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こんばんは!未来の楽しむカラダをデザインする細川佳那です!本日は、この方↓↓↓【ダイエットチャレンジ!50代】Iさんが太ってしまった理由は…「まいっか!と思ったら太った…」でした。「お腹ばかり出て困る…」が悩みでダイエットを決意❗️Iさんは、仕事の帰りが遅く、夕飯の時間も遅くなる毎日…Iさんの生活環境で、どうやったら目標達成する事が出来るのか!もちろん、私はプランニングする立場なので考えるのは当たり前。でも嬉しい事に、「こんな感じにリズムを作ってみた!」ってIさ
こんにちは!未来の楽しむカラダをデザインする細川佳那です!気がつけば、11月の中旬!イベントが続く季節到来ですね!という事で、今日からワタクシ実験スタートします!じゃんっ↓↓↓忘年会・Xmas・お正月で太らない為の食事の摂り方🍽今は、ダイエットの情報があり過ぎて何が正解だか分からないのが現状!なので、自ら実験してみますね!太るホルモンを過剰に出さない為に大切なのは「血糖値のコントロール」血糖値を測れる「リブレ」を使ってさぁ、実験スタート(^^)もし「これを食べたら
こんばんは!未来の楽しむカラダをデザインする細川佳那です。先日、新しくリニューアルするホームページ写真の撮影をしたんです📷モデルさんは、私の心友であり手書きチラシや名刺などを作っているデザイナーituami(イツエミ)さん。綺麗で可愛いんです♡お忙しい中、時間を作ってくれて感謝✨ありがとう😊そして、たくさん撮りましたよ〜!カウンセリング風景ストレッチ風景整体風景体重チェック風景お見送り風景プロフィール写真などなど。私の思いを込めたホームページ!この想いが、
こんにちは!未来の楽しむカラダをデザインする細川佳那です!本日、ご紹介したいのは、こちらのJさん↓↓↓Jさんは4ヶ月間、私と共にダイエットを取り組んで下さいました!とても真面目で、アドバイスした事は必ずと言って良いほど即実践‼️そんな真面目なJさんですが、スタートして1ヶ月間は、なかなか体重の変化が現れず不安気味…原因は、自分にとっての食事適量が分からなかったから…そりゃ〜、今まで大皿にどぉ〜んって生活をされていたから(実は私も…)適量って分からないし、意外と難しいんです
こんにちは!未来の楽しむカラダをデザインする細川佳那です(^^)全くプライベート投稿なのですが、昨日は、定休日だったのでランニングDAYとして過ごしてみました🏃♀️自宅から赤羽まで走る💨距離にして約19km!なんせ、来年の東京マラソンに当選しまして🎯「当選するっ!」って思っていたら当たりましたね(^^)まさに、引き寄せ✨なので、来年の東京マラソンに向けて今から練習中なんです!証拠写真に↓↓↓その後…一番街(飲み屋街)に向かい…楽しんでから、電車で帰宅🚃食事
こんにちは!未来の楽しむカラダをデザインする細川佳那です(^^)今日は、お客様から「みんな何を食べてるの?」そんな声を頂きましたので、お食事紹介したいと思います♪ダイエットを始めて、1ヶ月経っていませんが現時点でピッタリ-3kg減!エヘヘ(´∀`)しっかり食べて痩せてきていますよ😁しっかり食べてますでしょっ🍴「結構、食べているから食のストレスがない!」「私には合ってるかもっ!」って。このストレスがないって事、コレ大事なんです☝🏻我慢は、いつか爆発するからドカァーン💥
こんばんは!未来の楽しむカラダをデザインする細川佳那です!本日は、食事編🍴ダイエット中でも安心♪居酒屋メニュー🍴これからの季節、多くなる飲みの機会🍻ダイエット中の悩みタネですよね💦お付き合いで…なんて事、ありますよね!でも、大丈夫!そんな時にオススメのメニューを紹介しちゃいます♪そして〜そして、そして〜ね、ダイエット中でも、安心メニューは沢山ありますでしょ(^^)ダイエットは我慢は禁物🙅♀️ストレスがあると、自分の気持ちと反して食欲爆発してしまうもの💣ド
