✅太りにくくなる✅冷えにくくなる✅疲れにくくなる✅痩せやすい体になる💓🌸つまり、筋肉はボディメイクの味方🌸筋肉って、ゴツゴツした身体になるためじゃな

肩周りが常にガチガチ、体重だけで言うと太ってないのに体型が完全に中年おばちゃん体型だったので、近所のゆるいジムの体験に行ってきた。ヨガ、マットピラティス、ダンベル筋トレ、ストレッチのクラスが取り放題で、安い！！と思って体験に行ったら講師はおらずYouTubeみたいな動画をスクリーンに垂れ流しを見ながら自分たちでやるやつだったww家で無料でできるwただ家だと絶対気が散ってやらないので私には場所へ行くことが大事だと思って入会した。他にはウォーキングマシンが受付の隣に置いてありそれも使ってい

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体感ワークのお話し怪我や病氣現象と感情から出てくる体感お話しさせて頂き感謝です🙏🏽痛みのループから抜け出す事が出来る事まず沢山の方に知って頂きたい思いで溢れていますそしてこの後コラボ企画の話しがありとってもわくわく楽しみなんです😆💕またお知らせします

やっと秋めいて来ましたね〜🍂本日は、以前もご紹介させていただいた「ボディメイク」生徒様の3ヶ月後の変化と感想文ご紹介いたします。ポッコリお腹も引き締まりました！アップするとくびれが良く分かります！二の腕も引き締まってきましたね前からみても全体的にスラッとスッキリとなりました！背中も引き締まりヒップ上にもクビレが！フェースラインも引き締まり小顔に！とても、始めて3ヶ月とは思えない変化ですレッスンは風邪を引かれて一度だけお休みされました。食事制限も無し、大好きなお酒も飲んでいら

■本日の北原さん本日(8月5日)はテレビ放送が2件あります📺8月5日(月)12:20〜14:10WOWOWシネマ映画「女子大小路の名探偵」12:15～12:45NHKEテレ「趣味どきっ!美姿勢＆美筋!憧れボディーエクササイズ(9)総集編」■ふりかえりっちゃん昨日は、カルディで時間潰ししたようですそして、やっぱりオリンピック■ついった北原里英@Rie_Kitahara32024年8月4日13:18ちょっと時間あるからカルディで時間潰すかー、で余計なもの買わなか

つ、つ、ついにー‼️‼️‼️8/26am9:30スタート▶️！！1dayビューティーキャンプ🩷あなたの最高を目指してみませんか？美のカリスマ起業家と元スポーツトレーナーのヨガインストラクターが教える美のメソッドBTCへようこそ✨@hitomi.barbeesは30キロのダイエットに成功してる美の成功者でもあります🫶🏻😍✔️80キロから50キロのダイエットに成功した理由✔️20代から起業し得たマインドセット✔️ただ痩せても肌はボロボロシワシワにならないノウハウ✔️ヨガで培

6月30日に開催されました「君津市手づくりダンスフェスティバル」無事に終演いたしました生徒の皆さん、ご父兄の方々お疲れ様でした主催者、会場スタッフの皆さま大変お世話になりましたお忙しい中観に来てくださった皆さま、ありがとうございました。今回は3月の「チャリティーダンスショー」で発表しました演目3ナンバーと新曲3ナンバーを発表いたしました。2回目の発表なので前回よりも、レベルアップしたステージを目指してお稽古して来ましたそれぞれの努力が現れた、素晴らしいステージになったと思います

-「骨盤底筋」を意識したヨガポーズで深い呼吸を意識するとともにこまめな水分補給を心がけながら実践していきます。当たり前のような、規則正しい食生活や適度な運動、睡眠など日頃の生活習慣の改善のポイントもこの機会に自分の身体と向き合い一緒に日常を見直していきましょう。＼＼＼日常の見直しPOINT／／・夏の不調を感じる時の呼吸法・ヨガやストレッチなど適度な運動を行う・バランスの取れた食生活を心がける・質が良く、十分な睡眠をとる10年先の快適ボディのた

ちょっとした動画を作りたく、、、でもたった30秒の動画を作るために、極寒の中何度も何度も何度も撮影です有名人とかもっと撮るんだろうなー！！全編公開までお待ちくださいね！菜の花も桜もきれいだったなー🌸

