美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター

美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター年齢に負けずにいつまでも活き活きと健康に若々しく入れる美育家tomi米澤としみ✴︎2021年トータルからエイジレス新メニューレッスン『唯一無二になる❤️』自分らしく最近のキーワードではありますが私は、表現や説明が1番難しいことの気がします抽象的な表現ではないかなぁでもね、中には自分らしくを知っている方もいる先日…ameblo.jp寒さが急に来ると体も心もひんやりと寒さが染みります。これが通常の12月の寒さですが、で

食のレッスン麹が伴うご縁本当にありがとうございました❤️

美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター美育家tomi米澤登支実昨日は出勤レッスンでした💓2ヶ月前に1度行き今回もお招き頂きありがとうございました。発酵ティラミス砂糖なしのおうちティラミス💓参加者様の中では⚫︎おやつは作る初めましての方⚫︎そしておやつのレッスン受けたいんです、、中々合わなくて、堺市の方が初藤井寺市までお越し頂いたリボン講師の方⚫︎前回のドーナツレッスンに参加できず娘さんがティラミス好きだからと遠方からの方⚫︎前回もそして同じヨガも受けている

美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター美育家tomi米澤登支実発酵は、今はコロナからの影響で免疫をアップすることが予防になるという事でクローズアップされています。各家庭においては、お味噌作りを堪能されている方が多く見受けられますね私が伝える発酵は先人からの古くから使われている麹を使い、食べる習慣にしています美を伝えるものとして美は1日に成らず毎日の肌艶に弾力、キメの代謝機能に、免疫や身体の健康予防の策にも習慣になると美と健康法にもなります。麹による微生物の醸す

美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター美育家tomi米澤登支実です今日は3月からお待たせの対面レッスンでした。キラキラバックでみなさんと出愛お味噌を作る会から意気投合して、、、6ヶ月ぶりのレッスン出張先は、晴れ渡りそして、。高速がすぐにできたからなんと、、1時間以上かかってた場所が30分での短縮化もう、、ありがたく高速乗りますレッスンはデモストレーションから前半組そして後半組に交代での時間組みですきちんと、密にならずにアルコールもすぐに手拭きもきちんとセッテ

色々と一気に来る我が家です。先月もドカーーンとありなお、水面下にありながら4月始めにはドカーーーンと、洗濯機の中の槽が外れてるまぁ、、使えるかってね笑でも、火が出たら嫌なので購入(笑)かなり、かなりのお得にGETしました🥰🥰🥰🥰さすが、私(笑)米粉を使うと、、ふんわりもっちり米粉の蒸しパンこの蒸しパンのパカっとで心奪われた方もいるぐらいに、綺麗に成功の証です。パカっと割れ方にも美味しそうかそうでないのもわかります簡単にできるレシピ配信をしているInstagram

アンチエイジング簡単食養でアラフィフからのカラダを整え美と健康のサポートをする美育家tomiこと美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター米澤登支実です。最近姿勢が悪くなり案の定腰回りを。。。ズキャーって弱いところにたたってしまいましたお尻は、ただ座るだけのものではありません。歩くために必要でバランスを取れる場所でもあります伸びやかに歩けるための大切な部分でもあります十分承知ですが、ついついつい座りが多い気がしますそして水分にも十分原因があります昨日は、十分に静養させ

おはよう御座います❤️今朝の太陽🌞さん、おはようございます。今朝はルンル🎵少し先の計画をどうしようーん旦那様に言わなくてはなかなかタイミングが難しくて。。今日かな、、、って時にささいな、プチ言い合ったり息子くんには。今日いう？いつ？明日な？なんて、小競り合いが昨夜、ゆっくり話しかけてみたら。。本題をいうまえに息子くんが、／あんな〇〇やねん＼あーいいよなーにーーすぐ即答？笑笑さすが、息子くん目にいれても痛く無いぐらいなジュニア(いれたら痛いけど)とに

