縄跳びダイエット

なんてことでしょう。あんなに張り切っていたなわとびで膝を痛めてしまいました。数日前、なわとびを買いました。ロープの中には銅線が入っていて回しやすく、ねじったり絡まらないよう工夫されています。筋トレでは筋肉はできるが痩せないことが分かり、なら有酸素運動をしなければと思ったのです。実に手軽に始められるなわとびは私にとってとても魅力的でした。一日目はロープを後ろから前に回すこともできませんでした。頭に引っかかってしまうのです。もちろん、説明通りの体に合った長さにカットしたのですよ。

子供達が小さい頃、「なわとびってこうやってやるのよ」と教えたのが、私がなわとびをした最後だと思います。あれから40年。私は40年ぶりに「なわとび」を買ったのです。1280円です。どうやって縄を回したっけ？あら、首に引っ掛かっちゃったわ。両足で跳び上がるんだっけ？私の60kgの体、床から浮くかしら。あら、足に引っかかっちゃたわ。何とか40年前を思い出して、やっと3回。やっと3回跳べました。60分縄跳びをした場合900kcalの消費だって！たった3回しかでき

肥満傾向の次男『2025/5/23内科検診で肥満傾向と診断されるが原因は明確である』次男先日届いた学校の内科検診結果肥満傾向次男のすごいところは結果を受け取ってすぐに調べる！実践する！早速、プールに通い始めゆでササミなどヘルシーメニューを希望…ameblo.jp8月初旬までは順調に親子で運動ができた縄跳びで滝汗すごく良い感じだったなのに！！そのあと私が飽きちゃってそうしたら次男もやらなくなって1か月、、、最近、またお腹でてきてる良くない気がする縄跳び再開だー！！ふたりで

こんにちはなちです残暑が厳しい中、昨日縄跳びが届きました『運動にハマりそう(^^)/』今晩はなちです先週からラジオ体操第一をやり始めました理由は何となくですが、腰痛が軽減された気がします特に左側の腰が物凄く痛くて、湿布薬を貼ったり軟膏を塗ってい…ameblo.jp昨日体重を計ったら、62kgにリバウンドをしてしまっていましたということで、ラジオ体操とみんなの体操をしてから縄跳びを開始ちなみにこちらのみんなの体操は、以前の職場(デイサービス)で働いていたときに昼食前の体操としてやってい

今晩はなちです先週からラジオ体操第一をやり始めました理由は何となくですが、腰痛が軽減された気がします特に左側の腰が物凄く痛くて、湿布薬を貼ったり軟膏を塗っていましたが今は貼ったり軟膏を貼らずに何とか過ごせていますウォーキングも今は暑くてお休みをしているので、縄跳びを買いましたラジオ体操をした後は気分がシャキッとするようになり、仕事も前向きになっていったので買ってみました今現在の体重は62kgマイペースに頑張ります

さて、なわとび30日間チャレンジ3日目。初心者向けで行っているので、1日目100回、2日目200回と飛んできて、10日目から1000回飛ぶ予定なのですけど200回目までは余裕やっぱり初心者向けで、低負荷からはじめるとモチベーションの維持にもいい感じって話していたんですけど300回。ふくらはぎ疲れて大変でした200回目までは割と順調。150回過ぎると、やっぱり途中で引っかかったりするんだけれども、休みなく飛び続けられていましたということで300回も楽勝だ

縄跳びダイエットで1ヶ月で１０キロ痩せる方法は。動画であなたに公開。動画がこちら。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績はこちら！

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43歳、本気ダイエットで縄跳び始めました息子と一緒に跳んでます笑まだ2日目ですが久しぶりに二重跳びが一回出来ました笑まじで可愛い紫外線を吸収しやすい娘にキティちゃんのキャップ〜ハローキティキッズ日除け付きメッシュキャップ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}首に日よけもついてるよお兄ちゃんについて外に出たがるからこれからの必須アイテム現在のダイエット状況夜ご飯の白米抜きクリアアサヒ→ゼロにチェンジ縄跳び77.7㌔→75.8㌔なんとか60㌔台に

