糖質制限生活

「メタボリック症候群」の判定基準で、候補となるのは、・男性は、ウエストが85cm以上。・女性は、ウエストが90㎝以上。である。そして、ウエストが85㎝以上の男性が、・血圧、・糖尿、・血中脂質、の内、2つ以上が、正常値でないと、メタボリック症候群に、判定される。私は、ウエストが、93㎝も有ったので、完全なる「メタボリック症候群」候補、であった。そして、一昨年(令和4年)の秋に、健康診断で、・尿に、糖は出るし、・空腹時血糖値の値は高いし、・二ヶ

おはようございますスキンケアサロン茅ヶ崎ROOMの廣川です昨日は中秋の名月満月がきれいでしたねさてさて、今も続けています糖質制限生活〜お、お腹が違うなんかスッキリした気がする糖質を意識し始めてからこの食べ物は糖質は沢山だから少なくしておこうとかスイーツってたまにはたべたいじゃないですかそんな時でも安心してたべられる糖質が少ないスイーツがあってそれを食べたり我慢は長続きしないので我慢はしないけど糖質は制限するみたいな😁朝はバナナ＋ヨーグルトは引き続き食べてますダイエ

https://youtu.be/tcIBINQbCZw（ドッキリ）コロナで会いたくても会えなかったお父さんの誕生日に内緒で韓国の実家に帰省してみました＃韓国＃デボちゃん＃家族お父さんお誕生日おめでとうございます■デボちゃんの日常のインスタグラムはこちらhttps://www.instagram.com/debochan1234/■落ち着いてる私のサブチャンネルはこちらですhttps://www.youtube.com/channel/UCLOOt4U1vtZH...youtu.beいやい

https://youtu.be/uklOdlG-m64【神回】実の妹と一緒に「点描の唄」歌ったら大感動の嵐だった件【Mrs.GREENAPPLE(feat.井上苑子)】妹コラボ第1弾https://youtu.be/o2llXTAymtcNovelbright「ライフスコール」MVhttps://youtu.be/_KlYT7l9mP4Novelbright「開幕宣言」MVhttps://youtu.be/dw_0ijhy0T0Novelbright「ツキミソウ」MVhttps..

https://youtu.be/4eq_GS0J2cIクセありカバーYOASOBIの夜に駆ける今回のオープニングはぴーすけさん！狩野英孝の公式YouTubeチャンネル！毎週水曜、土曜の１８時に配信予定！ライブ配信もやっていきます！さぁ、みんな一緒に！栄光に向かってGOして行こうぜ!!※このチャンネルに関するお問い合わせ、ご意見などはコチラまで！【エイコー!GO!!MAIL】→eikogo2020@g...youtu.be1:47から笑いすぎた途中から本曲はなんだろうな気持

ゴールデンカレー中辛残業大会終えて帰宅8時15分どうしてもカレーが食べたくて作るよね～豚肉玉ねぎジャガイモササーッと作って糖質制限生活ですが1回2回くらい炭水化物食べてもいいらしいので(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…ひさびさのご飯ですよ（笑）今日はやることも山盛りカレー作りながらお風呂は入れた浴剤でいいにおい～英語学習もやりたいし大好きなインスタチェック✅作業も可愛いワンちゃん毎日愛でてますさてと、でけたよーいただきますっコリーさんの応援中あと残す

ゆめタウンで見つけましたイオンにもあったような…私はなるべく一回の食事を糖質20g以下に抑えるようにしています(野菜、肉、魚、卵中心)ごはんはたま～ーにご飯の代わりにシャトレーゼの糖質オフテーブルパンが主食です糖質が20g越える時のみ血糖値を下げる薬を飲んでいますストレスたまらないように糖質祭りの日もあるので😉娘とおでかけの時は好きなものを食べます糖質制限生活なので薬が余ります余るほど糖質制限ができているということ👍そのおかげでHba1cは5.8か5.

