細マッチョ

アラフィフになりお腹も出てきたため筋トレしなきゃと何度思ったことか。それでもなかなか出来ないため記録を付けるようにすれば流石にさるかなって。とりあえず始めてみます。腕立て伏せ：累計00640回（ダンベル含む）スクワット：累計02630回（ブルガリアンスクワット、踏み台昇降含む）エア縄跳び：累計55900回プランク：累計00790秒科学的に正しい筋トレ大全Amazon（アマゾン）鶏が主役！超タンパクめしAmazo

「美香ちゃん、久しぶり!」あつこの部屋の扉を開けると、カウンターでCさんが白い歯を見せて笑っていた。その爽やかさに、こっちまでつられて笑ってしまう。2019年Cさんとの関係は、私にとって、いちばん「気楽」な時間だった。Cさんは、私より年下の30代。学生時代に野球をやっていたという細マッチョで、日焼けした肌に、いつも明るい笑顔。SNSで知り合って、初めて会ったのがこのあつこの部屋だった。Cさんには、奥さんがいた。でも、もう長いこと家庭内はレスなんだと、あっけらかんと話す。「だか

嫁さんに拒否されてから、もう一度男として見てもらいたく始めた筋トレも約１カ月経ちました毎日スクワット、ドローイン、プランク、レッグレイズ腹筋、腕立て等を無理の無い範囲で続けています毎日の食事も以前は大盛りデフォだったのを普通盛りに変え、無理の無い範囲で食事を行なっています筋トレ初める前は約61.5㌔ぐらいの体重が、今朝測ったら57.8㌔まで落ちていましたぽっこりお腹も若干減ったねと、嫁さんに言われました身長からするとこれ以上痩せると私の場合痩せすぎになってしまうので、今ぐらいの体重

こんにちはみなさんお元気ですか次男君は相変わらず元気いっぱいものすごい勢い体力で、ついに部活後にトレーニングジムに通い始めました。と言うのも、本人切実に困っておりまして…食べても食べても痩せていく問題や、痩せてはいないんです着々と細マッチョにはなっているので、私的にはちょうど良いと思うのですが…。しかしバスケをやっていると、まだまだ足りない大きくなりたいらしく、お昼には弁当&鶏そぼろ丼&うどんや蕎麦など、（飽きたらしい…）米4〜5合、麺類1〜2人前を背負って

２０１６年１０月アメブロ開設札幌市内に住む元兼業主婦P子です小さなマンション住まい長い事、フルタイムで働いてましたので夜に次の日の用意をする習慣がなかなか治りませんw下ごしらえをしながら飲むワインも大好きですコメント大歓迎です！楽しく読ませていただいてますお返事は、しばらくお休みします申し訳ありません企業様向けにレシピ提供や小さなセミナーを開催しています現在セミナーはコロナの影響で休止中です・・・・・呑みながら料理♪が大好き

今朝の体重75.1またブリ返しですなぜだ〜！？昨日はウエイトトレーニングでした！・ラットプルダウン・チンニングナロー・ベントオーバーロウ・サイドレイズ背中ですそろそろ背中と胸をわけてトレーニングしていこうと思います肩はまだ不安が残るので毎回少しずつ胸も肩に影響がでたらまた頻度を減らします脚は好きじゃないのでそもそも頻度が減りそうです笑肩が痛いと増えるかもふっきんふっきん

今朝の体重74.7ジリジリと下がってきていますウォーキングが効いてるかも継続します昨日はウエイトトレーニングでした！・サイドレイズ・ラットプルダウン・ベンチプレス上半身を軽めにしましたベンチプレスは重量をあげると左肩に違和感がでたので重さは控えめにやりましたそれでも一時期よりは上がってきていると思います無理しないように調整しますラットプルはほぼ戻ってきていますふっきんふっきん

