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皆さまどうもご機嫌よう!ここんとこ仕事がプチ忙しくて…4日空いちゃった。今また山梨からの出張帰りなんだけど…隣に座ってるおじいちゃん👴が、居眠りこいててめっちゃコッチ寄って来て暑苦しいなーと思ってたら、席と席の間にある肘掛け?が出てなかったんで、少しずつ、少しずつ肘掛けを倒して…30度くらいで止め、何とかおじいちゃんの安眠を妨げる事なく、こっちに寄ってくるのを食い止める事に成功したセイジュンです。いつもなら『別に構わんよ』のスタンスなのですが、帰りのあずさの車内が何だか暑くて。あと、お
食いしん坊の私がお料理教室をやっていて、何より嬉しいのは、美味しい〜の一言。思わず出てしまう美味しい〜は、最上級✨今日は、初めてご参加くださった3人様が、口々に美味しい〜って💕💕💕メニューは、糖質オフの1回目。サラダとロールキャベツ。デザートは、糖質低い目のシフォンケーキ。豆乳入りの生クリームだっぷりで💕コロナ禍故に、テーブルセッティングや食器もシンプルではありますが、中身で勝負👍そして、トークで勝負(笑)今回は、アボカドの選び方や扱い方、茹で卵の作り方、ロールキャベツのキャベ
秋から冬のダイエットは成功が“難しい”と言われています。これは生きものに備わった「本能」とでもいうべきもので、来るべき厳しい冬に向けて脂肪を蓄える時期、それが秋冬といわれているのです。ダイエットを始めるなら“春から夏!”どうやらそれが理に適っているようなのですが・・・、でも、秋冬であっても、確実にヤセられる方法がある。それが「糖質制限ダイエット」お米や小麦、砂糖などの糖質を極力、“摂らない”その代わりに、タンパク質や脂質の多い食事に「変える」このようなダイエ
初めまして。私はこれから記事を書いていく、うららこと「うーたん」(25歳)と申します2年と5ヶ月の同棲生活をしている彼氏「よっしー」(56歳)との生活を記録していきます歳の差カップル、ダイエット、美容、お仕事、旅行に関する記事がメインになっていきます。2人とも好奇心、チャレンジ精神が旺盛なのでこのブログでは珍しい情報にも出会うかもしれません。それではまずは私たちの紹介を少しします!よっしーは糖尿の気配があり、(おしっこが甘くても本人は
2020.10.19旦那様のお弁当糖質制限メニュー🍱鶏肉のトマト煮込み🍱ゆでたまご🍱人参のマリネ🍱小松菜としめじのお浸し🍱ポテトサラダ🍱煮物(高野豆腐・コンニャク・なす・椎茸・蓮根・人参・竹の子・里芋)旦那様の希望で、お弁当をごはん抜きでとの事で代わりに高野豆腐とコンニャク多めの煮物にしています。さて、旦那様この日のお弁当はどうだったかなぁヾ(๑╹◡╹)ノ"
こんにちは今日のお昼ごはんです★コロコロチーズのミックスサラダ★ローソン大麦の蒸しパン黒ごま★糖質制限食エビフライオーロラソース弁当★森永おいしい低糖質プリン★グルコティー午前中忙しかったですが、お昼ごはんは少し遅くなっただけで無事に会社で食べられましたそして午後は雨脚が強くなったので暇に・・・。暇なら早く帰りたいけど、そうもいかないしね。今日は旦那さんが娘の保育園のお迎えに行ってくれるので、少しだけゆっくり買い物して帰れそうです♪イヌリン
こんにちは約3か月約15キロになりますがwわたしが痩せた方法まとめてみます1.ライザップ2.食事管理3.運動1.ライザップライザップ様々です。この短期間でこれだけ成果が出るとははじめる前は思わなかったけど、飽きっぽいそして続かないわたしには管理されていることと結果がすぐでることが本当にあっていたみたいです最初の段階で筋肉をつけて、痩せやすい体にする!ということをトレーナーさんから言われていたので、だんだん重さとかハードにしていって筋肉をつけていきました!途中のブログで、朝起きた
