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アラフィフになりお腹も出てきたため筋トレしなきゃと何度思ったことか。それでもなかなか出来ないため記録を付けるようにすれば流石にさるかなって。とりあえず始めてみます。腕立て伏せ：累計00350回スクワット：累計02180回エア縄跳び：累計40330回プランク：累計00790秒鶏が主役！超タンパクめしAmazon（アマゾン）筋肉が全て:健康・不老・メンタル、人生のすべてが変わる唯一の方法Amazon（アマゾン）
今日は長男家族と苺狩りにじじが数日寝泊まりしている田舎に行って来ました行く途中の焼肉屋さんでお昼を食べてから行きましたスナップエンドウや玉ねぎも沢山ジジにもらってました今日はいいお天気で苺はとっても甘くなって美味しかったです以前はこの時期はまだ沢山取れなかったのですが暑さのせいか苺の収穫時期が早まっています多量にいちごを取ったのに写真撮り忘れました高校2年生の孫は体を鍛えて細マッチョのイケメンですよ中学1年生の孫もぽっちゃりから背
昨日、凄く暑くなかったですか？うちだけですかね。。だからね、エアコン入れようと試運転したんですよ。そしたら、なんか臭いだから、カビかもと思って怖くなって消しました。速攻で！！今週、カズちゃん夜勤でいないのでカビかどうかを確かめる人がいなくて窓を全開にして、空気の通り道を作って半袖に着替えて、暑さをしのいだんです。そして、カズちゃんに状況説明のLINE。そしたら今日、早速エアコンの掃除をしまくってましたうちは、3部屋にあるので気付いたら3つのエアコンの掃除を！！脚立
今日は気温がかなり上がってきましたね。天気も良く、最高気温は２６度まで大阪市内は上がるようです。とても気持ち良い一日になりそうですので、是非練習に来てください。ウイングジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の２０００円です。一回の練習で大体１時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の１時間前までにはお越しください。女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安
それとさぁ、ガチムチとか細マッチョとかポッチャリですとか言ってて…会ったら小太り中年、ガリガリ、いやそれもうデブだよ?ってね。だから自分の判断が一番信用できんのよね。美化しがち。175.73とかって見るからにいい感じだよね。でも同じ数字でも人によって全然違うから。でも一つの目安にはなるよね。そりゃ年齢しかり、後者をそのまんま伝えたらリアルは無理が大だけど。でもよく考えたらさ、発展で正論言ったって何のこっちゃだよね。だぁーれもそんなこと真面目になんか知りませぇ～んだもん。やれりゃいいんだから。かく
こんばんは！！！今日も元気だ筋トレが楽しい！今日も元気に悪魔先生のトレーニングに行ってきました！友人のウサギさんに会うことになっていたので、早めに電車に乗ったのですが・・・ウサギさんから連絡があり・・・人身事故で電車が不通になっていると連絡がありました！いやー私本当にトレーニングに行くときに人身事故にあう確率がめっちゃ高い！どういうこと？ウサギさんは私の前の枠だったので、汗汗汗💦💦すぐに先生に連絡を取って・・・「私は最悪トレーニング受けれ
GWおやすみ月曜日なこの日10時半くらいに起床お昼は昨晩作ったカレーライスを食す溜めてた録画の映画などを見て夕食はまたカレーライスを食すその後21時45分頃にジムへこの日の筋トレベンチプレス６７１日目（KODAMAット使用２８日目）バーのみ１０回60kg5回80kg２回100kg１回ケツアゲ90kg３回✕5セット80kg6回60kg１０回今日はベンチKODAMAット使用２8日目今日も間が空いて５月一発目90kgでのセットはよかったかな
先生と子供の頃の話をしてた時、ミニバスに入っていたと聞いて先生バスケしてたんですか⁉️って聞いたらバスケしてますよー。って言ってた。今もしてるって事だよね。先生がバスケしてるの観たかったな…。社会人バスケとかなのかな。子供の頃から今でもやってるなんてすごいな。趣味なんだろうな。体力自慢してる笑ってほかの先生から聞いてたもんな。あんな細身で身長も170くらいだったかなぁ。鍛えるの好きだったのかな。YouTubeで10feet観てたらバスケ動画が流れてきたからスラムダン
こんばんわ✰昨日フォロワー夢さんが久彦を描いて下さいました☆あろうことかめちゃくちゃマッチョになってます💪✨元来久彦は「細マッチョ」なのですがこちらの夢さん編での彼「役作りで鍛え抜いた」と言ったところでしょうか····？皆さん是非御覧下さい！――――――――――――――――そんな久彦も明日3日に60歳のお誕生日を迎えます我が家の魔王還暦です♡by麗亜夢さんのイラストもアニバーサリーイラストとして大事にしたいと思います♪それではまたね💖
