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ウィスキーのバタフライピー(ハーブティー)割り♪レモン汁をたらしてかき混ぜると青から紫へ変わります。(^-^)ブログをお読み頂きありがとうございました♪☆カナペ
8/3糖質制限ダイエット継続中ですレタス、ハムチキン、ナッツ、ソーセージ納豆、もずく、めかぶ、ヨーグルトよく見たら食べ過ぎじゃ…
8/2糖質制限ダイエット継続中ですかつお、えび、タコの刺身サラダ(レタス、キャベツ、ナッツ、カマンベールチーズ)、納豆、めかぶ夜に軽めなのに慣れてきました翌朝、スッキリ目覚められます
こんばんは今夜のごはんです★青実山椒入りオクラ納豆★ベビーチーズ1コ(写真無し)★アサヒドライゼロノンアルコール昨日のサイクリングで普段使わない筋肉を使ったみたいで、太ももが軽く筋肉痛です😅そして今日の運動は踏み台昇降55分でした。明日には筋肉治って欲しいです❗️イヌリン(新型スーパー即溶顆粒)500gサラッと溶ける即溶加工サプリメントサプリ菊芋食物繊維天然チコリ由来ダイエット微顆粒オランダ産水溶性食物繊維パウダーイヌリア顆粒500g楽天市
こんばんわ!童顔パーソナルトレーナーのルイです本日は脂質について皆さんは脂質って何を思い浮かべますか?バター?肉の脂身?、オイル?答えは、、、、、全部正解ですじゃー脂質って?ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【脂質】ナッツやオイル系、肉の脂身や乳製品などに多く含まれています1g辺り9kcalなのでタンパク質や糖質に比べて少しカロリー高め🤏🤏🤏ホルモンを作ったり、場合によってはエネルギー源になる栄養素ですーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
おかげさまですただ今膠原病の皮膚筋炎と間質性肺炎で闘病中です因みにプレドニン(ステロイド)1日5mg服用。(ステロイド2~3mgまで減らすのが理想だけど、どこまで減るかなぁ〜)かつおの刺身が食べたくて夕方スーパーに行ったら半額シールが貼ってあったからかつおの刺身だけでなく別の刺身の盛り合わせまで買ってしまった〜(2人だと言うのに、どう見ても4人分はある)楽しみにしていたかつおの刺身はちょっと鮮度が良くなかったからそんな時はフライパン🍳にご
昨日の夜、ウォーキングがてら行ったドラッグストアでマッサージソルトを購入しました。黒ばら本舗の「みはだ美人」塩ボディウォッシュつぶ塩入り(650g)みはだ美人塩(ジャー)650g【黒ばら本舗】楽天市場695円お値段はネットショップと変わらないかな。10%オフクーポンがあったのと、送料がかからない分安くゲット出来ました今までホットジェル系のマッサージジェルを使っていたのですが、ソルト系の方が引き締め効果が有りそうだなと思い、ずっとどれにしようか探していたんです。こ
こんばんは今日は、甘いものが一日中食べくて食べたくて欲に負けてしまいました主食を減らし、プロテインバーと低糖質プチシューを息子と半分結果、体重は減ったけど、、、良くない食事だったなと反省。。。朝、昼、夜、間食3:4:2:11は間食の割合。。。でも今日は1:2:3:2くらい。。。。やることあると食事後回しになりがちだから気をつけないと今日は夜から朝食べるもの仕込んどくつもりです。。体重61.1キロマイナス4.9キロ明日はゾゾスーツの日!!!
