美しいお尻づくり

5月諸々スケジュールご案内です5月は5/27の【背骨の日】にちなんで5月26日(日)小金井宮地楽器ホールにてチャリティレッスンを開催します↑↑↑5月26日日曜日宮地楽器ホール練習室2.3A背骨コンディショニンググループレッスン13:00〜14:30参加料:1,000円いつもサポートしてくださる石田佳奈美さんと2人でのグループレッスンですBペアストレッチ体験会（4名様）①14:40〜14:55②15:05〜15:20参加料:1,000円ご希望の方へ、一人ではや

こんにちは。フジタカエです。突然ですが皆さんはご自分のお尻は好きですか？どんなお尻になりたいですか？先日、幼稚園に息子を送っていく時偶然師匠がウォーキングされている姿を拝見いたしました。もうね。師匠の歩く姿を見た瞬間から私の頭の中で「はいからさんが通る」が、リフレイン♪(みんな、ついてきてね笑)ハーィハーィハーィはいからさんが通るやさしい心をふりまきながら～音符♪かハート♡が本当に見えるんじゃないかというくらい歩く姿が幸せそうなのです。そうか！

50代〜頑張る人を運動で応援しますフィットネス指導暦35年黒田仁美です故障をトレーニングで克服しました筋トレの大切さを改めて実感しています整った強いお尻づくりで5才若返りを目指すトレーニング実施中7/8（火）大阪へ足裏メンテナンスのお勉強に日帰りで行ってきました🚄足裏ってタコができていたり指が動かなかったりバランス偏っているのがよくわかるところ硬くなったところは老廃物も固まって立った時に不安定踏ん張りが効かないとか変な歩き方になったり身体に歪みがで

おはようございます！ハルですみなさん、いかがお過ごしでしょうか？最近、ぺちゃんこなお尻がずっと気になっていて、引き締まったプリッとしたお尻を目指して、あるストレッチ始めてみましたそれがこちら何事も続けることに意味がある乞うご期待笑あ、このマリナ先生の動画は初心者にも分かりやすい言葉で、取り組みやすいのでおすすめですこのサムネのおしり…美しいほしい（笑）ではまたハル

おはよう😃御座います関貴子です。目覚ましの前に腹時計で目覚める今日この頃😆朝ごはんはしっかり食べますか？わたしは食べないと動けない派です今日はこちらを半分白米80グラム朝からステーキも食べられる私今朝は朝カレーあの、イチローも朝はカレー🍛で、パフォーマンスアップだそうです私はただ、カレーが大好きと理由ですが朝カレーにはこんな効能が！自律神経に働きかけ、身体を起こしてくれる脳が活性化されるダイエット、デトックス効果バランス

こんにちわ今月山形県、広島県北九州市よりはるばる大阪のサロンに来てくださる方が続き、近ければ通いたいのにというありがたい声をいただいたことをうけ、自宅にいながら徹底サポート！マイジムでの効果的なトレーニングをお伝えするコース『肉体改造オンラインコース』はじめます！！美しいお尻づくり進め方はお1人お1人それぞれ健康でいられる今だからこそお尻鍛えて筋貯金しませんか？筋肉が、お尻につくと・・・見た目が良くなるばかりかからだが、楽に快適に過ご

こんにちわまじまじと足の指を触る機会ありますか？足は唯一、地面のパワーを得れる部位接地している面を増やして体の不具合を減らす浮き指など、足に不具合がある場合はほかの部位に影響が出る場合が多くなりますねタコや魚の目を放置しないようにたかがタコされどタコ接地面が少なくなると支える面が減るため身体がフラついてしまいます足指も地面についた状態でカラダを安定させることが重要なんです！しっかり指も動かして！！痛い！と叫んだあとトレーニング🎵猫背が解消し始めまし

こんばんは今年も残りあと2カ月少しになりましたが今年のお正月にかがけた目標は達成しそうですか？叶えたい目標や夢はありますか？私は、今年法人化するという目標を叶えましたまだまだ今から社団法人を育てていくのですが、一つ目標を叶えました。明るい未来を想像すると絶対に部屋は綺麗ははず！散らかった部屋や汚れた部屋で成功している自分を想像する方が難しいというわけで毎朝毎日せっせと床を磨きます濡れティッシュで😂夢は綺麗な部

こんばんは美しいお尻づくりは1日にして成らずですよね！アラフォーこそたるまない！痛まない身体づくり😊太ももうらが、たるまないように私、必死顔です😆トレーニングすればするほど身体が変わる！！皆んなで楽しい🎵年々引き締まって元気になるって素敵♡♡♡♡

こんばんは🌆今日は背中のトレーニングday２時間たっぷり♡ハイボリューミートレーニングです今日は165キロのウエイトを10回引くことができました何事もそうですが自分にできるはずがないと思っていたらできることもできるはずがないできなくしているのは自分自身ということが多いですね可能性を信じて無限にチャレンジを続けたいものだ💪💪42歳、秋晴れの日人生初165キロプレート♡大きいプレート大好物です