こんばんは!未来の楽しむカラダをデザインする細川佳那です(^^)本日は定休日でして、思いっきりプライベート投稿です^_^ずぅ〜っと、トランポリンをやりたくてやっとやっと行けましたぁ〜♪もう、笑ってしまうくらいヘタクソです🤣でも、トランポリンはダイエッタァーには凄くオススメしたいスポーツですよ!バランス感覚が必要で体幹、インナーマッスルが弱いとズッコケます😱自分が思っていた以上に難しく、ビビってしまった💦怖かったぁ〜👉🏻👈🏻自分の体幹の弱さも痛感!ぴょんぴょん飛べる
こんにちは!未来の楽しむカラダをデザインする、細川佳那です!【正しい姿勢】体重変えずにサイズダウン😲↓↓↓リウマチを患い、無意識に楽な姿勢をとりながら生活をしてきた事で体型が崩れてしまったSさん!不良姿勢は、体重は減ったとしても・下腹ポッコリ出たまま…・ヒップはペタァ〜ン…気になる部位が、なかなか減らない(涙)でも、Sさんの変化!約30分でカラダにメリハリが出てきました✨メリハリあるBodyは、体が動きやすくなりそして何より、その人自身を更に美しく魅せてくれるもの
こんばんは!未来の楽しむカラダをデザインする、細川佳那です!本日は、幸せいっぱいの彼女↓↓↓11月の挙式に向けてダイエットをスタート♪「綺麗にドレスを着たい👗」が彼女の願いでした。1日に1回だけの食事!その1回がドカ食い気味…11月の挙式で、綺麗にドレスを着こなす為には、どうしても食事回数を複数に分ける必要がありました!1日1回の食事を、3回に分ける作業は彼女にとって、ただ怖いだけ…「食事の回数を増やして太るんじゃないか?」毎日、体重の数字だけが気になる…「もっと食
こんばんは!未来の楽しむカラダをデザインする、細川佳那です!本日は、月一講習会!人のカラダを触る者として、学びは常に続くもの!ストレッチのプロからストレッチを学ぶ✏️ただカラダを伸ばすだけのストレッチではないから本当に深すぎて頭がパンパン💨そして…真顔😅集中し過ぎて、あっという間に時間が過ぎていきました!施術を受け続けるとカラダがどんどん進化するストレッチです!背骨のS字湾曲が魅せる美しい美姿勢✨美しい姿勢は、✨女性は更に女性らしく✨男性は更にたくましく見せてくれ
こんばんは!未来の楽しむカラダをデザインする、細川佳那です(^^)本日は、↓↓↓【ダイエットチャレンジ・46歳主婦】痩せた後にやりたい事は?気にせず好きな服を着たい👗試着して着られなかった時のショック…私は何度経験したことか(涙)ショップ店員さんに試着姿を見せず、着替えてしまうのが私のスタイルでした😅キツ目のデニムを思いっきり履いて破いた事も(汗)もちろん、買い取りましたよ(涙)懐かしような、複雑な過去…私の話は、さて置き…只今、4ヶ月目↓↓↓【ウエスト】105
こんばんは!未来の楽しむカラダをデザインする、細川佳那です(^^)本日は、スタートから1ヶ月経過!年齢は55歳!お茶目で可愛らしい、Mさんをご紹介♪↓↓↓手足は細く、太っては見えない!けれど、けれど、お気に入りのデニムが…ウエスト閉まらない💦「体重より見た目を変えたい!」の思いを叶える為、一緒に取り組んだ1ヶ月!無事にウエストが閉まりました!ファスナーが上がりましたー👏👏👏🐥食事内容→週末はほぼ外食(平日👌)🐥アモルにいる時の姿勢意識👌🐥仕事中の姿勢意識👌
こんにちは!未来の楽しむカラダにデザインする、細川佳那です!本日は、こちらの女性↓↓↓【ダイエット結果❗️年齢48歳】Sさんのダイエット目的は?🧚♀体重増加で動きづらい🧚♀️腰痛🧚♀️膝痛み🧚♀️健康の為・体の為、日々ダイエットに取り組んでいたSさん↓↓↓🧚♂ダイエット食品(雑炊の置き換え)️🧚♂️ウォーキング(週2回30分程)などなど…❓甘いものは殆どたべない❓適度に運動しているけど…ナゼ痩せない??疑問の様子。お腹・二の腕・アゴ・背中…7.