こんばんは🌙😃❗パーソナルトレーナー&ダンスフィットネスインストラクターSetsukoですまたまた寒くなりましたね風も２、３日強くて桜もびっくり⁉️街中公園の桜は市内開花宣言より早く咲いて、強風で半分散って、半分咲いてます。さてZUMBAウェアバーゲンかなり安かったから久しぶりの爆買い❗️このところ、ウェアはほとんど買えかったのですが、しばらく支払い頑張ります🎵同じサイズなんですが、、ちょっとずつサイズも違い同じカラーでも形、ラインが違うと雰囲気も変わります🎵これで少しフ

骨格ベクトレをはじめてから、3〜4ヶ月での私の変化です。ギュッと固い、ガタイの良い体から（笑）女性らしいしなやかな体になってきました💗嬉しいバストの高さや肋骨の幅、足の長さも全然違います。（因みにキツイ運動や筋トレストレッチなどはしていません）嬉しいことに体の緊張が取れてしなやかな体になったことで以前より、心までリラックスが得意になってきました！例えば、何か集中して作業をする時も肩や肋骨周りの力みが取れてきたんです。肩や肋骨が緊張してしまっては呼吸も浅くなってしま

皆様！お待たせいたしました。決定いたしました!なりたいボディを手に入れるWSVO.2前回、大好評でしたWSこれだけ変われるメソッドって今までにあったのか？講師のかおりんのお話を聞くと、YOGAもいいけど、YOGAでは自分がなりたい体のなれなかった探究心の強いかおりんは、色々なダイエットも試したけど、どれもだめ...最終的に辿り着いた、骨格美ボディコロナの間、自分の体と向き合い、辿り着いた「答え」が今ここに！長い間積み重ねてきた集大成のように私は思いました。素晴

マウイ島復興支援チャリティーフェス🌈@mauihope2023【予約開始💖🩵💚】​【命の架け橋🌈ハワイ・マウイ島、復興支援のためのチャリティーフェス】にて提供するメニューのご紹介です私のサービス提供にて出た収益の8-9割は、マウイ島の方に寄付させていただきます​ご興味あってマウイ島に寄付したい方は、ぜひぜひ、ご予約くださいませ​↓↓↓-——【提供内容】🦋SoulHealingAwakeningSeession🦋ツインレイカウンセリング、インナーチャイル

8/11㊗️カサブランカShowお越し頂きました皆さまありがとうございます♡次回は9/16土showstart20:30ご予約は私でも大丈夫🙆‍♀️です。名古屋の本場モロッコ料理レストランモロッコ料理のカサブランカは、モロッコ人のシェフが作る本場モロッコ料理店です。タジンやクスクス、カバブなどスパイスが効いた本場の味は一度食べたらやみつきに。モロッコで買い付けた家具やインテリアがエキゾチックな気分を盛り上げます。casa-nagoya.com内堀醸造フルーツビネガー8本セッ

全身キレイ！前後開脚スクワットViewthispostonInstagramApostsharedbyヨガ講師＆ダイエットトレーナー(SayakaOide)(@saya_shantiyoga.tokyo)両足を前後に大きく開いて後ろ足の踵をギューっと上げて（つま先の向きは両足とも真っ直ぐ前ね！）両腕もしっかり耳の横で伸ばしてお腹周りを薄〜くキープ！下腹にも力入れてお尻をキュッっと引き締めて！膝を曲げてゆっくり降りていく（後ろの膝が床スレスレくらいまで！

おはようございますそういえば久々に撮影しました。イメージと物語を作ってとってもらいました✨未来を歩くあたしとりあえず歩きます。とにかく歩きます。美しく初顔合わせの3人💓またアップします。

EnjoyValentine’sDay!Ihopeyou’rehavingawonderfulday.2023/2/14▼「ベリーダンス」体験レッスン受付中【下北沢ベリーダンス】Belly'sLana《体験レッスン受付中》新型コロナウイルス対策実施しています。少人数制(定員の50%以下)で密集・密接回避講師も受講生もマスクを着用換気扇2台による十分な換気アルコール消毒の実施＞＞感染対策の詳細はこちらでご確認いただけますstudioascension.ameba

あけましておめでとうございます㊗️本年もよろしくお願いします❤️昨夜は人生初のカウントダウン明治神宮参拝へめでたいから深夜3時に唐揚げ食べて呑んで朝はリセットお風呂で汗かいてストレッチしたわ浮腫んだらすぐ抜く午後はジムへ新年初トレなんやかんやトレーニングは楽しいビキニやめてから高重量トレーニングはほぼしてなくてとにかく身体のラインをつくるためにやってる今日のトレメニューは肩トレダンベルサイドレイズダンベルプレス胸トレダンベルフライダンベルプレス