着る服のチョイスが難しい時期ですよね、、、ワタシです。さてさて、ゆるーくダイエットをしているわけですが、自重トレーニングを、週3回やることにしました。と言っても、「必ず週3回」ではなく「週3回が目安」。ここ、けっこう大事にしています。これまでは、だいたい週1回くらいでした。朝のウォーキングに行けなかった日に、代わりに20分の自重サーキットをやる、という形です。▶前回の記事：【速報】スッキリさせたいお腹、測ったことがなかったもう少し回数を増やそうと決めたとき、ふと

※この写真は、映画とは関係ありません。※本文に映画のネタバレあり。未見の人は、ご注意を！織田裕二さん主演の人気シリーズの新作、「踊る大捜査線N.E.W.メトロポリスを駆け抜けろ!」が公開され、ヒットしているようだ。近年、過去のヒットドラマをたびたび復活させ続けているフジテレビが作ったこの続編を、いろいろと言う人もいるようですが、なんと言っても、あの青島俊作というキャラクターを定年になってしまう前に、大スクリーンに、よみがえらせてくれたことに、賛否があっても、とり

『21歳★本命君との我慢できずに着衣でエッチ即ベット②』コンビによってホテルに入る🤗何でも買っていいって言ってるのにお茶しか買わない彼・・ほんといつも控えめで可愛い💓『夫もまさか、★そんなに年下とは思ってないと思…ameblo.jpさっき大学4年生ジムトレーナーの、めっちゃムキムキ細マッチョで高身長のスタイル抜群21歳からの「また会いたいです❣会える日ありますか？」メールそりゃあ、あるよ🥰また大発散できそう（笑）この子も高級ホテルのお金1万を出してくれます

おはようございます♪先日グーグルの記事を読んでいると、スポーツジムに入会して半年後に約半分がやめると載っていました。さらに１年後には約９６％がやめてるという真実を知り驚きました💦１００人入会しても１年後には４人しか残っていないということになりますね。２０代の後半に初めてスポーツジムに入会しましたが、その頃は春先から会員さんが増えて、夏場がピークになり、冬になるとガラガラといった感じで、結局いつもの顔ぶれが残っている、そんな毎年の光景でした。そしてそれから１０年も経たないうちに、お年寄り

お久しぶりの更新です腰痛と風邪で全然トレーニングできてませんでしたやっと回復してきた今朝の体重は75キロです全然体重減ってません昨日から歩く量を増やすことにしました効果出るかな？って事で昨日はウエイトトレーニングでした！・サイドレイズ・ラットプルダウン・ベントオーバーロウ・ダンベルプレス上半身を軽くやりましたサイドレイズはインナーメインで鍛えたいので相変わらず軽量で数をこなしてます肩の痛みもほとんどしなくなりましたダンベルプレスの時だけ左肩に少し

2018年の夏頃——もう一人と知り合った。Cさん。年下の30代の男性。SNSのプロフィールには「地元在住、女装さんと仲良くしたい」とあって、顔写真はなかった。アイコンは風景写真で、どんな顔かはわからないまま——しばらくメッセージのやり取りをして、「一度会えませんか」という話になった。最初にリアルで会ったのは、あつこの部屋だった。入ってきた瞬間、（あ、この人だ）とわかった。細マッチョ、という言葉がぴったりだった。シャツの上からでも肩と腕の筋肉のラインがわかって、顔は整っていて、爽やか

どうも、「わりりん」です。パイナップル筋肉を、堪能しましたもえ〜〜〜！今朝のラン↓スーパーで、パイナップルを買ったのですが、レジで、店員さん(男子)「葉っぱ、取りますか？」？？ん？じゃ、お願いします⋯(今まで言われたことないよ？)どういうこと？と、思っていると、店員さんが、むんずと葉っぱを掴み、ねじり！もぎ取るっ！！ワ！！ワイルドぅーーっっ！！そのときの、腕っ！！前腕の筋肉が、バッキバキぃーーっっ！キレッキレーっっ！鼻血ブッシャー

こんなこともあるんですね。彼は、近所で、偶然、見つけた優しそうなおにいさんでした。練習着のサカユニと短パン姿でいました。でも、その雰囲気が、練習帰りのJリーガーのようなカッコよさ。プロサッカー選手の雰囲気がありました。捕まえて、話を聞いてみると、見た目どおり、ずっと長きにわたって、サッカーをしてきたアスリートでした。でも今は、社会人になったばかり。サッカー選手としての現役は終え、引退してしまいましたが、休日ともなると、地元の仲間たちと一緒にフットサルに興じているそう

