細マッチョ

2日連続で筋トレの話題、ちょっとしつこいようだけど、筋トレ始めて約１ヶ月。確実に変化を感じていると伝えたいです。昨日はスイム錬の時のタイムが速くなっていると書いたけど、それ以外でも、例えば、フォーチュナーというトラックみたいな車に乗っているんですが、その時の乗り降りがスムーズになったり、階段昇り降りが楽になってたり、最近日常生活で感じていたなんとなく不便な状況が、筋力アップによって解決されて来ていることに気づきました。特に効果があったのは、ここ2週間ほど意識してやっている、腹筋運動かなと。

おやすみ日曜日なこの日7時頃一回目覚めたりで二度寝したりしながら10時過ぎに起床し引っ越しで壊れて買い直したTVを受け取るセッティングしてお昼はちょっと高級なハンバーガーを食しおうちでまったり過ごしてご飯炊いて納豆御飯と味噌汁を夕食で食べて22時過半過ぎにジムへ港区に引っ越してから初のジムトレ徒歩3分のところにエニタイム会ってよかったこの日の筋トレベンチプレス573日目バーのみ10回×2セット60kg５回80kg１回90kg１回100kg１回

今朝の体重74.1なかなかブログが更新できませんでした。ジムは行ってます。28日は肩・サイドレイズ・リアレイズ・アーノルドプレス・腹筋系30日は背中・ラットプルダウン・シーテッドローイング・チンニングナロー31日は胸・チェストプレス・チェストフライ・ディップス1日は新しいジムで肩をやってきました。・サイドレイズ・リアレイズ・アーノルドプレス・脚系・腹筋系新しいジムを体験してきました。設備は悪くなく、ダンスができるスペースがあるの

日本のコメディアンなすびって人のドキュメンタリーがアメリカで話題なんだって。あら、この人こんなことで世の中に出た人だったのね…この人最近能登へボランティアに行ってるというインスタが勝手に上がってきていて「ありがたい」と思っていたところ。全く知りませんでした。1年以上もこんなところに閉じ込められて懸賞生活。不適切にもほどがある！顔はともかく体はマダム好みの細マッチョですが。いや、あんな生活強いられたらだれでも細くなるっていうか…死ぬか生きるか⁉なギリギリライン。話題になってたのかどうかマダムは全

ダイエットは順調で、今朝の体重は76.9kgで、このブログの最低値を更新しました。日付(オナ禁日数)/摂取カロリー/翌日の体重(増減)5/28(−2日目)/2103kcal/77.5kg(±0.0kg)5/29(−1日目)/2005kcal/77.1kg(-0.4kg)5/30(0日目)/1898kcal/76.9kg(-0.2kg)最近は1900〜2000kcal食べても減ってます。というわけで、今後は摂取カロリー1800kcal未満を目標にします。今まで体重激減を目指してました

今までのテテが見せてくれるものって見た瞬間、ハイ！好きー！！って即落ちさせて来たんですが、今回はいつもと違う。ジワジワと侵食してくる感じ。テテってこんな攻め方も出来るのね・・・無双じゃん🤦マッチョは苦手で、細マッチョくらいが好みのはずなのになんなの。Hype"Ｖ"oyで可憐さを引き立てた、大好物テテのオーバーサイズコーデところがですよ。今は、そのオーバーサイズは要らないとか思ってしまうだなんて！ダンスで躍動する体が見たい。鍛えられて引き締まった体でのダンスなんて、服で隠

還暦を美しく、楽しく、自分らしく迎えるためにチャレンジします💕まもなく５年目になるダイエットライフおおむね順調だったダイエットライフでも今年は体重が少しづつ増加そしてなかなか戻らないよし！やるぞ！て意気込みにはならず54キロ台が普通になって受け入れてるこの頃55キロ台をそりゃそうだわなと諦めるこの頃弟夫婦が来てダイエットどころじゃなくデブ活になってる⬇️オーストラリアでは日本のようなクオリティのスィーツがなかなかないらしいスィーツ好きの

