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こんにちわ8月31日コンテストが終わりオフに入りました今まで控えていた外食や飲食ここんとこ毎日であっという間に3キロ増量増量の素質だけは人一倍です身体が丸々してきたー今年は過去最高に絞って、コンテストで入賞することに自信があったので毎日頑張ってきた過程よりも結果が出せなかったことが大きく膨れ上がり自信喪失気味まだまだ自分軸できてないなぁ。自己満足度を高めるためにやっているはずなのに悔しくて情けなくてやるせなかったそして、自己肯定感はまだまだ低め
静岡から岩井有里(YuriIwai)さんが、お尻トレーニングにいらしてくださった♡ゆりさんは2年前に美しいお尻づくりin浜松のグループレッスンにご参加くださいました!2年ぶりの再会😊以前ヘルニアの手術で苦しまれたからこそ、今から腰痛の予防のためにトレーニングとは意識がお高いです💪全身をまんべんなくじわっと刺激💪な、なんとゆりさんおばあちゃまなんです若すぎでしょ!!息子くんも超イケメンで礼儀正しく感激でした!!アラフォー女性にウエイトトレーニングは
美しいお尻づくりアカデミートレーナー養成講座受講中のかずよさんと♡トレーニングセッション元々のプリケツに更に磨きをかけるべく、重量アップ⤴️全然見えないけどアラフィフ女性です♡これから今までの自分の枠を超えてバルクアップしていきます!
こんにちわこんな素敵なアルバムいただきました♡コンテスト出場という1つの目標に向かって毎日充実した日々を過ごせた42歳の夏辛抱とか忍耐、コツコツが苦手だった私ふと、気づけば毎日コツコツトレーニング食事管理同じことの繰り返しをめい一杯楽しめてました♡今更、変われないという思い込みをぶち壊せば💪人の思考は何歳からでも変えることができる骨格は変えられないけどトレーニングを通して引き締まった身体は作れます私の周りのアラフィフのお姉さん達も輝いてる方が多
【摂食障害アラフォー筋トレライフ】毎日生きてると嫌なことも見たくないことも誰にでもあるはずですよね捉え方次第ですがそんな中でも自分ならできる!と困難を楽しみ、立ち向かえるかはたまた、できるはずがないと何かに依存して逃げるのかは自己肯定感の高低が決めてだとそう思うのです自己肯定感はある程度幼少期に培われるようですが40過ぎた私でも培い続けることができるのはウエストトレーニングのおかげ究極に自己満足度を高めるため他の誰でもない私は私であり続けるため他
どんな時も自分大好きな、人になってほしい!というか、どんな時も自分を信じれる人でいてほしいこんにちわ関貴子です私は自分の息子と娘には自己肯定感で溢れる、そんな人生を過ごしてほしい!と思いますがいかがですか?勉強なんてその次!なのでテスト前でも一切勉強の催促はしませんテストでいい点数を取りたいなら自ら机に向かうといいです。やりたくないならやらなくていいし、そこは自己責任で。私自身が、毎日ハッピーで充実しているので自分の願望を子供に押し付けるようなことはな
こんにちはコンテスト終了後、9月3日足の壊死のため、7月30日に東京の江戸川病院でバイパス手術を受けた父の退院予定の日でした昨日、医師からメールと電話がきて3日は退院できない手術した足の皮膚がまた壊死しているので手術になる同意書を書きに月曜日いらして下さいとのこと頭が真っ白になる父の皮膚は壊死しやすい体質だそうです。こんなことになるなら大阪で足を切断してもらった方が良かったのかとか、グルングルンしていますでも、これは結果論明日上京し、先生のお話を伺い
【予選敗退のオールジャパン】毎日この日のために自分と向き合い、ボディメイクとメンタルづくりしてきましたが決勝にはいけませんでした結果には繋がりませんでしたが一つのことにチャレンジし切った自分の成長を実感!それと選手の方々との素晴らしい出会い、周りの方々のサポートや応援に心から感謝♡東京からゆうこちんと黒田さんが応援にきてくれましたたこ焼き食べに行っていっぱい飲んだ🤣🤣私は幸せ者だ声援ありがとうございました😊
こんばんはいよいよ明日はコンテスト本番ここまでのプロセスがとても大切で毎日自分と向き合い、ある時は落ち込みそして、這い上がり何より毎日楽しんできた!自分が満たされてないと周りの人を幸せにすることはできないから♡好きなことができて本当に幸せ感謝しかないです去年の私より歳取ったぶんだけ随分成長できましたこれから何があっても鉄のようなメンタルで生きていくのだ💪💪エンダモロジーの他にもいつもとてもよくしていただいてますステキなステキなあきさんのよもぎ蒸
こんばんは🌆いよいよ8月31日jbbf日本ボディビルフィットネス連盟主催ビキニフィットネスオールジャパンまで後2日となりました今日は軽めトレーニングを1時間、みてもらいました5日間の7リットルお水摂取生活を終え今日から2日間1日500ミリ以内の水で過ごします水が抜けてどれくらいスッキリするかしら🎵
おはようございますいよいよ9月から開始です大阪弁の美しいお尻づくりトレーナーYuliaKripakovaちゃんによる3ヶ月週2回のウエストトレーニング➕毎日、毎食のお食事サポートで本気で肉体改造希望される方へ破格値でモニター様を募集します💪3カ月週2回トレーニング指導食事管理込み6万4000円募集要項は★大阪、天神橋筋六丁目駅前に週2回通って下さることが出来る方こんな効果が得られます✅運動不足を解消する✅肩こり、首こりを改善させる✅猫背を改善させる