お休み日曜日なこの日１１時すぎくらいに起床お昼はカップヌードルBIGカレーとそこにご飯を入れたのを食す一日まったりお家で過ごして夕方からはアマプラでボクシング鑑賞夕食はピザを食す２２時半くらいにジムへこの日の筋トレベンチプレス６８２日目（KODAMAット使用３８日目）バーのみ１０回60kg5回90kg1回ケツアゲ100kg１回90kg３回✕３セット60kg15回スクワット２２７日目バーのみ５回50kg１０回今日もベンチとスクワ

🎤「こんばんわ今夜はもも九通信をお届けします」🎤「司会をさせたら右に出るものはいない司会の左野太郎です」「こんばんわ〜解説はわたくし、猫田好子で〜す」🎤「少しづつ秋らしくなってきましたね」🎤「こちらは今朝の九太郎さんです」「朝は大人しめですよ」🎤「そんな九太郎さんのしっぽ」🎤「長いですね」「最近体重かま増えてきたので細マッチョからぽちょマッチョになって来ましたよ」「特におちりが」🎤「おちりがポチャポチャして気持ち良いそうですね」🎤「今日はのんびりな日曜日でしたね

木曜日なこの日７時半過ぎに起床準備して会社へお昼は豚丼を食すやや残業して２０時前くらいに帰宅２１時くらいにスーパーの牛丼とおにぎりを夕食に食す２３時すぎにジムへこの日の筋トレベンチプレス６８１日目（KODAMAット使用３７日目）バーのみ１０回60kg5回80kg1回ケツアゲ100kg１回90kg３回✕３セット80kg５回60kg10回スクワット２２６日目バーのみ５回40kg１０回今日もベンチとスクワットベンチは100k

敬老の日でお休み月曜日なこの日８時過ぎに起床コーヒー飲んだりまったりしてから１２時半すぎにジムへこの日の筋トレベンチプレス６８０日目（KODAMAット使用３６日目）バーのみ１０回60kg5回80kg1回ケツアゲ100kg１回８0kg５回✕３セット60kg10回スクワット２２５日目バーのみ３０回60kg5回自転車で転んで怪我したりもあったりで、約１ヶ月ぶり今日もベンチとスクワットベンチは100kgまで触ってから100kgのときに

こんばんは！！！今日も元気だ筋トレが楽しい！今日も自主トレ頑張ってきました！ワンレッグヒップヒンジ10lb15x3スクワット30kg15x320kg15x3ルーマニアンデッドリフト20kg15x3レッグカール18lb15x3Innerthigh70lb10x3Outerthigh70lb10x3ランニングマシン20分今日は脚トレです！裏腿重視ですね！隣のラックで細マッチョのお兄さんがスクワ

いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます❣️少し腰痛が落ち着いたのと流石に少し動かなきゃと思い、シルバーウィーク初日にBB2ARGDを受けて来ました。なんとなく腰はギリギリでしたが、乗り切りました以前もリザレなどで受けた記憶がぼんやりあり、そんなにキツくなかった気がと思って受けましたが、後半、大分ハードモードやんプッシュアップシングルカウントが来た時にはBSBiですか〜と鎖骨が折れそうなモードその他BSLの要素、プッシュ＆プルで脚🦵に負荷を掛けたり。全体的にP3が多

今朝の体重測り忘れましたここ2〜3日体調が悪く気づいたら風邪でした喉が痛くて微熱ラーメン食べてのんびりします一昨日木曜日はウエイトトレーニングでした！・アブダクター・ヒップアブダクター・レッグエクステンション脚やりました腰が痛いので影響がでにくいやつだけ少しの間のんびりしようと思いますふっきんふっきん

