縄跳び

こんにちは！プロ縄跳びプレーヤーの生山ヒジキです☆2023年2月17日(金)この日は東京都東村山市立野火止小学校さんにて1年生から6年生までの全学年になわとび教室を開催させていただきました！なわとびの出張指導・パフォーマンス・講演会「好きは武器」のご依頼はこちらより↓仕事依頼|なわとび小助│生山ヒジキ公式サイトfacebook、X、instagrumも、ぜひ！「いいね」「フォロー」よろしくお願いします<m(__)m>・facebook⇒「生山ヒジキ

昨日の晩ごはんは、オムレツと春雨の和え物（小松菜・にら・豚肉・赤パプリカ）の予定だったけど、母にえびカツをもらったので、おかずもりもりーー久しぶりのしじみのお味噌汁も美味しかった！！これは私のご飯で、むすっこはもっともりもり！うどんも食べたけど、塾のあとに階段ダッシュや縄跳びもしたからか、なかなかたくさん食べておりました！私も一緒に運動したので、明日あたり筋肉痛にならんかな・・笑コチュジャンを入れて少し韓国風にこれまたご飯進みまくりで、少しだけおかわりしてもたー

5月14日（木曜日）仕事の休憩時間。この、粉末緑茶入りホットケーキのカロリー計算をしてみたところ──（･･･休憩時間も生活に役立てるスタイル）◆粉末緑茶入りホットケーキ（16cm1枚分）•ホットケーキミックス50g（180kcal）•きな粉10g（45kcal）•粉末緑茶5g（13kcal）•無調整豆乳90g（40kcal）•（敷き油）コメ油5g（46kcal）•（TP）アカシアハチミツ20g（66kcal）•（TP）シナモン1g（4kcal）◆◇合計

おはようございます昨日イオンに行った時にミスドも行ってきたお目当てはロリポップ詰め放題！！！この前イオン行った時も買ったんだけどその時は急いでいてMサイズのカップに24個！！今日はこの前の反省（？）も含め再チャレンジ結果28個でした！！！この前より4つ多い新記録1つで買うと46円のロリポップMサイズのカップ詰め放題のテイクアウトは615円46円✖︎28個🟰1288円倍以上お得でした個数で勝負の方はエンゼルクリームが柔らかくて詰めやすいよーエンゼルクリーム

来た時からジムの前に止まってる原付誰もいない２０代５０代７０代‼️混ざっての縄跳び７０代一番元気‼️２０代知識先行型運動神経抜群の、体験親子すぐマウントを取りたがる二年生男子たしなめる二年生女子それでもみんなで腹筋して終了今月で入会金無料終了します月会費割引も終了しますまさかの繁殖期大学生チラシ配り手伝ってくれている好みの子しか渡さないらしいろくでもねーなそれでも新規会員様募集中そして働いてくれる方募集中

運動したいとおもますいや、運動しなきゃと思います気軽に毎日ゆるくできるのことないかなーと考えてて。。そうだ！縄跳びしようと決意しました今はじめて2日目

学校から帰ってから、まずは塾までの間にまずは素振りと縄跳び！そして、単語を覚えて…て、ホンマに覚えてんのかーー？本日のむすっこの補食は…豚と小松菜のうどんいやー、なかなか美味い！ポップコーンとか食べてたから食べんと思ったけど、「うどん食べる？」って聞くと「食べるー！」ってもりもり食べて大きくなーれ

こんにちは！プロ縄跳びプレーヤーの生山ヒジキです☆2023年2月15日(水)＆2月16日(木)この2日間は東京都狛江市立狛江第三小学校さんにて全校児童になわとびパフォーマンスそして1年生と5年生になわとび教室を開催させていただきました！なわとびの出張指導・パフォーマンス・講演会「好きは武器」のご依頼はこちらより↓仕事依頼|なわとび小助│生山ヒジキ公式サイトfacebook、X、instagrumも、ぜひ！「いいね」「フォロー」よろしくお願いします<m(__