ゴールドジムで、日々筋トレ🏋️♀️💪身体つくりして楽しむだょ腹筋がなかなか割れない。いけいけ、細マッチョになりたい。
労働節という、北朝鮮みたい名前つけやがって。赤犬め!(私の言葉ではないことはわかりますね?。笑)なんて言ってたんですが、私は中国側の会社も5連休でなんとなくのんびりです。そして、漢族178cm細マッチョ面長色白イケメン哥哥から、五一快乐とメッセージが来て気分良くなってるところです。今日はこれからお風呂に入って少し身体を暖めてから、鍼治療に行ってきます。昨日の夜、坐骨神経痛がひどくて足が動かなくなりまして😷。母も自律神経の調整のために一緒に行きます。赤犬ケーセッキと騒いでいる我
ポッカがやたらオトコマエに撮れたので🤭一番お兄ちゃんなんだけど、前に出るキャラじゃないからあんまりブログに登場しないポッカ。女子部屋に対するロミオ鳴きは天下一品。愛を送り続ける。一応パンナとペアだけど、隙あらばオリーブにも迫る。光源氏ポッカ✨😊ロミオ鳴きと共に部屋中飛び回ってる。（だからいい写真が撮れなかったんですよ！）飛び回ることで興奮状態を自分で消化・発散させてる。だから見てよこの細マッチョ！息子のぽっちゃり雪丸と並ぶと、腹回り1.5倍くらい違
今朝の体重76.2なかなか減りません食事は少しずつ減らしてます。助走期間です。肩が痛いので最近は足のトレーニングばかりです。26日は筋トレでした！・スクワット・アダクター・バーベルカーフレイズ今は上半身は我慢してじっくりゆっくり足を鍛えていこうと思います。有酸素も1.5キロランニングしました。ふっきんふっきん
おはようございます。昨日はマッチングした方と２回目の顔合わせ？でした。前回は、夜に会ったため、暗くてあまり顔が見えなかった笑昨日は夕方まだ明るいうちにちょっと会ったんだけど、なんでかな？私、顔が覚えられない💦特徴的な顔ではないからかな。ヤバいわ。顔見ても、脳にインプットされないのよね。シルエットは私好みの筋肉質で細マッチョ💪優しい方、冗談も言う面白い方、話していて気を使わなくて良い、楽な感じ。ただ、どうしても顔が覚えられない。なぜ？どなたか教えて
筋トレをしている男性は魅力的ですが、鍛え方を間違えると“逆にモテない体”になることもあります。今回は女性目線で「正直ちょっと苦手…」と思われがちなNG筋肉を紹介します。1位：やりすぎたゴリゴリの大胸筋厚すぎて主張が強すぎる胸筋は賛否が分かれる。「圧迫感があって怖い」「触ると硬すぎて落ち着かない」👉NGポイント：サイズを追いすぎ👉改善：ナチュラルな厚みを意識2位：首が埋まるレベルの僧帽筋いわゆる“いかつすぎる首”。「威圧感がすごい」「近寄りがたい」👉N
筋トレをしているなら、「女性にどう見られるか」は気になるところ。実はゴリゴリの筋肉よりも、“バランス”と“清潔感”が重要です。今回は女性が本当に魅力を感じる筋肉の部位をランキング形式で紹介します。第1位：腹筋（シックスパック）やはり王道。圧倒的な人気を誇るのが腹筋。「脱いだ時のギャップが最高」「引き締まってるだけで色気がある」バキバキすぎなくてもOK。うっすら割れてるくらいが最も好印象。👉ポイント：体脂肪を落とすのが最優先第2位：腕（上腕二頭筋・前腕）女性が日常で一
🧚♂️요정님턴하신다🧚pic.twitter.com/MgXRZ3dzJP—위드찜니𝓶𝓾𝓼𝓮⋆.・゜゜⛧(@army_grace13)2026年4月26日最後のDa-na-na-na-na-na-naをみんなで歌う気満々だったのにできなくて、ェ？？？ェーン顔(可愛い)からのにこにこでf**k‼️って言っちゃうジミン好きpic.twitter.com/X8HCWMNV3h—もち(@jmjmjmochi)2026年4月26日ジミンちゃん…😭😭😭キレイな天使のようなそ
やってみたいことはたくさんある。たとえば。。大学進学。何を学びたいかはなんとも言えないけど興味はある。フィットネス。なかなかのぽっちゃりなので細マッチョくらいにはなってみたい。行ったことないところの旅。いっそ仕事やめて1年くらいそういうことしたい。いろんなこと触れてみたい憧れを持つことは悪くないよね？とりあえず今の状態じゃいろいろ無理なんだよなぁ。。（;;）
つい先日、推しのシカオちゃん主宰LIVEへ行ってきました。会場は、かなり久しぶりの恵比寿。街が前よりさらにオシャレになってた。LIVE前に入ったスタバでは、隣にいた若いカップルの彼女さんがモデル級の可愛さ彼氏さんは終始デレデレ～こちらまで和みましたそして今回の席は、まさかの最前列。ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!ここで2026年の運を使い果たしたかもしれませんファンクザウルスのLIVEは、お客さん参加型。歌詞カードには、客席パートまで書いてあるの。