リアルに再開❣️3ヶ月ぶりのレッスンができたことです美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター美育家tomi米澤登支実始まりました〜夏至、太陽元年、日食を迎え新月パワーからの翌日6/22『ふわふわドーナツ』に隠れ家古民家カフェいとまんまさんで開催できたこと、、ご参加下さいました皆様本当にありがとうございました普段は、『米粉のおやつを楽しむ会』ですが、今回は小麦のおやつ新月のキーワード❣️そのまんまの参加者の皆様家族、縁、繋がり、仲間初めましての方同士でもグ

昨日は昼から倒れてました。息子くんは、私が風邪の前兆だと身体の匂いが違うらしく昨日は、上半身と下半身の体温が違うのをとっさにわかり椅子に乗って、冷えピタを取ろうとそこまでは良いが、、、降りるときに足滑らせて大事な箇所が当たり、そっちのほうが、大惨事の大慌てでしたー今朝は、ゆっくりスギナ茶で毒だしあとは、ドクダミをとりに行きチンキを作ります♡植物には厄介者が体への効果は果てしなく身体と心までクリアになります♡チンキは虫除けスプレーに重宝し自然そのものの存在から2

先日びっくりするぐらいに同日日に、同じメニューに取り入れていただき、ありがとうございます😊そして、よくじつには。。。ただ、レシピから作った！できた！じゃないものが生まれてます♡リメイクができ、あと引く美味しさがまた別ものに生まれます♡レシピは探せばでてくるそう、誰かが載せたもの簡単にできても、、身体にとっては良いかどうか？季節の養生に合わせてお伝えしてますわたしが簡単にだけを、伝えたいのと、そうでないことがインスタライブからひしひし生まれてます♡♡♡♡いま、み

毎日の平日の時間にInstagramライブ４／7から投稿してレシピ4/30でtomiレシピ26となりました。通常アカウントLive配信は@tomi_cadeau配信のレシピを確認アカウントは@tomi_ouchizikanみなさんいつも楽しくさせていただきありがとうございます。感謝しています美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター米澤登支実美育家tomi発酵調味料は我が家の元気な源であり、なくてはならないものです♡塩麹、醤油麹

美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター米澤登支実美育家tomi家にいるからたくさんの方が動画配信をされています。私も、下手なりですが(笑)InstagramLiveを毎日配信してるの大阪弁たっぷりご対面です主婦でいると、ご飯作りは日課のようですが今の時期外出禁止で人と会う機会が少なくなってきてます。毎日、気がつけばまたご飯つくらないとそれだから、疲れてしまいますInstagramライブでは、あくまでも近くにいてる要素と質問に

急な休校でもあわてないのは常備菜様々もあります。月曜日は＊豆乳スープパスタ＊酒粕米粉蒸しパン→前日のものも酒粕でしっとり○パスタは茹でる時にトマト、ウインナーと塩を入れて、出来上がる前にカリフラワーと豆乳そして最後に粉チーズで味付け息子くんと一緒につくる米粉パン常備菜のマッシュポテトで↓＊エッグスラクト＊サラダに玉ねぎ塩麹、パプリカマリネ＊野菜ストック粉チーズソテー＊レーズンパン(ホームベーカリー)母も招いたお昼ごはんにも常備菜のオンパレードです3/10お友達の

常備菜作り〜🎵1つの材料から果てしなく💓ドドーんと。常備菜と言っても手間なしばかり料理をすぐできるものばかりです。フリージングでおうちランチも手間なくにできます3/9月曜日【まごわやさしい発酵ごはん】＊牛肉炒めインゲン→にアスパラの芯をふんだんに使い食べ応えたっぷり。＊きのこ麹＊マッシュポテト＊パプリカマリネ＊もやしニラナムル＊お味噌汁(豆腐、揚げ、カツオ出汁)3/10火曜日お昼食べすぎて(笑)3/11水曜日＊粕汁(残り)＊豚肉野菜炒め(野菜ジッ