最強脳―『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業―（新潮新書）（『スマホ脳』シリーズ）Amazon（アマゾン）最強脳スマホ脳ハンセン先生の特別授業は、スマホ脳をより若い世代にもわかりやすく伝えるような内容で、人間の脳の仕組みと、現代社会との付き合い方について優しく解説された一冊です。著者のアンデシュ・ハンセンは、「脳は本来、現代の便利すぎる環境に適応するようには作られていない」という視点から、・なぜ人はスマホを何度も見てしまうのか・なぜSNSで不安や孤独感が強くなるのか

縄跳びではなく有酸素のウォームアップにトレッドミル10分やりました傾斜MAXにして早歩き6キロくらいで汗ばむくらいのいい感じ。縄跳びも違う意味でハードなんだけどどこかでトレッドミルでの早歩きはこまめにやりたいと思ってたでも時間がもったいないからできないでいるので、後は週３の筋トレ以外に少しだけ歩く日を増やすしかない。筋トレの日はもう時間マックスで割いてるから増やせないし、だとするとあと2日の平日に30分でもジムに行くかどうか…どうかなぁ（そして早速今日残業で行けなかった）ウエイトは胸と背

こんばんはこどもサークル宮地です今日も暖かく晴れていて暖かいですね日中と夜の気温差で風邪など引かないように衣服などで調整して過ごしていきましょう本日の集団課題は、「ミステリーボックス🧰」です今回のルールと流れを聞きます①初めは、先生が問題を出します答えるお友達以外のお子さんには見せますが、「ものの名前」は言いません②順番は、先生がお名前を呼んでいくので、呼ばれたら前に出て、みんなの方を向いて待ちます♪③必ず上から覗いたり、見ようとしたりは❌

こんにちは！トイロ向ヶ丘遊園です5/8(金)『大縄跳び』のイベントの様子をお届けします今回のイベントのねらいは…リズム感と運動能力を向上させる【運動/感覚】協調性を育む【言語/コミュニケーション】を掲げてイベントを行いました！まずはしっかりと準備運動！🏋️怪我がないよう身体を温めます！準備運動が終わったら早速縄跳び開始！一人で飛びたい子やチームを組んで飛ぶ子などチャレンジしたいやり方をそれぞれ決めて楽しみました！失敗を恐れず、ジャンプ🦘！なかなかタ

こんにちは！プロ縄跳びプレーヤーの生山ヒジキです☆2023年2月14日(火)この日は東京都小平市立小平第六小学校さんにて1年生と2年生になわとび教室を開催させていただきました！なわとびの出張指導・パフォーマンス・講演会「好きは武器」のご依頼はこちらより↓仕事依頼|なわとび小助│生山ヒジキ公式サイトfacebook、X、instagrumも、ぜひ！「いいね」「フォロー」よろしくお願いします<m(__)m>・facebook⇒「生山ヒジキ」にいいね！・

地味に通い始めて約4ヶ月半最初は何も変化なく周りに「詐欺に遭ってる」とギャンギャン騒ぎ立てたもんだ…ところが！ひとたび体重が落ち始めるとゆっくり・ゆっくり落ちてきた〜もちろんジムだけじゃなく食事にも気をつけてる朝昼はゆで卵・ところてん・サラダ中心！ドレッシングは控えめポン酢をかけて毎回酢でむせながら…夕飯も本当はこんな感じでいいんだけど結婚なんてしちまったから普通に作って同じ物を半分だけ食べてる…もちろん半分は旦那さんに…そんな旦那さんは最近太ってきたらしい

広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾（ナツメジュク）ホームページはこちら広島市中区｜パーソナルトレーニングジム棗塾（ナツメジュク）大手町と八丁堀にある、『​トトノエテ・キタエル』をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジム【棗塾（ナツメジュク）】です。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com大手町校のナツメです日曜日

