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糖質制限だけどガッツリ鰻豆腐(ご飯の代わりに豆腐)ほうれん草とシメジとイカ炒めもやしの酢の物
さて。出張20日間の日常の食事は牛脂に変わり、ルーティンは「いきなりステーキ」でほぼ、確定した。じゃあ、家でやってきてトレーニングはどうか?その頃…ビルス星(エニタイムフィットネス)では…ビルス「ふあぁぁ〜…コロナでずっとジム経営を自粛して、ずっと寝るしかなかったけど、やっとジム運営を再開させるとするかな。」ウィス「ビルス様、再開するとはいえ、ジムにきていただく会員様にはマスク着用を義務付けてトレーニングをおこなってもらうことはしましょうね。」ビルス「わかっ
こんにちは今日のお昼ごはんです★タコとワカメの酢の物★シャトレーゼ糖質カットのテーブルパン★糖質制限食エビフライオーロラソース★シャトレーゼ糖質カットの生チョコ10粒★炭酸水生理が始まって、足の浮腫がスゴいです❗️特に膝から下がパンパン今回は体もだるくて、運動する気が起きません参ったなぁ。なんか微妙に食欲が増しているし。今のところ食べ過ぎたりはしていませんが、ちょっと気を付けて、食べるにしても内容をよく考えようと思います。イヌリン(新型スーパー即溶顆
昼食のメインはサバ缶赤味噌味にはまっていますシメジとウインナーのコンソメスープシメジとほうれん草とイカの和風炒め厚揚げと豚肉ミンチのピリ辛炒めさばの味噌煮缶とキャベツの炒め物色々な物を食べたいので多めに作って保存👇
糖質量吉野家豚丼3.9g焼鳥7.1gキャベツ5.1g合計16.1g!!このボリュームで超低糖質です。
おはようございます🌞今朝のごはんです★具沢山な冬瓜スープ★チキンガーリックステーキ★ローソンブラン食パン★ブルーベリー入りプレーンヨーグルト(100g)★マンゴー杏仁黒酢★グルコティー昨日のブログで女子日が来そうと書いていたら、今朝しっかりなりましたおかげでしっかり浮腫んでます先月の体重推移のグラフを見てみたら、女子日前までスーッと落ちていて、始まる前日から増加していっていました。今月のグラフも全く同じ状態です幸いにも体脂肪率は変わってい
二日間集中ダイエット成功で気をよくしたので2週間で3㎏減量開始ダイエット初日の朝食ハムエッグ&千切りキャベツもやしの酢の物厚揚げと豚肉ミンチのピリ辛炒め生タイプの即席味噌汁を利用してシメジとキャベツを入れた手抜き味噌汁
糖質制限を始めてから8ヶ月経過しました今までこんなに続いたダイエットは初めてで、成果がこんなに現れたのも初めてです。ここ2ヶ月くらいはさほど変化もなく、体重も1ヶ月に1キロ減るかな??くらいなので、あまり体調も変化はありませんそして自分に甘い日が増えています。笑がっつり食べてもまた調節が可能になってきました。ただがっつり食べる日が連日続くと激増すると思います。笑あと2~3キロは減らしたいのです!でも必要な筋肉をつけつつ女性らしい身体を目指しているので、今より筋トレは必須かも??
今朝は、50,8キロです頭痛は寝たら治まりました。昨日は珍しく寝苦しい夜で、ムシムシ。。。夜中に何度も目が覚めましたでも頭痛は治ったのでよかった昨日は寝てばかりだったので増えています筋トレもお休みでした。また引き締めていきたいと思います
こんばんは今夜のごはんです★冬瓜のスープ冬瓜を貰ったので、家にあった野菜やキノコを入れてスープにしました。冬瓜がトロトロで美味しい具沢山スープなので、夜はこれだけでお腹いっぱいになりました。まだ半分残っているので、少しスープの味を変えて明日も作ろうかなと思います。そして今日は腰が痛かったので運動はお休みしました。そろそろ女子日も近いので、なんとなく体に違和感ありです週末からの連休前に来て、早めに終わっちゃって欲しいなと思ってます。
パソコン全然できないのにホームページを作らされていますやっと一区切り昨日夜に豆乳グラタンを仕込み、朝食べましたチキンと玉ねぎとしめじを入れ、豆乳とおからパウダーでホワイトソースつくりました糖質15.4脂質42.2タンパク質29.8朝だからね豆乳だし!!昼は定番夜は以前食べて美味しかった炙りたこ🐙そして焼きナス焼ナスはナスが嫌いだった夫も好んで食べるようになりました妹よ、ナス助かってるわホワイトソース作りすぎたので明日朝もグラタン息子にあげたけど食べなかった。。。一日摂
おかげさまですただ今膠原病の皮膚筋炎と間質性肺炎で闘病中です因みにプレドニン(ステロイド)1日5mg服用。(ステロイド2~3mgまで減らすのが理想だけど、どこまで減るかなぁ〜)今夜のおうちごはんは産直づくしあけのアグリショップ観音そばで購入した豚ハラミはピーマンと甘辛く炒めてもつ煮は味噌で味付けしてあったからゆで玉子を加えて一味唐辛子🌶をたっぷり振って頂きました〜このもつ煮めちゃくちゃ柔らかくて臭みが全くなくてめちゃくちゃ美味しい〜コ
8月4日(火)59.3kg前日から−0.2kgスタート時から−10.7kg目標まであと−3.7kg【MEMO】ジャンクフード祭りも終わり・・・お腹の調子も戻り、体重も持ち直しましたwしかし、今日は訳あって夜外食。明日のランチと夜も明後日の朝とランチもどうせなら食べることを楽しむ~>明後日の夜からは切り替える~>体重変化に一喜一憂しないぞ~>自分に言い聞かせてみました朝食・青汁・低糖質ヨーグルト・タコとわかめの酢の物・枝豆・ゴールド
マスク作りの為に購入したミシンの置き場として、自宅の物置と化したスキップフロアを掃除したら、7年前によく使っていたエアフットマッサージャーが見つかりました!パナソニックのエアフットマッサージャーレッグリフレ。さっそく装着してみたら、ちゃんと使えました(足太いな💦お目汚しですいません🙏)いい感じに圧がかかって足が楽になります♪当時の最新モデルだったんだけど、調べたら今のモデルは太ももや足の甲までカバーしていてスゴいのね!でもこれでも充分満足何処かにあるはずなんだよなぁ~?何処行
《ダイエット飯・食材》これ以上変に太らない為に夜ご飯を太りにくいメニューに変えてチャレンジ中!!早くもルールを守れず食べてしまいました…身体は正直に結果がでます😫僕とは逆に・・・朝〜夜ダイエット飯チャレンジしているパパさんは、早くも結果が出ています‼️まだ報告するのには早すぎるので言えませんが順調に効果が出てます😳🎉そんなダイエット飯の食材を紹介します!