サラリーマン男性のアオポンですとにかく安くても美味しいものが食べたいです美味しい物を探して食べまくりますSNSもやっていますTwitter→★Instagram→★どもー、アオポンですRIZAP（ライザップ）で瘦せたいけどムキムキになりたくない、大丈夫なのか書いていきますねA.女性の方は心配しないでくださいね。ライザップは、利用者がなりたいカラダに合わせてオーダーメイドのメニューを作ってくれますから、筋肉ムキムキになっちゃうことはありませんよ。

最近口内炎が出来がち。で、通常はマルチビタミン飲んで治っているんだけど、なんと引っ越しの断捨離で、マルチビタミンまで捨ててしまっていた。ふと、マグネシウムのサプリは残していたことに気づき、飲んでみた。ら、なんとびっくり効果てきめん、1日ほど、マグネシウムの錠剤3粒ほどで、口内炎は消えていった。Geminiに口内炎とマグネシウムの関係性を聞いてみたところ下の答えが返ってきた。「マグネシウムと口内炎の関係については、いくつかの研究結果があります。マグネシウム不足が口内炎の原因になるという研究

もう一度、改めて、ダイエットの目標を明確に書きます。まず、2024/05/2961キロある体重を最終目標今年度末2024/03/31までに47キロまで落とします。トータルマイナス14キロですね。過去にマイナス15キロもマイナス13キロも経験があるので、その要領でやっていきたいと思います。1ヶ月だいたいマイナス2キロまでを目安に、順調に行けば、7ヶ月で落ちる計算です。なりたいイメージは、細マッチョでメリハリボディ、オシャレな服がしっかり着こなせる美女💃！笑になること！！！

今日は天気も良く朝から散歩がてらジムに行ってきました。久しぶりなので負荷は7kgくらいにしました。男性の方は30kg以上でされている人もいました。さらっと7分目くらいの利用者がいました。おじいちゃん、おばあちゃんが多いですが細マッチョの方もいてよく鍛えてありそうでした。健康の為週2くらい行ければいいのですがつい面倒になって行かなくなるんですよね。今日は移動図書館の日なので本を返しに行きます。

朝散歩の後に、筋トレ20分のルーチンを始めて1ヶ月経ちました。正直、大きな変化というのはまだ実感できてません。体重と筋肉量の増減は比例しているようだけど、前日の食事量に準じて、増えたり減ったり。でも筋トレ始める前と比べると、体重は平均して1キロぐらいは増えているかも。筋トレ始める前と比べると、小さな変化が3つ。1つ目は、XSのTシャツやポロシャツを着ると、肩のあたりがタイトできつい感じ。もともと水泳やってて、女子にしては肩幅広かったからか、筋肉よ、君達はそこから最初に成長するの

今朝の体重74.1少し増えました。まだ許容範囲です。昨日はウエイトトレーニングでした！・チェストプレス・チェストフライ・ディップス・腹筋系胸です。そろそろジムを変えてみようかとうっすら考えています。週末に体験に行ってみます。快適なジムだったらいーなー。ふっきんふっきん

ご訪問ありがとうございます冷めた目甘えるけど、基本的に塩対応なリリィです。痩せたい気持ちはあるし、走ったり、ホットヨガ行ったり、半身浴したり、乗り物に乗らず歩いたり、自転車乗ったり、お腹壊したり…痩せそうなこと、してみてはいますが体重は微増してます。ホットヨガのスタジオの鏡で自分を見てて気づいたんですが、ガッチリしてるんです。軽くマッチョになってます。細マッチョじゃなくて、マッチョ。(ご参考)腕もガッチリしてて、二の腕タプタプとかじゃないし、お腹もポヨヨンじゃない…だけど、太い

