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リベルサス7ミリ182日目おはようございます🍃今朝のごはんはこちらです⭐️自家製スムージー小松菜・冷凍ネーブル・冷凍パイナップル・プレーンヨーグルト・ノンシュガーシロップ⭐️純りんご酢起きるのが遅かったので、今朝のスムージーは朝昼兼用って感じかな。こうなると、お昼ご飯をどうするかで悩みます。多分お腹はあまり減らないと思うので、娘ちゃんの習い事のタイミングで、何か口にしようかなと思います。PickItemしろうさのmyPick楽天市場イヌリ
血糖値があがるとインスリンという血糖値を下げるホルモンが分泌されますが、高インスリン血症がニキビの発症に関与するという仮説があります。普段の食事でも健常人ではインスリンが分泌されますが、急激に血糖値が上昇したときに高インスリン血症が生じます。高インスリン血症は男性ホルモンであるアンドロゲンの産生を亢進し、活性を上げて皮脂の分泌を増加させます。また、IGF-1(インスリン様成長因子)を高めて角化異常を亢進してニキビの悪化に作用します。こうしたことから、急速な血糖
こんばんはご訪問いただきありがとうございます゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚先日作った徹子さん特製カレー。『徹子さん特製カレー作ってみた♡』こんばんはご訪問いただきありがとうございます゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚*.。.*゚先日の「徹子の部屋49年目突入スペシャル」を見て気になっていた…ameblo.jpまたまた作ってみました今度はカレー粉を大さじ3くらい。ざく切りキャベツ、アボカド、プチトマトとともに〜ごはんなどの糖質はなし前回より辛
糖質制限について、あなたが肯定派と否定派にわかれてディベートしてくださいチャットGPTにディベートしてもらいましたディベートになってるかは…糖質制限に関するディベートは、多くの意見と研究結果があります。以下は、肯定派と否定派の主張をまとめたものです。肯定派の主張1.短期的な体重減少:糖質制限は短期間で体重を減らす効果があるとされています。2.血糖値の安定:糖質を制限することで血糖値の急激な上昇を防ぎ、糖尿病のリスクを減らす可能性があります。3.飽和感の向上:高タン
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です❣️以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️前回のブログでは自分との約束を守る為の準備を書きましたが見てくれたかな?自分との約束
健康を考えれば白米を食べない方が良い?なぜ!その理由は?日本人の主食たる白米。品種改良から様々なブランドがあり国民食です。しかしながら、健康的な観点から考えると白米はお勧めできない食品です。まず白米とは何か。稲の状態では殻に包まれています。この殻を取ったものが玄米となります。周囲のぬかをとる作業を精米と言い精米された状態の米を白米と呼んでいるのです。最初に申しておきますが、白米よりパンなどの小麦粉製品の方がデメリットが多い事は言うまでもありません。精米する理由
リベルサス7ミリ181日目おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️自家製スムージー小松菜・冷凍ネーブル・冷凍パイナップル・プレーンヨーグルト・ノンシュガーシロップ⭐️純りんご酢今日は予報ではが降るという事だったので、ちょっと早起きしてみたら全く降っていませんでした県南の方は結構降ったみたいですね。を期待していた娘ちゃんは、がっかりしていました。しかし会社に行ったらちょっと積もっていてビックリ!同じ県北エリアなのに、一番南部に近い場所だから降ったみたい
久しぶりの温泉♨サウナも気持ちよかった〜入浴料500円に感謝やっとダイエットの成果が…糖質控えるのがいいね親戚からお土産いただいた🥜いつ食べようか、楽しみあと1kg痩せてからにしよう
リベルサス7ミリ180日目おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️自家製スムージー小松菜・冷凍ネーブル・冷凍パイナップル・プレーンヨーグルト・ノンシュガーシロップ⭐️純りんご酢今日は娘ちゃんの学校のPTA執行部会と役員会があるので、会社はお休みしました。午前中か、もしくは午後の少し遅めの時間にしてくれれば会社を休む必要がないのに、13時〜って…。私、通勤に片道30分ちょいかかるので、午前中仕事をして、お昼を食べずにすぐ会社を出たとしても学校に着くのはちょ
今日は午前中晴れて雪が溶けてきました娘がまたまた片付け始め夫はまたまた不満気夫以外の家族は嬉しい夫は娘の事は怒りません怒っても反撃に合いそうだけどね今日から糖質制限ダイエットしてます毎日チョコとかアイスクリームとか食べてたら過去最高体重になってしまったのでチョコを食べ切ったし体重減らさなきゃです今夜はサウナ行こうかなー
