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Takeshiです。今日のラン18kmワラーチラン流し5本1時間31分48秒小山運動公園いつも通り起床着替えて外へ。なんとなく生ぬるい風。台風の影響でしょう。今朝も二代目ワラーチ。そしてガーミンオン。連日の休息指示。HRVステータスが下降線ですまぁ気にしたところで改善しないので、予定通り向野に向かってゴー！今朝の周回は5周。5周は久しぶりだったので長く感じました。でもって離脱後にバイパス流し。100m×5(r100m)100m毎に設置してあるキロポス
2025年2月14日（金）Honoちゃんの幼稚園の発表会先ずは剣道座る姿勢が美しい♪構えも凛々しい♪最後は「礼」続いて音楽真剣です大きな声で♪・・・2月16日（日）午前結城シルクカップロードレース中2のKousei君の走りっぷり！4位入賞でした・・・2月16日（日）午後Chikaちゃんのピアノ発表会幼稚園の幼馴染のHinaちゃんとの連弾手前のPri
Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン29分54秒カワチ前バス停往復昨日のレースのダウンジョグ予定で4:30起床。着替えて外へ…今朝も昨日に引き続き寒くない。って事でガーミンオン！過度の疲労との事ですが、ワラーチでゆるゆるのダウンジョグなので低強度という事でランスタート！(ワラーチ画像は無し)そして折り返し。ペースアップはせず(出来ず)にトータルキロ6ペースで5kmワラーチラン終了です。ルーティンです。リカバリータイムは進まないけど増えもしないので、低強度
結城シルクカップロードレース10キロ・女子39歳以下の部事前にパンフレットで名簿を確認したところ、白鳳大学女子陸上部のご一行様(8名)が参加されるとのことで、(左足が万全でないこともあり)スタート前から入賞は諦めて走った本日です(笑)⭐結果⭐40分55秒(ネットタイム)⭐順位⭐部門9位1キロの通過は4分00秒だったのですが、既に呼吸が苦しくて、5キロ通過は20分12秒になってしまいました💦が、後半は大失速することなく平均で4分05～06秒ペースで完走することができました😂💓ギリギ
Takeshiです。残念ながら目標の40分カットはならず。昨年のタイムから1分以上悪いタイムでしたが…どうやら入賞していた様です。まさかこんなタイムで入賞しているなんて思ってなかったので、表彰式をすっぽかしてしまいました…参加者そんなに少なかったのかな？なんか残念。記録:10kmグロス:40′13″ネット:40′08″次は3月2日。東京マラソン2025です。
Takeshiです。今日のラン5kmアップジョグ1kmタイムトライアル4kmダウンジョグトータル10km52分39秒コマツの直線今朝はレース前日恒例の1kmタイムトライアル。土曜マラソンがあれば土曜マラソンで刺激入れを済ませますが、本日はあいにく開催日でなは無いので…って事でタイムトライアルスタート地点のコマツの直線南端の交差点を目指してスタートちなみにリカバリータイムは完全に回復しておりましたすばらしい！ちなみにちなみに今朝の装備は…つくばマラソン以来のアルファフラ
Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン28分17秒カワチ前バス停往復4:30のアラームで起床なんとか起きたものの、昨夜はなかなか寝付けず寝付けずと言うか…帰宅後にビール飲んだら21時に寝落ちしてしまい、23時半くらいに起きるとそこから寝付けず…そのまま4:30まで眠れないのでは？なんて思ってましたが、1:30以降の記憶が無いので寝ていた様ですって事で着替えて外へ。1週間ぶりのワラーチです。よく見ると親指に穴が空いてますが…気にせずwそしてランスタート
Takeshiです。今日のラン16kmジョグ1時間21分7秒小山運動公園今朝は久しぶりの向野。タイトルの通り1週間ぶりです。懸念していた右足首の痛みはほぼ無くなりました。って事でいつも通りの起床でやや早めに着替えてランスタート！無心で向野へ向かい中に5時。5時ラジスタート！番組一覧FMNACK5の番組一覧はこちらwww.nack5.co.jp今朝のパーソナリティはくまきもえさん。早速火曜日のチームランの件に触れておりましたが…居たのかなぁ〜？居たんでしょう
