糖質量

Ifyou’retryingtoloseweightnaturally,thekeymaynotbecaloriecountingbutinsulincontrolandhormonalbalance.Thisscience-basedapproachtofatlossfocusesonhowthehormoneinsulinregulateswhetheryourbodystoresfatorburnsitf

わて今朝から食べて痩せるダイエット始めてるᕦ(ò_óˇ)ᕤYouTubeでみた画像を拝借してわての基礎代謝は14881日の摂取カロリーは17881日に必要な糖質カロリーは8941日に必要な糖質量223.51日に必要なお米の量605間違えてなければ笑しっかりちゃんとバランス良く食べるそれが当たり前だけどなかなか出来ないのサ(^ω^)1年かけて体重50㎏を目指す！また冷凍弁当を買う予定どこのにしよかな頑張れ頑張れ自分！！

小麦粉美味しいね座り心地の良いわりかし静かでサービス最高なコーヒショップで本を読もうと行ったら誘惑に負けてしまった「コーヒの料金だけでこのセットが無料に」頼んじゃった空腹でパン悪いことをした気持ちけど・・・めっちゃ美味かったお米も小麦も大好きだけど食べすぎるから節制だけどこう言うイレギュラーな時は節制解除しちゃうからまいっちんぐこれだけやったらまだしも夜も・・・・小麦けどまじで美味

みなさんこんにちはととです今日は"糖質制限"のお話し私も過去に糖質制限で痩せた経験がありますが成功の秘訣を一言で言うと・・・"糖質量"や"低GI値""血糖値"など糖質制限に関わる言葉と意味を理解して自分と食事をどこまでコントロール出来るかが鍵になります慣れて来ると『あこれは糖質量が高いから食べれないや』とか『低GI値だから少しは食べれるかな』など瞬時にわかる様になってきますそうなるとしめたものですどこに行っても沢山ある食べ物の中から自然と

Notallhealthfoodisexpensive.It'snotaboutthecalories.Onewillmakeyoufatandmetabolicallyunhealthy.Onewillmakeyouleanandfit.Whichisthejunkfoodthatleadstochronicdiseasesandearlydeath?h/t@carnivore_jtpic.twitter.c

今日はスーパーで特売だった山崎の豆大福を食べてみましたいつもは糖質量が多いというのわかっているので食べませんが今日だけは特別に食べてみました。小さめの豆大福でしたが、炭水化物量は52.8gという多さお茶と一緒に食べたのがせめてもの救いですが、結構な自己嫌悪に陥る炭水化物量の多さです。大きめのショートケーキでも炭水化物量は22gでしたから倍以上になります。美味しかったのですが、やはり1日だけというくらいしか、食べられないと思います。これから買い物をリュッ

こんばんは。今日はのんびり起きて、ダラダラ過ごして終わりました。一日があっという間に終了。寒いから布団から出たくないし、コタツに潜るのが一番です。今日の朝ごはん？は、無印のチーズケーキスプラウトトーストサラダバナナきなこヨーグルトブラックコーヒー。１１時になっちゃったからブランチ？インスリン打たなきゃだから、食べてみたメニュー。夕方のおやつは、りんごとサツマイモの蒸しパン。小腹が減ったので作りました。お代わりもしちゃった。リンゴ1

おはようございます♪Camelです昨日はタバコを買いにコンビニまで行きました💨140kcal消費ごはんの記録です🍚（カロリー糖質量）朝ごはん（331kcal46g）キャベツとウインナーのガーリック炒飯鶏油で作りましたが、味に深みが出て美味しかったですお昼ご飯（489kcal63.5g）焼きカレーかぼちゃのホットサラダ卵があまりなくて昨日の焼きカレーはチーズだけ🐄ちょっとタンパク質が足りなかったかも🍗間食（162kcal20.3）牧場しぼり生キャラメル夕飯（

お昼ごはんに何を食べるかは、舌がんになって以来ずっと私の課題です。最近はグリーンサラダと豆乳をベースに、主食を何にするかの試行錯誤。①サンドイッチ２個セット②小さめのコンビニおにぎり１個③ポテトサラダ(グリーンサラダあるのに)④主食なし糖質量を目安に選択します。昨日見つけたのが意外な一品。インスタントお茶漬けこんなのあるんだ！興味をそそられました。お湯を入れて３分待つのだぞ。(古っ)３分経過。さらに少し待つ。さあ、実食！むむむ。想像と違う味。そして食感。何よ

