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嬉しいご報告年末から妊活のためヨガとよもぎ蒸しに通われてた方から、ご懐妊の報告今までヨガのレッスンを受けられてる方からちょこちょこ「妊娠しました」って報告はあったけど、はっきり「妊活」を目的に通われてた方のご報告は初めてでしたあまりの結果の早さに、ご本人も私もびっくりです本当に本当におめでとうございます糸島ヨガとよもぎ蒸しen.のホームページはこちらen.インスタグラムはこちらInstagram
魔女のポーズの応用編。題してティンカーベルヨガをした次の日には、スッキリ目覚めがいいそうです。私はヨガの後はぐっすりと眠ることができます質のいい眠りにもヨガは効果的ですねen.のホームページはこちらen.インスタグラムはこちらInstagram
先日、映画「ラプラスの魔女」を借りました。小説も持っているのですが、私は実写映画は小説から先に読みたい派ですそんな私はadidasの魔女です今週は週末もエアリアル含むヨガレッスン、よもぎ蒸しを行います。2/12❌2/1318:00〜20:00◯2/1418:00〜20:00◯2/1512:00〜14:00◯2/1615:00〜20:00◯2/1710:00〜20:00◯最近また寒くなりましたね寒いと肩こりが酷くなったり、しもやけになったり…だけ
昨夜は2ヶ月ぶり?にエアリアルヨガにお越し頂きました。話を聞くと、「最近肩こりや腰痛が酷くて、これは真面目に動かさなきゃなと…」と言うことでした。肩こりや腰痛改善にもエアリアルヨガはおすすめですエアリアルで逆転のポーズをすると、腰椎の圧迫を減らすことができるので、吊るされてるだけで、詰まりが取れたような感じになり、気持ちがいいんです※ただし、ギックリ腰などの急性的な腰痛の場合は安静第一ですen.のホームページはこちらen.インスタグラムはこちらInstagram
お休みを頂き、沖縄へ行ってきました沖縄といえば、ブルーシール皆様の予想通り、食べてばっかの旅となりました素敵なお店は別に投稿するとして、とりあえず沖縄の写真をいくつか…初日の夜に訪れた居酒屋。観光客はあまり行かないらしい居酒屋。声をかけてきたお兄さんから、色々と情報頂き、その後の旅に役立てました古宇利島いつ行っても海綺麗すぎ本当は逆ハートを狙ったけど、残念ながら潮の満ち引きの関係で、撮れた写真はいまいち…次回リベンジです美ら海水族館!久々行ったけど、やっ
お休みを頂き、沖縄に行ってきましたはい、ぐったりです沖縄から31日には帰ってくる予定だったのですが、まさかの飛行機欠航で、もう一泊することに…ご予約頂いていたお客様には日にちを変更していただき、大変ご迷惑をおかけしました早速変更して、翌日エアリアルのレッスン。この前はこのポーズをしなかったけど、今回はいれてみました。少し恐怖心があられましたが、ちゃんと綺麗にポーズ取れてます逆転のポーズは以前にも書いたように、たくさんいいことありますぜひエアリアルヨガで、通
シャバーサナは日本語で、「死体のポーズ」とか「屍のポーズ」とか言ったりします。何とも物騒な名前ですが、実はこのシャバーサナ、とっても深いポーズなんですこのポーズがきちんと取れてると、10分のシャバーサナで一晩の睡眠に匹敵する位の疲労回復効果があるそうです。私もまだまだ未熟者なので、上手に説明できるか分かりませんが、私が学んだことをお伝えしたいと思います。シャバーサナはレッスンの最後に必ず取るポーズです。全身の力を抜いて、まるで死んだように動かない。体を動かさず、
今日は夕方によもぎ蒸しのお仕事があるだけで、それまではのんびり自分の時間です一日何して過ごそうワクワクしながら目を覚ましましたってのは嘘で、昨夜からお腹の調子が悪く、「トイレ、トイレ…」という目覚めでした昨夜モンゴル薬膳鍋食べたから、きっとその影響辛いスープが胃腸を刺激したようです(笑)なので今日は胃腸に優しくしてあげる日そんな時におすすめなのが、福岡の赤坂駅の近くのリリーバリーってお店素敵ですもちろん雰囲気が優しいだけじゃなくて、お食事も優しいんですよお野菜中
今日は本当に寒いですね福岡でも雪が降っていますそんな寒い日にも、朝から一緒にヨガってくれた皆様、ありがとうございましたヨガ部屋に入ってもしばらくは「寒い寒い」しか言ってなかったけど、動き出してみたら、一枚、二枚…と服を脱ぎ出してました寒いと動きたくないと思うこともあるけれど、頑張った先には達成感があります。合言葉があるとするならば、「easycome,easygo!」ですさっ、今から福岡でイントラ仲間との鍋を囲んで新年会です運動したからご飯がきっと美味
