糸島よもぎ蒸し

こんばんは☺︎ご訪問ありがとうございます。ヨガインストラクター、アーユルヴェーダアドバイザー、よもぎ蒸し認定講師をしています。肩書きが渋滞しちゃってるので(笑)、全部まとめて、ナチュラルビューティーアドバイザーのmegumi(ヨガインストラクターの時の源氏名？)です。先月のことになりますが、福岡でジブリ大博覧会があってるということで、終了間際にお一人様してきました。お一人様全然平気なタイプ笑もうね、ジブリが大好きな人はもちろん、大好きとは言わなくても、それなりにジ

こんばんは♡いつもご訪問ありがとうございます。令和になって最初の投稿です♪カフェのお話と、少しだけお仕事のお話を☺︎ちょっと前になりますが、心友と久留米のハイティーという紅茶のカフェを訪れました！ずっと行きたかったカフェなので、かなりテンション上がりました♡いちごのワッフル♡めっちゃ美味しかったです。一緒に選んだドリンクは産地の違う紅茶。紅茶の飲み比べしたはいいけど、どこのが好きかもう忘れちゃいました。ヴァータ体質の私は、覚えるのは早いけど、忘れるのも早い！だ

こんばんは☺︎ご訪問ありがとうございます。ヨガインストラクター、アーユルヴェーダアドバイザー、よもぎ蒸し認定講師をしています。肩書きが渋滞しちゃってるので(笑)、全部まとめて、ナチュラルビューティーアドバイザーのmegumi(ヨガインストラクターの時の源氏名？)です。ナチュラルビューティーにはたくさん思いを込めています。それはおいおいお話しするとして、今日はカフェのお話♡笑私には大好きでよく訪れるカフェがいくつかありますが、その中の一つが福岡姪浜にある、オオカミの

若いうちは生理が不順でも仕方ない…。そんな風に思う人もいるかもしれません。確かに若いうちは性機能が十分に完成していないので、不順になりやすいです。しかし、排卵が毎月あれば、そこまで心配しなくていいと思いますが、(基礎体温をきちんと計っていれば分かります)そうでない方、生理不順を甘くみないで欲しいなと思います。私は19歳の時に4ヶ月生理が止まり、その時病院に行ったら、卵巣に腫瘍がありました必ずしも生理不順の原因が病気ではありませんが、生理は身体のバロメーターのひとつです。

おはようございます☆今日は前回の投稿に関して、すこーし補足したいと思います。en.では妊娠中の方、そして「可能性がある方」も、よもぎ蒸しとエアリアルヨガは控えて頂いています。よもぎ蒸しに適した時期を以前書きましたが、低温期がベストであって、高温期に絶対にしてはいけないというわけではありません。高温期に子宮を温めすぎると着床を維持しにくくなりますが、その可能性のある方は、低温期と高温期の温度差が広く、高温期の体温が37度を超えているという方です。つまりは高温期に急に体温

こんにちは。今日は少し長くなりますが、ぜひ最後まで読んでください。en.、特によもぎ蒸しには妊活を目的として通われている方もいます。よもぎ蒸しは医療行為ではないので、はっきりと「不妊症に効く！」とは言えませんが、骨盤内の子宮や卵巣の血流がアップする事で、子宮内が健康になり、生殖器官の機能が高まる事で、妊娠しやすい効果あるのでは？と言われています。また体温が低いと妊娠しにくいと言われているので、よもぎ蒸しで体を温め、体温を上げてあげる事で、

こんにちは♩今日はよもぎ蒸しについて、よく聞かれることにお答えします【よもぎ蒸しの頻度は？】体質は3〜6ヶ月かけて改善していきます。はじめのうちは週に2、3回がおすすめです。その後は目的に合わせてお越しください。婦人科系の改善は週に1回ダイエット、体質改善は週に2、3回美肌、健康維持、ストレス改善は月に1、2回そして【よもぎ蒸しの目的別おすすめの時期は？】よもぎ蒸しは生理中・妊娠中、お医者様にかかっている方など、特定の方を除いてはいつしても大丈夫ですが、女性の場合、