Takeshiです。今日のラン30kmジョグ2時間38分46秒小山↔︎シルクカップニューコース気がつけば東京マラソン3週間前。先月勝田マラソンは走ったものの、30km走をしばらくやってないので、本日は30kmぼっちラン12月に勝田マラソン試走でたしか30kmを走ったけど、1人で走ったのはいつ以来だろう？ひょっとすると夏以来かもしれません。という事で当初は向野ぐるぐると思いながらスタートしたけど、そういえば来週のシルクカップのニューコースの試走もやってない事を思い出して、途中から
Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン29分55秒カワチ前バス停往復昨日に引き続きワラーチです。関係ないけど今日は北方領土の日です。気温は0℃。昨日の−2℃で平気だったので0℃なら問題無し！って事でランスタート！金曜日なので予告通り5km。いつものバス停で折り返して…あっという間にラン終了。ただ…今朝はペースアップ出来ませんでしたねぇ〜まぁ特にペースアップを目的にしてた訳では無いのでいいんですけど…という事でルーティンそこまで寒く無いけど5km
Takeshiです。今日のラン16kmワラーチラン1時間26分4秒小山運動公園連休明け。アラーム少し前に起床。寒そうなのでそれなりの装備でランスタート飽きもせず向野へ中久喜横断橋から覗く東の空はまだまだ真っ暗でした。(画像ほど明るくはありません)そして向野周回。今朝はなんとなくカラダが重め。無理せず530を切るくらいのペースでぐるぐると周回離脱直前で画像程度の明るさになってきました。残念ながら筑波山は拝めず。うーっすら見える様な見えない様な程度。復路も相変わら
Takeshiです。今日のラン16kmジョグ流し5本1時間23分39秒小山運動公園今朝も寒い。昨日同様に着膨れランナースタイルで外へ…ネックウォーマー忘れたそしてガーミンオン。確かに月曜から16km継続中ですが…いちおう今日まで16kmで繋ぐ予定だったので却下。そしてスタート若干の疲労を感じつつも楽なペースで向野4周して流し5本。でもって今日の筑波山今朝は残念ながら雲の影響か、朝焼けグラデーションを拝むことは出来ず昨日より早いタイミングで水戸線に抜かれて。
Takeshiです。今日のラン5kmジョグ27分25秒カワチ前バス停往復昨日のダメージはほとんど無いので軽く走りました。それでもガーミンコーチが仰るメニューは？過度の疲労があるそうです。まぁ…その辺は気にせずゴー！それにしても暖かいですね〜今朝も11℃？ウインドブレーカーいらない感じでした。走りの方は…特段変わりなく。筋肉痛も特になく。若干の右足首がこわばっている感じでしょうか。そんな事を考えながらカワチ前。復路も無理にペースアッ
Takeskiです。ビッグレース速報にまみれて…ガッツリ追い込んで走ってきましたが…結果丼記録:10kmグロス:39′01″ネット:38′58″あわよくばの入賞には33秒も遅れ…目標の38分台にも届かずうーん…ちょっと残念次は23日。さくら市でハーフです。また頑張ります！さいたまTが汗で張り付いてますね。確かに暑かったっす
Takeshiです。今日のラン5kmアップジョグ1kmTT4kmダウンジョグトータル10km52分14秒コマツの直線今週は早かったですね。レポ書いてるうちに次のレースです。って事でレース前日恒例の1kmTT！ゆるゆるとコマツの直線南端へ向かいますちなみにシューズはヴェイパーフライ3。明日使用予定です。ペースは概ねキロ530前後。時刻は9時を回ってますw4kmでコマツの直線南端到着。なんとなく疲労感を抱えつつ…タイムトライアルスター
Takeshiです。今日のラン16kmジョグ流し5本1時間18分05秒小山運動公園昨日は予想通りというか、予報通り激しい雨だったのでラン自粛。だからと言って二度寝は出来ず…一回起きちゃうと眠れないんですよねそして今朝。就寝時間が早かったのか起床時間も早め。3時くらいに目が覚めちゃいました。←早過ぎ結局二度寝出来ずに4:30のアラームを迎えてランスタート今日は立冬なんですってwwそれでも気温は10℃くらいあったっぽい。そんな中、いつも通り向野へ向か
