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50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️急に気温が上がってきて朝、着る物に迷いますね〜😅暑いからとアウター無しで出かけると帰宅時には気
大人の女性のためのダイエットのブログへようこそこんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら=================なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの??なまけもの美人ダイエットって?⇒こちらなまけものと言っても「怠け者」ではありませんよ!早く急いで痩せるダイエットではなく、ゆっくりゆっくり進めて、リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。=================
ドラマ「ワカコ酒」で青汁を飲んだワカコが「ぶしゅ〜」と言いながらマズそうな表情をしたのを見て…私も青汁を久々に買いましたらマズすぎて飲めません💦パンケーキにぶち込んでみたらおいしく食べれました◎ほんのり緑色で抹茶味みたい✨糖質制限してるので豆腐も入れて甘さ控えめにしました★まだ青汁が残ってるのでシチューとか色んなものにぶち込んで何とか使い切ろうと思います💪グッバイ青汁👋
\40代からの/小顔、たるみ「痩せたい」が叶うサロン♢フェイスラインを引き上げて−5歳を目指す♢たった3ヶ月で着たい服が着られる様になる群馬県太田市龍舞町Estheticsalonbiura小顔職人山内直美です♡はじめましての方はこちらからインスタグラム(サロンアカウント)はこちらから>>>インスタグラム(ダイエットアカウント)はこちらから>>>前回の記事と合わせてご覧ください『あなたは大丈夫?糖質依存チェック⁉︎』代からの/小顔、たるみ「痩せ
あすけんの昨日の結果は8点でした.....8点って!!昨日は自覚があるほど食べてしまっていた。朝ごはんだけで1000kcalも食べていました。そりゃ8点も納得
皆様こんにちは肥満やメタボリックシンドロームは、現代社会で深刻な健康問題となっています。その原因の一つに、糖質や糖類の摂取過多が挙げられます。以下では、その影響と関連する情報を解説します。1.糖質の摂取と肥満炭水化物や甘い飲料を多く摂取すると、血糖値が急激に上昇し、その後急激に下がることがあります。この血糖値の変動は、食欲を増進させ、過剰な摂取を引き起こす可能性があります。また、余ったエネルギーは脂肪として蓄積され、肥満を招きます。2.糖質とメタボリックシンドローム糖質
成城石井ごはん♪・国産ミックスサラダ3種250g「まずは野菜から食べましょう!」糖質2.5gこのボリュームで126円(税込)は神ですね!😊・低糖質鶏団子としらたきの生姜スープ糖質10.6g😋お店のHPはこちらから♪😊スーパーマーケット成城石井スーパーマーケット成城石井は直輸入ワイン、チーズ、自家製惣菜、生鮮食品、輸入菓子など、日本、世界から選りすぐられた食品を取り揃えています。www.seijoishii.co.jpブログをお読み頂きありがとうございました♪☆カナペ
11/8から始めたダイエット。本日をもって目標達成出来ました月に1回か2回、リンパドレナージュで体を整える事と、ゆるーい糖質制限ダイエット。最初の2ヶ月はすごく順調に減っていたけど、1月半ばくらいから仕事の繁忙期も重なり思うように下がらず停滞期へ突入。それでも増えたり減ったりを繰り返しながらここまでたどり着いた今日までに累計でマイナス8.1kg…我ながらビックリだしそんなに太ってたのね、と再認識。過去の写真をみて本当に驚いたのは言うまでもなく。笑需要はないけど次回postしてみますこ
「糖質制限の食生活」を始めてからの心身の変化について何記事か書いてきましたが自分の「心」が求めているものと自分の「体」が求めているものが一致していないことって、結構多いなぁと。これまでの食生活を振り返っていてそう感じる場面がいくつもありました。昨日の記事でも少し書いたけど、自分はこの食生活が好き!心地いい!って「思い込んで」いただけで、そしてそれは砂糖やジャンクなものが持つ「中毒性」に脳がジャックされていただけで、体はそんな大量の糖もジャンクもま
