糖質選択

「ママー！今日もバナナうんちー！」今日もトイレから、息子の声。1日の始まりに、息子のうんちの状態を確認するのが私の日課です。バナナ形のうんちを見るだけで、私は嬉しいのです！息子は、いつからか毎日のように下痢をするようになった。痛みがあるわけでも、体調不調なわけでもなく、日々の便が下痢になった。原因がよくわからず、とにかく、腸に良いとされるものを調べては取り入れていた。食物繊維？ヨーグルト？納豆？それとも、プロバイオティック？

こんにちは。【カラダを信じて健康をつくる】山口牧子です。はちみつセラピー講座BASICのご感想をいただきました。■お名前仲川ゆきこさん■ご年代30代■受講しようと思ったきっかけ蜂蜜がいいよと教えてもらい、食べてみると夕方の疲れが違ったり、もっと食べたい！と思う自分の体に驚き、子供にも食べさせたいけど、ふんわりとしか蜂蜜知識がなかったので少し不安で基礎の基礎を学んでみたいと思ったので受講しました。■ご感想糖がどういいのか、エネルギーはどう作られる

こんにちは、【カラダを信じて健康をつくる】山口牧子です。5月に受講いただいた方からのご感想です。■お名前藤田典子さん■ご年代60代■受講しようと思ったきっかけ身体に良い食生活を意識しているものの、何がほんとうに良いのかよくわからなくて、、糖質についてはずっと興味があり、制限もしたりしていたので、講座に興味持ちました。■受講されたご感想をお聞かせください。これまでの常識を覆すような新しい学びがたくさんあり、とても勉強になりました。ただ、私には

「タイムマシンがあれば良いのに」私が会いたいのは産後の自分。産後の私に「はちみつ」を渡しに行きたい。息子は、緊急帝王切開で生まれました。妊娠中はなんの問題もなく、つわりさえほとんどなかった私。ちょうど、連休に入るタイミングの日の夕方頃に陣痛が来て、トントン拍子に入院が決まりました。「やっと赤ちゃんに会えるんだ！」と、今から始まるお産に嬉しさで興奮していました。陣痛が進んだかと思うと、気がついたらその波が緩やか

5月に開催した、はちみつセラピー講座BASIC。ご参加いただきました皆さん、ありがとうございました！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿■KYさん■ご年代40代■受講しようと思ったきっかけVanillaさんのインスタではちみつに興味を持ち、ファミリーセラピスト講座を受講したのすが、内容が一度では難しく、完全に理解できませんでした。今回、復習も兼ねて山口先生の講座を受講させて頂きましたが、質問タイムなどもあって、理解が深まりました。■受講

「ママ、なんかちょっとしんどい・・・」息子が数日前に、急にしんどいと言い出し、１時間後には発熱。その日の夜中には39.４℃まで上がった。翌日の朝には熱は３７℃台まで下がったのですが、嘔吐と下痢のオンパレード。量は少ないのですが、ひどいと１時間に4回もトイレに駆け込んでいました。これが丸1日、夜中も続きました。以前の私なら、不安で病院へ駆け込んでいたと思います。今は、自分の中での、ここからは病院へ、というライ

毎日、朝から晩までキッチンにいる気分。だって、学校はオンライン授業で夫もリモートワーク。朝ごはんを作り、お昼ご飯が終わったと思ったら晩御飯つくり。気がついたら、夕方にはぐったりして、何度言っても部屋を片付けてくれない子供に感情的に怒りが爆発…そんな日もあるかもしれません。そんな時は、エネルギーが不足しています。エネルギーが十分にないと疲れやすく、心の余裕さえなくなります。私たちのエネルギーを作る材料のうち、最もスピーディーにクリアな

毎年、息子の誕生日には手作り米粉ケーキを作る。今年の息子のリクエストは、ココア味のスポンジに生クリームと苺を乗せた、ホールケーキ。うまく焼けるかなと、オーブンの前を何度も気にしながら見てしまう。キッチンに甘い香りが漂い、今までで一番うまくスポンジが膨らんだのを見て顔がにやける。息子が、「全部自分でデコレーションをしたい！」と言ったので、ちょっと垂れても、きれいじゃなくても、あれこれ言いたい気持ちを