ゲホゲホ…咳が止まらず、ヨガのレッスンを受けてくださってる方にはご迷惑おかけしていますなのでヨガのレッスンの代わりにインスタやブログの更新頑張ります！少しでも皆様のお役に立てれば…いつも本を持参されて、よもぎ蒸しの間は読書の時間です。皆さんは本(漫画や雑誌以外の本)を読まれていますか？実は読書にはストレスを軽減する働きがあるそうです。なんと6分の読書でストレス7割減！よもぎ蒸しでストレス軽減、さらに本を読んでストレス軽減。もはやストレスフリーも過言ではない！笑ストレ

咳が…咳が…全然治らないお昼の仕事中、咳き込み過ぎて、お客様からすっとノド飴渡されました(笑)なる早で治します‼️笑もうだいぶ前のお話ですが、ずっと行きたかったパン屋さんにやっと行けました♡アマムダコタン♡六本松蔦屋の近くです。オシャレすぎでビビります(笑)お昼ご飯食べた後だったので、たくさんは買いませんでしたが、お昼ご飯食べる前だったら危なかった…カヌレー♡♡♡また行きたいなこのパン屋さん糸島ヨガとよもぎ蒸しen.のページはこちらen.

しばらく諸事情により、よもぎ蒸しのみご予約お受けします。風邪？アレルギー？よく分かりませんが、悪化させてしまい、声が、声が…ガラガラですそして咳が出だすと止まりません。本当に申し訳ないのですが、咳が治るまで、しばらくヨガのレッスンはお休みさせてもらいます。(現段階で入ってる予約はレッスン致します)なる早で治します！！糸島ヨガとよもぎ蒸しen.のページはこちらen.インスタグラムはこちらInstagram

今の店舗の前の前の店舗の時から、お付き合いのあるカフェ。サイフォンタツヤさん。サイフォンて名前だけど、コーヒーよりチャイが有名(笑)特にスパイシーチャイが有名みたいですが、甘党の私は、飲んでモックチャイ(笑)スパイスはアーユルヴェーダでも上手に活用するように勧められています。寒い時期にスパイスいっぱいの飲み物、すごく温まりますよ♡公園の敷地内にあるので、遊び疲れたらカフェでのんびり温まるのもいいですね。が！サイフォンタツヤさん、かなりの人気店なので、待ち時間が長

いつもご訪問ありがとうございます写真は本日のシャバーサナです🧘‍♀️「ヨガをした後に食べてしまう！」そんな方多いと思います。私もそうです。めちゃくちゃ食べます！笑自然なことなので、私はあまり気にしなくていいと思っています。ただダイエット目的の方は少し食事に気をつけてください。ヨガの後は内蔵機能が活発になり、いつもよりもカロリーを吸収しやすい状態になっています。なのでできれば直後ではなく1時間は空けるといいです。そして時間を空けていれば食事内容としては、あまり気にしな

前回のエアリアルヨガのコアトレ繋がりで、今日はシンプルなコアトレをご紹介します。よく太陽礼拝前の準備としても行われるcat&cowのポーズ。まずは基本の四つん這い！(懐かしい動画発見！笑)足は腰幅、肩の下に手首、腰の下に膝、背中はフラットに。そしてここからcat&cow！フラットな状態から、息を吸いながらお尻を上げて背中を反らしお顔を上げる。吐きながらお尻を下に向けて背骨を丸く高く持ち上げる、目線はおへそ。これを何度か繰り返します。他にも細かく言えばあるけれ

エアリアルヨガをしたことない方は「楽しそう♡」そんなイメージ持たれる方多いです♩はい、楽しいですけど楽しいけど、きついんです！普通のヨガなら、しっかり両足でグラウディングして取るポーズを片足で取ったりするので、不安定になり、よりコアを意識しなければなりません。だから、終わった後の感想で、「ヤバイ、なめてた…」なんて声も聞かれるんです(笑)それにハンモックを使ったコアトレなんかもあります。これかなりきついです。ゆっくりすることで負荷が増します。ヨガはしっかりと呼吸

4月スケジュールです☺︎※月末の大型連休によりスケジュール変更の可能性大です！笑ちなみに、3月残りの空きはこちら↓26日18:00〜よもぎ蒸しのみ可27日❌28日18:00〜20:0029日17:00〜20:0030日14:00〜20:0031日10:00〜16:00となっております。お昼しかなかなか時間が取れない方、今週末はお昼もやってますよ♡女性専用です。男性の方は、プライベートレッスンのみ、知人、女性同伴の方はレッスンしています。少人数制です。