\40代からの/小顔、たるみ「痩せたい」が叶うサロン♢フェイスラインを引き上げて−5歳を目指す♢たった3ヶ月で着たい服が着られる様になる群馬県太田市龍舞町Estheticsalonbiura小顔職人山内直美です♡はじめましての方はこちらからインスタグラム(サロンアカウント)はこちらから>>>インスタグラム(ダイエットアカウント)はこちらから>>>我が家はハイキューにハマっています!長男、三男とサッカーをしているけど、ハイキュー
リベルサス7ミリ179日目おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️自家製スムージー小松菜・冷凍ネーブル・冷凍パイナップル・プレーンヨーグルト・ノンシュガーシロップ⭐️純りんご酢今朝は起きたら外が一面真っ白でしたえっ!とちょっとビックリ!寝る前まではだったから、短時間で積もったんでしょうね。まだ寝ていた娘ちゃんを起こしたら、大はしゃぎしていました道路には積もっていなかったので、通勤通学には問題なしで良かったです。PickItem
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です❣️以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️前回のブログでは心にコミット❤️自分に一つだけの約束事を決めて決めた事を実践する!見
いきなり寒いですね、いつもありがとうございます。本屋で見かけたと画像を送っていただきました🫶ん😀角地じゃないですか!書店さんありがとうございます♪🥰🥰おお!おかげさまで売り出し好調のようです😃20kgやせた!糖質オフ入門最新版🥰20kgやせた!糖質オフ入門最新版(TJMOOK)[麻生れいみ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
リベルサス7ミリ178日目おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️自家製スムージー小松菜・冷凍ネーブル・冷凍パイナップル・プレーンヨーグルト・ノンシュガーシロップ⭐️純りんご酢今日は寒い!予報が出ているからか?空気がめちゃくちゃ冷たいです。予報通りになるのかなぁ〜?積りはしないと思うけど、路面の凍結が心配です。PickItemしろうさのmyPick楽天市場イヌリン(新型スーパー即溶顆粒)500gサラッと溶ける即溶加工サプ
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です❣️以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️前回のブログでダイエットは身体に栄養と心にも栄養を!メリハリをつけるが大事‼️をお伝
リベルサス7ミリ178日目おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️自家製スムージー小松菜・冷凍ネーブル・冷凍パイナップル・プレーンヨーグルト・ノンシュガーシロップ⭐️純りんご酢今日は月曜日。ですが娘ちゃんは先週の土曜日が6年生を送る会で登校日だったので、今日は振替休日。なのでお弁当を持って学童に行きました。私は普段通りお仕事なので、夕方までガッツリ遊んで来てもらいますPickItemしろうさのmyPick楽天市場イヌリン(新型
栄養管理なんて難しくて自分になんてできるわけがないと思っていた食べるだけで痩せる看護師ダイエットコーチ田口まなえ(まなぴー)です自己紹介はこちら☜Click**********今ならLINE登録で「読むだけで痩せる?!」ダイエット卒業BOOK2冊PDFプレゼントしています↓↓私の食事ルーティン---------------------朝食メニューはこちら昼食メニューはこちら夕食メニューこちらお
リベルサス7ミリ177日目おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️自家製スムージー小松菜・冷凍ネーブル・冷凍パイナップル・プレーンヨーグルト・ノンシュガーシロップ⭐️純りんご酢今日は特に予定がないので、少し遅くまで寝ていました。スムージーも朝昼兼用みたいな感じ。お昼は軽く済ませるようにしようと思います。PickItemしろうさのmyPick楽天市場イヌリン(新型スーパー即溶顆粒)500gサラッと溶ける即溶加工サプリメント
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。****************早いものでもう3月ですね。今年は息子の受験があって、1月2月は台風のようにビュービューと過ぎ去っていった感じがします笑3月は穏やかで合ってほしい(切実)ではさて、今月も発表します〜!2月の人気記事TOP3!!いや
