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スタート時‥76.5kg3ヶ月経過‥69.0kg7.5kg減還暦まであと約1ヶ月‥全然ストレスなくやってますが‥もう少し気合いれましょうかね～😅頑張ります୧(˵°~°˵)୨今週は、先週と変わりなかったです。炭水化物少し取りすぎたと思ってましたが‥セーフです😅
これまでの人生の路線転換をすべく行動を起こしています。今までのやり方を変えるなら今までとは違うやり方をすることになります。極言すれば／「今までの常識を疑え！」＼ということです。年齢を重ねれば重ねるほど今までの生き方を変えるのは「相当困難」になりますが、「変わらなければ今まで通りの」「変わり映えしない日常が」「ただ延々と続くだけ」です。変わりたければ、自らの意志で変えなくてはなりません。／「天は自ら助くる者を助く」＼幸いなことに「過去は変えられなくて
健康・腸〈１０代〜〉／女性のからだの悩みで多いのが、、便秘、ですね便秘をともなう腹痛がなかなか改善されない場合は、なんらかの症状や病気がひそんでいるかもしれないことがわかってきました小腸と大腸の働き胃で粥状(かゆじょう)に分解されたものが送られるのが、胃の下からはじまる十二指腸〜空腸〜回腸までの全長６〜７mの細長い小腸ですわたしたちのからだが生きているための三大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）は、小腸内に１日に約２L分泌さ
飛び石連休だったGW、その休みも通常に戻ります。本日は仕事、土日休み、来週月曜日からはまた繁忙の中で働きます。来週土曜日は出勤、平日の仕事をスムーズに終わらせるための調整。（らしい）お弁当は野菜サラダとおにぎり。おにぎり食べる前に野菜を食べます。ソーセージに見えるのはタンパク質の塊。サラダチキンバーです。昨日漬けた胡瓜の糠漬けも。これが1食目になります。電話も少ないといいな。さ、頑張ってこよう！
健康・食〈１０代〜６０代〉／からだの健康のためには、睡眠・活動・食事の三本柱と余暇のバランスが大切ですね“ダイエット”というのは、そのうちの食事に入りますから、１００％［食事の健康管理］のこといいます健康の基準そこで、健康的なわたしのからだをつくり維持をするためのダイエットの目安になるのが、『適正な体重』ですあなたは、わたしのからだの“標準体重”を知っていますか標準体重は、身長にたいする体格指数(たいかくしすう
こんにちは、料理と食事を楽しむボディメイクアドバイザーの渋谷寛美です。朝からお天気！と思って、レッスンしていたら、雲行きあやしく、さっきはぱらっと降っていました。今日は、レッスンの後、尊敬するトレーナーさんのジムへ。今回２回目なのですが、どうなることやら、ドキドキしております。今日は、たんぱく質多めの食事をと考えております。豆腐の白和、久しぶりに、小豆を買ったので、玄米と炊いてみようかと。昨日は、数年ぶりに、炊き込みご飯を炊いてみました。鶏肉、油揚げ、人参、牛蒡、しめじ
おはようございます☀長崎助産師SAEです先日、夜にうどん屋さんに行った時のことそこのうどん屋さん定食のごはんが、おかわり自由お漬物やキムチなども、取り放題私の前に座った男性唐揚げ定食のうどんが大盛りその上あっという間にごはん山盛り3杯働き盛りかもしれないけどそれは糖質取りすぎやろーと、思わず突っ込みたくなる光景しかしこれが現実なのかも働き盛りの独身男性(独身に限らず)ちょうどお腹が空いている時間帯お腹いっぱい食べたいよしかし、今は糖質を多く取り過ぎ
テラスが気持ち良いですね〜太陽大好き族だけど、日陰を好む中途半端な女です。＠１２時前ならすぐに座れるよん娘が最近遊んでくれないので彼のサッカーがない時は二人でお出かけすることが多くなりました。映画かランチかお茶か…あとは…何して遊んだら良いんですかね？（笑）IMAXシアターでアベンジャーズを見たんだけど前作を見てないから分かんないところあったよ…汗さて、週末デート。週末はチートデイ（甘やかしても良い日）にしているのでお酒も飲むし朝昼晩も好き
みなさん、こんばんは今日は、楽しみにしていたイタリアンナイト白ワインをグラスで３杯いただいて、今、とっても酔っていますもう、めっちゃくちゃ美味しかったです今日は、パスタも、ライスコロッケも、いただきましたよ最後のデザートだけ、いただかず我慢しました太っても、また調整すれば大丈夫だけど、明日、美女と野獣を観に行くのですが、ポップコーンは絶対にいただくし、３日連続糖質・脂質祭り状態ですねー今日の朝は、昨日の飲みっぷりを見てご心配い
みなさま、こんばんは〜無事、帰宅いたしました迷子にならずに帰って参りました〜いや〜、でも、やっぱり酔っぱらっていますねいつも通りの帰り道を通って帰ってきましたが、いつものスーパーがありません・・通り過ぎていました・・・笑そんなことって、あります笑？？そして、スーパーでお買い物ですスーパーの入り口に、ブルーベリージャムのサンドを見かけたことで、スイーツ探検隊になりました本当は、瓶詰めのくりきんとんをいただきたい気持ちでいっぱいでしたくりきんとんくりきんと
