継続

「ダイエットを始めても、いつも途中でやめてしまう…」そんな経験はありませんか？実は、痩せる人とリバウンドを繰り返す人の違いは、「才能」でも「根性」でもありません。毎日の習慣です。ダイエットは短期間だけ頑張るものではなく、生活の一部にしていくことで結果が出ます。今回は、ダイエットを成功させるために今日から始められる習慣をご紹介します。ダイエットはイベントではなく習慣「来週から頑張ろう」「今月だけ食事制限しよう」このような考え方では、なかなか長続きしません。ダイエ

こんばんは、ヤスパパです。木曜日の夜。週の後半まで来ると、月曜日にあった勢いがだいぶ落ち着いてきます。月曜の朝は「今週はこれもやろう、あれも進めよう」と思っていたんです。でも、実際に木曜日まで来てみると。思ったほど進んでいない。今日、ふとそんなことに気づきました。予定通りにできない自分に、ちょっとへこむ仕事があるので、当然ですが副業だけを考えて一日を過ごすことはできません。帰宅したら家のこともありますし、子どもたちとの時間もあります。予定していなかったことが入る日もあります。

使われなかった2本の音声も、発信を続ける力になっていました使わなかった準備も、今日を支えていた。表に出なかった備えにも、確かな役割がありました。stand.fmで配信した内容を、音声に沿って文字でお届けします。もともと私は、「声が良い」と言っていただいたことをきっかけに、stand.fmを始めました。一方で、私の友人には耳の不自由な方も数名おられます。音声だけでは届かない方にも読んでいただけるように、筆談版として文章に残します。私は以前、いつものように収録できな

ブログの閲覧、訪問、いいねありがとうございます。当ブログは日記やガーデニングなど様々なものを書き残しているブログです。たまにリブログもさせて頂いています。フォロー等お好きにどうぞ。ランキング参加しています。良ければクリックお願いします。美しさは土台から少し前からまずは身体の土台から変えようと思って歩様や身体の使い方を変えようと勉強を始めました。https://youtube.com/@murakami-issei?si=JZQkYNz7psomSSkP村神一誠

「今やっていることって、意味があるのかな？これでいいのかな？」ブログやインスタ、ダイエットなど、なんでも結果があまり見えないとつい不安になってしまう。間違った方向に進んでいるのかもしれない。別のことをした方がいいのかもしれない。よそ見をして、また新しいことに手を出したくなる。他の人と自分を比べて、自分のないところばかりに目がいってしまう。でも一つ確実なのは、何か結果を出したいのであれば、自分で選んだことをすぐに諦めず育ててみること。続けていれば、可能性は残り続ける

準備とは、未来の自分に無理をさせないための仕組みです。土日に、平日分の投稿を少し先まで準備しました。大切なのは、何本準備できたかではありません。頑張れない日にも続けられる余白が生まれました。頑張れない日を、準備で守る元気な日の自分が、余裕のない日の自分を助ける。stand.fmで配信した内容を、音声に沿って文字でお届けします。もともと住吉大介は、声が良いと言っていただいたことをきっかけに、stand.fmを始めました。一方で、私の友人には耳の不自由な方も数名お

早起きの目的は、人より先へ進むことではなく、自分の心と生活を整えることです。私は、朝4時に一日を始めます。けれど、誰かと早さを競っているのではありません。昨日までの自分を、今日へ静かに戻すための時間です。朝4時は、自分を戻す時間早く起きることより、自分の生活を守ることを大切にしています。私は、午後9時に眠り、朝4時に起きる生活を続けています。朝4時という時間だけを見ると、「毎日頑張っていますね」と思われるかもしれません。けれど、私にとって朝4時は、無理をして誰

こんばんは、ヤスパパです。時計を見ると、もう日付が変わっていました。仕事を終えて、家のことをして、子どもたちが寝たあと。ようやく自分の時間になったはずなのに、正直、何かを始める元気はほとんど残っていませんでした。ソファに座ったら、そのまま眠ってしまいそうな夜です。「今日はもういいか」頭の中では、何度もその言葉が出てきました。副業は、誰にも怒られないから難しい本業なら、やるべき仕事を放置するわけにはいきません。でも副業は、一日休んでも誰かに

3000日目。今日で、このブログは3000日を迎えました。2018年5月に始めた毎日ブログ。気づけば3000日です。長かったという感じではなく、どちらかと言えばあっという間な感じです。両親はじめ、このブログを読んでくださっている方がいます。「毎日読んでます」そんな言葉をいただくたびに、読んでくださっている方がいるのなら書き続けようという気持ちにもなりました。心から感謝しています。実は昨日、コンサル先の社員さんからこんなことを聞かれました。「ネタってストックし

「俺って才能ね〜」「お前には才能がないな...」自虐にしろ、人から言われるにしろ、嬉しい言葉ではないですね😱どうでもいいことに対してなら、さっさと受け入れるかもしれません。では、自分で真剣に取り組んでいることなら...？まず、嬉しくはないはずです。悔しさが溢れるかもしれません。では、そこでどうするか？🤔受け入れて、フェイドアウト？だからこそ、真剣にやる？私はどちらでもいいと思っています。ただ、一定時間以上やり続けることで、想像以上の成果が出ることは多々ありま

