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冬至柚子かぼちゃ陰のエネルギーから少しずつ陽のエネルギーが増えてくる地の時代から風の時代に大幅に変化していくときらしいですいろいろな方々のメッセージを受け取りつつわたしに必要だなって感じたことをシェアしていきます。今ココの自分を受け入れること安心すること宇宙と自分を信頼すること不安感とワクワク感は紙一重だそうです。妙に納得できましたそしたら一氣に雲が晴れた感じがしました。何気ない一言が妙にしっくりくるとき。同じ言葉でも氣付くタイミングってそれぞれ
海の日"Presentformyself"・10:00-11:00★♥みさと「スタンディングピラティス」マットで行っているエクササイズを立位で行っていきます。（マットエクササイズも一部行います。）正しい姿勢のアライメント・バランスの良い筋肉を作っていく。このメソッドは、機能的な身体・健康を作るために必要な要素の一つです。足裏から連動する筋収縮とコアへの繋がりを感じながら、正しい立位姿勢を導いていきます。日常生活を送るなかで多くとる姿勢であ
いつもPranayogaを応援してくださっている皆さまいつもありがとうございます全国に緊急事態宣言が発令されておりますので、新型コロナウィスルが落ち着くまでお休みにいたします。【中央台lesson(月曜日)】※新型コロナウィスルが落ち着くまでお休みします。【草野レッスン（水曜日】※新型コロナウィスルが落ち着くまでお休みします。【草野lesson（土曜日）】※新型コロナウィルスが落ち着くまでお休みします。クロスポイントシステムでカラダを緩め体軸を使
4/9追記先日市内で2人目の感染者が発生しました。心当たりが無いとの報道がありますので、念のために草野・水曜日ヨガは新型コロナウィルスが落ち着くまでお休みにします。※急遽でしたので、3/11(土)は予定通り開催致します。4/7追記4/8(水)は都合によりお休みになります。いつもPranayogaを応援してくださっている皆さまいつもありがとうございます新型コロナウィスルが各地で猛威を振るっていて連日の報道を見ていると不安になりますね。日に日に感染者が増えて
3/10追記市内で感染者が出ましたが、クルーズ船の方で市中感染が出ていないので、大家様と相談をして予定通りレッスンを行う事にしました。よろしくお願い致します3/6追記水曜日の草野レッスンは大家様のご好意で3/18,25開催予定です。(3/11はお休みです。)コロナ拡大防止対策として、レッスン前に部屋の換気、除菌シートでお部屋をお掃除。手洗い、うがいを行い、マスクをしてレッスンを行います。レッスン後は手洗い、うがいマットを除菌シートでお掃除を行なっています。※
いつもpranayogaを応援して下さっている皆さまいつもありがとうござます昨年末に無事に出産したしました。母子共に健康です。ヨガのお陰か(？)1時間で出産する事ができ、産後も比較的(？)楽だったのかな…？と思います。さて、産休前にお知らせをしておりました通り、3月よりLessonを再開したいと思います以前と同じようにとは難しいですが、今の私が出来る範囲で再開したいと思っています詳細は後日アップ致します。
【9/25追記】１０／１２(土)の草野ヨガを１０／５(土)へ変更致します。土曜日の草野ヨガは産休前最後になります。いつもPranayogaを応援してくださっている皆さまいつもありがとうございます１０月のスケジュールです。都合によりお休みになる場合があります。※lessonの内容は変更がある場合があります。土曜草野lessonは３名以上参加者がいない場合はお休みになる場合があります。場所は参加される方にお伝えい
いつもPranayogaを応援してくださっている皆さまいつもありがとうございます９月のスケジュールです。都合によりお休みになる場合があります。※lessonの内容は変更がある場合があります。土曜草野lessonは３名以上参加者がいない場合はお休みになる場合があります。場所は参加される方にお伝えいたします。草野lessonは場所の関係で定員8名になります。）【中央台lesson(月曜日)】９/２１９：３０
新百合ヶ丘・五月台周辺で、ヨガと骨盤調整のクラスをしています、しのざきちかこです久しぶりに２日間の講座体軸コンディショニングスタジオにて筋膜アナトミーを受けてきました。“筋膜”とは内臓や筋肉を包む膜のこと。“筋膜”を通じて全身が繋がっています。その繋がっている流れ“アナトミートレイン”を理解することで、不調の原因の可能性をその場所だけでなく、離れているけれど繋がりのある箇所から、アプローチすることができます。おおのまゆ先生が開発した美ウォークヨガも、このアナ
