糖質制限失敗

最終出社日朝食メニューサラダ低糖質ロールパン低糖質チョコパンアーモンドミルクラテ昼食メニューキャベツサラダキムチ焼肉ワカメスープ白米会社近くで最後のランチ、焼肉ランチしてきました🍖最近焼肉が食べた過ぎてたので、本当に幸せやったー夕飯メニューサラダ鶏肉アヒージョガパオ麺今日も成城石井1人プチ打ち上げとしてちょっと豪勢に買いました血糖測定💉食前81食後127食後に飲んだ抹茶ラテだな…もう食後のデザートは止めます

朝食メニューサラダ低糖質ロールパン低糖質クラウドブレッドアーモンドミルクラテクラウドブレッドなるものを初めて知り、食べました玉子焼きみたいなパンと言いますか、不思議笑昼食メニューサラダ鶏だしスープカオマンガイ久々に会社の女子4人でランチに行きました女子会なんて久々で嬉しい楽しい大好き鶏のお店に行って、本当は唐揚げが食べたかったけど…我慢サラダが付いてなかったし、絶対血糖上がると思って諦めました…えらい私一番色々低そうで、サラダも多かったカオマンガイにもちろん美味し

朝食メニュー低糖質パンサラダミックスサラダチキンアーモンドミルクラテ久々の出社で時間が無いサラダをゆっくり食べる時間が無く、今日もサンドイッチにしてしまいましたパン焼ける間に少しだけサラダを先に食べましたが、ただの悪あがきでしょうね…昼食メニューレンコンの煮物ブロッコリーの胡麻和えこんにゃく柚子風味しじみの赤だしカレイの唐揚げ甘酢あんかけ白米久々に出社し、チームの人とランチしましたそのため、まったく低糖質食べできませんでしたただ、やっぱり白米って美味しいなと思い

こんにちは、みゆきです。日頃から美味しくて体に優しいおやつを探しまわるのが趣味でもある私が本当は内緒にしたいおやつを今日はこっそり紹介しようと思います♡第3位ザ・プロテインボールカンパニーフレーバーは4種類・ラズベリーブラウニー・ゴジココナッツ・カカオオレンジ・ココナッツマカデミアプロテイン入りなのでたんぱく質が補給できるうえに砂糖不使用で甘くて美味しいです。ねちっとしたソフトな食感でちょっと

こんにちは、みゆきです。栄養について知れば知るほど迷子になっていた時期があります。栄養のことを全く知らない人から熱心に糖質制限している人ストイックに週6でジムに行く人など本当にいろんな方の指導をしてきました。その一方で迷子になっていたのです。糖質制限が良い糖質制限はダメ…本や専門家によって言うことが真逆だから勉強すればするほどどの情報が正しいのか全くわからなくなりました。SNS

みなさんこんばんは。スピードスケートのワンピースが似合いそう！と言われました。なんでやねん。これよしです。体重記録今朝58.5kg昨日58.2kg+0.3kg初日63.6kg−5.1kg体脂肪率34.3%やっぱり体重・体脂肪率最小は1日限りで終わるよね〜〜食事記録朝スキー前にツイストドーナツひとつプロテイン飲むのすっかり忘れた！昼早めに車の中でいなり寿司2.5個夜天ざる蕎麦お汁粉半分見事に三食

加齢と共に…弱爪になってきたという愚痴を書いたこのブログ10月からセッセと飲み始めた亜鉛生活で…最近ようやく…爪が固くしっかりとした質感になってきたと、言うことは…サプリの効果が出始めるのは約、丸二ヶ月かかる。という事やも知れぬ…それから、それから10月に約2週間くらいゆるーくやっていた糖質制限ダイエット。やめてしまった理由は…①、よくある一汁三菜の和食を食べたかったから。②、糖質制限をしていると食べたい物が浮かばず食欲がなくなってきたから。③、お通

ホントに今年は暖かいまだコートもいらないし天気の良い日中はパーカーだって暑いくらいそうは言いつつも…やっぱり朝晩は冷えてきた何かサッと羽織りたくなってくるけどヨレヨレだった物は処分してしまったしめぼしい物はメルカリに出してしまったなので…そうだ！暖かい物を探しに行こう！と、ユニクロへ明日までお得なチラシが出てます暖かい物のお目当てはコレね可愛い色や差し色に出来そうな色やいつもの落ち着く色やいろいろ羽織ってみた結果…2色買っちゃったメンズサイズを

朝方、全身の寝汗で目覚め…急いで、総着替えをして…また急いでベッドに戻り…寝る発汗の後に…37℃前半程度の微熱。風邪でないとわかるのは両手両足がジンジンざわざわしてるから。ホットフラッシュならぬホットじわじわ5年前から…季節の変わり目。気温の寒暖差が激しくなる頃に発症する私の更年期症状。まずは慌てずに加味逍遥散を飲む。横になりたくなれば休み…動ける時は普通に動き…今日はリフレッシュで近くの温浴施設へ初めて行く場所なのでそれだけでウキウキ今流行り

麹納豆が…いつから流行ってるのか？はたまた…流行ってなんかないのか？は、わかりませんが…深夜のアイドルバラエティ番組で菌活について紹介してるのをたまたまチラ見しててネットで作り方を調べて作ってみたどれだけの量が出来るのかわからないまま…鍋に酒大さじ2みりん大さじ3醤油大さじ5を入れて煮立たせる。煮立ったらすぐに人参1/3本の千切りを入れる。1分ほど人参を加熱したら火を止め…粗熱を取り麹100gをほぐし入れてほぐれたら納豆120g(約3パック)を

