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・お料理には油が必須・デリケートゾーン専用石鹸・お洗濯には洗剤が必要・シャンプーは毎日が当たり前・カラダは石鹸で必ず洗う・除菌することで感染リスクがさがる・糖質は太るからあまり摂らないほうが良い生きてきた中での、【思い込み】や【先入観】が実はたくさんあるかもしれません。どちらが正解とかではなく、なんとなくテレビのCMで見たことなんとなく知った健康情報なんとなく幼い頃からしてきたこと見てきたことが、
カフェインというと、「寝る前に摂ると、眠れなくなる」「覚醒する。」「カフェインはカラダに良くない」そんな情報を目にすることもあると思います。実はカフェインは、カラダの中でエネルギーをつくる働き(エネルギー代謝)を促進をしてくれる、心強い味方なんです!しかし、カフェインだけではエネルギー代謝UPにはつながりません。カフェイン+糖でエネルギーUPエネルギー代謝を促進するには、糖と一緒に摂ることです
ママが自信を持って選ぶための基礎を学ぶ「ホリスティックなカラダのミカタ」ホームケアや体質改善のときに知ってもらいたいカラダのルールの講座をを開催します。ホリスティック(Holistic)とは?ギリシャ語の「holos(全体)」を語源とし、「全体的」「全体論的」と訳されます。同じ語源から生まれた言葉として「whole(全体)」「heal(治癒)」「holy(聖なる)」などがあり、「つながり」や「バランス」といった意味を含めた言葉としても解釈されます。ホ
◆お名前裕美さん◆ご年代40代◆受講されたきっかけ信頼できる講師からちゃんとした知識を頂きたいと思って受けました。◆受講されたご感想実践できることを織り混ぜてお話くださるので、「今日からやろう!」と意欲が湧きます。そして、毎回質問コーナーでも、しっかり一つ一つに答えてくださるので、充実感たっぷりです!ありがとうございました!ご感想ありがとうございました!
「今のうちに、早く食べなきゃ!!」座って食べる暇もない、ご飯を、かき込むように口に入れる。ゆっくり食べるなんて、いつからしてない?あ、赤ちゃんが泣いた!とりあえずお茶で流し込む。抱っこして、おっぱいあげながら食べる日だってざらにある。産後のママは、ゆっくり食べる暇なんてない。そんな時に、噛むことで消化がよくなると言われたって、できないもんはできない、と私は思います。そんな時は、意識をして
「病院の血液検査で・・」「コレステロール値が・・」「血圧が高くて・・」病院の検査結果で何かが引っ掛かると、すごく不安になる。私も以前はそうでした。6年ほど前に、マレーシアに駐在していた頃、日本に一時帰国していた時に受けた健康診断の検査結果の封書が届いた。心拍数が上がりながらも封を開けてみると、何やら赤い字が。1箇所、引っかかったところがあった。それは、炎症数値を表すCRP値。ほんの少し高い程
先日、思いがけず出かけ先で見つけたジビエ肉を販売していた、小さなお店。いや、お肉屋さんと言う雰囲気すらない。恐る恐るお店に入ると、70歳くらいのおじいさんがお一人いらっしゃった。何十年も、狩猟をされており、テレビに出られたり各地で、講演会をされたり本を出版されたり、とってもパワフルな方だった。狩猟のことなど、色々教えてくださった。「自然から学ぶことは、どう生きるかということ。生き方を、教
ダイエットには、激しい運動は禁物!というと、驚かれる人もいらっしゃると思います。たくさん運動して、脂肪を燃焼させる。それが、一般的に言われているダイエットの運動方法だと思います。プラスして、糖質制限をされる方もとても多いと感じます。私たちの「脂肪」は、食べた油(脂)からできています。現代人が長年取り続けてきた油は、不飽和脂肪酸と呼ばれる植物油脂です。不飽和脂肪酸は、体外のみならず体内でも酸化しや
今日の息子のうんちも、とっても良いバナナ形のうんち。息子のうんちが良いだけで、朝から小さな幸せを感じるんです。それは、息子が小さいころ、慢性的に下痢が続き、数年ほど悩んだ日々があったから。いつからか下痢が続き、何が原因かわからず、病院に行っても整腸剤を出されるだけ。ネットなどで腸に良いものを調べては試してみるも、改善はされませんでした。何をしたら良いのかわからなくて、何もできないこともありました。まるで、
少し間が空きましたが、炭水化物の代謝の続きです。前回は炭水化物からエネルギーが生まれる流れについてお話ししました。食事をすると、炭水化物はグルコース(ぶどう糖)に分解され、インスリンで細胞内に取り込まれた後解糖系→ミトコンドリア内のTCA回路→電子伝達系へと代謝され、ATP(エネルギー)を生むんでしたね。『炭水化物はクリーンエネルギー』今回はお食事の栄養についてのお話です。私たちが食べたごはんは、どんなふうに体の中で代謝されているのでしょう。栄養素のうち、エネルギ
