累積標高

シンガポールの旧正月といえば、の88.88km走。コースマーシャルがいないセルフナビゲーション方式なので、事前の試走がとっても大事です。一緒に大会に参加するアンクルYと、当日一部伴走予定の有志たちとでコースおさらい第1回目に行ってきました。BukitBatokのてっぺんから撮影。奥の坂の傾斜、わかっていただけますか？今年はコース前半部が大きく変わり、クネクネ度が多少緩和されました。国立公園内のジャングルとトレイル部分が全てカットされて、ロードオンリーに。階段地獄や起

トレイルランニングの記録2023年12月23日(1走目)御前山トレイルラン大会のショートコース(10.5km)を走る。スタート地点。道の駅かつら前から。皇都川の河原を走るのは避けた。行動食↓天候晴れ気温(℃)(13時:水戸)湿度(%)8.6風(m/s)西南西5.0【気づいたこと】落ち葉が降り積もったコースは滑りそうで怖かった。最後のつづら折りの急な下りは、何回と通っても怖い。皆んなにこんな所よく走れるものだ。トレイルランでは、累積標高とか獲得標高が重要、らし

大会当日。ただでさえふだんからライトスリーパーなのに、昨日は仕事の悪夢を見てしまい睡眠時間たった2時間（号泣）。パン、フルーツ、ヨーグルトを食べて会場に向かいました。会場はリラックスした雰囲気で、私はしばらくマレーシア駐在中でアジア各地をばりばり走っておられる日本人男性数人とおしゃべり。スタートは太鼓のパフォーマンスと色とりどりの光を点滅させるドローン数機が空中を舞って華やか！距離95キロ、累積標高5,900メートル。楽なコースでないことはわかっているので、とにかく完走することを目標に走

年度末に向けてバタバタしてました2月の実績です2月は泊まりの出張が多く平日ランが思うように伸びず、なんとかギリギリで300kに到達した感じでした。平日ラン10k×990kハーフラン23k×122kラン&トレイル50×4200k計312k累積標高6,284m累積標高が全然足りない…3月も出張が多そうなのでまた週末よりになりそうかな…そろそろ鈴鹿の山も雪がなくなってきたかなトレイル練しなきゃ！

1月は例の流行病で3週目から4週目に約1週間ほど活動できませんでした不本意ながら以下の結果・・・10Kランニング16日50Kラン＆トレイル1日ハーフマラソン1日累積距離232.3K・・・300は超えたかった累積標高2,047M・・・全然足りないですね年明け少し出遅れましたが2月に取り戻せるように頑張りまーす！！2月は雪次第ですがトレイルトレーニングにもう少し行きたいと思いますアミノバイタルアミノショットパーフェクトエネルギー(45

日曜の「真昼山地トレイル」、なんとか完走しました！連日の大雨で、農作物などに大きな被害が出ていた青森・秋田。土曜日もやはり雨で大会当日のお天気が心配でしたが、翌日はそれまでが嘘のような晴天に恵まれました。ちなみに今回あわびは参加せず、私だけ参戦。まずは、大会の概要から。運営：OSJ距離：53キロ累積標高：どうやら3,200メートル制限時間：13時間スタート：6:00必携装備：水１リットル、マイカップ、レインジャケット、補給食、ファーストエイドキット、携帯電話、ライト、エマージ

いや〜寒いですね山にはまた雪が積もってるかな？数年前にお友達のインスタでミツマタのお花いっぱいの写真を見てここに行ってみたい！と強く思いました行きたいと思い続けること数年念願叶ってようやく行けました！4月開催のトレイルレースにエントリーしているメンバーばかりだったのでミツマタの前にまずは三峰山へのぼり始めてすぐ、標高400くらいで雲海が見えましたこの先、痩せ尾根やら鎖場やらなかなかアドベンチャー全身使ってのぼってくだるの繰り返し山頂で小休憩してようやく辿り着いた念