「あぁ、もっと早くに知っていたら…」「せめて子供が小さいうちに学んでいたら。」今日は、更に知識を得るために講座を受け勉強をしていた1日でした。学びはとても面白くて、今まで学んできた土台にさらにまた積み上げていく感覚、繋がる感覚がたまらない。点が線に、線が面に、面が立体になってくその感覚が本当に楽しくて。でも、正直なところ学んでいくと少し落ち込んだり、過去の選択に後悔が出てくることもある。でも、落ち込んでも仕方がない

こんにちは、依子です。先日サロンワークをした際にお客様と子育てトークでも盛り上がり、ブログでも書いてほしいとリクエストを頂いたので、私なりの考えで行なっていることを少し書いて行こうかなと✨今回は全くワックスやスプレーに関係ない記事ですのでご興味のある方のみ、読んでくださいね♡(健康や美容には関連した記事です)今日は我が家のおやつ事情を少しご紹介しますまず先にお伝えしておくことがあり、それは、我が家は糖質を息子に与えますということ。え？依子さんのおうちは砂糖フリーでしょ？糖質制限している

先日、たくさん溜めてしまった衣類のアイロンがけをしていました。どれだけ溜めたんだ・・と少し前の自分に恨み節。１枚ずつ、１枚ずつ、アイロンを当てていく。山盛りだった洗濯物が少しずつ減っていく。少しずつ減っていく洗濯物を見た時にふと思ったことがあります。これって、体質改善していく時の体の中の状態なのかもなと。本来毎日、１枚ずつアイロンをあてていければ、たまることはありません。同じように、体にとってゴミとなるものは、本

私は、アールグレーティーをこよなく愛してます。飲む瞬間にふわっと、ベルガモットの香りが漂うのがたまらなく好きなのです。我が家では常にストックされている紅茶なのですが、必ずオーガニックのものを選んでいます。もちろん外食の場合は、100％ではありませんが、ORGANICのものがあれば選ぶようにしています。昨日もたまたま入ったカフェに、オーガニックのアールグレーティーがあって、即決。おしゃれなカフェで、オーガニックのアールグレ

私の１日は、はちみつで始まり、はちみつで終わる。朝起きて、まだ少しぼーっとしながらお湯をわかす。今日は、どのはちみつを欲しているか、体に聞いてみる。頭で考えず、その日、その時に食べたいと思うものを選ぶ。はちみつを大さじ２ほど入れて、海塩を少々入れる。朝ごはんは何食べようかと考えながら、シュンシュンと音を立てて沸いたお湯を入れて、かき混ぜる。椅子に座って、熱いドリンクをちょっと冷ましながら少しずつ飲む。体がほんわり暖かくなり、寝ている間に使った

最近、バンコクではクラスターが起きたとかで、規制が出てきています。夜の9時以降はレストランなどがCLOSEされたりパブやバー、カラオケ等の娯楽施設が閉鎖されています。とはいえ、我が家は免疫についてしっかりと学んできているので焦らず、不安にならず、平穏な心で日常を過ごしています。（息子も８歳にして、夫婦の会話から勝手に免疫について学んでくれました。ある意味での英才教育！？）さて、何か流行りの病が出てきた時によく言われるのが免疫力を上げるという言葉。

✔️スーパーに買い物に行くだけで疲れてソファーでゴロリ✔️晩御飯を作り終えたら疲れすぎて食欲がなくなる✔️いつも疲れているせいかイライラしがち✔️口を開けば、環境のせいにした愚痴を夫にいう日々✔️疲れているのに寝付きが悪いこれは、全て過去のわたしです。いつも疲れていて、とにかくしんどい。だからイライラもしやすいし、子供にもきつくなりがち。この原因の１つは、エネルギー不足です。カラダは無意識の中でもたくさんの仕事をしています。