私は、食を考える時、何を食べたらいいかと【〇〇食べた方がよいよ】【野菜とらないといけないよ】【イライラするなら〇〇足りないのよ】【牛〇は身体に悪い】【小麦は悪いの】という片方だけを見るのではなく、その人全体の生き方や家族構成、仕事の持ち方や時間など価値観も含めて、できることに必要があると思っています。だから、私が提唱する食育は自分の体が欲する声を聞いてあげることが大事で続けれる事。できる1歩です。こちらで存分に使い回します💓3/2月曜日3/3火曜日アスパラ肉巻き

いま、いつ再開するかわからない登校日、、我が家は延長になりました子供といる時間が増えると今しかないことも、たくさん親子で取り組めます。毎日、1つ不意に増えたママ業は、お昼ごはん作り我が家は1つの楽しみや常備菜で乗り切ってます🎵2日月曜日味噌ボロネーゼは冷凍、冷蔵庫どちらでも保存ができるのでとても便利です。味噌ボロネーゼは次回の常備菜レッスンメニューになります。３日火曜日普段からキノコ類は摂取冷蔵庫にかならずいます(笑)エノキ麹煮も常

スクールレッスンにご参加下さいまして、ありがとうございました。美輝肌の洗顔スクール味噌の次に？(午前が味噌作り)これ、食だけでなく美だけでなく毎日生まれる習慣から素敵な美肌は免疫には欠かせません。乾燥する肌には、皮脂膜が形成されず菌や雑菌に紫外線や粘膜に大変影響を受けやすくなります。皮脂膜は洗顔で左右されるのと美肌には大切な要素なんです。日用品に至っては、食器洗剤に芳香剤や、洗濯に使う柔軟剤シャンプーリンスなども花粉症になり

最近の話題は流行っているコロナやインフルエンザの話や報道が絶えません。それは、予防するしかないのです。本当に大切なのは自身の免疫力です。その免疫力は腸で決まると言っても過言ではないかもしれません。どんなに気をつけていても、いつもよく食べる、添加物や味付けが濃かったり、偏食に噛まない食べ物。アイスクリームや、白砂糖たっぷり・隠れたジュース(濃縮還元)胃や腸が疲れると免疫力が下がります。美腸にもなり、毎日習慣にできるものがありますそれはお味噌今日は、お

美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター＠大阪美育家tomi米澤登支実✳︎ホームページ1月に開催していました、試食会でみなさんが１口食べると『ハマる〜』『これ、好きすぎる』からのリクエストでレッスンを開催となりましたこちらが試食会の様子↓↓☆ご飯のお供の会・米粉のおやつ試食会ざざっと、材料を見ると『今日はなんか大変そう』『今日は作るの多そう』と言われましたが、、な〜んと、すぐに出来上がりますいつも同じになる材料や調理法が工

我が家常備菜晩ご飯〜🎵あると心の支えにもなります我が家はリメイク祭そう、くまなく活用します💓1日目⚫︎ひじき煮⚫︎かぼちゃ煮⚫︎アボカド⚫︎サラダ⚫︎豚肉と玉ねぎピーマン、インゲン味噌炒め頂きものの香川のうどん(小さいお碗です)梅田で購入したサラダを駆使しました。⚫︎サラダにあるワカメをうどんに(鰹節もゴマもトッピング)⚫︎ごぼうと豆サラダを🥗(豆腐とキムチとキャベツも入れて)⚫︎豚肉と豆もやしの発酵麹炒め(万能調味料とピーマンをイン)→ここで半分

美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター＠大阪美育家tomi米澤登支実自分の気持ちに素直にが心地よい私への近道自分の好きを大切に毎日心地よく愉しく過ごすお手伝いをさせていただきます主に大阪市、堺市を中心に活動してます。美輝肌洗顔スクール、第一印象アップメイクスクール💄は○日のご予約へ3月のご予約3日○11日○18日✖️23日○24日○25日○27日○28日○2日米粉桜シフォンケーキ&軽食付き5日12日発酵調味料づくり募集→残３名10日1day印象

先日のレッスンご参加ありがとうございました。米粉のoyatsuを楽しみ会失敗しない米粉のシフォンケーキオーブン無しでできるの米粉ガトーショコラ2つのおやつを作りました。おやつを作りだすにも、材料でも仕上がりが変わります。たくさん並ぶ材料、レシピの説明していたがいざ始めたら、、ほぼ聞いていなかった件(笑)→おいおい途中から、私は千手観音並の目と手で多分、、ハエも箸でとれるようになりそうな素早い対応ができたよ俊敏な動きを事前にトレーニングかしら笑綺麗にフワフワって

自分磨き✨✨今日は立春新しくスタートです先日ワークショップの参加をしましたそうそう💓nailのワークショップセルフの世界は楽しみが増えます先生のデモストレーションはもちろんの事爪の座学もじっくりあり、テンションが上がる⤴️女子力アップ⤴️でした。あーー楽しすぎました何故なら、同じ感覚で一緒にでき楽しさも倍増ですセルフネイルの良さは、○いつでも出来ること○爪が痛まないこと○何よりも、ネイルで爪が圧迫していない○自分で調整ができるそして自分磨きがワクワクする

美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター＠大阪美育家tomi米澤登支実✳︎ホームページ私の大好きな微生物は、発酵発酵料理は無限であり♾宇宙のような微生物が醸し出す事なんです。昨日は、クッキングスクールダイエットに必要な7pointを踏まえてお伝えしてるんです。発酵料理をしてるから、発酵食品食べたら痩せる？？そんなことでは、なく大切なpoint!身体は錆びます、なぜならこの社会生活空気、ストレス、食べ物。。色々な原意を招く事

美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター＠大阪美育家tomi米澤登支実✳︎ホームページ今日の頬ばるかいに、ご参加ありがとうございましたよく食べ、よく笑い、よく喋り、、そしてまた食べる(=´∀｀)人(´∀｀=)笑笑１口いれると、、『美味しい〜』『やばい』別の１口いれると、『これ、はまる』『これ.好きかも』メニュー7分付き玄米☆くるみ味噌＊切り干しサラダ＊○○○ふりかけやみつき海苔＊サンラータン『これ作

美と食の力であなたを輝かせるナビゲーター＠大阪美育家tomi米澤登支実✳︎ホームページ人の土台はあなたが作る。未来が見えてきたならステップアップになるね【あなたらしく】の言葉を掲げていますが、【自分を大切にする】なんですね。これは、自分を甘やかすということではなく、自分の心の声を聴いて大切にするということ。細胞レベル…微生物レベルで、この地球にある歓び溢れる心地良い世界にいる。

もーお正月が終わりだわー♡それを告げるのはお善哉お善哉だと砂糖を摂ることになるから、、本来はタブーなのですが、これは我が家の習慣です。我が家は、、明日から普通になる終わりを告げるお善哉を家族で食べて締めます。そう、その終わりを告げる普通の朝ごはんになります。7草がゆまでの7日にリセットでは遅いの何故ならお正月太りは生活習慣からしかならないのでそれまでに習慣を戻しますあっさりメインの和食食べすぎの年末年始には、繊維質の多いモノをさらりととるやっ

２０２０年新年明けましておめでとうございます🎍..これからも一層目の前の方が喜んで頂けるよう邁進して参ります。..家族とともに健康で笑顔にいれる事が私のパワーの源です♡良い気をたくさん頂きパワーアップしていきましょう⤴️そして、、旧年中はお世話になりました。出愛って頂いたみなさん本当にありがとうございます♡...今年も、どうぞ宜しくお願い致します。キロク＊鯛、八幡巻き、チキンロール、海老、紅白なます、たたきごぼう、数の子、ローストビーフ、黒豆、ご

40歳からでも諦めずにリバウンドせずに、体質から改善ができる。毎日の習慣から生まれたことは自分のモノにもなります❤️ありがたいお言葉をありがとう↓↓こんな風に見えるもの、感じ方も良くなるからね↓↓そう、まさにこれです↓↓あなたが変われば家族も変わる頑張りすぎると、制限しすぎると思考も行動も制限されてしまいますあなたがあなたらしく生きることが始まりです自分だけでなく家族も変わるから、予防医学から病にならずに健康で入れます↓↓こちらこそ、本当にありがたいん