え〜…、、、ちょっとだけ…、、、画像はお借りしています。行ってみたいかも…知れにゃい…。。。細マッチョ💪が…、、、好きです…。(=^ェ^=)🐾♡

そう、一見小柄なチトだけど実は知る人ぞ知る細マッチョなの。特に上腕部はとってもパワフルで肩なんてみんながビックリするほどムキムキなの。

ソラは3年前に6歳11ヶ月で亡くなりました。この記事は過去記事です。ソラを忘れたくなくて過去から引っ張り出して載せています。ご了承ください。顔が見切れてた(´艸｀)ソラって胴体が長いんだって😅先生が言ってた。そして細マッチョ(´艸｀)歩いてるところを後ろから見ると、ライオンがうねうね肩をいからせてるみたいに見える。足だって、ほら長いでしょ😁我が家に来たばかりの３年前はこんなだったのに、ね

今朝の体重73.7嫌な増え方ではないです。昨日はウエイトトレーニングでした！・ラットプルダウン・シーテッドローイング・チンニングナロー背中です。集中してできました。今週は月から金までコンプリートできました。今日は休んで明日に胸をやろうと思います。ふっきんふっきん

皆さんこんばんは花子です。相馬野馬追い始まるぜぇ🐎🏴今年から五月開催⤴️全人馬ご無事で✨✨若い男性で野馬追いにハマって馬に乗ってる人が増えてるらしいおぉ‼️めっさカッコいい事に気がついたのね😊和鞍に乗りこなせるなんて本当カッコいいよカッコいいって言えばさ知り合いがね陸上自衛隊の中でも今一番HOT🔥な水陸機動団に転属する人がいるのよ❤️これまで陸上自衛隊の中で精鋭部隊と超有名な第一空挺団よりも島国の日本の防衛においてはわたくしは水機団の方

昨夕、久しぶりにスーツを作る為、採寸した30代の頃から通うセレクトショップだ勝手知ったるお店だからデザインや生地はすぐ決まり最近少し体系がスリムになったから採寸しなおしたこの店に通いだした30代の頃は胸囲が90cm、腹囲が83cmが基本だった独立してからは一時的にタバコをやめた影響で腹囲が86ｃｍと多少お腹が…だった離婚後はプライベートの時間が増えサーフィン三昧だったので腹囲は82ｃｍに少しスリム化したこの時代のスーツが主流で過ごしていた今回の計測は夢に見ていた”

就活期間の中、今日はジムが良いです💪午前はカシマウェルネスプラザへ車で、Inbodyで生活習慣からのチェンジャー生活、健康づくりの減量の大成果をチェックしました。ガスライティングの空腹からの食わせる犯罪手口に被害影響が反映されてされてしまってます。残念ですがガスプロの犯罪対策で被害影響ゼロにして食わずに目標達成して見せます💪午前は細マッチョ100％の為の体幹トレでお昼前のスタジオプログラムのボディコンバット45で格闘技の動きのトレーニングをトレーナーと音楽に合わせて頑張ってこなし、細マッチョ

今日のトレーニングベンチプレス50kg×560kg×570kg×660kg×1360kg×13ローワバック30kg×15×2ショルダープレス30kg×15×2アームカール20kg×15×2今日は休みだからゆっくりジムのサウナも入れた。ちょうど大相撲もやってたから見ながら。そして上がって体重を量るとなんと60kgをきっていた！今年、最低の体重。ガッツリ食べて体重を10kgくらい増量したらベンチプレスも10kgくらいMAX更新するんだろうか？

今朝の体重73.8結構食べたのに増えてませんでした。ラッキー昨日はウエイトトレーニングでした！・スクワット・チンニングワイド・レッグエクステンション・ラットプルダウンバック・ハーフデッドリフト・チンニングナロー背足です。久しぶりにデッドリフトやりました。スクワットは自重です。本日は胸やりました！・ベンチプレス・アームプルオーバー・チェストフライ6月の歌のイベントに向けしっかり練習しています。ドライフラワーむずいふっきんふっきん