こんにちは!未来のカラダ職人、細川佳那です(^^)本日は↓↓↓【36歳主婦・ダイエットチャレンジ❗️】😱お菓子大好き😱サラダ大嫌い😱学年を上に見られる😱胃痛がある😱病的に食べたくなるそして…体重増加による😱肩こり😱背中の痛み😱足のだるさ初回カウンセリングの時は、体が悲鳴をあげている状態(汗)そんなTさんでしたが、ある思いがありアモルに来てくださいました!🧚♀️膝や股関節を痛めないように🧚♀️洋服を楽しみたい🧚♀️子供の為(痩せてと言われる)そして何
こんにちは!未来のカラダ職人、細川佳那です(^^)いきなりですが…猫背でお悩みの方は【お腹が硬い!】のが特徴です!姿勢を正すために無理矢理背中を反らせるのはNG🙅♀️カラダの全面🐥お腹(横隔膜)🐥首(斜角筋)↑↑↑を十分に柔軟性をもたせてあげる事が大事なんです☝🏻↑↑↑75歳になるHさんのカラダの変化!まっすぐ立てるようになりました✨変化が出て嬉しい限りです😊それでは、また👋🏻
こんにちは!未来のカラダ職人、細川佳那です(^^)本日は、こちらのお母様💁♀️【44歳ダイエットチャレンジ💪】🐥子供をプールに連れて行く〜🐥昔着ていた洋服を着たい〜↑↑↑これがダイエットの目的😊子供の為なら、母は頑張るぅ〜💪の思いを、細川は応援します📣アモルで実践した事☝🏻✏️週2回(30分)筋肉お目覚めエクササイズ(姿勢が美しくなっちゃう😙)✏️痩せるお食事メゾットを実践✏️絶対3度の食事✏️アモルに来店したら絶対に姿勢を意識する事(
こんにちは😃未来のカラダ職人、細川佳那です(^^)本日は、こちらの女性をご紹介👩パッと見は、細めの体型!手足は細い…けれど…けれど…デニムのウエストが…閉まらない💦50代のTさん!正直、体重だけを落としてもサイズダウンを期待するのが難しい体型です…カラダの使い方にクセがみられるのでそのクセを整えながらお気に入りのデニムを履くため、私と二人三脚で楽しむカラダにデザインしていきたいと思います😁1ヶ月後をお楽しみに♪それでは、また👋🏻
おはようございます☀未来のカラダ職人、細川佳那です(^^)【40代Sさんダイエットチャレンジ❗️】体脂肪34.6%→24.8%(-9.8%)ウエスト84.6cm→73.5cm(-11.1cm)凄い✨食生活は、バッチリ👌特に生活習慣を大きく変える事なく少し栄養バランスを強化した事で素晴らしい結果を出されました✨ピチッとしていたシャツがゆるゆるに👚ただ、病院で漢方を処方される程の強い冷え性!腸内環境が少し弱っていたのでカラダを温める食材、温める食べ方温かい飲み物を
おはようございます☀未来のカラダ職人、細川佳那です(^^)【50代Hさんダイエットチャレンジ❗️】😢高脂血漿😢無呼吸症候群😢ステロイドにより体重増加と浮腫みダイエットに取り組む理由は、一人一人違うもの。1日の生活リズムが不規則でしたが、そんな中でも食生活の改善を心がけて下さり、素晴らしい結結となりました😊ウエストのサイズダウンも素晴らしい✨93.8cm78.2cm(-15.6cm)何より体調も良くなり嬉しい限りです😆何事も真面目に取り組んで下さり感謝です✨ありがとう
こんにちは!未来のカラダ職人、細川佳那です(^^)一見、姿勢は悪くはみえませんがストレッチ後は、胸が張り体幹がしっかりして、男らしさが更に増してみえます👀美姿勢は自信持てるアナタに変えてくれる魔法のチカラがあるんですよ😌✨カッコイイ〜‼️それでは、また👋🏻
こんにちは!未来のカラダ職人、細川佳那です(^^)曲がった背中が平らに整ってきました😊お腹が伸ばせるようになり、安定感ある座り方が出来るように✨背中が伸びると見た目が若々しくみえますね😌それでは、また👋🏻
こんばんは🌙未来のカラダ職人、細川佳那です(^^)ダイエットをするにも、硬い体より柔軟性がある方がメリットがあったり😊🐥硬い筋肉より柔軟性がある筋肉は血流が良かったり🐥カラダの可動域が広く消費アップも期待できたり🐥動く部分は脂肪が付きにくかったりなどなど…プラス要素が沢山😊途中途中、ストレッチを入れながら一緒にダイエットを励んでおります(^^)それでは、また👋🏻
おはようございます!未来のカラダ職人、細川佳那です!ここまで真っ直ぐに立てるようになりました!一回で改善できたら一番良い事かもしれませんが、何十年も付き合ってきた自分のカラダ!猫背や脚が曲がった状態でのカラダの使い方クセが、しっかり染み付いているもの…時間は必要でしたが、随分とカラダは伸びるように改善してきました‼️諦めず通って下さり感謝です✨それでは、また👋🏻
おはようございます☀未来のカラダ職人、細川です(^^)本日、オープンからラストまで満員御礼、ありがとうございます🙇♀️今日も、沢山の方のキレイをサポートしていきたいと思います✨そして、お写真の男性📷男らしさが、更に増したような🕺自分の後ろ姿って、周りからどう見られているのだろう?できれば、カッコよく見られたいですよね😌姿勢で見た目は変わってしまうんですよ✨それでは、また👋
こんにちは!未来のカラダ職人、細川です(^^)【50代・ダイエットチャレンジ】看護師であり現場をまとめる立場であり夜勤もあり不規則な睡眠と食生活でカラダは悲鳴をあげていました😱医師や看護師や介護士の方達は、人の命や心を全力で支えて下さる!その分、自分のケアまでは手が届かないんです!痩せたい!健康なカラダを手に入れたい!という思いを胸に、夜勤明け忙しい中ダイエットに励んで下さいました😌不規則な時間の生活を送っている方は、その方に合わせて1日の過ごし方を提案!痩せる
こんにちは!未来のカラダ職人、細川です(^^)本日は、定休日!台風がゆっくり関東に近づいています🌀皆さん、帰宅時や明日の通勤には、十分にお気をつけ下さいね😌鈴木その子さん並に顔が白い😅それでは、また👋🏻