今日は2キロくらい走ろうと思っていた。だけど、600m走った時点できつかったので、ランニング600m➕ウォーキング600mを1セットととして３セットやり切った。最初の600mは平均ペース7分4秒/km2回目は平均ペース6分43秒/kmあれっ？さっきより早く走れてる！3回目平均ペース6分27秒/km3回目のランもきつかったー💦でも600mだけ走ればいいって思ったら、なんだか気楽にできた。まだまだ初心者の私は、続けて長く走るより、短い距離でも、そのランニングの習慣を続けることが大事

こんにちは、ジョンです誰もが成長する過程で教えてくれないけど、人生で成功するためには本当に賢くも才能豊かでもなくていいんだよ。-----------------------------------------------------------------noonetellsyougrowingupthatyoudon'treallyhavetobecleverorgiftedtomakeitinlife.youjustha

当たっています！当たり過ぎて怖い…カバラ数秘術のバイオリズム（橙花式）！！私の周りの人達の例ですが。。。さん【バイオリズム7】まさに修行の年に突入最近さんにとって試されてるような出来事が色々ありますよね…試練のように思えることもチャンスなのかもしれません！さん【バイオリズム6】まさに愛について考える年♡さんは誰を愛していますか？さんはこれからどう向き合っていきますか？さん変わりましたよね…愛の力ってす・ご・いさん＆さんのカップル

ご訪問ありがとうございます😊こと結師®︎・認定プロコーチ®︎【和樂縁】下里しのぶです。屋号の【和樂縁】は、「和を大切に、ご縁を結び、笑顔があふれる場所（人）でありたい」という願いを込めました。気軽に立ち寄って、ほっとひと息つける…。そんな場所として、ちょっとお茶を飲みに来るような感覚で遊びに来ていただけたら嬉しいです☕️✨**【ことだま音結】**では、・お名前鑑定・屋号・店名鑑定・ペットのお名前鑑定・運気鑑定・相性鑑定を行っています。また、認

読めなかった冊数より、今日も開けた1ページを数える。最近、ほかの本があまり読めていません。それでも、寝る前に本を1ページ読む習慣は続いています。小さすぎる行動を、ゼロにしないでおこうと思いました。寝る前の1ページだけは、今日も残っている思うように進めない日にも、消えずに残っている習慣があります。毎日の発信やA型作業所、基礎英語、リハビリ。生活の中で続けたいことが増えると、すべてに十分な時間を使えるわけではありません。最近は、読みたいと思っているほかの本まで、な

ブログの閲覧、訪問、いいねありがとうございます。当ブログは日記やガーデニングなど様々なものを書き残しているブログです。たまにリブログもさせて頂いています。フォロー等お好きにどうぞ。ランキング参加しています。良ければクリックお願いします。最近やたらと『金色』が気になっています。あたかもというブランドの小粋という糸をみてからやたらと金色が気になっています。あたかもラメ糸小粋ダイヤモンド毛糸メタリックヤーン縫製手編み刺繍用Amazon（アマゾン）8

記憶が薄れても、誰かの中に自分が残っている。「私は次に会ったとき、君のことを忘れているかもしれないよ」「私が覚えているから大丈夫です」この言葉に、私は号泣しました。忘れても、覚えてくれる人がいる人は、自分一人の記憶だけで生きているのではないのかもしれません。NHKドラマ『憶えのない殺人』を見ました。小林薫さんが演じていたのは、定年を迎えた元巡査です。認知症を抱えながら、身に覚えのない事件に巻き込まれていきます。私は25歳まで祖父母と一緒に暮らしていましたが、祖父母

継続――歩灯姫（ほとうひめ）継続という言葉は、ときどき、とても厳しく聞こえる。毎日続けること。休まず進むこと。決めたことを、最後までやり抜くこと。そんな強さだけが「継続」だと思われがちだから。けれど、歩灯姫が持つ灯はもっと小さくて、もっと静かです。消えそうな日があってもいい。立ち止まる日があってもいい。昨日より何もできなかったと感じる日があってもいい。大切なのは、一度も止まらないことではなく、何度でも自分の場所へ戻ってくること。一歩が小さくても、振り返れば、

vol.94もともとは、息子のサッカーのママ友今は経営者として目標にしている人なんらかの理由で学校に通えなくなった子の居場所を作って大人になる希望を持ってもらいたいと通信制サポート校「福井ICT中央高等学院」を開校した人のブログです法人4期目。感謝と覚悟「全国へ」Vol.1429今日は、地元福井にある毛谷黒龍（けやくろたつ）神社へ、社員みんなでご祈祷を受けに行ってきました。株式会社IRODORIは2026年8月4日から、法人として第4期を迎えます。その大切な節目に、ここ