今朝の体重74キロ少し増加傾向です。黙認してます。分割で週のジムの回数を増やす作戦は継続しています。18日はダンスイベントでトレーニングができず、19日は雨に負けましたが、自宅で胸トレしました。プッシュアップを手の幅を変えたり工夫しながら12セットです。昨日20日月曜日はジムでウエイトトレーニングでした！・サイドレイズ・アーノルドプレス・リアレイズ・腹筋系肩です。しっかり筋肉痛がきているのでいい感じだと思います。プロテインも多めに摂取しています。今日は

24ポットセットがサービスで1個オマケ入ってて明細見たら100円引きになってた全ての茎が太い根っこ付近も太い今回は多種の寄せ植えではない植え方をしようかな?洗濯2回と干しただけでも汗だくだわいいですねーーーーちょっと前かな?痩せたりいい感じで肉がつき優しい顔になったりこの数年変化が多良いよね離婚後日本に来てから又痩せたよね!マックのＣＭメチャ痩せてるから顎がめだつのよーーーライブもあるようだし先日もイベントあったし忙しくしてるけど服のモデルとしてスマートなのは良

皆さん、こんにちは3週間ほど前に始めた筋トレの進捗状況ですが、相変わらず週に4回ほど、朝の散歩の後に20分間の筋トレを行っています。このルーチン続けてると、徐々に力がついてきた感じ、特に上半身の筋肉が強くなってきた感があります。しかし、筋肉が全くないのでは🤔という部分にもたまに遭遇します😹😹😹例えば、今朝は腹筋をやろうと思い、ハーフクランチを試みました。足はそのまま膝を立てた状態で、上半身を少し足に近づける運動です。しかし、最初の2,3回以降は上半身はほとんど上がらず、更に腹筋のどこに力

鈴木亮平さん主演で、あの人気アニメ「シティーハンター」が実写化され、NETFLIXで配信中だ。そもそも、鈴木亮平さんと言えば、日曜劇場の「TOKYOMER〜走る緊急救命室〜」「天皇の料理番」、大河ドラマ「西郷どん」、朝ドラ「花子とアン」などのマジメな作品から、「HK変態仮面」や「俺物語‼」などのコミカルな役にも果敢に挑戦し、「俺物語‼」では体重＋30㎏、「天皇の料理番」ではー20㎏の体重増減をするなど、そのカメレオン俳優ぶりも話題になる俳優さんだ。そんな彼が、以前

こんばんは今週もお疲れ〜明日は月曜だ〜、もう１日休みたい...今日実家行ったら、兄のガーナの友だちがお家に来ていた！！！兄が留学中にとっても仲良くしてもらったからって親が招待したらしいけど、ビザ取得がかなり厳しくて手続きに結構手間取ったらしいから年内に来れたらいいねくらいに思ってたんだけどもう来ました！わーい目がクリクリな童顔の持ち主で、身長は高くて細マッチョ。穏やかで静かな雰囲気がとても親しみやすかった！これから２週間ちょい家に泊まるみたいだから今度一緒にお出かけしてくる！

おやすみ日曜日なこの日7時頃一回目覚めるが二度寝して10時過ぎに起床お昼はレトルトのカレー食べてコーヒー飲んだりしたあと引っ越し準備のため片付けをして19時半過ぎにジムへこの日の筋トレベンチプレス572日目バーのみ10回60kg10回×3セット、5回×3セット4月4日に追突事故をしていしまいむち打ちになってしまったので3月31日が最後だから1ヶ月と20日ぶりのジムとりあえず久々のなのでベンチを60kgで持てはするけど安定感のない感じだったなすこずつ

Jさんと会うことになりました！誰だよJさん……ってなった、そこのあなた！！それが正しい反応です🙆‍♀️11月の頭に、Tinderで知り合いインスタに移行して、やり取りを続け確か……１２月に会おうってなったのを、私がドタキャンして１月はJさんのお仕事が忙しく２月は、私がコロナになったりで３月は、Sさんとお別れしてそれどころではなくそんなこんなで、半年ちょっと……Tinderで出会った男女が、ただメッセージを送り合うという異常な関係……でも。Jさんとは、ほんと友達みたいになっ