こんにちは。少し暑い土曜日の午後です。午前中は湘南エリアのメーデーに参加。お酒とおにぎりセット今回、お手伝いをしたので￥5,000前後の手当てが支給となりました。湘南エリアの各業種別から企業が集まっての参加です。ヒーローショー今回は「仮面ライダーゼッツ」はじめて見た感想受け身が上手衣装があっても仮面ライダー、悪役も細マッチョの体型公式のプロフィールでは、仮面ライダーゼッツ色味：昆虫色強め。身長：194.9cm（est.）■体重：
ジムに通ってシックスパックなんて出来ちゃうとむふふ～俺ってカッケーなんて思っちゃったりしてみんなに見せたくなるのかな？ボスウルちゃんやたらと上半身脱ぎたがる笑もちろん見られるからだし見せるためでもあるからカラダ作るんだと思うけどちょっと見せすぎちゃうんかノウルくんは細マッチョでカッコイイボスくんはギリシャ彫刻みたいでホントにいい身体してるでもそのカラダ見せるのはソロの時が多くて止める人がいないと大胆に見せちゃうのかボスウルちゃんが一緒の時はなぜかあまり脱いだりしないむしろ隠
たまに、私の事を「痩せていますね」といわれます。たまに・・・です。でも、そんな時、私は「いえ、太ってはいませんよ」と返します。その”違い”って、分かりますか？？痩せている・・・それが高齢者の場合、やや問題ですよね。私は決して痩せてはいません。どちらかと言うと、細マッチョに少しだけ近いかも？？そんなマッチョとかではありませんが。肩回りやふくらはぎを見れば、決して痩せているとは言えません。ただし、腹は決して出ていません。でも、腹筋バキバキではあ
みなさまおはようございます今日の愛知県はゆっくり下り坂です今朝のケントとメリイ昨日も、ゆっくり寝れたね今日もお友達とたくさん、遊んでね私は月曜日、水曜日、金曜日と自宅で筋トレをしています腕立て伏せを40回とスクワット50回、5kgの鉄アレイを左右30回。そして、仰向けになりストレッチ。かなり筋肉が付いてきて細マッチョ筋トレ後はプロテインみなさまも体力作り気持ち良いですよ今日も1日、頑張りましょう最後までお読み頂きありがとうございました。RE
今朝の体重75.6先日ついに76キロ台に到達してしましました。ということでゆるりと減量を始めます。肩が痛くてまともに上半身のトレーニングができておらず、このままではやばいと思いました。とりあえず少しずつ食事を絞ります。間食のお菓子はやめました。様子を見ながら体重が減らなければ減量強度を強くしていきます。目標は72キロです。上半身はトレーニングできないですが、足はやってます。一昨日月曜日・スクワット・バーベルカーフレイズ・アブダクター・シュラッグ
【筋トレ&ストレッチの日】何事にもポイントが大切❗️やみくもにやってもダメですよ‼️#筋トレ#ダイエット#フィットネス#ストレッチ#細マッチョ
今月2回目のミット打ち新しい動きがありまして大変あたふたいたしました歳を取ると、習得に時間がかかる！と、実感しておりますミット打ち歴は、もう5年ほどになるかな最初は、キックボクシングだったけどレッスン日時の調整がつかずやむなく断念キックがあると、消耗度が格段に上がります続けたかったけど仕方ないその頃から使っているグローブが破れてきた！頑張った証拠だな・・と、ちょっと嬉しかったで、新しい動きとは・打ちながら後ろ
NARITATHOMASSIMPSONナリタトーマスシンプソン成田昭次さん寺岡呼人さん青山英樹さん3人のみの演奏🎶ライブビルボードライブ東京🗼配信見ました🤭22公演達成おめでとう🎊㊗️ございます。素晴らしかった🫶です。めちゃくちゃカッコよくて歌が上手い🎤パワフルで選曲もかなり良い⭕️🙆Mや人生はとんとんなど、、、聴けて良かったです。アーカイブがあるので🉐お得感あり🉐スーツも似合う🤭コナン君のようなんですよね。本気でイケメン
ご訪問ありがとうございます。4月も半ばを過ぎました。マンション敷地内のハナミズキやなんとかツツジも咲き誇ってます。今年に入り一つずつ心の重荷がおりていき、明日の町会の総会がとりあえずのラストの重荷。無事に終わりますように。（その後に４ヶ月ぶりのお楽しみがある）そしてそれが終われば、ようやく心置きなく家のことに取りかかれそうです。時間はあるんですが、気になることがあると前に進めない質。本当にそういうところ不器用
今朝の体重75.6お腹が少し気になり出しました。上半身のトレーニングができないとダメです。だらしなさがでてきてます。昨日はウエイトトレーニングでした！・スクワット・アダプター・シュラッグ足と肩少しです。まだまだ両肩が痛いので上半身のトレーニングはおやすみします。ふっきんふっきん
おやすみ土曜日なこの日8時前に一旦起きて二度寝して10時半くらいに起床お昼は近所のインド料理やさんでカレーを食しまたお昼寝夕方起きてダラーってして21時頃にジムへその後帰宅前に松屋でとんかつ定食を食すこの日の筋トレベンチプレス６７０日目（KODAMAット使用２７日目）バーのみ１０回60kg5回80kg１回100kg１回ケツアゲ80kg5回✕３セット100kgつぶれる60kg１０回今日はベンチKODAMAット使用２７日目今日は間が空