【整体師の綾ちゃんの肉体改造♡】今日は全身トレーニングに新しく下半身の種目を追加しましたトレーニング後は身体が楽だって❤️セッション後、下半身は本当に弱いことがよくわかったので明日から強化していこうと思います✨と、なんとも超ポジティブなご感想をいただき綾ちゃんにパワーいただきました私も苦手なことから目を逸らさず立ち向かっていくぞー💪💪AyakoNakaさんの超ポジティブで優しい施術が大好評です
こんばんは今日は美しいお尻づくりアカデミートレーナー養成講座受講中の歯科医、n先生とトレーニングセッションでしたウエイトトレーニングなんてしたことがなく、最初はどこに意識が入るのか、よくわからないとおっしゃっていましたがセッション2回目ぐらいから効いている部位に神経が向いて使っている筋肉を感じられるようになりましたフォームも安定されてきてただ今、少しずつ重量を上げ種目を増やしています!アラフィフのnさんとても見えないくらいお若いですが♡トレーニング
こんにちは関貴子です今日は朝5時から背中トレーニングポージングの練習3時間ジムにこもってました帰宅してうたた寝してしまい気持ちいいね、うたた寝飛び起きて父と同じ年の元気印100%のiさんとトレーニングセッションスクワットのセットは62.5キロ!アップからトータル8セット!のスクワットを笑顔でこなされるスーパー70代ですランジはバランスを取られながら出来るだけ深くしゃがみこみ15回3セットを汗だくになりながらこなされました!週に2回のテニスライフ趣味がた
こんばんは🌇今日は美しいお尻づくりアカデミー美しいお尻づくりトレーナー養成講座受講中のkさんとの個別トレーニングセッション足裏と指の調整をし、ゴミ出しをし、今日はかかとをビューティフットで削らせていただきました♡オススメの角質ケアアイテム🎵講座の足の施術講座でも使用いたしますよーそのあと、しっかり保湿をしてベンチプレスからスタート!前回から重量5キロアップ!使う筋肉、神経の動きがわかるようになり重量もアップされていました足の裏側、お尻に効かせるスクワ
自分ではなかなか見えない後ろ姿ですダンスをされている美しいお背中♡のrさん私は以前、姿勢良く立ち、歩いているつ、も、りでいました今日は顔が暗いと言われた😅ガサツな足元後傾気味の骨盤重心が低いので下半身に無駄な脂肪がつきやすい過食気味の食生活走れば筋肉がつくと思い込んでいた若かれし日々←遠い目身体づくりは正しいルールとルートに基づいていかないとグルングルン遠回りになりますよーーってあの頃のウブな私に教えてあげたい♡栄養学のお勉強♡にはこれがおススメです
こんにちは、しなやかBodyアドバイザーの加藤紗里です夏休みももう終盤にさしかかってきました早いですね、スーパーのお菓子売り場は秋の気配今週の木曜は『美しいお尻づくり』グループレッスン開催ですこの夏水着になった方、自信を持ってビーチ歩けましたか水着になりたかったけど自信が無くて隠していた方、自信満々でビキニ着たくないですか一緒にお尻トレーニング始めませんか🍑お尻を鍛えて見た目も女らしさもアップ更に姿勢も良くなり気持ちも前向きに8/22(木)10:00~11:15
こんにちわ今日は広島から月ボメソッドを受けに来られたあすか♡さんと肩のトレーニングご一緒しましたあすかさんとは年齢も近く、身長もかわらずでカテゴリーがおなじでライバルですが楽しくトレーニングさせていただきパワーを頂いていますあすかさんがとってて下さった左4月減量前右手8月減量末期の比較写真♡まだまだ課題がたくさんあるけどすこしずつ改良していこう!!ここのところ自分と向き合う日々
こんばんは🌆関貴子です昨日はjbbf岡山ボディビルフィットネス連盟のコンテストに出場しました一期一会が楽しいです出場者がかなり少なく寂しかったですが、連盟のスタッフの皆さんご親切な方ばかり会場にいらした観客の方々も温かい方が多く、知らない方からも声援をいただきすごく楽しいコンテストでしたご一緒した皆さんありがとうござました♡ポージングの課題が山のようにあります自分を客観視することは重要ですね背中の広げ方勉強しないと
おはよう😃御座いますいよいよコンテスト前日になりました3分割トレーニングの3日目は背中、二頭筋トレーニングです♡早朝トレーニングありがとうです高速バージョン!背中ラットプルダウントップサイドデットリフトローイングローローマシンワンハンドダンベルローイングビハインドネックプルダウンナロウグリッププルダウンケーブルプルオーバーリアリアレイズマシンリアレイズワンハンドダンベルリアレイズ二頭筋プリチャーカールインクラインダンベルカール腹筋シットアップ
こんばんわ!!台風の影響で雨がすごい大阪市内ですお住いの地域は大丈夫ですか?被害が出ませんように早く夜が明けないかなこの写真は6月末のものですただ今減量中でも高重量トレーニングには変わりません!!増量中と同じトレーニング重量♡パワーダウンしたくない!扱う重量が落ちたら、それは筋肉分解したと思います。ここを目安にしてるよアングルが全く違うけど最近のものです。体重はあまり変わらないけど肩やお腹周りに血管が出て来た!見た目が大事🎵私は短足の上に骨盤がデカイ!