前回の記事の中でエアリアルヨガは逆転のポーズも簡単に取れるとかなんとか(笑)書きましたではでは、逆立ちのポーズの効果とはいったいなんなんでしょうか(エアリアルでは吊るされるポーズも含みます。)大きくはこの3つ●吊るされるポーズで背骨が牽引され背骨の圧迫から解放される。背骨が圧迫から解放されると、腰痛が緩和される。●逆立ちにより内臓が正しい位置に戻ることで、お腹周りのダイエットや便秘解消が期待できる。●逆立ちにより滞ってた血液やリンパが届きにくい頭の方まで行き届き、循環が良
通常のヨガと比べて、エアリアルヨガは空中でのポーズも多く、自分の体重や重力に助けてもらえるので、・体の硬い方・筋力のない方・女性の方に特におすすめですまた布のサポートがあることで簡単に中上級者向けのヨガポーズが取れるので、ポーズの練習をされたい方にもおすすめですうーん、興味湧いてきましたかではでは、エアリアルヨガでどんな効果があるのでしょうか?●通常のヨガよりも自分の体重や重力を利用して、奥の筋肉や関節が伸ばしやすく、柔軟性が高まりやすい●余計な力を使わず、コア(体幹
お正月食べすぎたなぁと思って、頑張ってダイエットに励んでいる方もいるのでは?だけどついつい食べちゃうなんて方は思い切って、体にいいものを我慢せずに食べたらどうでしょうそっちの方がストレス溜まらず、よっぽど健康的食べちゃっても動けばいいんです笑でも少しでも罪悪感感じずに食べれたらいいですよね糸島市にあるダンザパデーラというビュッフェのお店です「ビュッフェ⁉️」と魅惑の言葉ですが、ご安心ください。こちらはお野菜中心の体に優しいおかずばっかりです!お肉やお魚がないので
年が明けて早くも半月が経とうとしていますが…明けましておめでとうございます私はヨガインストラクターの他にも仕事をしているのですが、お正月はそちらのお仕事を頑張り、正月明けはその疲れを癒そうと、長めにヨガのお仕事はお休み頂きましたそして先週末には大牟田でもヨガ始めでした冬場は、お寺や、カフェのレンタルスペースという事もあり、場所的にもなかなか冷え込むのですが、いつもお越しになってくださる方に加え、初めての方も何人か来て頂けました「寒いからこそ体を動かす」なかなか難しい
2018年も残りわずかとなりました今年もたくさんの方と一緒にヨガれて嬉しく思います大牟田ヨガも定期的に通ってくださる方、そして今年から新しく参加されるようになった方。本当にありがとうございましたそして自宅の方でも、今年から新しくよもぎ蒸しも始め、今まで以上に皆様の「体と心のお手入れ」のお手伝いができるようになりました♡19年は平成が終わり、新しい時代の幕開けです。何かを始めるきっかけになりますね引き続きマイペースなレッスン、営業日となりますが、年明け皆様と元気でお
こんにちは本日仕事納めの方も多いのでは?私もその予定でしたが、1組明日に延期になり、私の仕事納めは明日になりました明日のお客様は友人でもあるので、午前中にレッスン終わったら、そのままランチに行く予定です。ということで、カフェ納めも明日になりそうです私の趣味の一つにカフェ巡りがあります。(カフェに限らず美味しいお店も笑)また一つ美味しいお店見つけました今年、熊本の山鹿にオープンした、「ricca」というケーキ屋さんです訪れた時間が遅かったので、ケーキが売り切れ多くて
こんばんはクリスマスも終わり、新年に向けて色々バタバタですね皆さんのところにはサンタさんやってきましたか私のところにはバッチリやってきましたよageteのネックレスです。本当に素敵着画です個人的に、鎖骨が綺麗に浮き出たデコルテに華奢なネックレスは、最高に女っぽくて、色っぽいと思います。鎖骨が埋もれている方、ヨガやよもぎ蒸しで巡りを良くし、姿勢を良くし、鎖骨の出現目指しましょう年内29日まで、ヨガもよもぎ蒸しも行なっていますので、新しい年を新しい自分で迎え
こんばんは皆さんはコーヒーは体を温めると思いますか?それとも冷やすと思いますか?私はコーヒー(カフェイン)はずっと体を冷やす飲み物と思ってました。でもこの雑誌の中ではコーヒーは五性では、なんと!温性という分類それがものすごく気になって調べまくりましたまずコーヒーが体を冷やすという考えで多くの人が一番思いつくのはきっと「コーヒーにはカフェインが入っている」からだと思います。カフェインは交感神経を刺激して、自律神経を乱すことがあります。自律神経が乱れると血行不良となり
