結構な運動量

最近は、雪かきｄａｙが続きますね💦しかし、この『雪かき』という動きは、かなりの運動です(笑)普段、運動してない方は、結構キツイのでないかな‥‥と感じます。重い雪をスコップで持ち上げようとすると、特に腰を痛めてしまうことがありますので、注意しましょう！大事なのは、膝を柔らかく使うことです。膝をまげて、重心を落としながら、腰椎にかかる負担を軽減して、やると良いです。悪い例スコップ、持ってませんが‥‥こんな感じは、腰に負担かかりやすいです。膝が伸びていて、腰に負担かかり

半ば強制的にお散歩にしょっぴかれるママ週2回でも1時間以上歩いたら、結構な運動量。犬を買ってスポーツジム代が浮きました散歩好きだと強制的に参加させられます。要注意

こんにちはなりたの憩です今日はお掃除を手伝って頂きましたよ。掃除機をかけて、モップで掃いて、結構な運動量になります！お疲れ様でした❣️今日も1日入居者様の笑顔が溢れますようになりたの憩では、介護スタッフを募集しております皆様とゆっくり、一緒に、楽しく過ごしませんかお問い合わせはこちらまで0476-36-7576千葉県成田市飯田町グループホームなりたの憩✈︎

廊下も拭いて。結構な運動量です。拭き掃除をしながら、ロングブレスのトレーニングしたら、最強ですね。さぁ、二階の廊下もきれいになりました。次はダイニングね。ゆきちゃんが出して！とアピールです。拭き終わってから出してあげましょう。拭き終わり。出したらいきなりおもちゃバケツを、ひっくり返されました（笑）ゆきちゃんパワーです。きれいになりました。いつも住まいをきれいにしていると、全てがうまくいくのですね。あっ！そうそう。こんな写真が出てきました。2014年のクリス

同じ個別ワークアウトの#oskerや#romeoに比べて強度は軽いですが、結構な運動量です。メニューは2セットです。

こんばんは！午後から着地・・否・・着水したんだ！そっ、お風呂だ！お天気もいい！俺は洗濯物か？ドライヤーを拒否して逃げたから・・床ドライ、床ドライ！走り回ったら・・この狭い家でも・・結構な運動量だ！半端ない疲労感・・記憶も何もかもぶっ飛んだ・・ことを記憶した・・俺、寝るから・・

今はスコアーは気にしないでぶん回していきます。ゆえにお腹も空きます。結構な運動量みたい。とにかく歩く🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️しクラブをぶん回します。またねっ！nagisa

水曜日の夜は二戸でさんさの練習ヽ(´▽｀)/今日は小学校の体育館行ったらフラフープ大会になってた(≧∇≦)輪踊りでエンドレスに踊るのが好き結構な運動量マスクをしてるからさらにきつい15日だかにまたお祭りで披露するのでその打ち合わせとか余念が無い！みんな頑張ってヽ(´▽｀)/

いつものルートを変えて違う駅から、ひたすら住宅街を抜ける。途中迷子になりあれ川沿いの道に出てほっとするアップダウンの道で、結構な運動量やっと着いたら息切れこれこれ、欲しかったもの

今夜はみんな忙しそうだけど・・頼んでみた！「遊ぼっ！」これを投げてもらおうと思って！エヘッ！遊んでもらいました！あっちこっちに投げてもらった・・けどさぁ・・相手は二人、俺は一人で運ぶ・・結構な運動だった・・それで、写真がない・・でも、大満足だもん！

何だか雲が出てきて暗くなってきたどうして出掛けようとすると天気悪くなるんだ！急いで用意してジムへ風も強くてなかなか前に進めないこれだけで結構な運動量だどうにか雨は免れたコロナ禍なのか今日も人は少ないねゆっくりトレーニングしてからお風呂でリラックス湯船が広いので温泉気分

おはようございます最近『なわとび』頑張ってます小学校以来久しぶりにチャレンジ結構な運動量になりますねコレ👆昔は二重飛びとか楽勝だったけどまずは５０回から続けてます👑皆さんは体にいいこと続けてますか？⤴️

全部の部屋を掃除機掛けました！爽快感半端ないです。先ずはリビングから掛けて。お昼寝していた、愛犬みき・ちかちゃんも起き出して。私が掃除を始めると、楽しいみたいですね。遊んでもらっていると、思っているみたいで（笑）喋れたら感想聞かせてもらいたいな。なんてね！一人暮らしの大学生の息子、尋紀の部屋も掛けました。空気も入れ替えて。さて！そろそろ一階に行ってきますね。みき・ちかちゃんに見送られながら一階へ。一階も全部屋掛けました。呼吸の練習をして、腹筋を鍛えながらの掃除

みんなの回答を見る毎日、第1と第2、両方ともしています。DVDです。これで毎日朝夕2回やっています。まじめにやると、結構な運動量になります。コロナのせいで、カーブスをやめてしまったので、コロナ太りになってしまいました。家でできるエクササイズをと思って、ラジオ体操、カーブス体操、スクワットをしています。いい加減にやったら、あまり効果はないですが、真剣にやったら、かなり体にこたえます。コロナ太り解消のため、頑張ろうと思います。人

スイッチの釣りスピリッツを買いました。ぶっちゃけ衝動買いです(;^ω^)ゲームセンターで子供たちがこの筐体ではしゃいでプレイしているのをみてちょっと面白そうだけどさすがに外で遊ぶのは抵抗あるなぁと思っていた矢先、つい最近HORIから釣りスピ用のアタッチメントが発売されたので合わせて買ってしまいましたｗ外だとコインを使ってプレイするみたいですがスイッチだと遊び放題ですぜっ結構な運動量らしいですが運動不足解消にはもってこい！

今日は４連休の２日目。ですが、我が家は相変わらずのステイホームです。私個人にとりましては４ヶ月を越えましたので、正直飽き飽きですが、家人は途中１ヶ月半と少し働いておりましたので、通勤電車からも解放され、久しぶりにのんびりと過ごせているようです。ところで、今まで７月に４連休なんてなかったのに、どうして今日がお休みなんでしょう？？正直、毎日が休日ですので、あまり深く考えて来ませんでした。曜日感覚さえがあやふやになってしまっております。カレンダーを見ましたら、今日

「突発性難聴の再発ですね」ドクターからそう言われて、驚きました。実は以前にも、この病にかかったことはありました。その時は文字通り急に右耳の聴力に違和感を感じて、それと分かったのですが、今回はちょっと様子が違うんです。通勤途上の運転中に急にめまいがして、気分が悪くなってしまったのです。慌てて車を安全な所に停め、体調の回復を待って仕事場に向かったわけですが、やはり歳が歳ですから気になって診てもらいました。そしたら、この始末。最初の時は、「まあ、有名アーティストにも結構発症している人がいる

こちらからの…あれこれして、パワープレイト✊パワープレイト15分以上乗ったら、結構な運動量かも知れない💧1番効くのが、パワープレイトの上での騎馬立ち姿勢…1分が限界…後1週間、ラストスパート💦💦💦therapist◆不動龍◆

昨日も今日も、暑い、それもじとっとする暑さ。もうたまりません、クーラーの出番です。クーラーって、付けけたり切ったりするより、付け放しの方が、電気代が節約できると言う。あんこが言うから、多分、間違ってない。と言うわけで、昨晩からクーラースタートです。長いことお休みしていた太極拳、やっと正常化へ、怠けた身体で会場へ。会場は、昔からの賑わったところにある市場の２階、１階が市場、２階が公民館、だから駅に近い、買い物に便利な所にある。ひらパーでおなじみの枚方公園駅から、とことこと、

こんばんは^_^掃除機を怖がるワンちゃんは結構多いと思いますが、ペコは毎朝掃除機を出すと、『待ってたんでちゅ』と言わんばかりにウキウキしながら駆け寄ってきます駆け寄って…逃げる💨駆け寄って…逃げる💨うーん何回繰り返すのだろうか逃げる時は部屋中を駆け回るので、いくら狭いお家とはいえ結構な運動量ですしばらく遊んで一休み！脚の間に挟まるのもペコブーム掃除機かけも楽しくさせてくれるペコに感謝です

結婚して半年弱正確に言えば、約7ヶ月！独身時代は月に1〜2回はエステやら整体やら行ってメンテナンスをしていたのに結婚してから一度も行ってなかった！↑これ関係ないパーソナルトレーナーに教えてもらってるわたしの写真写真入れたほうがいいのかなーと思って--------------コロナの影響もあるよね…自分自身もリンパオイルケアや快整体は勉強してできるセルフケアも知ってる。けど、やっぱ、ひとにやってもらうのとは全く違う！ひとに触ってもらうだけで心地良い今日は昨日