【低糖質レシピのご紹介】低糖質ふりかけを使ったアレンジレシピの紹介です!簡単で、お酒のあてにも。【キャベツのツナマヨのしそ風味和え(低糖質しそ風味)】<レシピ>https://bit.ly/3knd68l糖質制限♪キャベツのツナマヨのしそ風味和え-低糖工房の低糖質レシピキャベツのツナマヨのしそ風味和えを使った美味しいレシピ。ここをチェックすれば、糖質制限食のレパートリーが増えること間違いなし!bit.ly<使用食材>・ふりかけ(しそ風味)https:
おはようございます今朝のごはんです★パルメザンチーズとトマトのケールサラダ★もずく酢★鶏団子のキノコのかきたまスープ★リンゴ酢★シャインマスカット5粒★プレーンヨーグルト(100g)★ローソンモーニングオラジュクリームチーズ★グルコティー今朝は雨なので仕事は暇かと思ったら、何だかバタバタしていますとりあえず記録のみです難消化性デキストリン(スーパー即溶顆粒)500g食物繊維ダイエタリーファイバーダイエット送料無料微顆粒非遺伝子組換え
おはようございます🌞減量期をストイックにやる、9日目です昨日の代償はあと2日後にくるかしら朝体重51.3キロ51キロ前半にもってこれたわいけるとこまでいこう昨日朝−0.5初日朝-2.1この前の-0.5の日の次の日の増量は塩分のせいにしてたけど、今日は塩分控えめにしてみて明日どんな変化があるかみてみたいと思います
記事のタイトルを昨日から変えています。理由は、「ダイエットはじめました」というには、ちょっと期間たってるよね~と思ったから。いつまでも続きそうな、私のダイエット。タイトルを変えて、気持ちも新たに頑張ります。体重の記録10/2350.7kg前日比(-400g)トータル(-1.4kg)10/2251.1kg前日比(+800g)トータル(-1.0kg)10/2150.3kg前日比(-100g)トータル(-1.8kg)10/2050.4kg前日比(0g)ト
糖質制限とは、無縁だった昨日。結果は、体重が語ってくれています。恐ろしいの一言。体重の記録10/2251.1kg前日比(+800gg)トータル(-1.0kg)10/2150.3kg前日比(-100g)トータル(-1.8kg)10/2050.4kg前日比(0g)トータル(-1.7kg)10/1950.4kg前日比(+300g)トータル(-1.7kg)10/1850.1kg前日比(-0g)トータル(-2.0kg)10/1750.1kg前日比
https://asacokitchen.com/1729初めてでも簡単に作れたレシピ。糖質制限生活をしているので、砂糖をラカントに変えて、クッキー生地はレシピより少なく『ザリッツ』のクラッカーを一袋(13枚)糖質27g使ったら丁度でした。クリームチーズと生クリームはそれぞれ200g使って、糖質およそ18gくらい(だったと思う。)小麦粉が30gで糖質25gくらい。多めに見積もっても1ホール糖質80gのベイクドチーズケーキでした小分けして冷凍したのを食べ切ったので、今度また作ろう
アラフォーダイエッターのaicoです。ダイエットは継続が大事ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています2019.6.19~91.4キロ体脂肪52%身長164センチ2019.6月末90.6キロ(‐0.8キロ)50%2019.7月末84.0キロ(‐6.6キロ)48%2019.8月末81.8キロ(‐2.2キロ)46%2019.9月末78.0キロ(‐3.8キロ)43%2019.10月末74.8キロ(‐3.2キロ)41%2019.11月末71.8キ
糖質制限はじめてから、(本格的は)火曜から3日目、四六時中お腹がすいていて気が狂いそうだったので、珈琲茶館ノンシュガーという飴を買いました。1粒、糖質0、脂質0.42脂質はありますけど、頭おかしくなってパンをがぶっと食べてしまうよりいいと思い買いました。カンロですけど、利用規約を見たら、著作権で画像使うのも禁止みたいに書いてあったので、楽天はこういうのですって詳しく見せれるからいいですねぇカンロノンシュガー珈琲茶館72g【イージャパンモール】楽天市場186円お腹すいて