こんばんわ！関貴子です最近食べたり飲んだりの機会増えてますオーガニックバーベキューに参加させていただきました食材、飲みもの全てオーガニック！！楽しいひと時でした！夜は会食な、なんとですね、３日で体重が3キロ増量🤣3キロ増とは！ビールが美味し過ぎたからなの？！2日間あることを意識して過ごし3キロ戻りました、いや、戻しました！尚、この3キロは脂肪ではありません。では何なんでしょうかね？シンキング

こんばんは今日のトレーニングセッション🎵もう、４年目、月に二回トレーニングに通ってくださっているテニス愛好家の今井さんです今日はお料理教室の帰りに寄って来てくださいました！フルスクワットは毎回2.5キロずつ重量が上がり、今日は過去最高！65キロ10回３セット♡継続は力です今井さんは私の父と同じ年ですがめちゃめちゃお若い週に2回はテニスに🎾行かれています後ろ姿入院中の父とダブって泣けてくるいくつになっても新しいことに素直にチャレンジされる方は頭も

【夏の想ひ出】1つの目標に向かって毎日充実した日々を過ごせた42歳の夏この夏はいかがお過ごしでしたか？朝、晩涼しくなり令和初の、秋はもうすぐ目の前ですね今まで、頑張るとかコツコツが大の苦手だと思い込んでいた、この私が気づけば毎日コツコツトレーニング食事管理同じことの繰り返しをめい一杯楽しめていた♡どうせ今更変われないという思い込みをぶち壊せば💪人の思考は何歳からでも変えることができる変わりたい！と願う心の奥底に何が見えますか？

おはようございます😃今日のテーマは長い間の食事制限→過食嘔吐で一体何を食べたらいいかわからないええ、そんな時期がありました脳のコントロールを失ってたんです糖質不足、また、過糖質摂取ダイエットの為に我慢したり空腹を繰り返し、栄養不足になると、それはそれは神経が、おかしくなります異常にお菓子が食べたいパンが食べたい！！いや、なんでもいいから手当たり次第食べたいってなっちゃうだからねなんも、気にせず食べたいものを食べてウエイトトレーニングすれば大丈夫だ

こんばんは🌇今日のセッションの一部♡ファッションショーに出演の為5キロ減量し美しく衣装を着こなすことを目標にされているfさん♡今日は下半身中心のトレーニング日でした大きな筋肉お尻、脚を動かし続けて汗が止まらない！背中を引き締める！イメトレ中腹筋は細くなったウエストをこれまたイメージ🎵続きましてはヒップホップを更に綺麗な姿勢で踊りこなす目標のkさん♡華奢なお身体ですがうっすら背中の筋肉がお綺麗ですお二人ともアラフィフには見えない！それはきっと毎日を楽

こんばんは東京から大阪に帰る新幹線の中より🚅ドキドキしながら江戸川病院に行き、父の顔を見て安心しました朗らかだったので初めて介護保険を使用するにあたり認定調査が必要で認定が下るのに3.4週間かかるとのこと。それならこちらに入院しているうちにという事で今日は大阪市北区から受託された江戸川区の介護保険認定調査員の方と11時に病室で待ち合わせでした。色々カウンセリングして下さり、介護保険証は1か月ほどで大阪の自宅に届くそうです。尋ねられた、自分の名前も生

おはようございます😃大切な自分と大切な方に届けたい♡いよいよ本日～第１９回スマイルチャリティーイベント２０１９in大阪開催！健康のためにスポーツクラブには通っている！でも乳がん検診には行っていない・・・ご自身のために検診にいきましょう～今や乳がんは女性の罹患率１位になり、11人に1人が患うとされています。年々着実に増加している病気なのに、日本の乳がん検診率は、欧米に比べてとても低いのが現状乳がんは、ほかの病気と違って、早期発見すれば治癒率の高い病気です！自

今日は美しいお尻づくりアカデミー主宰トレーナー養成講座受講中のkさんとトレーニングです初めてベンチプレスをした日腕が痛いどこに効いているのかイマイチわからないとおっしゃってたkさん背中の種目も肩トレーニングも上腕三頭筋も！！神経系が鍛えられ全ての種目効くという感覚を掴むことができるように！素晴らしい♡股関節から屈曲するスクワットもコツを掴みしっかり効かせられる！おうちトレーニングではこのお水入りペットボトルをダンベルがわりに！！1リットルなので1キ

こんばんは今日は同年代でありながら中小企業経営者、個人事業主プロアスリートから子供さんに向けて目標達成の7つの法則の仕組み化を完全個別プログラムでご提供され、やりたいことがやり続けられれ前向きな人を増やす！目標達成の仕組み化専門トレーナーでもあり、ドリームファクトリー株式会社代表取締役でもある大野義啓さんの初出版記念パーティにお招きいただきました出版された本です頑張り方を間違えると目標達成には程遠い回り道になったり目標達成する前に心折れたり諦めたり