息子のお腹の風邪になって3日ほど経ち。もともと、ママっ子ではありますが、家にずっといるとそれが増し、わたしが疲れてしまうほどで。タイミング悪く夫は会社帰りの部活的なもの・飲み会・そして週末はゴルフが入っており。元々入れていた予定だろうけど、とにかく報告されるタイミングも悪かった。事前に伝えてもらっていたゴルフにさえイライラしてくるのです。もちろん、イライラしたって意味がないし、正直じぶんにとっても息子にとっても良くない状態にはなるけれど、ママだって人

2日前からお腹の風邪か、くだしている息子。一昨日の夜中に飛び起きママ、トイレ！！とトイレに駆け込みました。わたしの予想通り、お腹をくだしていました。翌日、さらに予想通り数回くだし、午後から微熱が出ました。今回は何かしらウイルスなのか出すべきものがあって、くだしている様子。ウイルスだろうがなんだろうが、出すべきものはとことん出してしまう！いれるものは、とにかくカラダに負担のかからないものにします。カラダの修復に使うために

おはようございます。【自分の健康は自分で作る】山口牧子です。はちみつセラピー講座BASICをご受講いただいた方よりご感想いただきましたので掲載させていただきます。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿■受講されたきっかけは？もともと思春期からアトピーに悩み、コロナ禍で心身ともに更に不調を感じていた中で、たまたま山口さんのインスタに出会うことができ、発信される内容が目から鱗なことばかりでしたので深く知ってみたいと思いました。■受講されたご感想は？

こんにちは。【自分の健康は自分で作る】山口牧子です。3月になり、日本は暖かい日もあるようですね。こちらタイは4月の猛暑に向けて（1年で１番暑い時期）どんどん暑くなっている気がします。暑い時期、体力がないとバテてしまいますよね。わたしは毎日はちみつをしっかり摂って、体作りをしています。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【募集】はちみつセラピー講座BASIC4月募集を開始します。はちみつや糖質の本質を、体

昨日は、1人時間をもらいネイルサロンに行きリフレッシュしてきました。新しいネイルに変わると、テンションがあがります！女子に生まれてよかった、と思う瞬間の1つです。タイの春休みは長く、1ヶ月半ほどあります。毎日3食ごはんを作り、家事をして、子供の勉強をみて、自分の仕事に勉強に...思うように1人の時間がとれないと、やはりストレスが溜まってきます。ストレスを発散するためにも、ネイルサロンで爪を綺麗に仕上げてもらい、そしていつもよりも糖をしっかり取り入れます。

3月２回目の「はちみつセラピー講座BASIC」受講生の方より、ご感想をいただきましたので、掲載させていただきます。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿■KRさん■受講しようと思ったきっかけは？今まで体感と、その日その時の感覚重視に摂取してきたはちみつを、家族の不調にも対処できるように体質別の注意事項も含めて、より効率よく適材適所で使いこなしたかったからです。■受講されたご感想初めてのzoom受講で、こちらの操作不慣れなため講座の冒頭音声が

昨日は、3月２回目の「はちみつセラピー講座BASIC」を開催しました。受講していただいた皆さま、ありがとうございました。少しでも皆さまへの健康のヒントをお渡しできていたら、幸いです。質問タイムでは、たくさんの質問をいただきました。たくさん質問をしてしまって…と恐縮される方がいらっしゃいますが、むしろ、ご質問いただける事はありがたいのです。他の受講生の方で、似たようなことでお悩みの方がいらっしゃるかもしれません。ですから、さまざまな質問をいただくこ

3月20日は春分の日ですね。そして宇宙元旦という、宇宙の暦におけるスタートの日。1年分のエネルギーが今日という日に凝縮されていると言われています。その宇宙元旦までに、本来であれば掃除をして家をスッキリさせたほうが良いと言われていますが、昨日はバタバタとしてしまい、できずに終わりました。その代わり、今日は朝5時に起きて、トイレ掃除、玄関掃除から始め、昨日の洗濯物をたたみ、今日の洗濯をして。その後に、たまったアイロンを黙々とがんばる。今日