こんばんは🌇今期初戦まで後3日となりました。5日間のウォーターローディング最終日トータル35リットルの水を飲んだー!!明日、明後日は1日500ミリリットルの水で過ごします筋量が少ない腹筋は絞っても血管しか出てきません!今日のトレーニング脚編です〜フルスクワットルーマニアンデットリフトブルガリアンスクワットフロントスクワットレッグエクステンション【股関節から】レッグエクステンション【膝関節から】レッグカール【股関節から】レッグカール【膝関節から】
こんばんは今日は珍しく夜、外食でした。豚鍋と野菜をたらふく食べたので息子と1時間ウォーキング🎵滝の前で緊張する息子お墓参りに行ってボーボーに生い茂る草抜きをしました久しぶりでごめんなさい3つのお墓を巡り、水をかけて花をたむけお墓を掃除空はこんなにも青く清々しい気持ち箕面の滝へパワー充電してきたよ♡娘に一緒に写真撮ろうと言ったら嫌だと断られたということで一人でポーズとってみました
お盆真っ只中、今日も暑い一日ですね美しいお尻づくりアカデミートレーナー養成講座のご紹介をさせてください^^この講座はお尻に、形の美しい筋肉をつけるためのトレーニング法をご伝授するだけではありません内側から進化するをモットーにしていますので内側‥そう、マインドを整えることにも重きを置いています講座の詳細はこちらに↓↓↓https://peraichi.com/landing_pages/view/g5v70自分の中に自己否定感が
おはよう😃御座います昨夜父が入院する東京の病院から帰ってきましたお盆には連れて帰りたかったのですが、今のこの状態で受け入れてくれる病院はないと先生がおっしゃって後1週間まだ入院しないといけないようですせん妄も心配ですがなにより手術した足の傷の治療が進まなければ前に進めず退院後は転院になる予定私のことは分かるのですが支離滅裂な会話に戸惑い、病院から逃げるように帰って来てしまった。よくわからないことに怒っていたので、余計に一緒にいれませんでした江戸川病院
おはよう😃御座います昨日は夕方東京について父の夕飯時に病院へ先週会った父とあまりにもかけ離れていて戸惑いました車椅子に座らされたまま私だということはわかっていましたが会話が成り立たないいろんな思いがぐるんぐるんしましたでも考えても何も変わらないホテルに着いてもなかなか寝付けず無理に寝なくていいや!夜が明けたので歩いて近くのジョイフィットへコンビニのように24時間あいているジムがあることに感謝です誰もいません肩のトレーニングしながら瞑想です🎵血流
おはよう🌞御座います朝のボディチェーック!コンテストまであと10日お腹えぐれてきましたがまだまだでございます今日は岸和田でお仕事してその足で東京の病院へ月曜から父の元に行ってくれてて帰ってきた家族から、会話が成り立たない、ボケてる感じは否めないと言われて今日、父に逢って会話するのが正直怖いですが、明るい会話を心がけたいな♡父であって父ではないのです。せん妄は一時的なものだと信じてどんな状況でもわたしには日々のウエイトトレーニング習慣という心の拠り所があ
こんばんは🌆毎日暑いですねスタジオのポストにこんなものが入ってました!行きたい🍺よかったら一緒に行きませんか?笑あと少しのガマンガマン!食べ放題に弱い😂ビキニフィットネス初戦まで後10日!!有酸素運動をやめ朝、晩のトレーニング食事管理で筋肉を潰すことなく、後1.2キロウエイトダウンを目指します!そして最後の最終兵器週間で仕上げていきます💪
おはよう😃御座います毎日暑いですね😵体調はいかがですか?夏バテとは無縁の私。超過食症時代食べ吐き常習犯でしたが食欲がなくなったりバテることはなく身体が健康に生きてこられたことに感謝です。ココロはというか思考は病んでましたが。フィットネスインストラクターという健康を売るお仕事をしながら大量に食べてそれを全部吐けることができたら合格💯なんて思考ヤバイ。神経性過食症の特徴に、体重増加を防ぐための不適切な代償行動がありますこれが嘔吐です。嘔吐することが目