8月3日(月)59.5kg前日から+0.3kgスタート時から−10.5kg目標まであと−4.0kg【MEMO】昨日はジャンクフード祭りだったので、この結果には納得カップラーメンもピザも全然食べてなかったから久しぶりに食べたかったんだ。結構自分に厳しくやってきたのでこんな日もあっていいかな。ただ、このままなし崩し的にズルズルいくのは切り替えが大事周りは「もう10kg痩せたんだからやめてもいいんじゃない?」って言うけど、それは違うよね。自分が納得するところ
年末のTVで良く紹介されるアメ横お正月用に数の子やシャケを買いに大勢の人で賑わっているTVの中継を思い出しますそのアメ横の近くに美味しいお蕎麦屋さん発見手打ちそば御徒町和楽庵手打ちそば御徒町和楽庵御徒町エリアの手打ちそばと美味い肴、手打ちそば御徒町和楽庵のオフィシャルページです。お店の基本情報やメニュー情報などをご紹介しています。warakuanokachimachi.gorp.jpランチのセットを頂きましたお蕎麦2段でした糖質制限中の私パパが海老天1本と
糖質制限中、よく食べる食材。それは、鶏肉好きなので飽きません。つくねにしたり、ソテーにしたり。皮とジューシーお肉なところが好きです。3日間続けて食べていたら「毎晩、飽きずによく食うな」と旦那に言われてしまった。1日目ジャークチキン2日目塩胡椒ローストチキン3日目ロテサリーチキン味も似たり寄ったりでも飽きないんですよぉ🍗逆に飽きたのは…糖質0麺割高なので白滝に変えようと思ってます。
こんにちは今日のお昼ごはんです★だし仕立て混ぜて食べるねばねばサラダ★シャトレーゼ糖質カットのテーブルパン★もずくスープ★糖質制限食タラと法蓮草のクリームソース弁当★シャトレーゼ糖質カットのショートケーキ★グルコティー★アイスコーヒー今日はパンを買いにお昼休みにシャトレーゼに行って来ました。ついでにアイスとかどら焼きとか、低糖質スイーツも色々買い込んだのですが、一番欲しかったダブルシュークリームがまさかの品切れ中スタッフさんに聞いたら明日入荷予定だとい
おはようございます😁✨温活サロン♡Chiara伊藤です🍀知らなきゃ損損‼️‼️糖類ゼロ・オフ飲料の落とし穴について😈糖類ゼロ飲料が糖類入ってない訳じゃない‼️100ml当たり0.5g未満の場合に表示してよいとなってます💡ということは、ペットボトル1本に約シュガースティック1本近くは入ってるって事😳‼️糖類オフ飲料の場合は、100ml当たり2.5g以下の場合に表示してよいとなってます🤔ということは、ペットボトル1本に約シ
久しぶりに本気でダイエットした二日間1・3㎏減量食事をしたらすぐに戻るだろうけどとりあえず大成功❤️
ウチの近所のコスコがとうとう来月の初めにオープンだとか。わーい。今日計ってみたら家から5分!ちかーい!!今のところコスコよりSam'sClubの方が近いもんで、このところコスコはずっとご無沙汰。(何とSam'sのメンバーシップ無料キャンペーンやってたもんでタダで行けてます)。でも今日は久々にコスコへ!!と言うのもこの間、糖質たったの2gという驚異的なアイスがコスコに売ってると聞いたから。そりゃもう買うっきゃないでしょ!!!と言ってみたわけですが・
おはようございます🌞今日の朝ごはんです★カリカリジャコのイタリアンサラダ★Pasco低糖質イングリッシュマフィン使用ソーセージエッグマフィン★ブルーベリー入りプレーンヨーグルト(100g)★マンゴー杏仁黒酢★グルコティー7月末のダイエットまとめをしたばかりなので、たいした変化はありませんが、一応毎週月曜日は体重公開日と決めているので記録として載せておきます。昨日は夕ご飯にスナック菓子をつまんじゃったので、食後に軽くウォーキングをしてきました。そのおかげか
焼き魚昨日寝る前に食べたらなんと体重が減りました焼き魚をこれから食事に増やしていこうかなと桐谷美玲も魚ダイエットしたみたいですねお刺身は体が冷えるので焼き魚ならダイエットに良さそうです!お気に入りの浦和にあるおつけものやさん^_^
今朝は、50,4キロですプチ停滞期に入ったかな??2~3日はあまり変動なさそうです。昨日は子どもたちと寝てしまい、気づいたら23時でした。笑そのまま朝まで寝たのでたっぷり寝ました~睡眠大事今日は夜が外食の予定なので、昼間は調節しながら過ごしたいと思います
こんばんは今夜のごはんです★スリムアップスリムカロリー&糖質コントロールショコラ味★メレンゲ焼き★アサヒドライゼロノンアルコール★おつまみとり皮ゆず胡椒風味午後、かき氷を食べたせいかあまりお腹が空いていなかったので、夜は置き換えのシェイクを飲みました。その他に家族の料理で余った卵の白身をメレンゲにして焼いてみたら、はんぺんもどきみたいな物が出来たので、ノンアルビールも飲む事に。これがいけなかったのよね~💦ビールのツマミっぽい物が欲しくなり、とり皮スナックを食べちゃいま