"島の長命草"食べたい時にサポートすぐ溶ける植物性カプセル150粒カラダ良い長命草、若葉粉末が入っていて飲まないよりか飲んでる方の方が1日長生きすると読んでビックリしましたしかも糖質制限生活にも役立つ💊ので嬉しいです

肉弁当🍱肉弁当②🍱新宿駅で見つけたしいたけチップ🍄かなり美味しかったお高いけどねほぼ食物繊維と信じたい

転職して生活リズムが変わりダラダラ食生活になりナイアシンの無謀な開始からのフラッシュ祭りやっとお弁当再開🍱美容室行って買い物いって常備食作った豚バラ煮汁で作ったスープしめじバターソテー🍄豚バラ煮🐖卵焼き🥚パプリカブロッコリー🥦

糖質制限でまだ消耗しているの？美味しいもの好きに食えないし、ダルいだけで、ほとんど意味ないよ！病気にならないためにも、エクササイズの後は特に糖質を食べたほうがいいよー！エクササイズの後にも糖質は欠かせない！「エクササイズの後にも糖質は欠かせない！」って研究をご紹介！しかもみんな大好きメタ分析！信頼性はめちゃくちゃ高いことはわかるよね？クイーンズランド工科大学の論文で、過去30年で行われた「エクササイズと免疫」に関する研究から、129件のデータをまとめたレビュー論文。つまりメ

糖質制限生活2019年2月2日記録体重72.3㎏筋肉25.8%体脂肪率33.7%体年齢55才最大値102.2㎏・最小値70.9昨日は今月車検予定の車のタイヤ交換をしにお出掛けして、交換待ってる間に近くにガストがあるので久々に行ってみようかとタイヤ交換の待ち時間を空いてる時間帯のガストで過ごす事にしました。旦那はお昼ご飯まだだったのでチーズハンバーグのセットとドリンクバーを注文で私はドリンクバーと旦那が食べる1品を注文しました久しぶりのガストはゆっくり出来ましたアプリの登録記念で

朝のプロテイン🥛ファインラボバターチーズトースト🧀フライパンで焼く手抜きの生活続いていてランチは職場のお弁当お米なし。でも糖質祭り非常勤で働きプラスバイト生活スケジュール管理ミス休みがない自業自得あと10日働いたら休みここ2年…非常勤生活色々理解して雇用してくれた上司辞める時も応援してくれた感謝しかない3月から正社員で働くお勉強も続けるこんな時に読みたくなる本あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方1,296円Amazon筋トレ

お家にあるゼロ麺で作れるけどつい購入

LAWSONのブラン入り食パン🍞でタマゴサンド🥚ゆで卵をで貝印サンドイッチ用玉子メーカーKaiHouseSelectDH-7001848円Amazonこうなる

糖質0麺で七草粥紀文の糖質0麺をで細かく貝印サンドイッチ用玉子メーカーKaiHouseSelectDH-7001853円Amazon七草セットを下ゆでして混ぜる塩と鶏ガラスープの素で味付け美味しかった肉弁当はハンバーグ弁当lowcarbハンバーグ・下はモヤシ白滝野菜炒め・肉味噌巻きたまご・鮭アスパラ・プチトマト夕食牛スジスープの残りに糖質0麺+たまご🥚

今日の肉弁当🍖豚肉・ミニハンバーグ・卵焼き（ラカント）小松菜と油揚げの煮浸し・モヤシプチトマト・メカジキプチトマトの冷凍感でちゃった最近買ってみたもの全部LAWSON

今日の肉弁当🍖豚肉・ウィンナー・海苔入り卵焼きメカジキ・厚揚げと挽肉の煮物インゲン・プチトマト・モヤシ昨夜つくった🍮蒸しすぎた感強めまぁ美味しい今日はなんだか疲れたそういえば久しぶりに行った大きめファミマRIZAPのパンがなかった🥐低めの糖質パンあんまり低くないけど普通のパンよりイイ🥖なかったけど撤退したのかな？とっくにないのか？今日は疲れたあと2日で休み早く寝よーっと

今日はお弁当作りをサボり職場のお弁当を注文ご飯なしで発注しかし糖質祭り帰宅時に遠回りのスーパーめんどくさくてコンビニでタマゴを購入落として4個割れる割れた4個のタマゴで糖質オフプリン🍮作った昔よくみていたblogさかのぼって探して見つけたレンジでなく蒸した糖質オフプリンのレシピblog今夜は冷やして明日たべるあとはお弁当準備

買い物に行けてなく残り物でスープ豆腐・ワカメ・タマゴ・ダシダスープ🥣久しぶりの休みでやる事たくさんやっと行けた買い物は夕方帰宅して少し休憩してお弁当準備急に久々に鷄ムネ肉が食べたくなりInstagramで見かけた『鷄ムネ肉のゆかり和え』もやしのナムル疲れてこれ以上作らずあとはお弁当用のお肉を180gずつラップして冷凍庫へコレあれば安心録画しておいたテレビだらだら見る📺明日からまた頑張ろう今年もあと2週間くらいかなお正月はゆっくりする