前回はたんぱく源のおかずについて書きましたが前回の記事『食事で気を付けたこと⑤たんぱく質は魚がメイン』これまでお食事で控えたものについて書いてきましたが今度は献立のバランスについて。おかずはどんなものをどのくらい食べるといいのでしょうか?ひとそれぞれ…ameblo.jp今回は主食のお話です。皆さんお米食べてますか?我が家はほぼ毎食お米です。お米は玄米から精米してくれるお米屋さんで五分付きにしてもらっています。五分付きとは
「こんなに疲れてるのに、なんで眠れないの?!」旅先で1日中観光し歩き疲れているのに、なぜか眠れない・・こんな経験はありませんか?これは、眠るためのエネルギーが枯渇してしまっている状態です。人は、眠るためにもエネルギーが必要です。エネルギーの材料となる栄養素のうち、最も効率的に、クリーンなエネルギーを作り出せるのは、糖です。中でも、これ以上分解する必要のない、単糖類を多く含むはちみつは、カ
「食べ方と選び方で健康をつくる三大栄養素講座」を受講いただいた方から、ご感想をいただきました!◆ご年代40代◆受講されたきっかけヴァニラさんの蜂蜜を取り始めたものの、糖や油など身体全体の基本的なことについて一度学んでみたかったため。◆受講されたご感想大変勉強になりました。身体の中の働きなど難しい内容を分かりやすく伝えていただき、すごく分かりやすかったです。講座のあと、早速家の中の油と鉄サプリを捨てました。個別の質問にもいろい
今日からできることがあるcoralのフォロワーさんかなり優秀なのでやってる方多いと思うけど、😆😆😆❤️❤️❤️ちょっと更新しました💫私もある時期はすんーんんんんんんごいストイックな時期もあったのですが、最近すこし緩くなりましたっっそんなすんんんんんごいストイック時代も経験して(ストイックな時期も経験してよかった)周りに回って今思うことも綴っていこうと思います💖
「あっちでは、こんな事を言ってるけど、こっちでは・・何を取り入れたらいいの?!」こんな経験はありませんか?私が、カラダと心の健康を学び始める前、そして学び始めてまもない頃に陥っていた現象。これは、まだ知識が繋がっていないからです。本当の意味で腹落ちして理解できていないので自分の選択に自信が持てないんです。私自身、健康への学び始めは、はちみつ講座からでした。とはいえ、復習を何回もテキストをみてして
9月に受講していただいた方から、ご感想いただきました!■お名前KNさん■ご年代30代■受講しようと思ったきっかけ慢性的な疲労があり常に怠くて、寝てるのに眠くて、食事に気をつけても浮腫がある等、何でこんなに自分には不調が多くて元気ないのかなぁと長年の悩みでした。インスタの山口さんをたまたまお見かけして、もしかしたらはちみつを取り入れたらいい方向にいくかもと思い、学んでみることにしました。■受講されたご感想あまりTV等では注目されることのない蜂蜜が
2018年から約3年間、ロシアのモスクワに、夫の赴任で駐在していました。ロシアに住む前は、寒いイメージしかなかったけれど、ちゃんと夏もあった。(びっくり)でも、やはり冬は長くて。朝、夫が会社に行く頃はまだ外は真っ暗。真っ暗が明けてきたなーと思ってもどんよりしたお天気が多かったんです。たまに晴れると、すごくテンションが上がって嬉しかったのを覚えています。太陽光を浴びると、ビタミンDが生成されます。ビタミンDは、免疫力を上
こんにちは。あっという間に9月ももう後半🍃妊娠がわかってからもう1年も経ったんだなぁと不思議な気持ち。妊娠がわかってすぐ、去年の今頃は高尾山にも登ったよ🗻リフト使わずになかなかきつかった😂😂😂2回目の検診の写真2020年10月おまめちゃんから人間っぽくなっててちゃんと育ってくれるかなぁ?って検診がドキドキだったなぁ〜。産院選びのこととか、妊娠に至るまでのこと、妊娠から出産までのこと、記録として残しておきたかったのだけどもうこんなにも経ってしまった😅今回は不妊クリニックに
9月に受講いただいた方から、ご感想いただきました!■お名前匿名■ご年代40代■受講しようと思ったきっかけ数年前から、午後になると体がしんどい。子供の頃から、薬が嫌いなので、体質改善できる物は無いかなと思ってました。インスタで牧子さんを知り、はつらつとした感じが素敵に思い受講させて頂きました。■受講されたご感想糖だけでは無く、油も重要。それらが出来上がる環境も大切だし、マインドも重要。体って凄いなと思いました。ご感想ありがとうご