いつもPranayogaを応援してくださっている皆さまいつもありがとうございます８月のスケジュールです。都合によりお休みになる場合があります。※lessonの内容は変更がある場合があります。土曜草野lessonは３名以上参加者がいない場合はお休みになる場合があります。場所は参加される方にお伝えいたします。草野lessonは場所の関係で定員8名になります。）【中央台lesson(月曜日)】８/５
新百合ヶ丘・五月台周辺で、ヨガと骨盤調整のクラスをしています、しのざきちかこですホジュン～伝説の心医～韓国ドラマ__予約して観ています東洋医学韓医学というのでしょうか。その世界観がYOGAとも通じていてはまっています。セリフの一節を少し生命の根源は宇宙のそれと同じ。人の頭が円いのは天を形どり、足が四角いのは地を形どっている。天には春夏秋冬があるように、人には両手両足がある。天には五行(木火土金水)があるように、人には五臓(肝・心・脾・肺・腎)がある。天には
いつもpranayogaを応援してくださっている皆様いつもありがとうございます私の母がヨガに通い始めて４か月。都合がつかず参加できない週や忘れていてを飲んでしまった週もあります。母のペースで参加しているのですが、先日『ヨガに行った週と行っていない週では身体の感じが違う』と言っていました。『始めたころより、最近の方が特に感じる』とも言っていました。身体全体を動かして、血流が良くなると身体もスッキリしてきます。それが『気持ちよさ』に繋がるのだと
いつもPranayogaを応援してくださっている皆さまいつもありがとうございます７月のスケジュールです。都合によりお休みになる場合があります。※lessonの内容は変更がある場合があります。泉lesson、土曜草野lessonは３名以上参加者がいない場合はお休みになる場合があります。場所は参加される方にお伝えいたします。草野lessonは場所の関係で定員8名になります。）【泉lesson(日曜)】未定
いつもPranayogaを応援してくださっている皆さまいつもありがとうございます６月のスケジュールです。都合によりお休みになる場合があります。※lessonの内容は変更がある場合があります。泉lesson、土曜草野lessonは３名以上参加者がいない場合はお休みになる場合があります。場所は参加される方にお伝えいたします。草野lessonは場所の関係で定員8名になります。）【泉lesson(日曜)】６／２３(日
いつもPranayogaを応援してくださっている皆さまいつもありがとうございます桜の便りが聞こえてきましたね暖かい日も増えましたが、寒の戻りで寒い日もあり、体温調整ができなかつたり、４月は移動や転勤などで環境が変わったりと自律神経が乱れてがちです。そんな時はヨガでカラダと心を癒してみませんか５月のスケジュールです。※lessonの内容は変更がある場合があります。泉lesson、土曜草野lessonは３名以上参加者がいない
いつもpranayogaを応援して下さっている皆さまいつもありがとうございます2月から私も母がlessonに参加しています。昔から坐骨神経痛に悩まされている母です。たまに、マッサージをしてあげるとお尻の筋肉が衰えて坐骨が出てたので、その影響もあるんだろうな・・・・と思っていました。毎週ではありませんが、続けるとこ3か月。久しぶりに腰・お尻周りをマッサージしたら、お尻に弾力がありましたまだプリプリではないですが、厚み・弾力あります筋肉は
新百合ヶ丘・五月台周辺で、ヨガと骨盤調整のクラスをしています、しのざきちかこです日々変わっていく日常重ねていく年月貴方らしく心地好く暮らしていくお手伝いをさせてください今日、久しぶりにコンタクトをとった友人から素敵な決断をしたと報告がありました✨勇氣と決意を祝福します火曜日13:15～14:15は、五月台のスタジオリーブルでレッスンしています季節の移り変わりに合わせて体調に合わせてバランスを整えていくライフスタイルヨガ®️今は、素敵な女性お一人とレッスン
いつもPranayogaを応援してくださっている皆さまいつもありがとうございます春になると気持ちはウキウキ。しかし、季節の変わり目は気温の変化が大きく身体が気温の変化についていけず、身体が重いと感じる時があります。そんな時にヨガでカラダを動かしてスッキリしてみませんか４月のスケジュールです。※lessonの内容は変更がある場合があります。泉lesson、土曜草野lessonは３名以上参加者がいない場合はお休みになる場合があ
３／７追記泉lessonの開始時間を９時⇒９時３０分へ変更致します。ご注意ください。2/22追記３/１０（日)の泉レッスンは都合によりお休みいたします。いつもPranayogaを応援してくださっている皆さまいつもありがとうございますヨガを続けて嬉しいお声が届いていますまた、目撃しています身体の調子が良いと気持ちもウキウキしませんか３月スケジュールです。※lessonの内容は変更がある場合があります。泉l