TAMBA１００アドベンチャートレイル強烈な１００マイル累積標高１４０００ｍ１７０ｋｍなのに標高が１４０００ｍ！？まあ想像していただくとえげつない感じはわかるとは思うのですがこのコースの一部を通ったことのある僕としては出たくない大会というよりも僕は出られない大会という認識１１月２６日（金）の１３時スタートIBUKIで追跡しながら師匠の動きを.見ていました。このシステムは非常に便利ですが位置情報が正確でない時間帯が続いたりすると心配になりますわ～（＾＾；結

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。登山、トレイルランニングにおける「累積標高差」と「獲得標高差」の違いは何ですか？トレイルランニングレースのエントリーをする前に、チェックしたい項目に「累積標高差」と「獲得標高差」があります。大会にエントリーをした方に「大会の総距離や獲得標高差、最高点などはどのぐらいですか？」と尋ねても、「知りません」と答える方がほとんど多くて怖いと感じます。自分が登る山の標高も知らずにいて怖くありませんか？（僕は怖いです）それらを調べずして自分が

今日は早番。今日は朝から天気が良くて日中は暖かいこのままいけばいいなと思ってましたが、そうはいかず仕事が終わる頃には雨がポツポツと。仕事後は買い物をしてからランへ八海山スキー場の往復コースで15kmを1：04＇28(キロ平均4＇18)で走って終了走ってる途中は雨が降ってる所と止んでる所と差が激しく、場所によっては本降り。ペガサスターボ2で下り坂は滑るか気を使って着地して走ってました。そして今日のランで今年の累積標高が20000mを越えたそう。正直まだこれしか登ってなかったかとい

先週末のロングトレイルで体力の無さに愕然としたので、久しぶりに愛宕階段ぐるぐる耐久練をやって体力づくりです。標高差63メートルの階段を37回、累積獲得標高2400メートル、約20キロでした。

毎日が日曜日の落ちこぼれです今朝も妻のお墓参りに行ってきましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます昨日は休足にしたのに足が重くて重くて本当にしばらくRUNやめないとダメなのかも走りたくはないのですが、少しでも早く月間200kmに到達して休みたいので、無理矢理RUN12ヶ月連続で月間300km超えてたのが嘘のようです日焼け止めクリームをしっかり塗ってスタート先ずは洋子さんのお墓参りそして県道126(榛名山箕郷線)を榛名山方向へ足の調子が悪

走ることは生きること、尾﨑礼佳でございます。大好きなトレーニング場所愛宕山今回は、ウルトラトレイルランナーUTMF、上州武尊完走者に愛宕山周辺で鍛えてもらうことに。KtoKはもちろん完走者観光ランが目的として、愛宕山周辺をトレイル結果獲得標高2000で終了愛宕山の参道から、首無し地蔵、竜カ岳山頂、スキー場後、神明峠、柚の里、ケーブル後、…迷子？スリル満点野生の感を活かして！さすがです。ウルトラトレイルランナー地図読みは当然出来る。安心して、道なき道を信じて、地図

10月は12月のITJに向けてしっかり走り込みをしていこう！とヤル気満々だったのだが、そんな気持ちはどこへやら気持ちのアゲサゲが大きく、走った日数はたったの10日最後に走ったのは10月24日結局１週間ノーランで過ごしてしまった走行距離は216キロ累積標高は4368D+virtualUTMFも開催されたが、完走ならずかといって走ってない事についてはそんなに気にしていないむしろ体重が１ヶ月で3キロも増えてしまった事の方が問題だ(笑)10/7には日光へ百名山である白根山

憧れは以前からありました。夜通し続けるトレイルランニングラン友の多くはマイルを完走しキラキラして見えます。みなさんネ申です・・・けれども僕は仕事の関係でＧＷ以外で２日走り続けられることはありません。ＧＷですら５月３～６日に運よく仕事が入らない状態の場合のみですからおそらくこの先僕がマイラーになることはまずありません。マイルレースではないですがハセツネのスケジュールがなんとか参戦可能なスケジュールあとは無理ですねただ、ハセツネは開催地が遠すぎます・・・