さっきね、本当に突然気がついたのだった。あら、私ったらいつの間にステージ４。これは鈍感力というか頭がわ（略）…言い訳をしてみるけど、私の原発のステージ分類はない、と初期にT先生に言われてたし、メラノーマは一般的ながんと違って5年生存率なんてもんは当てにならんことも知ってるし、なので、カテゴリ分類は最初から私には無縁だから意識外に追いやっていたの。今更ステージ４（笑）。原発からして、というかイメージでは7年前から気分はステ4だったのでね…。この辺は、粘膜原発仲間あるあるでは

妻さんの呟き冬は温めて🥶夏は冷やして🥵韓国ではそんな飲み方が一般的で老若男女問わず好かれてる飲み物ゆず茶なんですが、、、、原材料をみてみると一番最初に「砂糖」の文字が怖いですどんだけ砂糖が入ってるのかなので僕は飲まないんですがw妻さんによく作ってあげてますそして妻さんは必ず呟きます「美味しい」って

検査しても本当に異常なし⁉︎〜『心の病』にされてしまう前に〜【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラこの週末は、長女の部活！地区中体連ベスト8でしたー！引退は7月末の県中体連まで伸びたので...まだあと少し父母として会長頑張ります💪大会初日におもいっきり捻挫した長女。アイシングとテーピングでガッツリ出場した長女でした糖質量が多いのは

インスリン交換をするのをすっかり忘れしまい、夜中にアラームで起こされました⏰普段こんなことないんですが。朝の4時。さすがに交換する気力はなく、とりあえず1日分のトレシーバを打って寝てしまいました😪それから久しぶりに２日間注射生活を送りました💉改めて感じたのは、結局ボーラス量はいつも自分の目分量でやってるなーということ。普段ポンプの時は糖質量を入力してボーラスしますが、なぞの調整が入ってしまう関係で、結局自分が入れたいボーラス量になるように、糖質量を増やしています。なので、食事のボー

昨日は雪見だいふくの無料クーポンがあったので、ローソンで引き換えて食べてみることにしました。雪見だいふくは「冷凍庫から取り出して8分待ってから食べるのがおすすめ」と言われていました。ローソンで買ってから約15分くらいで帰宅して食べるまでちょっと経ったので、8分以上は経っていて、相当柔らかくなっていました。それでもふわふわでとろとろで、美味しかったです。思わず2個食べてしまいました。実はこれが糖質制限としては大失敗でしたロッテのアイス「雪見だいふく」1個あたりの糖質量は、約1

糖質量の少ないものと思い、ミスドのドーナツボールで、ささやかなおやつをいただきました。たぶん、糖質量は10g以下かと思います一口ずつでも、満足出来る美味しさでした。なお、血糖値が急上昇しないように、ランチのあとに2000歩ほど歩いてから、ランチの延長のデザートとして、コーヒーといただきました。

ローソンの塩豆大福仕立てのもち食感ロール並んでいるだけで、見るからに美味しそうなのですが、なんと糖質85.1g相当な糖質量で購入を断念塩豆大福仕立てのもち食感ロール6個入りで重量は200gカロリー：615kcal和菓子は美味しいのですが、糖質量が多くて、食べられません。残念ですあぁ、なんでステロイド糖尿病なんて、なるんだろう。投薬は仕方がないとは分かっているものの、ステロイドの副作用に肩を落としています。塩豆大福仕立てのもち食感ロールほんと、美味しそうかろうじて食べられた

起床時‥最終体重‥最終体脂肪率‥0カロリー総摂取糖質量0何も食べてない完全ファスティングにて完璧リセットボディ‼️これが真似出来るか⁉️笑笑真似しなくていいたまにやるといいぞ笑笑

【2/14(金)】本日は、Pontaパスで、マクドナルドのポテトSまたはコーヒーMが無料でもらえるクーポンがあります。いつも、隔週の金曜日です。私はクーポンを見落として、マックのアプリのコーヒーのクーポンで、150円で注文してしまいました。その後、今日の無料クーポンを見つけたのですが、マックフライポテトSは、糖質量が25gほどあるようなので、残念ながら諦めて、二杯目のコーヒーを、無料クーポンを使って、いただきました。マックのコーヒーはあまり濃くないので、二杯目も飲めます。このPonta