土日から、娘と一緒に縄跳びを始めた。Amazonベーシックなわとびジャンプロープ標準タイプグレー300cmAmazon（アマゾン）理由は、健康のため。……と言うと聞こえはいいけど、本当はもっと切実で🤣出産後からずっと、「飛ぶと尿意がやばい」という問題がある。いや、尿意というか、普通にちょろっと出てる気もする😂だから、トランポリンジャンプ系飛ぶ運動を

「縄跳びって子どもの遊びでしょ？」そう思っている大人の方は意外と多いかもしれません。しかし近年、縄跳びは“短時間で効率よく全身を鍛えられる運動”として再注目されています。実際に、パーソナルトレーニングに来られる方の中にも、運動不足を解消したいダイエットしたい体力をつけたいランニングは苦手忙しくて長時間の運動ができないという理由から、縄跳びを取り入れる方が増えています。今回は、大人が縄跳びをする健康メリットを科学的エビデンスも交えながら解説しま

どうもこんにちは。今緊急でこのブログを書いております、４年の武藤孝太郎です。いや、遂に４年と名乗る時が来たわけですよ。感慨深い。改めまして、新潟大学陸上競技部中長距離ブロック長距離パートの常識枠(なかなか信じてもらえないけどフリとかじゃなくてガチね)にして、同じく縄跳びパート長も務めております。縄跳びパートってのはあんまり聞きなじみないかなって思ってちょっと説明しますが、ことの発端は、某ブロ長が、走るときのドタバタがうるさいことや練習収めのときのバレーボールで無駄に両足ジャンプしてた

スケートを習い初めて17年くらいになるけどループジャンプも初めて教えてもらってから10年くらい経つけどまだ跳べない💦膵臓癌の手術もしたし肺に転移して抗がん剤も飲んでるし年齢も上がってきてるし。。。体力、筋力、スタミナは落ちるのは当然だけどループジャンプを跳びたい身体の使い方とか先生が細かく教えてくださるけどとにかく跳び上がる力が無いことに気づき縄跳びを始めてみました100均で買ったら縄が細いわ跳んだら縄が軽くて回しにくい=跳びにくい💦5/9両足跳び50回

こんにちは！プロ縄跳びプレーヤーの生山ヒジキです☆2023年2月13日(月)この日は東京都町田市立木曽境川小学校さんにて1年生と2年生になわとび教室を開催させていただきました！なわとびの出張指導・パフォーマンス・講演会「好きは武器」のご依頼はこちらより↓仕事依頼|なわとび小助│生山ヒジキ公式サイトfacebook、X、instagrumも、ぜひ！「いいね」「フォロー」よろしくお願いします<m(__)m>・facebook⇒「生山ヒジキ」にいいね！・

あなたは自身の変化を感じれてるか？今回ブログはシンプル。習慣はつながる。積み上げを繋げる。。だ。これは、マルチ商法。いわゆるネズミこうに引っかかってる真っ最中に読んだ本。過去、、何か頑張ろう変えようと思った時人は新たな習慣を始める。そんな簡単に効果も現れない。やめちゃう。新たな方法を試し出す、、割と普通のこと。あなたも思い当たる節があるかもしれない。そこでその本はこう話す。先に始めたこ

いやぁ、先日購入した「スーパーマリオオデッセイ」ですが、めっちゃくちゃ面白いですね久々にこんなガッツリゲームにハマったのは、久々かもしれませんこんな感じでニッコニコでプレイしていたのですが…縄跳びを100回飛べ～みたいな条件のパワームーンがあって、ここでちと萎えいや、最初のパワームーンのボーダーが30回とかだったので、それくらいなら～とあんまり気にしていなかったんですが、終わった後に近くに居たモブが「100回何て飛べる訳ない」とか言い出したので、「あっ…」（察し）

ビックリする位綺麗なストレートを打つ体力作りの会員さんそれでもサーキットをやりきるもう負けて悔しくて泣かないように縄跳び延長する小学二年生体幹で締めるお二人サマーチラシを秒で作ってくれるパタヤのマフィアありがとう