日本人なら毎日食べる、お米。最も信頼できる無農薬米を作ってらっしゃったSHOPが閉店してからというもの、安心なお米が手に入りません。どんな人が、どんな思いで、どんな場所で、どんな方法でつくっているのか。海外で、そこまで知って購入できていた事が、もはや稀なのですが…タイでは、無農薬で栽培していても、年中夏で基本的に暑い国のため虫がたくさん出てしまうようです。そのため、日本ではやらないような燻蒸と呼ばれるバルサンの

昨日は、久しぶりに息子と市場へ行ってきました。日用品から果物やお野菜まで販売されているタラートと呼ばれる市場です。お目当ては果物。無農薬のものはありませんが、市場の果物はスーパーで売られているものより安く、何よりも甘くて美味しいのです。今回購入したのは、マンゴー、いちご、そして息子がハマっている、プラムマンゴー。プラムマンゴーは、見た目はプラムのように小さいのですが、味はマンゴーと熟れた柿を足したようで甘くてとっても美味しい！我が家

おはようございます。昨晩、お風呂も入らず、歯磨きもせず、顔も洗わず、息子の寝かしつけで寝落ちしてしまいました💦９時半頃には就寝して４時半に目覚める。約７時間睡眠。起きた時のスッキリとした爽快感。やはり、寝る時間は重要だなと痛感しました。体のエネルギーを作り出すには、良質な睡眠はとても大切です。糖を材料にしてエネルギーを作り出すのが、体に負担をかけずに一番効率が良いのですが（💡詳しくはこちら）どれだけ良質な糖をとっていて

ある朝、なにもしたくなくて家事を放棄して、見逃していた進撃の巨人を見る。ぼーっとテレビを見ながら、やる気出ないなーと。やる気が出ないってことにも必ず理由はある。☑︎睡眠不足でエネルギーがないかもしれない☑︎そもそものエネルギー不足かもしれない☑︎忙しい毎日で体が休憩して欲しいのかもしれないしこの日の私は全てに当てはまっていたかも。だから、この日はテレビを見た後、お昼寝ならぬ朝寝をして蜂蜜と黒糖をとって、あくまでもサポートとしてフ

昨日は息子の友達が遊びに来ました。みんなでスイッチをずっとしています。それはそれで良いと思っています。子供には子供の世界がある。親としては、ゲームじゃなくて…と思ってしまうけれど、みんなが笑顔で遊んでいるから。そんな時があっても良い。みんなが持ってきてくれるお菓子も、ありがたく頂いておやつとして出します。「健康」という視点だけで見ると、あまり食べて欲しいものではなくてもお友達とみんなで美味しく頂くこともとっても大切な食育だと考えています。

昨日はわたしの誕生日。そんな日は「ハレの日ご飯」を頂きます。わたしの中のハレの日ごはんとは、何も気にせず食べたいものを頂く日ということ。夫にお寿司をリクエストし、普段は行けないようなお店へ。付出しから、目を奪われるような色合いと盛り付け。お刺身に、アナゴの天ぷら、白身魚の焼き物や酒蒸し、最後に口に入れたら溶けていくような美味しいお寿司。最後はアイスクリームにプリントとお餅の入ったデザートまで。美味しく、楽しく、そして感謝しながら頂きました。

蜂が一生涯かけて集めるはちみつの量をご存知でしょうか。なんと、たったのティースプーン１杯！なんです。さて、ここで疑問が生じませんか？わたし達の生活の中で、はちみつはとても身近であり、最近では100円均一のお店などにも置かれています。はちみつは、世界３大偽装食品の１つです。残念ながら市場に出回っているほとんどのはちみつが、純粋なはちみつだけでなく、シロップ入りや農薬などに汚染されているものがほとんどです。安全なはち