ご訪問ありがとうございます☺︎今週末は大牟田ヨガです！22日19:30〜順照寺(大牟田)23日10:00〜#cafenei(大牟田)どちらも空きあります☺︎5回チケット(3ヶ月有効)→4,000円10回チケット(3ヶ月有効)→7,000円ですが！21日からLINE@経由だと、お値段据え置きで、5回チケットが6回チケットに、10回チケットが12回チケットになります♡つまり単価計算すると…♡このブログを見て頂いてるだけでも嬉しいのですが、私は一緒にヨガれるのを楽しみ

先月のことですが、土曜午前中のレッスンの後、いとことランチをしに柳川のハレノヒ食堂さんへ。こちらはヴィーガン仕様です。食後のガトーショコラもヴィーガン仕様です。ヴィーガンとは完全菜食主義、動物性を一切摂取しません。ヨギーには結構多いです。私は到底無理ですが…笑ヴィーガンの方は自分の健康を考えて、環境を考えて、色々な理由からそうなられたんだと思います。私の恩師も昔ヴィーガンだったそうです。だけど数年でやめたそうです。理由は今の日本ではまだヴィーガンのためのお店が少

こんばんは！en.はお仕事帰り方や学校帰りの方にも通えるように、平日は18時から20時が受付時間になります。ヨガやよもぎ蒸しで、1日の疲れをとったら、その日は爆睡です！笑ヨガのレッスン受けた方で、よく言っていただけると感想の中に、「次の日の目覚めがいい」と言うのがあります。寝つきが良く、質の良い睡眠が取れたのかなぁと思います☺︎質のいい睡眠だとしっかりと体の疲れが取れるだけでなく、女性にとっては美容にも…♡仕事で疲れた、学校で疲れた、そんな時もヨガをすると、

糸島のヨガとよもぎ蒸しのen.ですen.は平日は夜メインですが、チケットをお持ちの方のみ、時間外も都合が合えば、よもぎ蒸しのみお受けしています。よもぎ蒸しをされる方の中には、妊活、生理痛の改善、ダイエットなど、女性特有のサイクルに合わせて行った方がより効果的なので、そういった方にはなるだけ合わせられたらなと思っています☺︎よもぎ蒸しの時は基本、放置プレイです(笑)はじめに軽く説明をした後は、呼び鈴の代

こんばんは！今日のお昼は無性にとんかつが食べたくなり、一人で定食屋さんへ。お一人様がそこまで苦ではないので、食べたいものがあったら、比較的すぐに食べに行きます(笑)食べたいものを食べられない。ストレスってこんな小さなことでも溜まると思うんです(o´Д`)でも欲望に任せて暴飲暴食するのはお勧めしません。たくさん動いて、たくさん食べる！これが健康的な食事の仕方の一つだと思っています♡例えば、週末の私の食事。木曜の夜はヨガの体験レッスンを受けましたが、レッスンの後は妹と

en.ではよもぎ蒸し30分＋ヨガ45分の通称温活セットがメニューにあります。実は1人で来られる方は、このセットで受けられる方が多いです特に冷え性の方は、ヨガで温まるのに時間がかかります、、、（ただし続けているとすーぐ体がポカポカしてきます☺︎）なので、「よもぎ蒸しである程度温めてからヨガしちゃおう！」と言うわけです。ホットヨガされたことある方はご存知かと思いますが、暖かい場所での方が柔軟性が増します。あと、季節も冬より夏の方が体が柔らかいです。それは筋肉が温まる

3月になり、お雛様も過ぎました我が家はお雛様含め、イベントをさほど重要視していなくて、「あっ、そういえば今日ひな祭りだねー」って感じで過ぎ去っていきます…せっかくなので、イベントを大切にしたいなと思ってはいるんですけどね笑春といえば私の中で外せないのが、いちご♡特にショートケーキと、いちご大福を愛しています♡美味しそうでしょ？はい、美味しかったですこれからいちごを使ったデザート、たくさん食べると思います。食べてばっかりだったら、もちろん太ります！そうならない