おはようございます☀️2ツ星栄養コンシェルジュ®︎の中山紗織です💕はい!本題へ〜今日は【炭水化物=太る】と思っている方へいやいや、むしろ毎食食べたら痩せますから〜しかし知識が必要ですよ!食べ放題してたら太り放題!知識は私プロにお任せください。日本人なのにお米を食べないのは苦痛になりませんか?私は炊きたてご飯が大好物🍚糖質制限ダイエットを始めてそれでも痩せなくて糖質ゼロにしちゃっている方も多いで
アップしたはずの晩ごはん記録を、間違って削除してしまいました。いいねしてくれていた方々、ごめんなさ~い改めて記録だけ残しておきます★サバの塩焼き★オクラ納豆★グルコティー本日のワークアウト★娘の公文とダンススクールの間にウォーキング3.7キロホントに記録だけです。失礼いたしました~
朝食大学院の同期の研究に付き合った後お気に入りの『菊兆』で遅い夕食
粉豆腐やおからパウダーでココア焼きドーナツを作りました。ダイソーでモンスターズ・インクのシリコン型とミッキーのシリコン型を購入。普通のドーナツ型が欲しかったのにどこにも無かった😭角?の部分が入れにくくて折れやすい💦綺麗に焼けました。ミッキーの型で焼いたのはナッツやらチョコやらでトッピングしたのに写真撮るの忘れた💧残り↑(笑)1度目はおからパウダーと高野豆腐パウダー半々に入れた。少しパサつきあり。2度目は粉豆腐メインで気持ちおからパウダー入れてヨーグルト加えた。これも少しパサつきあ
こんばんは今日は主人が午後休だったので東武の鉄道博物館いってきました平日だから空いていたそして遅いお昼をたべましたわたしはカットステーキにしたけど、息子のけっこー残したハンバーグも食べたのでオーバー脂質やばいオーバー夜はカスピ海オンリーにしました夜の半身浴を息子様が20時に就寝してくださったので長めに汗をかいております8日目体重51.9(前日-0.2)(朝体重+0.1)とうとう夜にお目見えになりました51キロ確定ってことでよいかしら51キロ前半で終わらせて、52キロ維
こんばんは来週に友人とトゥンカロンを食べてからの韓国料理(プデチゲかチキンかカムジャタンかチーズ系)食べにいきます息子が産まれてからはじめての夕方から夜外出トゥンカロンずっと食べたかったこ、れ、、、1つで1日生きていける、と言うかオーバーするよねでも食べてみたい流石にシェルのはやばいから、小さいの2つくらいとあとはお土産で買ってきます女子会も楽しみ楽しみながらも多少は食べるもの、量に気をつけたいと思います
2週間で-10kg目指して減量中のモグラです。停滞期が来るのか今からビクビクしている私ですが、そもそも短期ダイエットの場合、停滞期自体が来るのかはまだわかりません。もし停滞期が来てしまった場合、10月31日までに-10kgはもはや不可能になる。できれば停滞期に入りたくないのだが、入ってしまった場合は猛スピードで切り抜けたい。昨夜(10月21日)の体重が46.5kgだった。今日を入れても、10月31日まで残り10日しかない。
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二日連続はキツい😓今夜の筋トレ1エアロバイク2ショルダープレス3ペクトラルフライ4レッグプレス5アブドミナル6ロータリートルソー7アーノルドプレス8軽い有酸素運動
10月15日からダイエットを始めて7日目。※ブログを始めたのは10月18日からなので、記録日数とダイエット日数に差あり※ふぅーあっという間に1週間が経ってしまったか・・・。↓↓10月21日【記録4日目】の様子↓↓【朝食】9時半野菜と鶏肉のスープ、鶏むね肉(大葉のジェノベーゼがけ)鶏むね肉(大葉のジェノベーゼがけ)、絹ごし豆腐(オリーブオイルがけ)、梅干し、酢ゴボウ、シャトレーゼの糖質70%カットのアイス(ベルギーショコラ)、紅茶