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こんにちはいつもありがとうございます♥トレーニング記録バックプレス20/25/27.5kg/5setショルダープレス20/22.5/25kg/6setサイドレイズ3/4/5kg/6setラテラルレイズ4.5/9/10kg/6setケーブルアップライトロー7.9/10/12kg/5setリアデルト18/25kg/5setフロントレイズ2/3kg/4set昨日は肩トレいきなりですがノースリーブが似合う腕タンクトップが似合う腕どっちが好きですか？大体の女性は
美ボディは1日にして成らず
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ご訪問ありがとうございます美ボディは1日にして成らず美女活トレーナー佐野椿です初めましての方はプロフィール本日のワークアウト寝たまま尻トレ今日は寝たままシリーズ太腿ヒップ美ボディは適度な運動バランスのいい食事良質な睡眠で作られる佐野椿の美女活♡作戦会議60分Zoom面談致します婚活・恋活・美女活・美ボディetc今悩んでいる事・困っている事何をどうすればいいのか？わからない事佐野椿と秘密の作戦会議をしてみませんか？※先着10名
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美ボディは1日にして成らず本日のワークアウト全身痩せ筋トレ2週間チャレンジ昨日は次女のリクエストで焼肉食べ放題に行きましたŧ‹"ŧ‹"🍴(*´༥`*)🍖ŧ‹"ŧ‹"部活帰りの17歳流石JKのパワーはちがいますね(￣▽￣;)大人美女は･･･いいお肉を少しだけ頂きたい（笑）本日から本気!?の2週間チャレンジ目標：40ｋｇ台！キープ‼コンディショニング(整える)↓全身筋トレ↓ストレッチダイエットの生活アドバイ
美ボディは1日にして成らず本日ほドM級（笑）地獄のHIITトレーニング美女活トレーナー佐野椿でした
美ボディは１日にして成らず昨夜はいっぱい愛されて筋肉痛本日は骨盤矯正→筋トレ→ストレッチ全身30分のエクササイズ
美ボディは１日にして成らず本日は上半身編二の腕背中バスト色気はデコルテから(*´З`*)ｳﾌﾝ♡
美ボディは１日にして成らず本日は【くびれ】女性らしいボディラインを手に入れろ中村アンさんの健康的な美が目標曲線美で魅了せよ今日も一歩近づいた(*-艸・*)ｳﾌ美女活トレーナー佐野椿でした
田中式ファスティング1日目順調です今夜は寝る前ストレッチ美ボディは1日にして成らず美女活トレーナー佐野椿でした
美ボディは１日にして成らずかなり地獄のHIITでしたストレッチは長めに
昨日のくびれエクササイズで…腹斜筋〜見事に〜筋肉痛です今日はストレッチでやる気が出ない朝は…ストレッチでもOK自分の身体を労り頑張った自分を褒める美女活トレーナー佐野椿でした佐野椿幸運のあげまん美女♡美女活トレーナー佐野椿美女活トレーナー佐野椿♡公式メールマガジン-リザスト美女活婚活愛され妻大人美女マナー大人の色気プライベートサロンLUXE美女活トレーナー佐野椿resast.jp