こんばんは1週間に一度のゾゾスーツ測定しましたもともとお尻周りは痩せていたときから気になる部分でしたが、やはり気になるあと、姿勢!お尻を突き出す姿勢をしてますね明日、トレーナーさんに聞いてみよう激変は腰回りですね来週はライザップはじめて約一ヶ月の成果を比べられます次はどこが絞れるかな
こんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら読めば読むほど糖質制限を止めてご飯が食べたくなるブログへようこそ=================なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの??なまけもの美人ダイエットって?⇒こちら=================「ごはんをしっかり食べましょう!!」私が今のメソッドでダイエットを始めるキカッケになった一言です。ダイエットを
こんにちは今日のお昼ごはんです★ゴーヤとツナのサラダ★シャトレーゼ糖質カットのテーブルパン★もずくスープ★糖質制限食回鍋肉弁当★シャトレーゼ糖質カットのチョコアイス★グルコティー★アイスコーヒー今日は午前中、仕事で軽トラを運転したら何だか腰が痛くなっちゃいましたぎっくり腰持ちなので、悪くならないように気を付けなければ今日は踏み台昇降だと腰に来るので、夜涼しくなったらウォーキングに行けたらなと思います。難消化性デキストリン(スーパー即溶顆
昨夜寝る前にYahooで読んだ記事がいろいろと衝撃的で、ここらこさんも紹介されてたんだけどこちらの記事!誰にでも効くダイエット法が存在しないことが明らかに!誰にでも効くダイエット法が存在しないことが明らかに!(ELLEONLINE)-Yahoo!ニュースメディタリアン(地中海式ダイエット)、フレキシタリアン(ゆるい菜食主義)、ケト、パレオ……。挑戦してみたいダイエットは尽きないけれど、いったいどれがベストなの?どうやらこの答えは、誰が質問しnews.yahoo.co.jpライザッ
おはようございます🌞今朝のごはんです★ズッキーニとオクラのマジックソルトソテー★手羽元のグリル塩レモン風味★もずく酢★ブルーベリー入りプレーンヨーグルト(100g)★マンゴー杏仁黒酢★グルコティー今朝は葉物野菜を切らしていてサラダが出来なかったので、冷蔵庫にあった野菜を適当にソテーしてみました。たまには温野菜サラダも美味しいですね今日も暑くなりそうなので、水分補強しながら1日頑張ります!イヌリン(新型スーパー即溶顆粒)500gサラッと溶ける即溶加
おはようございます〜夏が来る〜夏が来る〜夏が来た〜夏が来た〜あ〜、まじ暑いいよいよ夏がやってきましたねお〜いそこは涼しくないやろなんで、トイレに頭乗せて寝るん昨日からエアコンつけて、涼んでるちびちゃんず一家です。今晩は満月だよ8月........糖質制限ダイエットを始めて半年近くになりました早いわ〜そして、続いてる事に感謝今日は洋服の話。元々、お洒落では無いさんたママ。お洋服もそんなに持っていません。しかも、購入する時は........いつものコーナーに行ってま
はい便秘しております女子の日も乱れております(笑)あぁ…普通に戻りたいその為にはやらねばダ病気では死にたく無いはい頑張りますそして病院に行って女子の日の乱れも治してきます最終目標・40キロ減小目標・・・…①8/13までに5キロ減②11/11までに20キロ減③1/1までに25キロ減(決して無理はしません)達成ご褒美5キロマツエク10キロ液タブ購入15キロエステ・リラク20キロ広島旅行(大事な行事参加)25キロ洋服を買い直す30キロ髪型変える(パーマかな
久しぶりにアメブロを開きました梅雨、コロナ、、、ジメジメな毎日。なんだか疲れがたまり、何もする気にならず…でも、梅雨が明けました~🎵やっと気持ちも晴れてきた気がします。そして、ダイエットですが。。チートデイ後、ダラダラとなってしまい、二回目のチートデイは失敗となりました今までが順調すぎたのか・・・2月から始まったダイエットで、初めて気持ちが止まりました頑張っていた気持ち、痩せたい気持ち、やる気がみなぎっていた気持ち、本当にダウンしましたでも、ダイエットは成功ばかりじゃ
朝はチョコクロで買ったお菓子甘いもの美味しい朝は食べても消費するから、朝食べる
今日は管理職試験大好きなアップルパイで脳の栄養予想通り体重は集中ダイエットする前にリバウンド食べてない分減ったのだから食べたら戻るのは当然さあ、気合いを入れていざ出陣❤️
ウィスキーのバタフライピー(ハーブティー)割り♪レモン汁をたらしてかき混ぜると青から紫へ変わります。(^-^)ブログをお読み頂きありがとうございました♪☆カナペ