今、娘の病院の付き添い中🏥iPadで時間つぶし9時半の予約ですがまだ、本題の点滴まで行きついてません病院の待ち時間、ヤバーこれから主治医の診察を受けその後、2時間の点滴、30分の経過観察_:(_́ω`):_ふぅでも☝️これが終われば、次の治療は4週間後なので、我慢です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ダイエット58日目体重43.7kg体脂肪22.4%飲酒をやめて、お菓子をやめて炭水化物控えますよー(*•̀ㅂ•́)و✧野菜たっぷり、具だくさん味噌汁鶏肉とピーマン、ネ
食べたものを毎日毎食あすけんに登録。「朝ごはん、しっかり食べましたね」と褒められている感がありますが「次の食事では糖質を抑えましょう」って書いていた。最後まで読んでいなかったから褒められているとばかり思っていました('◇')ゞあすけんやって、まだ1週間もたっていないですが、やっぱり私食べ過ぎなんだなぁと、少し反省しています。でも何食べていいかわかんねぇぇぇぇぇぇぇぇ
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️今日もいつもの場所で散歩してきました🐶休みの日に晴れ➖☀️ってめっちゃラッキー✌️やね〜❣️最
平日の昼は弁当を持参して仕事にいきます。インスタで、弁当をまとめて作って冷凍している人を見て私もマネしました。主人も弁当ですが弁当箱が保温できるタイプなので冷凍弁当は私の分だけ。魚を食べたいのでシャケ弁当にしています。入れるおかずは、地味な和のおかず。バランスがいいのかは不明です。(多分いいはず)玄米雑穀120gシャケおひたし(ほうれん草と春菊)ひじきの煮物(大豆、うすあげ)金平ごぼう(蒟蒻入り)ごはんと海苔の間には鰹節色目は気にしない
今日は土曜日。いよいよ高校3年になった子どもに最近変化が見られます月曜が始業式(火曜は自宅学習日でしたが)そこから水木金土と1週間全て登校しました!!!しかも遅刻なし!!いや〜〜〜〜〜、何年ぶり?感慨深い・・・しみじみこのままではいけない、と最高学年でいよいよ本当にお尻に火がついたようです😅周りのお友達も、内部進学・外部受験を問わず一気に勉強モードに突入している子が増え駅前にできた自習室に3月に申し込み、時々そこで勉強するようになりました。
コンビニですごく体に良さそうな『おどろき野菜1日分の野菜スパイス香る完熟トマトカレー』を見つけて昼食に味わいました。300円ほどで他のカップスープより高めですが体に良さそうなので。確かに乾燥野菜はかなり入って濃厚なトマトが効いたカレースープでそれなりに楽しめました。夜は地元のスーパーで盛り合わせの寿司を買って帰り家で食べました。夜にご飯ものは避けてるのですが無性にお寿司が食べたかったのです。久しぶりのお寿司🍣美味しく頂けました‼️そんな1日の血糖値ですがなんとカップスープとお寿司
本日の体重は55.6kg朝昼夜今日はジムお休み。
私の朝ごはんは、ほぼ毎日同じものを食べています。玄米130gに納豆・生卵・ネギ。最近はミネラルが欲しいので、淡路島で買ったワカメも入れています。早速、食べたものをあすけんに登録するとカロリーは適正でしたが、糖質が少し多かったようです。とのこと!玄米130gが多いのか!食べて痩せる=バランスのとれた食事ですが、玄米130gが多いとは結局、量も大切ってことなんだな・・
この日は朝からカレーが食べたくレンジで温められるインスタントタイグリーンカレーを食しました。このシリーズは本格的な味わいで好きなシリーズです🩷昼は中々気に入ったセブンイレブンの惣菜のネバネバなのを試してみました。こちらも糖質は一桁です。これがまた良い味でインスタントしじみ汁とランチを楽しめました。そんな朝食とランチでの血糖値の推移は、ほぼ上がらなく良い感じでした♪しばらくはセブンイレブンの惣菜を試してみたくなりました‼️
2022年12月からダイエットアドバイザーの指導のもとダイエットを開始し1か月半で-7kgを達成しかし、現在+6kgとほぼリバウンドしました。-7kg減量したダイエットアドバイザーさんは、糖質制限ダイエットでタンパク質を摂りましょうといったもの。(簡単に言いすぎていますが・・・)失敗だった永遠に糖質を摂らない生活をする覚悟があればよかったのですが体重を維持させたいという思いもありましたが、「食べて痩せる」「バランスの良い食事で痩せる」といった文言を何度も目にするようになり
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️こんばんは〜😊神戸は今日も朝と夜は冷え混んでます〜😱寒暖差で風邪をひいたりしていませんか?栄