「食事の工夫で痩せる!糖質制限ダイエットで理想の体型へ」というテーマで、ダイエットを成功させるための食事の工夫について解説します。糖質制限ダイエットの基本糖質制限ダイエットは、食事からの糖質摂取を減らすことで、体重管理を目指します。炭水化物を多く含む食品(白米、パン、パスタなど)の摂取を控え、タンパク質や脂質、必要な栄養素をバランス良く摂取することが重要です。この方法は、血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの分泌をコントロールし、脂肪の蓄積を減少させる効果が期待できます。サントリー
リベルサス7ミリ176種日目おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️純りんご酢今日は土曜日ですが、6年生を送る会があり娘ちゃんは学校へ。給食がないので、私は朝からお弁当作りでバタバタです。今年はコロナで中止されていた保護者の参観が4年ぶりにOKになったので、後で母(バァバ)と見に行って来ようと思いまーす。PickItemしろうさのmyPick楽天市場イヌリン(新型スーパー即溶顆粒)500gサラッと溶ける即溶加工サプリメント
糖質制限ダイエットは一般的ですが実は糖質を摂取しながらダイエットする方が多くのメリットがありますその中でも主なメリットは3つを紹介します-----------------------------------28kgのダイエットに成功したコツは健康になる食事法に出合えたから!ハニーこと長谷川智雄のリアル体験によるしっかり食べるダイエットで健康な人生に導きます-------------------------------------3月
リベルサス7ミリ175日目おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️自家製スムージー小松菜・冷凍ネーブル・冷凍パイナップル・プレーンヨーグルト・ノンシュガーシロップ·⭐️純りんご酢今日から3月ですね。なんだか2月はあっという間に過ぎてしまった気がします。ダイエットはお誕生日でちょっと食べ過ぎたせいか、一進一退という感じでした。とりあえず増えた分は戻しているので、3月は少しでも減らせるように頑張っていこうと思います!PickItemしろう
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です❣️以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️前回のブログで食べた時の体感を覚えて記録すると痩せる!を書きました👍今まで上手くいかな
こんにちは〜私のクライアント様のお話です。ダイエットの為に糖質制限をスタートする。これについては、最初の1.2ヶ月なら賛成です!というか絶対痩せるので、痩せたい人は運動よりも食事制限しなきゃダメ。運動して痩せるんだー!という人はこの本読んで勉強しましょう。兎にも角にも、痩せる為に糖質制限は別にオッケー!でも、期間は大事。半年以上女性が続けるというのは絶対にNG!健康でいたいのであれば、二ヶ月まで。私のクライアント様は病気をお持ちで主治医に減量するよう言われたらしく、栄養指導も受け
リベルサス7ミリ174日目おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️自家製スムージー小松菜・冷凍ネーブル・冷凍パイナップル・プレーンヨーグルト・ノンシュガーシロップ·⭐️純りんご酢今日は風もなくて良いお天気。あの連日の強風には本当に参りました今日こそはウォーキングしたいなと思っているんですが、夕方からはマークが付いているんですよね最近全然歩けていないので、降り出す前に歩けたらなと思っています。PickItemしろうさのmyPick
糖尿病患者でも良いのか?分からない。病気になりたくなかったら、真っ先にやめたほうがいい食事の習慣とは?【書籍オンライン編集部セレクション】「1日3食では、どうしても糖質オーバーになる」「やせるためには糖質制限が必要」…。しかし、本当にそうなのか?自己流の糖質制限でかえって健康を害する人が増えている。若くて健康体の人であれば、糖質を気にしすぎる必要はない。むしろ健康のためには適度な脂肪が必要であるなど、健康の新常識を提案する『ケトン食の名医が教える糖質制限はやらなくていい』(萩原圭祐著、ダ
12月から父親の関係で、ダイエットはほどほどになりました。1月からは父親が亡くなったことと、仕事が多忙になり、さらにダイエットが緩くなりました。そのため、今、体重は怖くて計れませんが、そんなに増えてないだろうと思います。3月も仕事はかなり多忙ですが、甘いお菓子を節制して、ご飯もなるべく糖質を取らないように心がけたいと思います。人間ドックを6月か7月に設定すると、糖質を抑えるにはいい時期かなと思っています。初心者でも安心!ポイ活応援サービスモッピーで“
お得なことに目がないアラフィフお得探求家★トクコです私が見つけたお得なものや節約テクニックやお金のことを中心に書いていますアメトピ掲載記事はこちら→★いつもブログにお越しいただきまた「いいね」やコメントフォローもありがとうございます昨日は糖質制限中の食事メニューについて書きましたが『糖質制限中のリアルな食事メニュー』お得なことに目がないアラフィフお得探求家★トクコです私が見つけたお得なものや節約テクニックやお金のことを中心に書いています