21日で大牟田ヨガ納めでした今年最後の大牟田での本日のシャバーサナです10分に満たない時間でも深い眠りにつく方がいます皆さん、自分で思ってる以上に頑張っているんですよヨガの時間は自分を大切に思う時間でもあります。大人になったからこそ、継続することが難しい時もあります。だから続けられた事自体が素敵な事なのです。続けられた方は、しっかりとご自身を大切にできる方です。頑張った自分へ、クリスマスプレゼント贈ってくださいね今年1年、ありがとうございましたen.のホームページ
皆さんはちゃんと汗をかいていますか普段から汗をかかない人には、汗が臭う人が多いです本来汗は無臭です。イヤな匂いがする原因の一つは、汗腺の働きが悪いからです汗腺の働きが悪いと、本来はほとんどが水分と塩分の汗の中に、ミネラルとかの他の成分が過剰に混じってしまいます。汗腺にはろ過機能があるんですが、そのろ過が上手くできてないんですねその過剰に混ざった成分が皮膚常在菌によって分解され、その時に匂いを発生するというわけです汗の匂い対策としては、普段から汗をかく習慣を作って、
魔女のポーズです笑en.ではよもぎ蒸しで体を温めて、その後にヨガる、「温活セット」があります寒くなってくると、体を動かすのが億劫になってくるし、実際動かしていると、「あれ?なんか動かしにくい…」なんて事がよくあります。寒いと筋肉縮こまっちゃいますもんねホットヨガをされてる方は分かると思いますが、暖かい場所では、身体がほぐれて動かしやすいです。でもホットヨガって、もちろん家でするのは難しく…だったら、温めながら動くヨガではなく、予め身体を温めてから動けばいいじゃ
産後ヨガと聞くと、まず骨盤を矯正したり、体型を戻したりと、やっぱり体型の変化を一番の目的にする方多いのかなもちろんそれも大事体型に対して、少しでもネガティブな思いがあって、それを無くそうとすることは、それだけでプラスのエネルギーがたくさんそんな風に体型の変化、目に見えるものもありますが、最近赤ちゃんと一緒に参加されているママさんは体型の変化よりも、生活の変化を実感されているようです3回目の出産後、ヨガに通い始められて、今までで一番産後に安眠できているとおっしゃ
「めぐちゃん(私)は食べるイメージがある」先日遊んだ友人から言われました。体型から偏食や少食を疑われますが、普通に食べてると思いますただし二つの場合を除いて一つは偏頭痛に襲われている時これは分かりやすい。そしてもう一つは、イケメンを目の前にしている時それがタイプの人だったりすると、「食欲どこ行った?」となります可愛子ぶりっ子してるわけじゃなくて、これは本能的な理由があるのです何でイケメンを前にすると食欲減退するかと言うと、それは満腹中枢と性欲をつかさどる中枢の
今週末の大牟田ヨガの残席のお知らせです12/719:30〜順照寺残512/810:30〜カフェネイ残1となっております。今日はびっくりするくらい暖かいですが、週末は寒くなるとかなんとか…寒くて動くのが億劫になる気持ち分かりますが!冬は痩せやすい時期なので、「痩せたい」「引き締めたい」と思っている方は、ぜひご参加ください☺︎en.のホームページはこちらen.インスタグラムはこちらInstagram
初めてのエアリアルヨガ♡初めてとは思えないくらい、きれいにポーズ取られてました初めましての方はただでさえ緊張するのに、美人さんはさらに緊張します…
12月のスケジュールです12月から2月までの間、「温活キャンペーン」と題しまして、SNS(Instagram、twitter、facebook…)で、#糸島よもぎ蒸しと@yoga_enをタグ付けして投稿された方は、よもぎ蒸しorヨガとよもぎ蒸しの温活セットを、期間中何度でも500円引きとさせて頂きます※チケットとの併用不可。ぜひ、寒い時期、身体を冷やすことなく温めてあげてくださいね※前日までの完全予約制となります。プライベートレッスンやよもぎ蒸しはグループレッス
よもぎ蒸し初体験の彼女な、な、なんと短時間のyoga&yomogi(略してy&y笑)で1キロ痩せて帰りました※個人差あります!!私もびっくりして、思わず聞き返しましたお着替えスペースに体重計を置いていますbefore⇔afterに乗るのも楽しいかもですね♩あっ私が皆さんの体重をチェックしたりはしませんので、安心して下さいen.のホームページはこちらen.インスタグラムはこちらInstagram