むしゃくしゃしてたのでストレス発散に縄跳びしました！バドミントンがやりたかったけど1人でもできる運動を考えました1時間やってやるぞ！！と思ったけど30分でヘトヘトにおまけに外は27℃で歩いてる分にはいいですが、運動すると汗だくになりました「縄跳びダイエット」って検索すると1日20分くらいで毎日続けるのがいいんだそう。1分間に60回飛んで3〜5分の休憩を挟んで3セットやるのが理想なんですね私は連続では20回が限界でそれを5回はやりました！これから暑くなる季節だけど無理のない範

こんばんは。ちゃんふーです。きょーと明日は連休を頂きまして、先程夜9時は100均で購入した縄跳びで約30分程運動してきました。お昼に美容院で2ヶ月振りにカットとカラーをして頂きましたが、カット後に後ろの襟足部分を鏡で見た時に一瞬、口の中に食べ物を詰めてるのかと思う程横顔の頬がふっくらしてました。ムチムチほっぺで一瞬｢誰この人｣と思いショックでした。いきなり激しくすると後から辛くなるので徐々に回数を増やしていき、今後の習慣に取り入れていこうと思います。きょーの回数は

ウチのベビが生後8ヶ月を迎える事が出来ました本当に最近は寝返りが激しすぎて、夜中も寝返りしては泣くので、その度元に戻して、私はもの凄く寝不足です…ベビの成長は喜ばしいけれど、日中もずっとそんな感じで、正直疲れてます…離乳食は相変わらずパクパクよく食べてくれています最近、ちゃんと月齢で食べれるかどうか調べてからですが、余った食材で自分なりにメニューを考えて作ってますww本当にお腹のお肉がヤバいと思って、また縄跳びダイエットを始めました毎日1000回は飛ぶように頑張

心を整えると身体も整う身体を整えると心も整う東京都文京区千駄木ゆらうみ鍼灸接骨院文京区千駄木の鍼灸院・マッサージならゆらうみ鍼灸接骨院へ千駄木駅、日暮里駅近くのゆらうみ鍼灸接骨院です。つらい痛み、だるさ、腰痛、頭痛、神経痛、肩こりは文京区のゆらうみ鍼灸接骨院までwww.yuraumi.comこころとからだの勇気づけ鍼灸師、山崎優子です――――――――――――前回の記事で心と体、どちらも同じだけ大事だという話をしましたけれど、『体に向き合う』とか『血行を良くする』と言われてもイ

辛いダイエットに挫折してしまった経験はありませんか？実は、子どもの頃に遊んだ縄跳びが、驚くほど効果的なダイエット方法として見直されています。縄跳びは短時間で高いカロリー消費が期待でき、特別な場所や高額な器具も必要ありません。ちょっとしたスペースと縄跳び一本あれば、いつでも始められるのです。全身を使うため、効率よく脂肪燃焼ができ、基礎代謝アップにも貢献します。そんな縄跳びダイエットの効果的なやり方や続けるコツを詳しく解説していきましょう。手軽なのに本格的なワークアウトとして、多くのダイエッターか

むくむくむく意識して水分摂ってるけどそれに見合う量が排出されていません。やっぱお菓子爆食したからかな！？そんな昨日の食事記録です朝ごはん大根おろし餅豆乳豆乳バナナはちみつがけヨーグルト昼ごはんキャベツ卵でとんぺい焼き風餅晩御飯そぼろご飯味噌汁ポテサラ鰹のタタキ間食ワサビーフ黒糖かりんとう鶯ボーロみたいなやつパン耳チョコラスク先ほど子どもたちと外遊びしてたときに久々に縄跳びしたら前跳び80回跳べました。あとはひたすら三男坊の三輪車を押してぐるぐるまわって

公園で遊ぶ。一人でブランコがこげるようになった娘が「公園行こう〜！！」と。私はブランコ横のスペースで、縄跳びダイエットしながら待ってます😅

誰も教えてくれなかった50歳からの生き方スクール愛と幸せの"きよりん塾"塾長きよりんです初めましての方は、こちら◉クライアントさんの実績・ランチ会参加から一年経たずに法人設立し姫社長に１期目1400万円２期目4000万円（40代会社経営）・離婚寸前から劇的に夫婦仲改善（40代主婦）・念願の初めての継続コース成約（50代コーチ）・設備投資400万円以上を即断できる安定経営（50代クリニック経営）・セッションで指南

宮城県仙台市青葉区ダイエット専門店yaseruve(やせるべ)の長沢です。産後太りと運動不足を解消しようと縄跳びをしたら、腰を痛めてしまったというMさま。『腰が曲がってるよ！！』と旦那さんに言われて初めて自分の歪みに気づき、どうにかしなきゃ！！とやせるべ。にご来店してくださいましたそんなMさまの曲がってしまっていた腰が一回の施術で大変身歪みや筋膜癒着がある状態で急に運動をすると！身体を痛める原因になることも『痩せるぞ‼︎』とやる気を出したのも束の間。身体の不調が邪魔してしまう

皆さん、こんにちは！2児のパパで営業職のこーすけです👋最近お腹周りが気になってきた私が、新しい運動習慣を見つけましたよ！✨実は営業職で座りっぱなしの毎日を送っていたら、すっかりメタボ気味になってしまって...💦ジムに行く時間もなかなか取れないし、かといって走るのは膝に不安があって...そんな時に出会ったのが、タニタの最新なわとび「カロリージャンプ」なんです！この商品、これまでのなわとびと全然違いました！タニタタニタサイズ消費カロリー計付きなわとびABS.AS.EV

18.55今日は華金ですねみなさん1週間お疲れ様でした明日が休みの方もまだまだ仕事が続く方も無理せずにお過ごしくださいでは!!!!!!!!今週の私的がんばった大賞発表致しますアカデミー賞発表テンションでお伝えしようとしていますがそんな興味ないってがんばった大賞は.............!!!!!!!!縄跳び飛びましたしかも300回今日この頃そう簡単には痩せません。。悲しい事実を受け止めながらすっんごい顔で縄跳びダイエットに今週は励みました

こんにちは。日々があっという間に過ぎていき、もう夏のような暑さの日もありますね。前回のブログからだいぶ長い随分時間が経ってしまい、今さら書くのも憚られる内容もありますが…宜しければお付き合い下さいまずは近況報告はい、元気にしておりますw日課の縄跳びもゆるいダイエットも続けています。ギターの記事も溜まってます💦体重は増減ありながらも一応キープしていますが、欲張って「ここからあと2キロ減」と宣言した一線は超えられていません何というか、私の食べ方と肉付き方では今の体重が限界なのかもしれ

長女は帰宅後縄跳び５００回飛んでますw前振り飛びを５００回。秋に修学旅行があるのでそこに向けて思うところがあるようです♡⭐️⭐️⭐️サザエがお買い得だった♡貝類大好きです！サザエとスタカレースタカレーはいつのまにか埼玉のソウルフードになってるwサザエ美味しすぎる♡最高♡さてと寝る準備かな早いなwもう目が必死に閉じようとしています。皆さま今日もありがとうございました。おやすみなさい

カブと黄ズッキーニの​トマトパスタ〜ハーブウインナーを添えて〜こうやってみるとパセリあったほうがいいなぁパセリ、切らしてる…トマトが美味しい季節になってうれしいですねトマトがフルーツ並みに甘い​話題はかわりますが縄跳び始めましたこのままで健康診断突入はやばいと判断体つきが、中年そのものというか樽みたいですもん10代20代は痩せの大食いと言われたのにそのまま食べ続けたら、このザマです全てのズボンがきつい帰宅後に近所の空き地で跳んでますドシンドシンって感じで周り