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／若返りに💛質のいい油が必要＼肌のツヤがアップしますよ‼️⬛︎料理に使う油は🌟オリーブオイル🌟亜麻仁油を使ってます。ベータカロテン、オメガ3の優れた脂肪酸が60%、栄養素も豊。⬜︎納豆は天然のサプリ‼️肌荒れにも効果大⭐️①納豆とひじきの煮物を3日間続けて。💛肌がプリプリに☺️❗️❗️老化の原因❗️❗️・トランス脂肪酸入りのマーガリン、バターなど…・時間がたった揚げ物酸化した油は活性酸素が出ます。
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です天気予報の晴れマークが赤色になってて怯えています日焼け止めも水分摂取も間に合ってない感じがハンパないですね！汗だくな上から日焼け止めを塗っても意味がないので汗拭きシートでしっかり拭いてから再度塗り直す。とはいえ、ダラダラ流れる汗を汗拭きシートで拭いてまた日焼け止めを塗っても結局また流れてしまうアームカバーやカーディガンなんて来てられない暑さだし日傘も無いよりはマシだけどなんせ風が強いこうなっ
【お知らせ】・「プチ癒しフェスタ」（練馬はぴねす）の出展日：未定（ご予約承ります。）・個別のセッションもご予約承りますので、今後ともよろしくお願いいたします。・こちらのサイトで記事を書いています。覗いてみてくださいね〖占い辞典〗（右上のメニューから「占い辞典」をクリックするとタロットの記事が読めます）YouTubeやってますタロットを絵から読み解く梨々香チャンネル仲良しセラピスト仲間で活動しています「はっぴーみらくる☆アラモード」チャンネル」http
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こんにちは思考とファスティングで女性の美を蘇らせる！ナビゲーターのHIROKOです。ご訪問いただき、ありがとうございます。私は、・心理学カウンセラー・ダイエット講師・ファスティングカウンセラーとして活動していて、女性が理想の身体に甦るお手伝いをしています。特に40代から変わり目を迎える女性の思考とカラダのつながりに着目して今よりもっと望みを叶えられる「私」になれることを伝えています。平日は社会貢献ができる会社で
こんにちは街並みが黄金色になっているこの時期。黄色い絨毯を歩く時間がなんか気持ちいい～と思っていたら、初雪！12月ですもんね。今年もあと1か月。何を取り組んできたか、振り返る時間を作ります。思考の書き換えとファスティングで美と健康を蘇らせる！ナビゲーターのHIROKOです。昨日から相談者さんが初めてファスティングを開始しました。最初はドキドキ不安もおありだったようです。その不安とは・・・1週間のファスティング、食べ
こんにちは今日は夫とドライブ。じゃらんのランキングでもTOP1になった、道の駅に行ってきました。思考の書き換えとファスティングで美と健康を蘇らせる！ナビゲーターのHIROKOです。わたし、「道の駅」めぐりが好きなんです。地元の野菜はもちろん、地元で作られた加工品やスイーツ、ご当地のおすすめ品などが売られていて、見ていて楽しいですよ。野菜は朝採りのものが並び、新鮮で安い！毎日のお弁当には、サラダを持っていきますので、野菜は欠かせ
こんにちは大谷選手のMVP．おめでとうございます！とって然るべきの活躍ですよね。野球が大好きで信念を持って、目標を高めていく姿は素晴らしいです。人生をクリエイトするHIROKOです。私は、潜在意識を書き換えて、ダイエットを成功させていくことをお伝えしています。お話しを伺っていると、やっぱり、無意識の思考〜潜在意識が自分の足を引っ張っていることがわかります。ダイエットしたい!痩せたい!と相談者の方のお話を伺っています。ですが
こんにちはこの週末は秋晴れ！コロナによる制限が外れて、紅葉も見頃。秋の外出が楽しいですね。私はというと、、カラダメンテに行ってまいりました。人生を思い通りにクリエイトするHIROKOです。アーユルヴェーダを基本とした施術を定期的に受けに行っています。自分の仕事の仕方、生活の仕方、食事の仕方をカラダは語っています。足の裏を触られて、「胃に不調がないですか？」とのコメント。押されるとイタイーー！ここ2.3日