今日は朝から「第一回大津チャレンジトレイル」のコース整備に行って来ました。長男とペアで出ようかな？と思っていたのですが諸事情で断念したのですがやめといて良かったです。(^_^;)今回のこのレース片道１８キロ、累積標高１３００メートル制限時間７時間往復３６キロ、累積標高２６００メートル制限時間７時間３０分と片道のペアの３つのカテゴリーがありました。私がレースに出る基準は制限時間内で完走出来るかどうかが一番最初に来ます。(

早朝なのに外の空気がもわっと生暖かく、全然爽やかな朝じゃないですね爽やかな朝を迎えられるのはいったいいつになるのでしょうか…7/28にスタートして、8/15にゴール3週間近くかかりました累積標高をガツンと稼げるような場所に住んでいればですが、海抜0m付近で生活していると累積10000m稼ぐのは至難の業。たまに山に行って、たまに少し長い距離を稼ぐとかで以下のような数字となりました。これでUTMBのバーチャルレースの100と170を完走です。次はこちらにチャレンジしてみます。20キロ

昨日は福井のサトヤマイベント、MJに。往復で12km、一本で累積標高1000m。朝の3時スタート、20時間で何往復できるか？ナイトランでスタート。12km、最初は2時間ほどで1MJ終了は5時頃。駐車場に戻るので、車で軽く補給などを済まして2本目に突入。ここもやや時間かかるけど2時間強。9時半前に3本目スタートしました。ぼんやりと昼ごろに4MJ行けるかなと。反対側の登り返しが非常にキツくて、3本目の復路でやや攣りを感じる。4本目はあんまり走れずになってきて、メンタルでキツ

こんにちは😃今日は暗峠から生駒山上遊園経由のトレイルコース。攻めない走りを目標にまず暗峠に向かいました。ここは、車では回避したい道ですが、ランナーは傾斜がキツい所で35～40%とありますが、舗装されてるので止まること無く走れます。いつもは生駒縦走を走りますが、峠から生駒山上に向かうトレイルコースを選びました。これが失敗で、足元がぐちゃぐちゃで走りにくく、草も結構生えていて走る気力を奪われ、途中草ボーボーが嫌で諦めて縦走道に戻ろうとしたのですが、失敗コースに入り、急な坂と粘土質でツルツ

こんにちは😃朝、二度寝してしまいました。😁こまきちさんも走ってると思うので、暗峠を上がり、生駒縦走を北側に行く、皆さんと逆向きコースで走りました❗️それとこれを試したかった。富士登山競走用ヘルメット帽子用インナーキャップバンド付きINC100BAmazon（アマゾン）408〜1,296円帽子にはめ込むとこんな感じ。これで暗峠に向けてレッツらゴー速攻、50円の水購入今日は暑い☀️近鉄額田駅から枚岡公園を抜け暗峠へ額田園地入口に9時前到着！こまきちさんはもう通

こんにちは😃今日は富士山に向けての出発日だった日、晴れ☀️休みは変更しにくい休みを入れてたのでそのまま4連休なので、朝から暗峠TTやりました❗️アップ暗峠スタート地点付近雨上がり、気温21度いつもスタートで調子のるので、抑え気味にスタート。途中、車が邪魔で立ち止まらされてペース乱れました❗️火曜日の献血の影響か？しんどい。汗だく、Tシャツべちゃべちゃでゴール🏁22分41秒前回より遅いし。まー、毎回タイム縮まるほどあまくない❗️少し寄り道しようかと思いましたが、昨日の夕方

クリック合戦になるかな？と、思っていたけどそれほどでもなく、無事にエントリーできました9/5(土)に行われる安達太良トレイル10Kにエントリー安達太良山トレイル10K安達太良山頂直下まで登り、下って来るというシンプルなレースコースは10キロでD+770とあるが、実際は13キロくらいらしい10キロという短い距離のレースは全くといっていいほど経験がないが、どんな走りが出来るか楽しみだせっかく休みをとって(普段は平日休みメインなので)10キロレースだけとはもったいないよね～もちろん