こんばんは今日は晴れて気持ちよかったですね洗濯が乾くって最高今日は7回目セッションの日でした!ライザップ通ってはじめて店舗での体重測定が増えていました女子の日影響もだんだん落ち着きを取り戻し、また減ってきました今日は15時からセッションで、朝が遅めだったのでお昼はプロテインバーを食べてすこし空腹感ある程度でいきました!そして、かえってパソコン作業があって没頭していたら夕飯の時間に。。。魚は息子と半分そして甘いものを欲しはじめたので、ゼリーこんにゃくパークのって全部おいしい1
どーもどーも、こはるです。みなさま、いかがお過ごし?心も体もお元気ですかい??今日久しぶりにウィンドウショッピングしたら、夏物の可愛いキラキラした服やら小物見てうわぁ〜可愛いいいいぃぃって癒されておりました。可愛いものって、癒しよね。そして今までの自分だったら見もしなかったような服とか小物を見ていて、なんか、変わったなぁ〜と実感。いい意味でね♡茶色のサンダル、欲しかったなぁ…あとオーバーサイズなTシャツも可愛かったなぁ…私が普段着ないような、黄緑色とかに興味持った日でした。
8月2日(日)59.2kg前日から−0.4kg1週間で−0.6kgスタート時から−10.8kg目標まであと−3.7kg日曜日なので1週間前の比較数値を。体脂肪…34.4%(前回比−0.6%)BMI…25.8(前回比−0.3)筋肉量…36.6kg(前回比+0.3kg)内臓脂肪…7.0レベル(前回比−0.5)基礎代謝量…1152kcal(前回比−4kcal)体内年齢…51歳(前回比−1歳)【MEMO】この1週間は激動だった50kg台になったり、60kg台に戻
近々予定しているリモート料理教室でご紹介する3種類のプロテインバーはダイエットにもピッタリ!最新の栄養学も参考にしながら、美味しさを損なうことなく、心と体をよりよく保ってくれるバランスの良い食材を厳選したレシピを作りました。また、一口にプロテインといっても、いろいろな種類があります。この点にもこだわっています。今回ご紹介するプロテインバーは、携帯に便利な【ポータブルバー】です。これが本当にプロテインバーなの?っていうぐらい、高級菓子の様な味わいです。糖質ゼロ美容に良いプロテイ
“心療内科”と聞いて、皆さんはどのようなイメージをするでしょうか?私が初めてこのワードを聞いたのは7月頃です。食事のこだわりが強すぎて泣いたり怒ったりする回数が増えた私の様子を見て「さすがにおかしい」と思った家族がすぐに心療内科へ連絡を入れました。私は当時、「精神状態が著しく不安定で、意思疎通することが難しい状態の人が行く場所」「何を聞かれるかわからないし、どんなことをする場所かわからない」「なんだか足を踏み入れづらい雰囲気だな……」と、今まで縁のない場所だと思ってい
こんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら読めば読むほど糖質制限を止めてご飯が食べたくなるブログへようこそ=================なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの??なまけもの美人ダイエットって?⇒こちらなまけものと言っても「怠け者」ではありませんよ!早く急いで痩せるダイエットではなく、ゆっくりゆっくり進めて、リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。==========
本気でダイエット二日目の夕食作りおきという名の昨日の残り代謝を高めるために欠かせないキムチ豆腐キャベツとシメジと豚肉の酒蒸しキャベツとシメジのツナ卵炒めもやしの酢の物グレープフルーツの炭酸水と一緒にいただきます🍴🙏二日でどれだけ減量できるのかな?平日は12000歩くらいは歩くけれどいつもの週末は歩かないので万歩計の伊能忠敬が『ドリョクセヨ』と怒るのですが今日はハーバーランドに行ったので歩いた距離の日本地図ができていきます伊能忠敬さんの出身地千葉からスタートです
どうも、シズです毎日のダイエットは辛いですが、少しずつ楽しくなってきた部分もあり、なんか、これからも頑張れる気がしてきましたちなみに、今朝の体重は、【94.1kg】でした。ピークからだと【6.3kg】減です。なかなか良い感じまぁ。時々、少し増えたりもしますけどね。今月は何kg痩せられるのかなぁーたくさん痩せたいなぁ~。今月からは、しっかり運動もしよーっと。さてさて、明日は【Kクリニック】の日です。体重測定があるのですが、そのときに、体重が
今回は私が摂食障害になった大きな原因である『ダイエット』についてお話します。私が中学生の時はバスケ部に所属していて、さらに運動部強制参加の駅伝や陸上練習も行っていたために、かなり筋肉質な体をしていました。食事も脂っこいものや主食を多く摂り、味が濃いものやお菓子、ジュースもたくさん食べたり飲んだりしていました。たくさん食べたくさん鍛える生活は、体を大きくしていきました。中学入学当初は比較的華奢で力は弱く運動が苦手だった私ですが、この数年で同級生の女の子に「あおいが男子だったら