いつもpranayogaを応援して下さっている皆さまいつもありがとうございますまたまた嬉しいお声をご紹介したいと思いますヨガに参加したの日の夜はグッスリ眠れると嬉しいご感想を頂きましたヨガはココロとカラダをリラックスさせてくれます。一度体験してみてはいかがですか2月の予定https://ameblo.jp/prana2017/entry-12433383399.html３月の予定https://ameblo.jp/prana2017
いつもpranayogaを応援して下さっている皆さまいつもありがとうございます今週は中盤から暖かく日に日に春に近づいているのを感じます暖かくなるとヤツの存在か気になる方も多いと思います。ヤツとは・・・黄色いアイツです。そう花粉。少しずつ症状が出てきている人もいるのではないでしょうか鼻うがいオススメですよー。今年デビューしてみてはいかがですか？またまた嬉しいお声をご紹介したいと思います今週経絡調整ヨガを行った時にレッ
いつもpranayogaを応援して下さっている皆さまいつもありがとうございます2月に入り気温の乱降下が激しいですが体調を崩していませんかまたまた嬉しいお声をご紹介したいと思います片頭痛を持っていた方からこのところ片頭痛が無くなったと嬉しいお声を頂きました身体全体を動かすことで首や肩の血流が良くなり、片頭痛も緩和されたのなか？と思います皆さまのスッキリのお手伝いができていると思うと嬉しいです2月の予定https://ameblo.j
いつもpranayogaを応援して下さっている皆さまいつもありがとうございます本日とても嬉しいご連絡を頂きたのでご紹介したいと思います1年半ぐらい通ってくださっているＡ様より健康診断を行った結果が届いたそうで、なんと・・・血圧以外パーフェクトでした。と嬉しいご連絡を頂きましたヨガの効果ですかね。とおっしゃっていただきましたが、一番はＡ様の頑張りです。継続は力なり確かに。と思います。お仕事や家の事など、お忙しい中お時
いつもPranayogaを応援してくださっている皆さまいつもありがとうございます乾燥している日が続いていますね。いつ降ったかな？？？こんなに乾燥していると鼻や喉も乾燥してしまうので、こんな時こそ鼻うがいにチャレンジしてみてはいかがですか２月スジュールです。※lessonの内容は変更がある場合があります。泉lesson、土曜草野lessonは３名以上参加者がいない場合はお休みになる場合があります。場所は参加される方にお伝
1/25追記１/２７（日)の泉レッスンは都合によりお休みいたします。いつもPranayogaを応援してくださっている皆さまいつもありがとうございます気づいたら今年も残り2週間になっていました早いですね今年の冬は寒暖差が激しく自律神経が乱れてしまいます。また、年末年始多忙でカラダも頭も重く感じると思います。カラダを伸ばしてリフレッシュしてみませんか1月のジュールです。※lessonの内容は変更がある場合があります。泉l
お正月にご馳走を食べたり、ついつい飲み過ぎてしまった〜😩なんて方にオススメの簡単セルフケアをご紹介します。足の爪の際には井穴と言って内臓に関係すると言われている大切なツボがあります。ここをこんな感じにギュっと(ちょっと痛いけど気持ちいいくらい)つまんでみてください。⬇︎⬇︎⬇︎⬆︎⬆︎⬆︎これは肝臓の井穴ですが、全部の指をやってみてくださいね。痛い指に関係する内臓がお疲れかもしれませんので、その指は何回かやってみてください。お風呂に入ってる時、湯船に浸かりながらやると身体
１１/２５追記１２/１９（水)の草野レッスンは都合によりお休みいたします。いつもpranayogaを応援して頂きありがとうございます寒い時に入りましたね。寒いとカラダを縮めこませがちになります。身体を動かして血流を良くすることで基礎体体温を上げて、身体がポカポカしませんか１２月のスケジュールです。※lessonの内容は変更がある場合があります。泉lesson、土曜草野lessonは３名以上参加者がいない場合はお休
忘年会のシーズンですねついつい飲み過ぎ、食べ過ぎになりやすい季節肝臓にも負担がかかりやすいですね。お酒大好き人間の私も悩ましい季節です😩そんな時に寝る前に肝臓のケアになるオススメのヨガのポーズをご紹介します！東洋医学では経絡というエネルギーの通り道を刺激することで内臓のケアもできるという大変便利なものです！⬆︎⬆︎⬆︎横たわった合せきのポーズ(スプタ・バッダ・コナーサナ)そして大切なのはイメージです‼️足の親指の爪の先→足の内側→
11/13追記11/17(土)草野lessonは都合によりお休みにします。10/10追記１１/25(日)泉lesson１１/１８(日)へ変更致します。泉lessonの会場が11日と18日は異なります。不明方は問い合わせ下さいいつもpranayogaを応援して頂きありがとうございます１０月に入ったばかりですが…１１月のスケジュールです。スケジュールをお渡し忘れてしまう事が多いので、早めに載せたいと思います。１１月のスケ