こんにちは♡次のお客様までお時間あるので、のんびりと過ごしていますエアリアルヨガには、普通のヨガと比べてメリットがたくさんありますが、デメリットがないわけではありません。その一つに、「乗り物酔いしやすい人は酔いやすい」というのがあります。これはもうどうしようもないので、そのような方は無理せず、地上にしっかりと体が触れているようにして下さい。体のどこか一部でも触れていれば、酔いにくいみたいです。今日のお昼にエアリアルヨガをされた方。エアリアルヨガの最後は、布に包ま

ヨガのお部屋の一角によもぎ蒸しスペースを設けています。ヨガの時は高い天井が開放感抜群なのですが、よもぎ蒸しは裸にマントだし、少しドキドキされるかないやいや、やっぱり高い天井で開放感？ぜひご自身でお確かめください※私が裸を見ることは一切ないので、ご安心ください。糸島ヨガとよもぎ蒸しen.のホームページはこちらen.インスタグラムはこちらInstagram

3月スケジュールです。◯女性専用です。男性の方は、プライベートレッスンのみ、知人、女性同伴の方はレッスンしています。◯少人数制です。◯完全予約制。前日までにご予約ください。よもぎ蒸し、新メニューです❤︎まずは続けて3回❤︎…7,500円(有効期限1ヶ月)❤︎まずは続けて5回❤︎…12,000円(有効期限1ヶ月)LINE@に登録されている方には、2月末まで使える、チケット1,000円or2,000円OFFクーポンを発行しています27日18時〜28日18時〜今なら空いて

今週は冬眠の時期の2月にしては、どのレッスンも安定して参加して頂きましたシャバーサナをまとめて寒かったり、雨だったりで、外に出るのさえ億劫になるのに、自らすすんで体を動かそうとする皆さん、本当に素敵ですご参加ありがとうございました糸島ヨガとよもぎ蒸しen.のホームページはこちらen.インスタグラムはこちらInstagram

沖縄旅行3日目のモーニングはこちらでサーファー好みのお店かと奥の部屋ではヨガをされてました。「一緒にしませんか？」って誘われたけど、残念ながらスカート…次回の沖縄旅行の時はドロップインしたいな表記が全て英語でした(笑)目玉焼きが乗ったトーストと大量のアボカドとサラダとベーコンとカプチーノ量が多くて、お腹はちきれそうでしたこれで1,000円ちょっと！コスパ最高です北谷はアメリカンビレッジの近くに宿泊したけど、ほとんど観光できませんでしたなので次回も北谷に泊まって

沖縄2日目の夜は素敵なお店を予約して貰ってたので、そちらでディナー親友の子供達が元気で幸せそうでよかったです。たくさんの愛情貰ってるんだなとすぐ伝わってきました。そんなまだ小学生の子供達相手に、「彼女おると？おるやろ？」とえげつなく絡んでしまった酔っ払いの大人達。これも人生の試練ということで…この肉めっちゃ美味しかったやっぱり肉よねー笑「いただきます」は「命を頂きます」ということ。食事の度に、感謝の気持ちを忘れずにいよう！が、お酒が入るとキャパが分からなく

今日、先日ご懐妊のご報告受けた方から、一緒に通ってた友人さんもご懐妊されたとLINEを頂きましたこれまたびっくり∑(๑º口º๑)ヨガの効果かは分かりませんが、運動は「運を動かす」と書きます。動いたことで今までと運の流れが変わったのかもしれませんね妊活の選択肢に「運動」ありかもしれません嬉しいご報告でした糸島ヨガとよもぎ蒸しen.のホームページはこちらen.インスタグラムはこちらInstagram

昨夜はヨガレッスンの後お友達と飲み会でした食べること大好き、飲むこと大好きけどだらしない体になるのは避けたいだったらすべきことはただ一つ！摂取カロリー＜消費カロリーたくさん食べたかったら、たくさん動くしかないのです。結局、これに尽きるかと思いますあとはちょっとの知識食べ過ぎ、飲み過ぎた時は、次の食事まで18時間空けるといいそうです。つまり、朝食、昼食抜く位で丁度いいです糖が体脂肪に変わり、体重が増えるのは2週間後です。つまり食べ過ぎたとしてもその後調整すれば太るこ