例え糖質量が少なくても、余計なものは食わない！

2025年2月3日(月)伝えたいこと❶先週(1/27〜2/2)の統計走った距離(km)5.1走った時間(分)31分走った回数(回)2GARMINの運動負荷73❷ずっと座っていると、左脚が痛くなる。ストレッチもしていない。❸ジョージアプレミアムブレンド110円糖質:1缶あたり2.2g不自然な甘さ。❹接骨院で保険証を使ったら、封書が届いた。2/7(金)までに回答、投函。❺2月3日(月)の自己注射。

FC2ブログを更新しましたピザとロカボ麺の糖質量比較と意外な事実先日業スーの冷凍のミラノ風ピザクラストでロカボピザを何度か作ったが、５枚入って３５０円ほどとコスパ、しかも１枚当りの炭水化物量は33g（糖質量は不明、20gくらい？）と低糖質でいいと思っていたが、使い切ったので再び買いに行くと店頭には少し糖質の高そうな分厚いナポリ風ピザクラフトしかなかった。店で聞いても入荷は不明と言われ、別の店にもなかった。ということ…teastwest.blog.fc2.com

いつもは、ミスドの中で一番糖質量が少ないエンゼルフレンチを食べるのですが、今日は、脂質がエンゼルフレンチより少ないストロベリーカスタードフレンチを食べてみました。ドリンクはブラックコーヒーです。食べた感想としては、ストロベリーもカスタードも、私にはだいぶ甘かったです。エンゼルフレンチは脂質量はやや多いですが、糖質量も低く、チョコレートも甘さが控えめです。私の好みでは、やはり糖質が少ないエンゼルフレンチかと思います。ちなみにストロベリーカスタードフレンチエネルギー（カロリ

グルテンフリーにしたら痩せると思った小麦粉は体に良くないから米粉に代用お菓子作りには米粉を使っているのに全然痩せない！！ってなっていませんか？私は小麦粉が体に良くないと知った時から米粉でホットケーキやクッキーを作るようになりました。米粉はグルテンフリーで低GIで腹持ちも良いです。でも全然痩せませんでした💦これには理由があります。実は米粉の糖質量は小麦粉よりも多く食べすぎてしまうとダイエットがスムーズに進まなくなります。米粉だからたくさん食べても大丈夫！！と思

糖質制限中におすすめのおやつはナッツ糖質控えめその他栄養も多い（らしい）アマゾンの定期便でAmazon素焼きミックスナッツを注文お腹が空いたときに食べていましたしかーしとあるYoutuberさんの動画でラカントをまぶしたナッツを知ってしまいお試しで食べだしたらほんのり甘いのがクセに商品はこちらちょっとお高いかも↓中身はこんな感じ左がラカントナッツ（1袋15g）右がアマゾンナッツ（1袋22g）糖質量はラカントナッツ1袋0.8gアマゾンナッ

昨日より1.2kgも減ってたの！😳停滞気味だから体の認識を書き換えようと1/31まで糖質量を1日50gにすることにしたんだけど、減るのか〜😐ま、増えなきゃいいや！😑

本当に久しぶりに食った。美味かったのだ！すこぶる美味くてストレスが解消されたのだ！まあ、糖質量はかなり多かったし、それで足も攣っちゃったが、それでも満足できたのだ！これから3ヶ月に一度、医者に行く時、食いに寄ろうと思う。ごっつぉ〜さん！🙏🙇🏻‍♂️

今日はローソンの割引クーポンがあったので、スイーツのプレミアムロールケーキを買ってきました。いつも糖質量を気にして食べていますが、こちらのプレミアムロールケーキは糖質が13.1gです。よく糖尿病ですと、スイーツは糖質量が10gくらいと言われていますので、糖質量13.1gは、まあまあではないでしょうか。同じくらいの糖質量ですとミスドのエンゼルフレンチがありますが、残念ながらドーナツは油であげているので、脂質が多少多くなります。食べる時にちょっとした罪悪感があ

合計糖質量215.1g！😑私はこれで155.1kgまで行きました！😑

今日の合計糖質量50.6g。😐ちいと越えたが、量考えたら良し！😑

1日の合計糖質量49.7g。😐ま、規定内。😑