結城シルクカップ10kmエントリーギリギリまで体育館の中にいました。雨の降るなかアップ無しでスタート。足は前に出ないし、呼吸も苦しい。ゴール直前で倒れそうになりましたが、なんとかゴール。タイムは自己ベストから2分も遅いタイムでした。走った後のとん汁が身体が温まり最高でした。
Takeshiです。今日は回復日。ランオフです。ご存知の通り…ちょっとレポどころでは無いのですが…↓せっかく書いたので。さて…昨日のシルクカップ。38分台の目標達成どころか、PBすら更新出来ずなんとも残念な結果でしたが、自分的にはなんとなくですが、年齢を重ねているにもかかわらずブログ開設(2018年4月)以前の状態に戻りつつあるなと…少しですが楽観しています。だって！12月のちくせい10kmから1分以上短縮したんですよ！そんな昨日の記録。2018年シルクカップ
ゼーハーし続けることに快楽を見出だすヘン◯イにはなりきれなかった私はやはり常識人なのだ。去年より数秒速いのが、お慰み9キロを過ぎて、少し頑張れば42分を切れそうだと思い、スピードを上げたら吐きそうになった周囲の人々が引いていたはてなブログです
Takeshiです。目標達成ならず(TT)それどころかPBに4秒届かず…しかしながら2年ぶりの39分30秒カット。復活の兆しありか？全ては東京の為に。記録:10kmグロス:39′23″ネット:39′19″まぁ…でもちょっとスッキリした。
Takeshiです。今日のラン5kmジョグ2kmペース走3kmダウンジョグ流し100m×5(r100m)54分50秒小山運動公園明日はいよいよシルクカップ！レース参戦6年目スタートです今日もレース前日恒例の1kmTTを取りやめて、先週同様に2kmペース走。設定は3′45″/km。ちょいムリ目だけど…頑張る結果は…1km3452km358ダメじゃん…って言うか…そもそも2km走れませんでした1km目は突っ込み過ぎてすぐバ
休館みたかったけど、トイレ🚽お借りしましたm(__)m明日は結城で10kmTT
Takeshiです。今日はランオフ。やはり疲れが溜まってる様です。仕事は休んでるから当然溜まってましたそうは言ってもある程度予想通りだったので、仕事が速い私は段取り良くテキパキとこなし、定時には退社ですw終わらない分は来週分なので良いんです。さて…今週末はいよいよ結城シルクカップロードレースですね！第20回なんですね！え？結城？どこ？って方は過去の投稿をご覧下さい。栃木県じゃないですよー！トチギじゃー！茨城県です。イバラギイバラキまぁど
栃木県総合運動公園でだんだんスピードを上げるやつをやった今日は栃木も暑かった
走っていたら頭が痛くなって、ヤバいと思いジョギングで帰宅朝ランではいきなりスピードを上げない方がいいらしい倒れたら危ない
昨日の30キロ走の疲労抜きジョグ疲労抜きの割には疲れた以下は新聞に載っていたことを転記しただけ米国の主な世代28～45年生まれ「沈黙の世代」46～64年生まれ「ベビーブーマー」65～80年生まれ「X世代」81～96年生まれ「ミレニアム」私はベビーブーマーだ気楽に生きてきた世代だそうだ。日本では「新人類世代」であるはてなブログを更新しました
寒いことに慣れていない。指先が冷た過ぎるので使い捨てカイロを握りしめて走ったよ明日は30キロ走る予定はてなブログを更新しました❗
中臀筋が痛みは治ったが、長い距離を走っていないし、ゼーハーもしていない不安です疲れやすくなっている明日はもう少し速いペースで走りたいのだが…はてなブログを更新しました
土日の疲労抜きランニングはてなブログを更新しました
Takeshiです。今日は午後から芝公園付近で社内行事の為ランオフ。夕方なんとか抜け出せるかなと思ったけど大阪からやってきた部長に捕まりダメだった…しかも…赤羽橋から三田まで東京タワーの写真撮る為に歩かされたし…まぁ…歩いた割には大した写真は撮れず(笑)さて…タイトルの件ですが、我が結城市のマラソン大会。第20回結城シルクカップロードレースの受付が明日11月15日8:30から開始されます。と言うランネットからの情報がおととい(12日)ようやく公開されました。(たぶん12日)