ありゃりゃりゃ～なんだかバタバタな土日を過ごしてしまった～バタバタだったから大してブログに書くような事も起こらなかったけど最近、見つけた気が利いてる物素焼きのカシューナッツアーモンドくるみ皮付きビーナッツが、ローカーボで小袋に入ってます♪でん六です…食べ過ぎない感じがたまりませんでん六です…ローカーボでも2袋食べると…お腹が満たされ満足感ハンパないです！でん六です…これ、絶対に！リピートするわ～498円です庭の夏野菜コーナー9月から放置してま

無言リブログ失礼致します(･人･)そんなことではなかろうかと、薄々は思ってはいたけれど…もう！覚え書きを兼ねて抜粋コピペもさせて頂いちゃいます～引用開始～更年期太りには普通のダイエットは通用しない若い頃は食べる量を減らしたり、運動したりすれば簡単に痩せることができていました。しかし、閉経してからはなんだかそうもいきません。なにをやっても反応がない・・・どころかやればやるほど太っていく気がします。最近のダイエットに関する研究で驚きの事実が判明したのですが・・・

昨日は母が無事に退院。抗がん剤の副作用もおさまり…食欲が戻って来たので病院を出た足で母の御所望だった…長崎ちゃんぽんを食べにGOお次も母の御所望で…ヘアカットをしに美容室へGOついでに、私も8センチ切ってもらったその後は…ブラブラお買い物をしながら…100均で新商品をゲット遠赤外線効果のある目元シートストールピンならぬストールクリップ両端のギザギザクリップをボタンの無いカーデなどにかませるとこんなんなります意外と使えるかも元気に自宅に戻った母から

昨日はお天気がよくお洗濯を2回干して…お布団も干して…久々にウォーキングへ帰宅後…あまりお腹が空かないけれど朝昼兼用でテキトーな物を食べる。●酢玉ねぎめかぶもずく●鯖缶キュウリ和え●焼きベーコン●おからごはん●豚汁チゲその後もセッセと…衣替えだの部屋の冬支度だの家中アチコチ動き回り…スマホの万歩計が5000歩を超えたあたりでちょうど日暮れ時にさてさてお風呂でも入りますか…小一時間の入浴から出てもあれ？やっぱり…お腹空かないなこれは、もしや…糖

昨夜は父と外食へ母が定期的な抗がん剤治療で入退院を繰り返してたり…飼い犬が具合を悪くして入院したり…同居してる弟と二人の男所帯生活は少し殺伐となるらしくいろいろお疲れだった父と焼肉ディナー喜んでもらえて良かった今日は家族と一緒に母の御見舞に母の好物抹茶フラペチーノとハロウィン仕様のアップル系フラペチーノ2種(辛党派の私には相変わらずキツイ)ま、母に美味しく飲んでもらえて良かったしかし……吐き気は治まったものの前回の入院同様食事は一口二口しか摂れない

風邪は治ったものの…更年期症状のダルさや微熱・やる気無し感が表れ始め…困ってます困るくらいならサッサと加味逍遥散でも飲めばよいものを…。(そうだ、そうしよう！)どこかに痛みが出てくると…その痛みをボンヤリ受け止めて何もせずに嘆くのは私の悪い癖サッサと動こう！アラフィフなんだから昨日は午前中から家族で歯医者へ帰り道にみんなでファミレスブランチ外食の前にはお約束のこれ大人のカロリミットか～ら～の日替わりランチほぼ一日一食の炭水化物なのでペロリとたい

先週の飲み会の不摂生が引き金になったのか…風邪をひきましたしかし、娘も同時期に寝込んだので…娘から移されたことにしておきますﾁｬｯｶﾘさてさて…レディースデーと体調不良が重なりすっかり停滞してしまったダイエット。先日、プチ糖質制限をやってみた結果ー①、食べてはいけないと制限される物があると鬱陶しい…②、日に日に食べる楽しみが無くなってくる③、何故に…「先祖代々食べ続けてきた和食膳を食べてはいけないんだ？」…とだんだん腹立たしくなってくる④、食べて

10分で効果が見える！１回でウエスト4㎝減！！ハイパーナイフと最高手技が自慢のY’ｓMenです！ここ数日、糖質オフの記事を書いていますが＾＾今日のは、なかなかショッキング（笑）なタイトルになりますかね（笑）正しい糖質オフダイエットをしていたのに挫折してしまった、とか糖質オフダイエット自体には成功したのだけど、リバウンドしてしまった、という話をめちゃくちゃよく聞きます主食を抜くことで、摂取するカロリーは各段に少なくなるので、速い人だと週に１～２㎏の

平成２９年９月４日（月）午前中にサクッとやりました①ベンチプレス３０㌔×１０４５㌔×１０５５㌔×１０×３セット※右肩が痛くて今日は抑え目にしました②ダンベルローイング２２.５㌔×右１０、左１０２５㌔×右１０、左１０２７.５㌔×右１０、左１０×２セット③首２.５㌔×３０５㌔×３０７.５㌔×２０ちなみに夕飯はこちら糖質制限をしようとしましたが、むしろお代わりしてしまいました今日もご覧頂き、ありがとうございました

便秘歴＝年齢のワタシです。最近いろいろ勉強し始めてから、便秘や腸のことも並行して勉強してきた私。ついに、究極かもしれない食事法が閃きました。プチ菜食主義(週に2〜3回しか肉を食べない)朝は豆乳スープか、豆腐の味噌汁と温野菜昼は玄米のご飯でちょっとガッツリ目で腹八分目夜は炭水化物抜きで温まる軽めの食事間食は、水とフルーツ毎日の食事のタイミングのズレは1時間以内理論に睡眠のリズム作りも入っています。もちろんAGE(タンパク質が糖化した物質)やGI(血糖値の上昇)にも気