こんにちは！プロ縄跳びプレーヤーの生山ヒジキです☆2023年2月12日(日)この日は佐賀県より鳥栖市の麓地区でおこなわれたなわとび大会にゲストでよんでいただきましたバタバタすぎて肝心の大会の様子の写真がなに１つ撮れなかったので本日は博多ラーメンの画像でお許しくだされ(^-^;なわとびの出張指導・パフォーマンス・講演会「好きは武器」のご依頼はこちらより↓仕事依頼|なわとび小助│生山ヒジキ公式サイトfacebook、X、instagrumも、ぜひ！「いいね」「

５月８日（金）GW明けで１週間ぶりのキックジム、１６時ごろのミットタイム。何度か見たことのある男子１名。でもすぐにヒトリ。。ストレッチして縄跳びして、ミット。いつものやつ～～～。始める前に、「肩の力抜いて～～。」って。前半、７の左ミドルまでいけて、、これはクリアのペースかと思ったけど。インターバルで、「ここのリカバリーが大事！深呼吸して～～。」しかし、足あがらん、、ペース落ちて、２のローまでで時間切れ。ダメじゃん。何度かクリアしてた頃より、やっぱり退化してるのかなあ。。。ちょ

今週も「フルマラソンを上手く走りたい」では、普通の本や記事を読まれていないような内容を書かせて頂いて来ました。僕は素人ランナーですし、特に、企業やブランドの支援も頂いていません。より多くの方が速く走れたら、と思いながら書かせて頂いています。僕は「こうすると速く走れる」という定説をあんまり知らないんですね〜。ですから、何でもない所で躓く時も多いです。そして、他の方が通り過ぎてしまう所に気づくようです。ですので、普通は書かないだろうと思うことを書いているのかもしれません。前日に書か

お散歩に行きました！散歩先の敷地内の池がいつも干上がっていて、通るたびに「お水来ないね…」と気になっていた子ども達。今日は池の前を通るとお水が池に入っていて、最初に気づいた友達が「やっとお水が来た！」と大きな声で言うと次々に「本当だ！」「やったね！」と喜んでいました♪周りの環境に気づく力が身についています。水の中をよく見ると、なんと亀さんが気持ちよさそうに泳いでいました。岩の上で休んでいる亀さんも合わせて、10匹程見つけることができましたよ🐢

こんにちは！プロ縄跳びプレーヤーの生山ヒジキです☆2023年2月9日(木)この日は東京都練馬区立石神井台小学校さんにて1年生から6年生までの全学年になわとび教室を開催させていただきました！なわとびの出張指導・パフォーマンス・講演会「好きは武器」のご依頼はこちらより↓仕事依頼|なわとび小助│生山ヒジキ公式サイトfacebook、X、instagrumも、ぜひ！「いいね」「フォロー」よろしくお願いします<m(__)m>・facebook⇒「生山ヒジキ」に

フォロー、いいね、コメントいつもありがとうございます陽が出ている時間が長くなり娘の体力も日に日についてきましたいいことではありますが保育園の遊びだけでは体力が余っている日もあり帰って来てからも庭でシャボン玉や縄跳びで体力を消耗させる日々です庭で体を使って遊べるものを充実させたくて探しているのですがおすすめありますか？ボール、シャボン玉、縄跳びはあるのですが…疲れさせるために最近は、朝イチパパが散歩に連れて行っていますそして相変わらずご飯は少量しか食べず（ご飯3口

ゴールデンウィーク明けあゆみん絶好調二重跳び三回目指していたのに１０回達成ちゃんと見てなかったでしょと怒られたけど音でわかりましたそれを見ていた二年生男子抜かれて悔しいのか号泣悔しいならやれよ超えていけやらなきゃ超えれない泣いても跳べない昼間の大学生あんまりにもうるさいのでボディで沈めておきました拗らせてる大学生君も踏ん張れ言い訳人生は今日で終わりだとりあえずやれ失敗してから考えれうるさいやれでも縄跳びは３０分位跳んでて偉い