こんにちは友達とのランチの時に、食後のデザートを薦められますよね。「コーヒーと一緒にいかがですか？」つい・・・別腹だもんね😊と私も頼んでました。最近はコンビニスイーツもクオリティが高くて、テレビ番組でも特集ランキングまでやってますよね。番組を見終るとコンビニに走りたくなっちゃいます笑人生を思い通りにクリエイトするナビゲーターHIROKOです。話題になった、「マリトッツォ」。実は一時期、ハマっちゃいましてコンビニで出してい
こんにちはコロナの話題が何となく少なくなってきたような気がするのは、私だけでしょうか。選挙戦の話題も多く、そちらで隠れているのかもしれませんが・・・これまでいろんな動きが止まっていた分、緩和して流れがようやく動き出してきたようです。その動きがだんだん加速するにつれ、スピードについていくことに不慣れになっていたことに気づきます。人生を思い通りにクリエイトするナビゲーターHIROKOです。普段仕事もしているのですが、上司から言わ
こんにちは昨夜は、バレエの舞台を見てきました。久しぶりに見る舞台に思わず目が釘付け。あまりに舞台美術も衣装も美しく、そして踊っているバレリーナの人々の動きがしなやかで、かつ、筋力があるから、回転してもぶれない軸。プロですから当たり前かもしれませんが、とても美しいのです。感動して帰ってまいりました。こんな時間も大切💗人生を思い通りにクリエイトするナビゲーターHIROKOです。バレエやモデルをやっている人は、立ち姿が美しいで
こんにちは朝のウオーキング。ひんやりした空気が気持ちよく、今日はランニングも少しできました。歩き続きけていると、走りたくなってきます。この感じ、なんなんでしょうね。どんどんエンジンが加速するって感じに似ています。これは、ランニングに限らず、自分が取り組んでいることでもありますよね。力がついてきている証拠でもあります。今度はもっと走れるようにしたいですね人生を思い通りにクリエイトするナビゲーターHIROKOです。
こんにちは10月に入り、コロナ感染対策も少しずつ緩和してきました。制限されていたことが緩んでも、これまでと同じような状況にならず新しいやり方で、新しい技術で、今までとは違う日本に生まれ変わる。。。はず！人生を思い通りにクリエイトするナビゲーターHIROKOです。コロナ禍。動きが制限されてきた中で、大なり小なり、自分を見つめなおしてきた方もいらっしゃると思います。私も、10年後の未来を見据えて、在り方や姿を考えていました。
こんにちは最近、家のネット環境を変えました。なんと、接続が早い！！早い！！サクサク進むとイライラストレスもなくて気持ちいいですね。人生を思い通りにクリエイトするフラクタル心理学カウンセラー・ダイエット講師のHIROKOです。今回の我が家のネット環境の見直しを、やろうやろうといいつつ、そのうちに・・・と思っていたら、ダイレクトセールスで何度も連絡がくる。。しつこいし、忙しい時に電話がくる。スルーしたりしていましたが、断るつもりで電話
こんにちは今の時期は美味しいくだものがたくさんありますね。買い物に行くとついつい買ってしまいます。その果物を使ったフルーツサンド！これには、目がいきます。人生を思い通りにクリエイトするフラクタル心理学カウンセラー・ダイエット講師のHIROKOです。今日は、実家へのお土産にフルーツサンドを買いました。シャインマスカット、ミックスフルーツ、メロン・・・どれも捨てがたい！お土産なのに、自分も食べたい！つい自分の分も買っちゃうことありません
こんにちはせっかくの連休の初日は雨・・・といっても、積極的な外出はできないので、クローゼットや下駄箱の片付けをしました。古いもの、傷んだものは処分し、新しくリニューアルしようと思います。人生を思い通りにクリエイトするフラクタル心理学カウンセラー・ダイエットコース講師のHIROKOです。季節の変わり目。夏の洋服も整理しはじめたら、結構着ないで終わった洋服もでてきました。持っていても結局何かが気に入らなくて、着ることなく終わってしまったブラウスやパンツ。
こんにちは朝のウオーキング。雲一つない青空。気持ちいい時間でした。いつもと違うコースを歩き、景色や季節の変化を楽しみます。ただ歩くだけではなく、刺激を入れていくこともいいですよね。今日のウオーキングコースです人生を思い通りにクリエイトするフラクタル心理学カウンセラー・ダイエットコース講師のHIROKOです。今週から朝だけファスティングを始めました。ちょっと体重や体脂肪が増えてきて、もったりしたお腹周りをスッキリしていくため
こんにちは3年前の記事。かれこれ、数年前から定期的にファスティングをしています。今週からは朝だけファスティングをする事にしました。モタッとしてきた身体を改善しまーす😊