最近長男が筋トレをしている身長は180センチほどになったのだがヒョロっとしたガリガリ私も子供の頃はガリガリだったので遺伝なのかもしれない現在の私はその頃の面影などまったくない体型になってしまったそんな長男最近は筋トレの成果が出てきて少しずつ筋肉がついてきたお腹も割れてきていて風呂上がりに得意げに見せつけてくるただやっぱりガリガリなのは変わらない細マ

今朝の体重75.1美味しい中華を腹一杯食べましたしかも二日間そりゃ太るでしょってことで全然減ってませんまずい減量期とは昨日はウエイトトレーニングでしたよ！・サイドレイズ・ラットプルダウン・ダンベルプレス上半身です腰の調子が悪くトレーニングができていませんでしたまだ治りきっていませんが影響の少ない範囲でトレーニングしましたサイドレイズとダンベルプレスは軽量で行っています肩もまだまだ本調子じゃないふっきんふっきん

トレネタです📰洗顔は固形派でもチューブ派でもなく泡派です♡キュレル泡洗顔料(150ml)【キュレル】[キュレル乾燥肌セラミド洗顔毛穴敏感弱酸性]楽天市場1,760円【1種類を選べる】ビフェスタ泡洗顔(200g×4セット)楽天市場2,767円～エリクシールバランシングバブル泡状洗顔料毛穴透明感きめ(165g)【エリクシール(ELIXIR)】[泡洗顔皮脂ケア透明感]楽天市場1,980円

鳥さん飼ったことない人は犬や猫に比べてえさ代も安いと思いでしょうが小さな体で、結構食べますしかも、うちの子は内臓疾患があるので餌も、輸入の医療ペレットえさ代だけで、月に３千円位。おやつは、消化の良いもので本人（本鳥？）のお気に入り3種。楽天セールの時にはクーポン使えるのでまとめて購入します。そばの実は、そんなに高くなくて９００円位。オーチャードグラスは、なんと３０００円クーポン、ほんと助かるそして、３か月ほど前に買った粟穂は１キロ（２７００円）が、

公開中の映画「スパイダーマンブランド・ニュー・デイ」には、パンツ1丁のピーター・パーカーが、高いところのクモの巣から落ちそうになるシーンがあって、そこで、マッチョな彼のカラダを見ることができる。彼は、過去の作品でも、その細マッチョなカラダを披露しているが、今回は、さらに、その筋肉がグレードアップしてるみたい。短いシーンだけど、それがすぐにわかる。身長は、高くないようだけど、まだ若い彼の進化に期待だ！細マッチョのイケメンなら、脱いでくれと言う要望も次々にあるだろうし、

本日は人間ドック腹回りや体脂肪などなど、自己診断ですでにダメダメなのは分かっている。しかも体重に関しては、過去イチ重たい状況😅診断結果を待たずとも、何となく言われることの想像が付くが、何か言われても真摯に受け止めよう🙂‍↕️毎年、細マッチョって言っている自分が恥ずかしいが、懲りずに細マッチョ目指して頑張ろう💪気合いだけはあるのだが、細マッチョと言いながら、今の正直な気持ちは、早く終わらせて飯が食いたい！昨夜、夕飯を食べ損ねたので17時間、何も食べて無いんです😭終わったら何を食べよう

今朝の体重74.7昨日はウエイトトレーニングでした！・サイドレイズ・ラットプルダウン・ベンチプレス・チンニングナロー上半身です。サイドレイズは軽量で。ベンチプレスで肩の痛みが出なくなってきました。本来の80%くらいの重量でも大丈夫になりました。あと一息。明日は脚をやろうと思います。ふっぎんふっきん

最近の米倉利紀さん。マッチョになっちゃって、短髪。私は細マッチョでロン毛が好きなんだけどな。でもセクシー。大人な男性。ライブ行ってみたいな。スタンディングはきついけど。藤井風くんのピアノライブ、カインド席を申し込んだ。激戦になることはわかってるが、スタンディングライブは無理だ。藤井風くんのライブには、ホント、縁がない。もう会えないんじゃないかな。ライブチケットというチケット、はずれまくり。行けてる人は何回も行っている。これじゃ宝くじも当たるはずないよね。なんだか、すべ