流行り病が出るたびに、息子が罹患するんじゃないかとビクビクしていた昔の私。罹患しないようには、カラダを強くするにはどうしたら良いのかネットで探しまくる日々。少しでも咳をしようもんなら、一気に不安が押し寄せ、どうかこれ以上悪化しませんように祈るような気持ちでした。ネットや本で、たくさん情報を収集しても何が本当に良いのかわからず、自分の選択に自信もありませんでした。今ではなぜ自信がなかったのかがわかります。それ
「やっぱ日本帰ったら、秋は梨やわ〜!!」タイ駐在時は、マンゴーやパイナップルなど夏の果物が中心でした。それはそれで、とっても贅沢で美味しかったのですが、日本に帰国したら、梨を食べるのを楽しみにしていました。早速、梨を箱買いし、それも全部食べてしまいました!私は梨が昔から大好きで、中でも幸水が一番美味しく感じます。その理由は、一番甘いから。果物もお野菜も、旬のものが良いのは栄養価が高くて、農薬の量も少ないからです。日
「こんなに頑張っているのに、なかなか改善しない・・」「あの人は、あんなに変化したのに・・」カラダの場は、人によってそれぞれ違います。今まで食べてきたもの、取り巻く環境ストレス具合や、病気に対する治療法まで選択していること、物はそれぞれ違います。それだけではなく生まれ持った体質として、改善しやすいタイプ、そうでないタイプがあります。ですが、どちらのタイプにしても、人間の細胞が全て入れ替わるには5年ほどかかります。すぐに改善が
8月に開催した、はちみつセラピー講座のご感想いただきました!■お名前YKさん■ご年代40代■受講しようと思ったきっかけアメブロでフォローしてまして記事がとても感じが良かったので参加しました。■受講されたご感想とても、ハニーの深さを知る事が出来ました。とても話題が豊富でご苦労の末になされた境地なんだろうなと感心させられました。プーファや蜂蜜のアドバンスがあれば参加したいです。ありがとうございました。YKさん、ご感想ありがと
はちみつセラピー講座BASIC9月に受講いただいた方から、ご感想をいただきました!■お名前kaさん■ご年代30代■受講しようと思ったきっかけ産後1年経った頃から毎日くたくたとイライラが激しくなり、家事と育児をするママにはよくあることだと特に原因を追求することもなく過ごしていました。コロナでおうち時間が増えると、さらにイライラするようになり寝つきも悪く体調は絶不調でした。さらに第二子を妊娠したのも束の間、稽留流産してしまいました。(ストレスが原因と思って
「この駅で乗り換えて、それで何時何分に・・」大学生のころ、仲良くしてもらっていた美容師さんがいた。お姉ちゃんのようにとっても慕っていたから、大阪から福岡に戻ってしまうと聞いた時、思わず「夏休みに、絶対遊びに行く!!」と叫んだ。当時、私は付き合っていた彼氏とちょうど距離をとっていた時期で、寂しさや、いろんな感情もあり一人旅をしてみたいと思った。当時は青春18切符という鈍行のみ使える、とってもお得な切符があり
いつも会っている職場の方たち以外の方と、話す機会があると、たまたま目にしたSNSとかでも、世の中の情報や意識に引きずられそうになることもある、という話をきいたりして、パンデミックについての情報や世の中の不安感や危機感、焦りに、ということなんだろうけど、風の時代の感覚が体現できているような方でも、そういう時があるときいて、発見のような感覚があった。私は、コロナ関係については、最初の頃は、無症状のままご高齢の患者さんにうつしてしまったらと、心配もしたものだけれど、プラ板のついたて
「ママ、カラダってAIよりすごいね!!」先日、息子を寝かしつける時に話したのはカラダのメカニズムについてのお話。教えようと思って話したわけではなく、たまたま息子から、カラダについての話になった。息子は、小さい頃から大人の話をよく聞いている子だったせいか私と夫の話している健康についての知識を自然と覚えてしまっている。糖について油についてタンパク質について免疫についてなど、子供なりにちゃんと理解していて難しい言葉ま
先月の、はちみつセラピー講座BASICのご感想を頂きました!■お名前坂腰香織さん■ご年代40代■受講しようと思ったきっかけ何故か急に蜂蜜が気になりました。3週間前くらいです。ピンときた感じです■受講されたご感想超初心者には、はちみつの良さから、他にも身体に良い事、料理まで広範囲で教えて頂きました。蜂蜜のお勉強だけど、生活の全体の見直しができました。坂腰さん、ご感想ありがとうございました!「はちみつセラピー講座」という
生理は3日で終わるし、痛くない。生理は3日で終わるし、痛くないのが本来の健全な生理。と聞くと、驚きませんか?「だって、生理痛はあって当たり前。学校でもそう習ったし・・」私も以前はそう思っていました。昔は、ひどい生理痛には痛み止めを服用していましたし、1週間ほど、ダラダラと出血が続くのが当たり前でした。今は生理痛はほぼなく、3日でほとんどの出血は終わります。生理痛は、冷えによる