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アラフォーダイエッターのaicoです。ダイエットは継続が大事ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています2019.6.19~91.4キロ体脂肪52%身長164センチ2019.6月末90.6キロ(‐0.8キロ)50%2019.7月末84.0キロ(‐6.6キロ)48%2019.8月末81.8キロ(‐2.2キロ)46%2019.9月末78.0キロ(‐3.8キロ)43%2019.10月末74.8キロ(‐3.2キロ)41%2019.11月末71.8キ
おはようございます今朝のごはんです★トマトとパルメザンチーズのケールサラダ★もずく酢★きのこと鶏団子のかきたまスープ★ミックスベリー&プレーンヨーグルト(100g)★リンゴ酢★グルコティー今日は朝から仕事がバタバタしていますとりあえず記録のみです。ていうかもうすぐお昼だ~
おはようございます🌞やはりわたしには肉がいいみたいです特に牛肉あと、夜に塩分多めのものを食べるとむくみます朝はパン昼は肉+400gヨーグルト夜は具だくさんスープ系+小さいヨーグルトこれでいきます!!朝体重きた、、、51キロ51.7キロ昨日朝−0.8初日朝−1.7まだ減量できそうなので、増量か停滞が3日続いたら糖質制限をゆるめようかと思いますそれか排卵日予定3日前まで、一週間今日は久々にゾゾスーツ測定しようとおもいますライザップ終了から約3キロ減量できているので、
おなかがぺこりんのブログへ来ていただきありがとうございます(´ω`)おなぺこ穴場ブログ簡単、時短、節約、ダイエット、たまに釣った魚レシピブログに参加中♪押していただけるとレシピブログのランキングが上がるので嬉しいですどんなに頑張っても、食事制限や運動だけじゃ糖が減らない強烈な遺伝がありますから、5年前くらいは、ビリーズブートキャンプでドンドンドンドンドーーーーンって、脂肪も体重も落ちてたんですけど、3年前くらいから、食事制限も、あんなにハードできついビリーズブートキャン
昨日は、カレーが美味しすぎて、どうしても食べてしまいました。白米なしにしてみたら、体重はなんとかキープ。このダイエット、終了までには1年くらいかかりそうな予感がしています。体重の記録10/2050.4kg前日比(0g)トータル(-1.7kg)50.4kg10/1950.4kg前日比(+300g)トータル(-1.7kg)10/1850.1kg前日比(-0g)トータル(-2.0kg)10/1750.1kg前日比(-300g)トータル(-2.0kg)
こんばんは今夜のごはんです★えのきと豆もやしのキムチスープ★チーズフォンデュ★グルコティー今夜はチーズフォンデュの賞味期限がヤバかったので、温野菜とソーセージでチーズフォンデュをしました。因みに家族は他にもジャガイモとか色々食べています。ロルフのチーズはどれも美味しくてお気に入りです🎵さて、本日のワークアウトはウォーキング3.2キロでした。今日は20日でウェル活の日だったので、途中でウエルシアに寄って色々とお買い物をして来ました。ほぼ日用品なのでお見せする程でもありませんが、
セブンイレブンで発売されたトイストーリーのケーキめっちゃ可愛いくて思わず写真撮っちゃいました。右と左のリトルグリーンメンは顔も違うけど味も違うのね。凄く買いたかったけど、私は食べられないし、娘もこの手のケーキ類は好きじゃなくて食べないし、旦那さんはこれ以上お腹が出ては困るので(笑)買うのは断念しましたうちの娘、子供のくせにケーキを食べたがらないんですよ~どうもスポンジが苦手らしく、生クリームだけチョコっと食べて後は残すんです。なので毎年バースデーケーキはサーティー
こんばんは今日は息子が早くに就寝筋トレとエアロバイクを心置きなくやっております朝はピザトーストしました粗挽きソーセージ2つのせたけど1つは息子に食べられたピザソースをソーセージで広げてチーズのせただけwww洗い物が減ります昼は牛肉焼いてステーキソースかけただけwいつも以上に手抜きすぎてのせられない間食でカスピ海ヨーグルトブルーベリーソースいれて400g食べました夜は豚汁そしてパルテノ食べました今日はごはんしっかりというより、時間をあまりあけないで食べていました!!6日目