おはようございます。大会終わってまだ１０日ほどビキニ卒業することにしました。色々整理するとき5年間体を酷使してきた事実少し本気で身体整える時期に入ることにしました。一見美しいビキニ過度な減量最高にエネルギーを高めてくれることだったんだけどほんとにきつい日々の方が多かった。美しくありたい思いでも、ハードなトレはものすごくエネルギーいるから食事も増える胃腸はついてこないだから太る大会当日の水が抜けた体細胞が枯渇してるそれでも舞台に立つと水ぽいのが課題だ

熊本中央大江カルチャーセンター講座秋のキャンペーン開催中9.10月新規ご入会で入会金50%OFFで¥1650（税込）そして体験当日ご入会頂くと更に¥500OFF先日の台風14号が去ったとたん一気に秋っぽくなり気持ちがついて行けてないですが💦でも秋は確実に来ています🍁夏から秋へと季節の変わり目は紫外線を沢山浴びた肌猛暑日の連続で運動不足の身体この秋には是非ともZUMBA&ストレッチをお勧めしますっ汗を流す事で毛穴から老廃物を出してお肌が整いますストレッチで基礎代謝

今月のレッスンは16日（土）11:00-11:5017日(日)13;30-14:2024日（土）11:00-11:5031日(日)11:00-11:50暑さと湿度が高い夏はだるくなりやすい身体を楽しい曲のZUMBAで汗を流した後は体幹ストレッチでスッキリ身体が軽くなり気分も心地良い爽快感を一緒に体感しましょうお待ちしていますZUMBAインストラクターyakkoお問合せE-mailyayoi.ciao@gmail.comTel090-4341-1016

今までは考えた事も無かった美ボディ。今年の夏は挑戦する。そんな意欲が出て来た事。そんな自分が嬉しい。明日も美ボディに近付く。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI代表宮上将志女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａは

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一週間前大阪の歯科医師happydentist🦷さえちゃんの結婚式はお誘い受けて行ってきました✨✨✨さえちゃんとは実は4回しか会ったことないの東京で開催したサマースタイルアワードというコンテストの舞台裏代官山のレストラン突然誘われた代官山のカフェ突然連絡きていった先月大手町のホテルでのカフェ5回目はさえちゃんの結婚式でした💒オンラインでメッセージしたりウォーキングや食事ボディメイクのことはお話しするわ少ない回数しか会ってないことを感じないくらいものすごく

骨盤矯正パーソナルトレーナーダンスインストラクターのAccoです"生涯踊れる身体健康美Bodyメイク術"身体に不調を抱えてるあなた産後の体メンテナンスをしたいあなたへ骨盤矯正パーソナルトレーニングをお届けしますぎゃあー！食べ過ぎた、燃焼させないとマズイって時あるよね私はしょっちゅう（笑）食べたら動けばいいのだ❗️❗️ノリノリな曲で(私にとって)一発踊りました⭐️パンチにキック、ジャンプにフリフリ簡単な動きばっかりだから一緒に是非やってみてねちなみにこの曲私のバ

こんにちは(^^♪やまぐちけいこです春はワクワクの季節心トキメキたいですね～全身運動のリズム運動(ソフトエアロビクス)やストレッチでカラダを目覚めさせませんか運動することでしか得られない効果があります詳しくはレッスンでお伝えしています^_^体験だけでもＯＫです見学もどうぞ================4月レッスンご案内リズム運動＆プチ筋トレ毎週火曜日10:20~11:20連雀コミュニティーセンター、他4/5.12.19.26リカバリーストレッチ毎週金曜日1

久しぶりの投稿です😊熊本も随分と春めいてきました🌸熊本カルチャーセンターのZUMBAクラスが増設になります。ZUMBA30分ZUMBAならではのダンスステップをしなやかにハードにならず楽しんで継続出来る振り付けで脂肪燃焼するプログラム。筋肉調整15分呼吸法と股関節やインナーマッスルを中心に筋肉調整し、ストレッチでほぐし基礎代謝を上げる15分間のプログラム。カルチャーセンターでは60-70代のメンバーさん達と気持ち良い汗を流しています💦ZUMBA後の筋肉調整の時間は気持ち良い