「痩せたいから毎日ランニングをしています！」このような方は多いですが、もしダイエットを成功させて、その体型を維持したいのであれば、筋トレを中心に取り組むことをおすすめします。もちろん有酸素運動も悪くありません。しかし、ダイエットの土台となるのは筋肉です。筋肉を増やしながら脂肪を減らすことで、見た目も変わり、リバウンドしにくい体を作ることができます。なぜ筋トレがダイエットに効果的なの？筋トレをすると筋肉が刺激され、身体はその筋肉を修復しようとエネルギーを使います。さら

ブログの閲覧、訪問、いいねありがとうございます。当ブログは日記やガーデニングなど様々なものを書き残しているブログです。たまにリブログもさせて頂いています。フォロー等お好きにどうぞ。ランキング参加しています。良ければクリックお願いします。夢と現実は違うのだから、夢の通りに現実がなるとは限らない。実際に占い師さんもそう言ってた。今はもうそれを信じて動いていくしかない。呪い、と仮に称しているものがあって、私に最初から降りかかっていたのだけど、仮にそれを呪いと称していま

今日は、仕事と家のことが一段落してから、またスマホを眺めていました。最近の僕は、インスタグラムの勉強中です。「この投稿は、なぜ読みやすいんだろう」「同じような内容なのに、なぜこちらは最後まで見たくなるんだろう」気になった投稿を見つけては、保存したり、ノートに書いたりしています。ところが、見れば見るほど分からないことが増えてきました。最初の画像、文字の大きさ、色の使い方、文章の長さ。少し変えるだけで印象が全然違います。簡単そうに見えていたの

継続で良いかな。三井住友カード(NL)を契約したら付帯するサービスの選べる無料保険。1年ごとの更新で無料保険が切り替え出来るので、その連絡ですね。私は弁護士安心プランにしていて、変更を希望しなければ自動更新なのでこのまま継続で良いかな。と思います。三井住友カード(NL)を作ってもう1年なんだなぁ。と思ってしまいました。

ご訪問ありがとうございます。PC・AI講師の六車きよみです。パソコンやAIが苦手な方でも大丈夫。あなたのペースに合わせてやさしくサポートしています。このたびの熊本地方で発生した地震により被災された皆さまに心よりお見舞い申し上げます。余震が続く中不安な日々を過ごされている方も多いことと思います。一日も早く安心して暮らせる日常が戻りますよう心よりお祈り申し上げます。私たちも決して他人事ではありません。日頃から備えの大切さを改めて感じています

ご訪問ありがとうございます‼難病「視神経脊髄炎」と向き合いながら、「自分らしさ」を大切に生きる30代の日常の記録です同じ境遇の方や、前向きに毎日を過ごしたい方への、ちょっとしたヒントになれば幸いですそれでは、本日の内容をどうぞタイトルにもある通りアメブロを始めて1年になります1年前の自分はまだ自宅療養中で先の事がわからずウォーキングや筋トレで体を動かしたり資格取得の勉強をしてたりと不安をかき消すために日々何かしらやらなきゃって頑張ってました

英語の先生をしていると言うと、よく訊かれるのが「おススメのテキストは？」手前味噌ですが・・・キッシーのオリジナルテキスト！（ＰＲ）キッシーのオリジナル英語テキスト、形式５種類すべて出揃いました！｜キッシー🔑心のかぎばあさん🔗PDF一択！という方はこちらから👇・・・もしかして、こんなふうに思ってませんか？「英語、久しぶりすぎて何から始めたらいいのか分からない…」「自己紹介くらいは、スラスラ言えるようになりたいな」「でも、難しいのはちょっと…」そんなあなたに届

「筋トレを始めたいけど、毎日は続かない…」そんな方は安心してください。ダイエットやボディメイクは、最初から完璧を目指す必要はありません。まずは週1回でもOK。10分だけでもOK。一番大切なのは「続けること」です。筋トレ初心者の方が最初から毎日頑張ろうとすると、疲れや筋肉痛で嫌になってしまい、結局やめてしまうケースがとても多いです。だからこそ、最初は無理をせず、自分が続けられるペースで始めましょう。慣れてきたら、✅週1回→週2回✅週2回→週3回

「目標に向かって頑張りたい！」と考えてる人は、かなりの数いらっしゃると思います。その中には既に目標に向けて、一生懸命取り組んでいる方もいるでしょう。しかし何かに対して頑張ろうと決心した時、必ず立ち塞がる壁が存在します。それは"モチベーション"になります。モチベーションが高い時は、「何でもやってやる！」と前向きな気持ちで行動できます。一方低い時はというと、「今日はいいかな」といった感じで、何かしらの理由をでっち上げて行動しないようにします

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月曜日の朝。目覚ましが鳴っても、すぐには起きられませんでした。正直に言えば、もう少し布団の中にいたかったです。昨日までは日曜日で、家族と過ごしたり、本を読んだり、少しゆっくりできたのに。朝になった瞬間、仕事の予定や、先週終わらなかったことが頭の中に戻ってきます。「また一週間が始まるのか」月曜日の朝は、やっぱり少しだけ重いです。月曜日に張り切りすぎて、何度も失敗しました以前の僕は、その重さをごまかすように、月曜日の朝から予定を詰め込んでいました。本業