10月15日からダイエットを始めて5日目。※ブログを始めたのは10月18日からなので、記録日数とダイエット日数に差あり※↓↓10月19日【記録2日目】の様子↓↓【朝食】8時えのき入りかきたま汁、鶏むね肉(少し)、kiriクリームチーズ1個(はちみつがけ)、ポッキー贅沢仕立て(アーモンドミルク&ナッツ薫るビスキュイ)1袋、紅茶、大豆プロテイン1杯【昼食】14時kiriクリームチーズ1個(はちみつがけ)、素焼きのクルミ、紅茶、鶏むね肉(大葉のジ
【オススメのご紹介】高温スチームでもちもちに仕上げた「ベーグル」。プレーンとごまの2種類から選べます!大豆おからでできているので、タンパク質・脂質・炭水化物の栄養バランスが◎低糖質ベーグル(プレーン・ごま)▼https://bit.ly/3m0KceTベーグル|糖質制限や置き換えダイエットに低糖質で美味しいふすまパンやお菓子の専門店【低糖工房】ベーグルについて。糖質制限や置き換えダイエットに低糖質で美味しいふすまパンやお菓子の専門店【低糖工房】bit.ly
こんにちは!『YASERU道場オンライン』です!よく、たんぱく質をたくさん摂ろう!○○は良質なたんぱく質!のように、たんぱく質の摂取を促す言葉を耳にするかと思います。じゃあ良質なたんぱく質って何??ってなると思います。今日はその良質なたんぱく質についてご紹介します!まず、私たちの体内のたんぱく質は、20種類のアミノ酸から構成されています!たんぱく質=アミノ酸と考えて下さい。それらは9種類の必須アミノ酸と11種類の非必須アミノ酸からなります。必須アミノ酸は体内で合成するこ
こんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら読めば読むほど糖質制限を止めてご飯が食べたくなるブログへようこそ=================なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの??なまけもの美人ダイエットって?⇒こちらなまけものと言っても「怠け者」ではありませんよ!早く急いで痩せるダイエットではなく、ゆっくりゆっくり進めて、リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。==========
こんにちは今日はスーパーでふと目に入ってすぐカゴにINしてしまったものがありました小分けになってるので、食べすぎの心配もないくるみが一番美味しかった!!!これはまた絶対買う!!!
こんにちは今日のお昼ごはんです★チーズゴロゴロイタリアンサラダ★シヤトレーゼ糖質カットのテーブルパン★糖質制限食★赤魚のから揚げ葱甘酢だれ弁当★ローソンくるみとココナッツのキャラメリゼ★グルコティー絶対という訳ではありませんが、朝ごはんにお肉を食べた時は昼はお魚系のお弁当にするように心がけています。なんとなくのバランスでね。ローソンのキャラメリゼは食べかけだった物を食べました。なので糖質量はもうちょっと少なかったかな。お弁当を食べていて思う事は、
おはようございます今朝のごはんです★オクラとケールのサラダ★もずく酢★リンゴ酢★豆もやしとえのきと玉子のキムチスープ★からだシフトハンバーグデミグラスソース(糖質6.1g)★グルコティー今朝はからだシフトのハンバーグデミグラスソースを食べてみました。からだシフトの商品は血糖値が上がりやすいとの情報と、自分でもちょっと疑問に思う事もあったので、今回は炭水化物(お米・パン)なしの状態で食べてみました。ハンバーグを食べ始めたのは食事開始から30分後。そして食
おはようございます🌞昨日はなんだか疲れていたらしく寝言を言っていたらしいですさて、今日は晴れているのでたくさん動こう今日は朝パンいれます朝体重52.5キロ昨日朝+0.2初日朝-0.9黄金期終了?!