神於山頂には、結局4回も上がったわけでして。低山ながらも、そこそこの累積標高を稼げたような気がします。思い残すことはありません。やっと、地球から出ていくんかっや、山を下りるだけです。もう、荒れた山道に入ることなく、林道を走っていきましょう。スタート地点の、愛彩ランド近くに出られるはずです。シャープの森前を通過するのも、3回目です。グルグルしすぎなんやっきょ、距離と、累積標高を稼ぐためなんです。結構、下ってきましたねと。思ったところで。ここが、国見の広場でしょう。ここが広

こんにちは😃私の富士登山競走2016年クリック合戦敗退2017年2月末に突発性難聴(無謀にもクリック合戦参加したが運良く敗退)100mで息切れで、半年まともに走れない日々😐️2018年5合目コース完走2019年山頂コース(スタート前に山頂悪天候の為5合目コースに変更)2020年山頂コースエントリーがコロナで中止どーも相性が悪い！来年は優先エントリー出来るので過去2回のタイム比較してみまし

あっという間に５月が終わった仕事は緊急事態宣言から休業となり、出勤はしていたものの家にいる時間が多くなった今月の最大のトピックといえばUTMB中止決定だろうUTMB仮に開催されたとしても、渡航制限がすぐに完全解除となる事は考えにくく、出場は難しかったろう中止になった対応として、抽選なしでのエントリー権が2023年大会まで継続され付与されたのはある意味ラッキーだそういえば9月に行われるスイスピークス360は開催されるとの話日本でも夏から秋口にかけてのトレイルレースの開催のアナ

こんばんは😃今日会社で話していると奈良県に飛鳥ナンバーが出来たとか❗️❗️ネットから見本を借用意外と好きかも❗️😊ペース間違えて走った土曜日のインターバル走、久々と言う事もありダメージが抜けきれません。🙄ランに出てすぐご近所ランナーさんと合い少し話をしてるうちにマスク忘れてるのに気付きましたが、花園ラグビー場に向かって走ればこの時間なら道中、人少ないよと聞いたので、花園へGo❗️(家まで10m程、戻れよ😁)あまり人とすれ違う事無く、ゆっくりと走り終えました。😊5月のまとめ5月

いつものように妻のお墓参りを済ませてから出勤しましたいつも落ちこぼれのトレイルランナーのブログをご覧いただきありがとうございます今日も7時前の出勤です仕事を済ませ、始業前に誰もいない公園をRUN湿度が高くて苦しいです御荷鉾山が見えます朝のコース。公園内の道路を周回し、距離9.1km、5:49/kmペースでした昼食後は公園外をRUNいつもの公園横の市道を県道まで下り、私立高校裏を公園まで上り返す、標高差のあるコース昼のコース。距離6km、累積標高差92m、6:12/kmペースでし

こんばんは😃昨日は堺に用事があったのでエアコンの壊れた車で出かけ、帰りに寄り道。ハルカスのニコちゃん通天閣は家族全員うまい事写真撮れず。道もまだまだ空いてました❗️車で通り過ぎただけですよ。😊今日は昨日から決めていた山ラン、ほしだ園地へ家からロードで私市へ行く前に、昨日テレビで紹介されてた国技館寿司の場所確認で寄り道。(良く通るが全く知らんかった！)今日はマスクじゃなくストレッチネッククーラーで走りましたが、マスクより暑いような。私市駅手前で水のペットボトルを購入して、私市

令和２年５月。コロナウイルス解決に向けての対応で貴重な時間に制限がかけられ生活を送った一か月間。俺自身にとっては貴重な時間を過ごしたと思っている。そんな、振り返りを熊本市の公園で動画にしてみた。このような動画撮影も初チャレンジ。いつも最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます。