結婚式前ダイエット

挙式まであと2週間！！はやい、はやすぎる旅行の予定もそろそろ考えよー！買い物ばっかりになりそうだなあ🤔笑ウェディングドレス👗をきるうえで、気になる二の腕ですが、どれくらいが理想のサイズなんだろう？と調べてみたら、一つの目安になりそうなものがあったのでご紹介しますね腕周りのサイズですが、・太いという印象がなくなる身長×0.15・細いという印象になる身長×0.14だそうです！！！これ、自分で測るとうまく測れないから、あくまでも参考にだと思いますが…

こんばんは(*´꒳`*)あしたからは3連休わーい今日は宅飲みです🍷目標の体脂肪率達成！ほんとはもっと筋肉量増やしたいんだけど、それは挙式後に取り組みます最近は、とにかく血糖値を急激にあげないことを意識しています！！！ごはんには雑穀や玄米を入れて炊いたり、食事の食べはじめはたんぱく質や野菜にしたり、間食の種類を気をつけたりあとは食事の間隔をあけすぎないこと！！！食べ過ぎないことも大切だけど、それだけではなく、どんなものを選ぶのかも注意したいですね炭水化物が多く

こんばんは今日は私の母のことをちょっと紹介しますこの前、姉と母と温泉に行った時のこと。ダイエットの成果がではじめていて、2人から痩せたね〜と褒めてもらっている中、肩甲骨がしっかり出てきたねと、背中の羽根の話になり…↑先日のわたしです。姉は細身のタイプだけれど、背中の羽根があまり見えていませんでした。細いから羽根がはっきりするという訳でもないんですなので、肩甲骨のマッサージや、ほぐし方を伝えていたら、横で母が真剣に話をきき、自分で試している姿を見て思わず笑ってし

こんばんは一気に寒くなりましたね〜冬より夏が好きです。でも、スノボ🏂やるようになってから冬も好きになりましたスノボが好きなだけで、寒いのは嫌いだけど笑ハワイが待ってるから、どんなことでも耐えられるなあその前生理が終わって、とんでもないことに気がついた…生理が丸かぶりになるもともと生理は2〜3日推移するんだけど、どう考えてもかぶるさすがに嫌なので、ピルを飲んで生理日ずらそうと思ったのだけど…（今までにずらしたことはない）出来ればハワイ前に終わらせたかったのに、

すこし久しぶりのブログになってしまいましたここ最近は予定が詰まってて、思うようにダイエット取り組めず…ポッキープリッツの日は日米野球⚾️最初は展開なくて…だったけど、メジャーらしさが見えだしてからすごく盛り上がった最後の反撃も盛り上がったポッキープリッツの日なので、律儀にポッキーも食べる。笑昨日も飲み会夜な夜なスイーツこれすごく美味しかった夜は控えるようにしてるけど、賞味期限切れちゃうので切れないうちに頂きました喉の調子が良くないので、お酒は控えめにしていま

こんばんは昨日は小物合わせでした今日のことはまた書きます先日は29歳の誕生日でしたん？先日？いや、10月末です。笑10月末は私も旦那さんもどたばたなので、先日改めてお祝いしてもらいました大好きなケーキ屋さんのケーキ🎂ここのケーキは季節のフルーツをふんだんに使っているのが好きクリーム系はあまりいらない年齢になってきました…。笑毎年誕生日には1年の豊富を考えるのだけど…私の今の目標は、30歳までに理想体型なるですずっと思ってきたことだけど、覚悟が決まらずにずる

こんばんは(*･∀･)ﾉ完全に喉やられました仕事では常に声を出すから安静にしてられず、治らないおかま声どうにかしてほしい…今日はダイエット導入編ですダイエットを始めるときに、必ずやらなければいけないことがあります。これをしないとダイエットは成功しない何が大切かというと、自分と向き合うことこれ、とても大切です現在の体重を知ることもその一つ。今を知らずに目標は立てられないし、目標なしにダイエットに励んでも続かないので結果は出ない今の自分は何kgあって、いつまでに何k

結婚式まであと1ヶ月ですすごく楽しみだけど、早く来て欲しいけど、まだまだ時間も欲しいこれから準備するものが多くて…果たして間に合うのかなあ？出来るだけ頑張らないとブライダルダイエットに関しては、1ヶ月間は↓こんな感じで取り組みましたここ1ヶ月間の取り組みお酒の量が調整できてる事が大きいこんな感じに変化しました次の1ヶ月は目標新たに取り組みます体脂肪率をもう少し下げたいので、食事量を少し変えていきます朝、昼、間食は変えずに夕食の量を少し減らします筋肉量を減らしたく

明日でついに結婚式まであと1ヶ月なんの準備をしたらいいのかわからないwちゃんとリスト作ろうそして、ダイエット計画を立て直すラストの追い込みかけますそれはまたブログに書きます今日は、背中の羽根の出し方についてブライダルダイエットで大切なのって二の腕、背中ですもんね。下半身は関係ないので、ここはあとまわしww背中の羽根を出すのにキー🗝となるのは、肩甲骨とっっっっっっても大切肩甲骨を制するものは背中美人を制する。↑ちょっと意味不明www大切だって事が伝わってく

こんばんは3連休はゆっっくりできたので、今週も頑張りたいと思いますさて、今日のタイトル…だいぶ切ない感じですよね…食べないのに太るなんてってでもあり得ることなんです日々、ダイエット相談で色々な人とお話ししてますが、男性の場合はとにかく食べるそれは太るでしょうよと本人でも自覚ありです。笑良くも悪くも…。女性でも、自分はたっくさん食べるタイプで、だから痩せられないんだと原因が分かってる方はいいそこを調整する方法を考えていければいいからでも、たべなくても太るこおゆ

こんにちは今日もとってもいい天気ですね昨日は結局走れなかったのですが、今日も走れなさそうなので笑自宅でちょっとからだを動かしますさて、今日は妊活について。食事制限との関係をお話しします＾＾わたしは基本的に食べないダイエットはおススメしません男性ならともかく、女性ならさらにそれもアラサー女性には絶対にダイエットの仕方は十人十色なので、自分に合っている方法ならどんな方法でも良いとは思うのです短期でとにかく体重を落としたいということが目標なのであれば、ガチガチの糖質制限

こんにちは今週末はいいお天気みたいで良かった週末は気が向いたらランニングをしようと思ってたので、いいお天気で良かったこれなら走る気が起きますw今日は顔痩せについてです★あくまで私のやり方ですがViewthispostonInstagramブライダルダイエット👗顔痩せもしました💖.エステに通ってないけど、自宅ボディメイクで顔痩せもできます(*´꒳`*)エステが良い悪いではなく、私はエステに通わずに自宅でやる方法を選びました^^.そのことについてブログ

こんばんは今日はお休みでした平日休みっていいなあ人生ではじめて免許の更新に行ってきました無事に終えられてホッとしてます免許写真が意外と変じゃなくてびっくり。笑さて、今日はなぜ私がエステにいかないのかお話ししていきます事前にお伝えしておきたいのですが、エステがダメだとか、効果が無いとかは思ってません機械の力って本当にすごいから、しっかり通えば効果は出ると思いますそれでもこの挙式を控えてるタイミングで通わない理由は…通わなくなったら元に戻るから。わたし、学生時代に

こんばんは今日は私がどんなダイエット（ボディメイク）をしているかをお話ししていきます言いたいことがありすぎて今回だけでは終わらなそう…まとまりのない話になるかもしれませんが、興味のある方は読んでください今年の6月に挙式日が決まって、ドレスをはじめて着ました＾＾その時の写真↓ViewthispostonInstagramはじめての衣装合わせ👗着れば着るほど迷子になりそう…笑これが着たい！ってゆうのがあればすごく楽なのに…。こだわりないと決まる気がしないそ

どーも＾＾挙式に向けてダイエットに励んでいるmisatoです着々と変化があって嬉しいやれば変わるやらなければ変わらない即効性のあるものなんてないんですよね引き続きコツコツ頑張ります私は普段、インボディを使って体組成のアドバイスをしているのですが、この前行ったイベントでのこと。※インボディとは体組成計のこと。体内の筋肉量や脂肪量がわかります。1年前と比べて、半数近くの方が脂肪増加長期休みの後ならよく見られる光景なのだけど、そんなこともなく…。皆さんに生活面

こんばんは＾＾気がついたら昨日で結婚式まであと50日になりました式場キャンセルのゴタゴタからなんとかここまでたどり着けてよかった一時は挙式をあげられなくなるかとも思ったりしたけど、色々な人に助けてもらって、救いの手を差し伸べてくれる人がいてなんとかここまで…人との繋がりに感謝ですとはいっても、まだドレスが決まらず、準備が滞っておりますドレスが決まらないとブーケもその他小物も決められない間に合うのかなあ？w最近のダイエットに関しては、日々取り組んでます✊テー

こんばんはみるみる秋になりましたね〜！長袖1枚で過ごせる時期が好きなのに、一瞬で過ぎてしまう夏が終わったら今年が終わると思ってるけど、時が経つのが早すぎてびびる。笑さて本題ダイエットの天敵のおはなし！天敵はいっぱいあるんですけどね笑今回紹介する天敵はお酒です。あー、なるほどねーって思うかな？笑もう、ほんとにお酒の調整は重要！私もお酒が大好きなので、お酒やめるくらいなら痩せなくていいやとか思ってたことはありました。でも、別にやめる必要はないんです。そもそのやめ

こんばんは＾＾すこし間が空いてしまいましたが…満腹感感を得るための食事！今回は重さについてです想像してみてください＾＾ポテトチップスとおにぎり🍙同じカロリー分摂ったとしたら？どっちが空腹感を満たされる？同じ200kcalだとすると、おにぎり:120gポテチ:36gという重さの違いです。なんとっ！！！3倍以上違います※おにぎりは具によってカロリーは変わるので、塩🍙場合。単純に重さなので、重い方が満腹感は得られ、食べた感が湧きます軽いものはカロリーがないとか言

こんばんは本格的にボディメイクをはじめたmisatoです。かつてないほど真剣に取り組んでます。笑夕飯はなるべく食べすぎないように、おそい時間でなければ腹7分目くらいにするようにしてますけどさ、21時とか22時とかになるとお腹すいてくるんだよねーほんと、すぐにお腹すく。笑夕食では食べすぎないようにするけど、満腹感を得ることを心がけてますこの満腹感てとても大切。ごはん食べ終わった時点で小腹さえも満たされてなかったら後から絶対お菓子食べちゃうもんだから、この夕食のタイミ

結婚式まで2ヶ月くらいになり…あれもこれもとあせりはじめてますもっと時間が欲しい半年前のわたしに、今からはじめてなさいと心から言いたい笑半年前は今から始めるっておもってたんだけどな…。結局ね。学生時代の宿題と同じだわ。笑でも、一生に一度の結婚式だから、悔いの残らないように、残りの時間をしっかりやりたいと思います今日はダイエットと密に関わる食事のはなし🍴ダイエットって、食事を減らせばいいとか、食事を我慢することが辛いなんてイメージもってる人が多いと思うけど、

こんばんはーさて、結婚式まであと70日となりましたあっという間すぎるねえ🤔1日1日を大切にコツコツ準備していきましょう残りの70日間は、ドレス姿にがキレイに見えるように、ポイントをおさえて努力大切なのは上半身。下半身は見えないので笑徹底的に上半身をスッキリさせますどこを集中的にやればいいかとゆうと、肩甲骨まわりと二の腕です！ただただ細くするのではなく、メリハリのあるからだにすること！理想のカラダとして代表的な・長谷川潤さん・中村アンさん・深田恭子さんなどな

こんばんは先日、北海道へ出張に行ってきました出張だから仕事なんだけど、北海道とか普段行かないところは少しわくわくしますといっても、遊ぶことは出来ないから楽しむことは美味しいものを食べることくらい。にしても北海道は美味しいものだらけ遊びでいったら3kgくらいは増えて帰ってくる自信あるww夕飯を海鮮にするかお肉にするか悩んで、ガッツリいきたい気分だったので、ジンギスカンにしました！ビールがメインになってる感wwとても美味しかったですダイエットしてる時って、お肉は食べて

こんばんは連休中にDVD📀を借りて映画を観ていたんだけど、映画とかDVDとかって、見始めるとはまる！！次から次と見たくなる。次は何を借りようかな〜結婚式を控えてるプレ花嫁の皆さんは、ダイエットのモチベーション維持出来てますかやらないといけないと思いつつ、結婚式準備も増えてくるとモチベーションが続かないこともありますよねこのモチベーションを維持する方法は、とにかく行動することなんです1日10分でもからだは変えられますよこれなら仕事しながら結婚式の準備があっても

2週連続の3連休！皆さん満喫できましたか？休みは本当にあっという間に終わりますね連休中の体重コントロール皆さんはどんな感じでしょうか？体重がなかなか落ちなくて悩んでいる方は今日の内容をぜひ参考にしてください連休中に体重を増やさないようにする方法は体重をきちんと測ることとにかくこれが重要です連休中は楽しいことがいっぱいだったり、美味しいものを食べる機会が増えたりと体重ふえてるなーと感じる機会は多いと思いますそうなると、体重を測ることが怖くなってきちゃって、どんどん

こんばんは^^いい気候なのに、天気は不安定ですね昔から雨は嫌いなんですが、嫌いと思ってても雨は降るし、どうにか好きになれないかなって、どうしたら雨の日を喜べるかなってずーーーーっと考えてて…靴が濡れることが嫌なら、かわいいレインシューズを買ったらいい？とか思ったけど、仕事先には履いていけないし、かわいい傘は買ったけど、そもそもの傘って重いし邪魔自分だけをかこってくれるボールみたいなの出来ないかな？って心からおもってる。笑こんなんで、雨の日はまだ好きになれません

こんばんは辻堂東海岸健康・栄養クラブダイエット教室「Ｒｅｂｏｒｎ」肥満予防健康管理士・ウエルネスコーチの川上順子ですあらゆるダイエットを試み、何をしても痩せない！リバウンドばかり・・・。そんな私が半年で-９．６キロ1年2か月で26キロ減量に成功しましたあなたの「痩せたい！健康になりたい！変わりたい！」を個別に、目標までとことんサポートさせていただきます3日間お試しダイエット2000円開始前後のカウンセリングアドバイス付きですまずはお気軽にお試ください--

友人からフィットネスの1回無料券を頂いたんです(^^)王様も私もフィットネスは初体験！無料券に書いてある事を読んでみたら、スイミングキャップが必要みたい。貸してくれるのかな？ん？王様は坊主だからいらないか？分からないから電話してみた。電話口のお姉さんが笑ってる（笑）ほぼ坊主でもかぶって下さいって（笑）王様ったら「頭より胸がモフモフなのにな」ってプフフで初フィットネス体験に行って来ましたよ。トレーニングマシーン系はどれも私達には不向き(⌒-⌒;)黙々とやる忍耐力