昨日はじめて糖質0のビールを飲んだけれど減っていないやはりビールというものはダメみたい
10月中は、都民が半額ということで…また行ってきました大江戸温泉物語あーちゃんの習い事の後に出発しましたランチのコメダ珈琲のシロノワールあいにく雨だったので、足湯は体が冷えましたささっとお風呂入って、室内で遊びます今回は、かたぬきなどの縁日ではなく、ゲーセン三昧でし大江戸温泉で、クレープとかジュースとか、甘いもの食べすぎたから、今週のランチはこちらを持参・レタス・ミックスベビーリーフ・トマト・サラダチキンこれで1週間、糖質制限チャレンジします今週は、忙しくてランチは1
2020.1.16旦那様のお弁当糖質制限メニュー🍱いかの天ぷら甘煮🍱ゆでたまご🍱人参のマリネ🍱小松菜のお浸し🍱ポテトサラダ🍱ブロッコリー🍱煮物(高野豆腐・玉蒟蒻・なす・椎茸・蓮根・人参・竹の子・里芋)カロリーの調整で、ごはんの糖質を抜きたいと要望がありごはんの代わりに高野豆腐とこんにゃく多めの煮物にしましたが里芋とかポテトサラダも気になる様です_φ(・_・さて、旦那様この日のお弁当はどうだったかなぁヾ(๑╹◡╹)ノ"
はじめまして!ゆっきーと申します。ブログを閲覧いただきありがとうございます。お得なポイ活リンク集ぜひクリックいただけましたらうれしいです!Amazonのお得情報です。糖質コントロールごはんがクーポンで40%OFFです。からだシフト糖質コントロールごはん大麦入り(150g×3食入)×8個糖質コントロールご飯なので、糖質ダイエットをしている方におすすめです。電子レンジで2分で食べることができるので忙しい方にもおすすめのご飯です。お得なこの機会にいかが
夜21:00以降のカレーは危険です。白米なしで、お椀1杯くらいならと思ったのが、大きな間違いでした。体重の記録10/1950.4kg前日比(+300g)トータル(-1.7kg)10/1850.1kg前日比(-0g)トータル(-2.0kg)10/1750.1kg前日比(-300g)トータル(-2.0kg)10/1650.4kg前日比(0g)トータル(-1.7kg)10/1550.4kg前日比(0g)トータル(-1.7kg)10/1450.4k
こんばんは今夜のごはんはありませ~ん夕方(5時頃)物凄い何か食べたい欲求に駆られて、ちょいちょいとお菓子なんかを食べちゃいました。食べたのはこちら。カカオ70%チョコ2枚低糖質チョコパウンドケーキ2個おつまみ鶏皮カレー味さけるチーズあ~、久し振りにお菓子沢山食べましたなんであんなに食べたかったんだろう?今となっては不思議食欲って怖いわぁ~😅食べた物は全て低糖質な物だったけど量がねなので一応、食べた後は踏み台昇降を15分程しておきました。そんな訳でお腹がいっぱいになってし
10月31日〆-10kg達成までダイエットの記録をつけていきます!10月15日からスタートなので、18日でダイエット4日目。できれば記録した当日中に更新したいところですが、無理なら1日ずれての更新になりそう。18日からブログを始めたので、10月18日のダイエット記録から記録1日目になります。ちなみに、体重の変化は、ダイエット前>>50.3kg(身長は154cm)10月15日>>49.8kg(-0.5kg)10月16日>>48.7kg(-1.1kg)
昨日疲れすぎて寝落ちしましたので、連投です↓昨日途中で寝てしまった今日は全て計画通りにいかなかったですまず、チャリ活しようとしたら予報では15時が12時になり雨の為チャリ活できず。。午後はエアロバイク30分しようとしたら近所の息子のお友達のうちにお呼ばれされたので行きできずそして、昨日作りすぎたスンドゥブを朝、昼、晩とたべました麺の入っていないプデチゲそして茶碗蒸し3分の1昼はスンドゥブだけさっさと食べて外出。夜はカスピ海ヨーグルトとスンドゥブ昼サムギョプサルないだけで脂