今日の肉弁当🍖豚肉・エノキ豚バラ巻き・野菜煮ズッキーニ・アスパラベーコン・プチトマト卵焼き（ダシワカメ）・ピーマン朝のプロテイン飲みながら納豆オムレツ作る美味しかった今週は明日もお弁当🍱作り置きの技を習得していかないと昨日は早く寝すぎて嫌な夢をみて2時に目覚めてなかなか眠れず少しつかれたかなでもまだ7連勤前回は14連勤きっと糖質制限してなかったら出来ない明日も頑張ろう今日は０ビール🍺でも飲もうかなスタイルフリー(キャンペーンデザイン)[350ml×24本

本日の肉弁当🍖豚肉・エノキ豚バラ巻き・ピーマン卵焼き（ダシダ）・アスパラベーコンズッキーニ・ホッケ・プチトマト朝食目玉焼き・野菜炒め・スナップエンドウココナッツオイルルイボスティー🥥チューリップ🌷咲いてきたお弁当を作りいつも心配になるのは通勤中に汁がお弁当箱から滲み出る食べる時に中ぎ崩れてるとか通勤中🚃に傾かないようにお弁当とお弁当入れのサイズを合わせた大丈夫だった美味しかった帰宅後届いた電動プロテインシェイカー大切にしまっておいた充電電池PROMIXX電動

朝食プロテインココナッツオイルルイボスティー🥥LAWSONブラン入り食パン🍞ベーコン🥓たまごがなかった今日の肉弁当🍖豚肉180g・卵焼き（ダシダ）・プチトマトアスパラベーコン・ホッケ・スナップエンドウズッキーニ食材増やすお弁当目指しお弁当を新しく🍱江部先生のお勉強会でも管理栄養士さんが色々な食材をなるべく入れるように考えてると言っていた焦らず徐々に進化目指す昨日購入したチューリップ🌷なんだかいい感じ購入理由はしいたけ占い久しぶりに花を買うなんかすごく

今日の肉弁当🍖豚肉180g・サーモン・チーズ入り卵焼きスキレット焼き（牛肉生クリームチーズ）セロリ炒めプチトマト朝食はスキレット焼き少しをお弁当に

昨日の肉弁当🍖セロリが旨いっLAWSONのブラン入り食パン🍞チーズ焼きも持参朝食もLAWSONのブラン入り食パン🍞チーズ🧀常備スープを作るのをサボり年末に向けて色々片付け

朝食は目玉焼きとLAWSONブラン入り食パン🍞チーズノセ散歩からの寄り道でスタバ高級スタバ抽出みますかと聞いてくれて見たいっと言うと。丁寧に説明と粉も見せてくれた見とれて睫毛をつける時間にギリ帰宅後オイルサーディンチーズ焼きサボり食なのにサボり感薄くたんぱく質摂れるストレッチと筋トレしよーっと

今日の肉弁当🍖豚肉180g牛肉チーズスキレット焼き卵焼きチーズ入りピーマンプチトマト豚肉と野菜のスープ🥣お弁当作りながら朝食🥣準備LAWSONブラン入り食パンバターたっぷりでフライパンで焼く🍳途中でパルメザンチーズも入れるうっかり糖質美味しいは美味しいけど糖質高め1日のたんぱく質量を増やさねばやっぱりプロテインかなファイン・ラボホエイプロテインピュアアイソレートストロベリー風味1kg5,030円Amazon電動シェイカー故障からプロテイン飲むのをサボ

今日の肉弁当🍖豚肉180g牛肉チーズスキレット焼きピーマンプチトマト買い物行ってなくてピーマン多めでごまかしたスープジャーにスープ🥣も持って激しく忙しい午前の後のお弁当幸せ綾瀬の父バタバタしてる最近アスコルビン酸飲んで寝ようビタミンC（アスコルビン酸）３００ｇ粉末100％品食品添加物規格800円Amazon水野先生がビタミンCビタミンB天然じゃなくてもイイって

今日の肉弁当🍖卵焼きチーズ入りピーマン1/2プチトマト牛肉チーズスキレット焼き豚肉180gお弁当を作りながらブラン入り食パン🍞焼いていたら焦げた豚肉と野菜のスープ🥣夜もスープ🥣月曜日…なんだか疲れたサプリメント仲間に譲り自分のがなくなり届き待ち…計算ミス非常用のアスコルビン酸を飲むビタミン大事ビタミンB群足りているか不安豚肉に入っているはずだけどInstagram