朝は家を出る30分前に起きていた食べるだけで痩せる看護師ダイエットコーチ田口まなえ(まなぴー)です自己紹介はこちら☜Click****************いつもたくさんのお問い合わせありがとうございます先月募集した体験セッションはお申し込み多数により〆切ましたありがとうございます!1月:満席2月:満席3月:満席(追加枠:満席)現在サポート:満席======お知らせ======感謝の気持ちを込めましてプレゼン
ダイエット経過報告🐷🍔🏰週末ラーメンを食べた翌日1kg増は納得シテタ💣️(塩分からのむくみと判明したから👍️)でコレハ何デスーカ\震えるーーーーーーーー/ディズニーランド行って🐻🏰🐭2万歩は歩イテイルヨ🚶♀️🚶ランチはイベント限定のハンバーガー🍔のみ飲み物は常に水水水可愛い限定のスイーツたちも🥞🍹✨甘ぁ~い香り漂うポップコーンたちも🍿🌈✨我慢して食べなかったのに(みんな楽しそうに色々食べてたなぁ~🤤🎶)それなのに…なんで更にガツンて増えてんのよ(泣)たった2日で2カ
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️久しぶりの投稿になりました😅覚えていてくれてたならめっちゃ嬉しいです🥰✨今朝は台風並みの雨風🌀
新しいピザ釜を購入して、いよいよピザ作りに挑戦しかし、ピザ生地を発酵させて作るのは大変なので・・・ENROのオンラインショップからピザ生地を購入冷蔵庫で解凍し、入れておくだけで発酵が進みます。これなら生地づくりは間違いなし3種類の生地を買いましたが、美味しそうなナポリ風ピザ生地とダイエットに良さげな全粒粉入りピザ生地をチョイス・・・はたして美味しいピザは焼けるのかピザ生地をのばして・・・ピザソースを塗り・・・糖質制限ダイエットに良さげな生ハム
FC2ブログを更新しました。毎日がロカボ2.0:春のロカボ食8日間3/24-313/24●朝(左上)納豆ご飯・目玉焼きとトルコピクルス●昼(右上)もっちりロカボ麺(日清食品)の高菜やきそばオイスターソース味●夕(下)唐揚げ・酢の物・切り干し大根と人参の煮物3/25●朝(左上)高菜ミンチ納豆ご飯●昼(右上)ビオラルの弁当と惣菜●夕(下)ガーリックシュリンプと手作りシュウマイ3/26●朝(左上)高菜ミンチ納豆ご飯●昼(右上…teastwest.b
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。10年前と今では健康ダイエット法が違います。私自身、10年前は糖質制限ダイエットに騙されていましたからね。ところが調べてみると、今でも糖質制限は人気で、ケトジェニックダイエットとか筋トレと絡めて現代でも主流かも。ケトジェニックダイエットとは糖質を制限して、体脂肪からできるケトン体という栄養素で体を維持する方法です。つまり糖質制限ダイエットの一種です。まあ一時的に痩せると思いますが、そんな食生活をずっと続けられると思って
肩凝りというか首が凝って、頭まで痛くて、なんと横に頭を傾けようとしても、肩と頭が着かない。これは重症だと思い、一生懸命首の運動や肩の運動したんですが、治らず。いや、遅いのよ。そんなになってからでは。仕方なく、たまたま空いてたホットペッパーのマッサージに行ってきました。めちゃ上手な方で、ガシガシ揉んでもらってスッキリ‼️。机に向かっているから背中が凝っててそうなっているのかと思ったら、全身の血流が悪く、足腰がガチガチ。浮腫も激しく、そのせいだそう。痩せてるのに、こんなにヒドイ人、珍し
鳥刺しを食べたくて教えてもらった店に平日夜に行きました。コースでも鳥刺し10種味わえるのが予約限定で24種味わえるとのこと。鳥の部位24も知らないですよね⁉️まずは鳥刺し24種初めて聞く部位名もチラホラ朝引きの大和肉鶏とのことです。一人当たりのポーションが小さかったのが良かったのか皆完食できました。歯応えが異なるのと内臓系筋肉系生殖系の3種に大きく分かれてた気がします。当然お腹はまだまだ空いていますし満席で注文から出来上がりまで時間が掛かるのでどんどん頼みます。焼き加減が絶妙で美味しく
ハイボールってご存知ですか。4月3日のgooニュースの記事です。糖質制限ダイエットの流行をきっかけに、普段飲むお酒をビールや日本酒といった「醸造酒」からハイボールなどの「蒸留酒」に切り替えたという人も多いようです。が、思わぬ落とし穴があるそうです。糖質ゼロというといかにも太らないという感じがしますよね。でも、ビールと比べると↓糖質は低くてもカロリーは高いのです。そしてビールの糖質量は意外と低いのです糖質量についてだけいうとご飯の五分の一程度だそうです↓