前のブログでプリン作りにはまったと書きましたが、最近トランポリンを買ったので、ぴょんぴょん飛ぶことにもはまってますトランポリンは前から欲しかったんですが、みんな考えることは同じなのかAmazonでも楽天でもなかなか手に入らなかったんですが、先日無事ゲットすることができましたぴょんぴょん飛ぶだけだけど、結構楽しいそして結構な運動量ちょっと飛ぶだけでかなり疲れます三半規管が弱い私はトランポリンを下りるとフワフワしちゃう(笑)会社の友達も遊びに来てくれました楽しい~~~こう

6/6（土）白髪岳の山頂で１時間ほど時間を過ごせば、下山開始。初めての山を登るときは、見るものが珍しい。立ち止まり写真を撮りながらゆっくりのんびりだが、下山となればどれだけ早く山を駆け下りるかのみ。数回休憩をはさみながらもほとんど駆け足。タローにしてみれば物足りないだろうが、“がね”としては充分。結構な運動量。もうこれといったネタもなく、ひたすら下山。登山口にたどり着くと、あとから来た人たちの車が並んでいる。初めから止めてある車の人は、トレイルラン。白髪

今日も３０℃の気温ウォーキングには、辛い時期になった。まして、マスクを付けていると呼吸が苦しくなる。そこで、ダイエットを踏み台昇降に切り替えた。エアコンのきいた室内でマスクもつける必要もなく２０分間音楽を聴きながら上がったり下りたり最初の１０分間は何ともなかったがその後、汗が噴き出てきた。久しぶりなので、結構きつい１時間のウォーキングは、何も辛くなかったが結構な運動量なのかなあ。梅雨の間当分続け

AarialBunggeeFitnessKira☆快腸カウンセラーの髙木です。毎年、6月になると河(川)が恋しくなります（笑）今年は特に徳島には行けないので余計に。。。コロナが落ち着いたら計画したい！6月はシーズンＯＦＦなので、料金も安く、人も少ないので、行きたい人は6月と9月がお得ですよ✨ウエットスーツを着るので体のラインが出ます💦気になる人は、ハーフパンツを履くといいですよ(^▽^)/＃ラフティング行きたい＃すらっとした私がいます＃川遊び＃結構な運動量＃徳島県

今日からワンコにも16時間ダイエットを試みる。ワンコから催促されるかと思ったらなんも言わずにいつもと同じく朝は眠たそう。。。母ににて朝が苦手な様子（笑）どうやら彼女にとっては散歩が重要のようです。でも歩かへんけどね。昨日の晩は雨が降って散歩できなかったけど、今朝は涼しく散歩日和。一周半歩いてみましたよ。しかし朝からずっと大腸が動いているのか痛くて帰ってきてからシャワーして寝ました。気付いたらお昼過ぎ。腸辺りがまだ痛いし、お腹はムッチャ減ってないのでこのまま行けるとこまで行ってみ

みなさんこんばんは～～最近のいくちゃまの外仕事と言えば！朝から晩まで家の周りや畑田んぼの周りを歩き回ります歩いていて気がついた時に草抜きしたり畑の野菜のお世話は立ったり座ったりこれが結構な運動量そんなこんなで今日は6000歩以上歩いてましたじっちゃんは朝夕の田んぼのお世話だけでもかなり歩きます10000歩以上は歩いています大抵いくちゃまの倍は歩きますね～～こんな健康的な生活がこれから先も長く続けられるように！と、感謝の一日でした明

毎日は無理だけど、週4～5はやってる『おうちサルセーション』と、『リングフィットネス』リングフィットネスの中にはいろいろなメニューがあって、せっせと励むすっきり二の腕セット、ぽっこりお腹改善セット、体幹強化、等々…まだまだいろいろあるけど、ホントに結構な運動量で(私にとっては)、終わる頃にはボロ雑巾のよう…っていうか、もう無理ってとこまできて終わらざるを得ないカンジ(笑)2月に諸事情により1ヶ月ジム活を休んだら、あっという間に4キロ体重増加減らすのはものすごく大変なのに…

来たよ来ましたよー！トランポリン♪とりあえず、猫らが箱にご挨拶。組み立ては5分程度で出来まして、すぐさま猫様チェック（笑）次々と乗り心地を試しておりました（笑）その後、やっと私の出番。恐る恐る跳ねてみましたが、自力でジャンプするよりも楽に弾んで、それでいて結構な運動量が得られそうです♪場所は取りますが、使わない時には立て掛けておけばそんなに邪魔じゃないかな？と、ブログを書いてる隙にあんずさん寝床にしてました。『ハァハァ』まだ息が弾んでおります（笑）買って良かったですOK